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Aus aktuellem Anlass

Liebe Lauf- und Walking-Freunde,

vor dem Hintergrund der weiter ansteigenden Zahl der Infektionen mit dem Corona-Virus sind Massenveranstaltungen zunächst bis Ende August untersagt.

Auch der Leichtathletik-Verband Rheinland hat sämtliche Veranstaltungen in seiner Regie zunächst abgesagt und seinen Mitgliedsvereinen Gleiches empfohlen.

Auch wir kommen schweren Herzens diesen Vorgaben nach und wollen nicht durch Vereinsveranstaltungen unsere Teilnehmer einem erhöhten Risiko aussetzen.

Aus diesem Grund werden sämtliche Vereinsaktivitäten bis auf Weiteres ersatzlos ausgesetzt.

Wir hoffen auf euer Verständnis für unsere Entscheidung. Wir halten euch auf dem Laufenden und hoffen, bald wieder unsere Treffs anbieten zu können.

 

 

40. Silvesterlauf in Wehr (31.12.2019)

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

 

Tankloop in Westkapelle/NL (31.12.2019)

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

 

30. Silvesterlauf in Trier (31.12.2019)

8 km-Lauf

 

 

 

Silvesterlauf in Montabaur (31.12.2019)

5 km-Lauf

10,7 km-Lauf

 

 

08.12.2019 - 20. Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg

Halbmarathon

 

Marathon

 

 

 

 

2. Nikolauslauf in Bonn (08.12.2019)

 

3,366 km-Lauf

 

6,683 km-Lauf

 

10 km-Lauf

 

 

 

Crosslauf in Gladbach (07.12.2019)

4.500 m - Lauf

 

 

33. Winterlaufserie in Ochtendung - 1. Lauf (01.12.2019)

4 km-Lauf

 

8,1 km-Lauf

 

 

 

 

01.12.2019 - Adventstrail in Argenthal

11,8 km - Lauf (in Klammern gewertete "Age-Zeit")

 

 17,6 km - Lauf (in Klammern gewertete "Age-Zeit")

 

 

 

Crosslauf in Wittlich-Lüxem (30.11.2019)

3.800 m - Lauf

 

 

 

Silberaulauf in Bad Ems (30.11.2019)

7,2 km-Lauf

 

 


 

 

2. Glühweinlauf in Hachenburg (30.11.2019)

10 km Nordic Walking

 

10 km-Lauf

 

 

 

 

17.11.2019 - 17. Trail Uewersauer in Heiderscheid/LUX

Mid-Trail - 31,6 km

 

 

 

 

38. Herbstcrosslauf in Eitelborn (16.11.2019)

 

4400 m-Lauf

7700 m-Lauf

 

 

 

31. Crosslauf in Kaisersesch (10.11.2019)

 

4050 m-Lauf

8100 m-Lauf

 

 

 

Martinslauf in Sindorf (07.11.2019)

 

10 km-Lauf


 

 

 

Polizei-Landesmeisterschaften Crosslauf in Zweibrücken (06.11.2019)

6,5 km - Lauf

 

 

 

 

30. Geologenlauf in Steinheim am Albuch (03.11.2019)

 

7 km Nordic Walking


 

 

 

44. Wurzelweglauf in Konz (02.11.2019)

 

10 km - Lauf


 

 

 

31.10.2019 - Halloween-Lauf in Kobern-Gondorf

5 km - Lauf/Nordic Walking

 

10 km - Lauf


 

 

 

38. Marathon in Frankfurt (27.10.2019)

 

Marathon

 

 

 

25. Obstmeilenlauf in Altendorf-Ersdorf (27.10.2019)

 

16,1 km-Lauf

 

 

17. Drachenlauf in Königswinter (27.10.2019)

 

 26 km-Lauf

 

 

   

22. Kristall-Lauf in Sondershausen (26.10.2019)

 

 10,2 km-Lauf

 

 

 

 

47. Herbstauf in Porz (26.10.2019)

 

Halbmarathon

 

 

 

16. Marathon in Magdeburg (20.10.2019)

 

Marathon

 

 

 

33. Löwenlauf in Hachenburg (19.10.2019)

10,5 km-Lauf

Marathon

 

 

 

23. Köln-Marathon (13.10.2019)

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

8. Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich (13.10.2019)

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

 

34. München-Marathon (13.10.2019)

10 km-Lauf

Marathon

 

 

 

7. 24h-Trailrunning-Party in Arnsberg (12./13.10.2019)

24h Trail-Lauf

 

 


 

 

 

15. Bremen-Marathon (06.10.2019)

Halbmarathon

Marathon

 


 

 

14. Tour de Tirol in Söll/A (06. - 08.10.2019)

Gesamtwertung

Söller 10er

Kaisermarathon

Pölven Trail (23 km)

 

 

10. Staffelmarathon in Waldbreitbach (03.10.2019)

Marathon

 


 

 

29.09.2019 -  15. Einstein-Marathon in Ulm

Halbmarathon 

Marathon 



 

 

29.09.2019 -  32. Crosslaufserie COC - 1. Lauf in Laubach

4200 m

8300 m


 

29.09.2019 -  46. Berlin-Marathon

Marathon

 



 

 

22.09.2019 -  37. Baden-Marathon in Karlsruhe

Halbmarathon 

Marathon 


 polch

 

22.09.2019 -  17. Stadtlauf in Polch

10 km - Lauf 

 


 

 

21. Kraichgaulauf in Sinsheim-Rohrbach (22.09.2019)

50 km-Lauf


 

 

22.09.2019 - 5. Stadtlauf in Diez

5 km-Lauf

 

 

 

 

15.09.2019 -  44. Int. Volkslauf "Rund um den Laacher See" in Mendig

10 km - Lauf

 

 

 

15.09.2019 -  5. Felsenkirche-Treppenlauf in Idar-Oberstein

6,9 km - Lauf

 

 

 

15.09.2019 -  5. Stadtlauf in Baumholder

6 km - Lauf

 

 

 

14. Freimarktlauf in Garrel (14.09.2019)

10 km-Lauf


 

3. Koblenz-Marathon (08.09.2019)

10 km Nordic Walking

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

 

27. Volkslauf in Weitersburg (07.09.2019)

Halbmarathon

 

 

 

 

40. Usedom-Marathon in Wolgast (07.09.2019)

 

Marathon

 

 

 

 

10-Freunde-Triathlon in Darmstadt (01.09.2019)

Sprint-Distanz (0,38 km S/18 km R/4,2 km L)

 

 

 

 

20. Fränkische Schweiz-Marathon in Ebermannstadt (01.09.2019)

 

10 km-Lauf

Marathon

 

 

 

 

22. Maare-Mosel-Lauf in Gillenfeld (31.08.2019)

6 km-Lauf

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

 

 

Hunsrück-Halbmarathon in Simmern (25.08.2019)

Halbmarathon

 

 

 

 

8. Hartfüssler-Trail in Saarbrücken (25.08.2019)

14 km-Nordic Walking

 

 

 

 

50. Nettetal-Volkslauf in Ochtendung (21.08.2019)

10 km-Lauf

 

 

 

 

3. Hunsbuckel-Trail in Laubach (18.08.2019)

12 km-Lauf

 

 

 

 

6. Run CGN in Köln (16.08.2019)

5 km-Lauf

 

 

 

 

43. Monschau-Marathon (11.08.2019)

Marathon

 

 

 

   

10. Brohlbachtal-Lauf in Gamlen (10.08.2019)

10 km-Lauf

 

 

 

   

20. Malberglauf in Hausen (09.08.2019)

6 km-Berglauf (370 Hm)

 

 

 


 
 

7. Kölnturm Treppenlauf in Köln (04.08.2019)

39 Stockwerke / 714 Stufen

 

 

 

 

City-Triathlon in Frankfurt (04.08.2019)

Olympische Distanz (1,5 km S/45 km R/10 km L)

 

 

 

 

 

Women´s Run in Köln (03.08.2019)

 

5 km-Lauf

 

 

28. Running City Night in Berlin (03.08.2019)

 

 

5 km-Lauf

   

15. Berglauf Brodenbach-Ehrenburg (03.08.2019)

5,3 km - Lauf

 

 

 

 

 

30. Marathon in Bad Pyrmont (28.07.2019)

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

10. Freundschaftslauf in Hasborn (27.07.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

 

 

7. Südtirol Ultra Skyrace in Bozen/ITA (27.07.2019)

 

Marathon (2863 Hm)

 

 

11. Murgtal-Trophy in Murg (27.07.2019)

 

11 km-Lauf

 

 

61. Parkrun in Kununurra/AUS (27.07.2019)

 

5 km-Lauf

 

 

24-Std-Team-Marathon in Cochem (21.07.2019)

 

Marathon

 

   

Schinder-Trail Grauer Kopf in Holzhausen (20.07.2019)

33 km-Lauf

 

 

 

 

 

19. Straßenlauf auf Elsenborn in Platten (19.07.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

20. Reschenseelauf in Graun/ITA (13.07.2019)

 

15,3 km-Lauf


 

 

3. Rosengarten Schlern Sky Marathon in Tiers/ITA (13.07.2019)

 

45 km-Lauf

 

 

7. Zoolauf in Köln (12.07.2019)

 

10 km-Lauf


 

 

30. Honiglauf in Horn (06.07.2019)

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf


 

 

NCT-Lauf in Heidelberg (05.07.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

6. Stadtlauf in Saarburg (05.07.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

36. Stadtlauf in Trier (30.06.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

Firmenlauf in Koblenz (28.06.2019)

 

5 km-Lauf

 

 

3. Feierabendlauf in Kastellaun (26.06.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

10. Mittelmosel-Triathlon in Zell (23.06.2019)

 

Olympische Distanz (2 km S/40 km R/10,4 km L)

 

 

49. Volkslauf in Eitelborn (22.06.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

10. Allermöher Triple-Marathon in Hamburg (22.06.2019)

 

Marathon

 

rhens 

 

33. Volkslauf in Rhens (20.06.2019)

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

3. Sonnenaufgangslauf in Kassel (20.06.2019)

 

Marathon

 

 

 

8. Ahrathon in Bad Neuenahr-Ahrweiler (15.06.2019)

Halbmarathon

 

 

2. Heide-Staffellauf und Ultra-Marathon in Lüneburg (15.06.2019)

100 km-Lauf

 

 

20. Alpin-Marathon in Vaduz/LIE (15.06.2019)

 

Marathon

 

 

 

14. Deichlauf in Neuwied (14.06.2019)

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

30. Wulheide-Veteranen-Marathon in Berlin (08.06.2019)

 

Marathon

 

    35. Mitternachtslauf in Kröv (08.06.2019)

9,4 km - Lauf

grimm lauf   35. Brüder-Grimm-Lauf von Hanau nach Steinau (07.-09.06.2019)

82 km Lauf (5 Etappen)

 

 

 

    35. Zwei-Flüsse-Lauf in Lahnstein (07.06.2019)

10 km - Lauf

 

 

 

11. Frankenweglauf in Obertrubach (02.06.2019)

 

Marathon

 

    3. Stadtlauf in Ingelheim (02.06.2019)

 

10 km-Lauf


 
  11. Swim & Run Cologne in Köln (02.06.2019)

 

1 km S/6,5 km L


 
  34. Lauf "Rund um Rommersdorf" in Heimbach-Weis (01.06.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

19. Westerwaldlauf in Rengsdorf (30.05.2019)

50 km Lauf

 

    43. Murrelauf in Westum (30.05.2019)

 

Halbmarathon

    34. Bopparder Mailauf (29.05.2019)

 

5 km-Lauf

    1. flott.RUN in Sinzig-Franken (25.05.2019)

 

10 km-Lauf

    41. Mützenicher Vennlauf (25.05.2019)

 

10,3 km-Lauf

    47. Rennsteiglauf in Schmiedefeld (18.05.2019)

 

73,9 km-Lauf

    31. Schlosslauf in Engers (18.05.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

17.05.2019 - 10. Volkslauf "Rund um den Alsberg" in Rennerod

10 km-Lauf

 

    2. Ladies-Run in Koblenz (17.05.2019)

 

5 km-Lauf

    Trail-O-Rama in Quierschied (12.05.2019)

 

23,9 km-Lauf (750 Hm)

    13. Stadtlauf in Bad Ems (11.05.2019)

 

10 km-Lauf

    25. Lauf "Rund um die CGM ARENA" in Koblenz (10.05.2019)

 

400 m-Lauf

5 km-Lauf

    Marathon in Windhagen (05.05.2019)

 

Marathon

    20. Gutenberg-Marathon in Mainz (05.05.2019)

 

Marathon

    25. Prag-Marathon (05.05.2019)

 

Marathon

    27. TaurisMan in Mülheim-Kärlich (05.05.2019)

 

Sprint-Triathlon (500 m S/20 km R/5 km L)

    13. Globus-Marathon in St. Wendel (05.05.2019)

 

Marathon

    Trail Run in Urbar (04.05.2019)

 

12 km-Lauf

22 km-Lauf

 mendig   Lohner's Vulkan Marathon in Mendig (01.05.2019)

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

   

40. Harzquerung in Wernigerode (27.04.2019)

 

51 km-Lauf (1327 Hm)

 

   

27. Volkslauf "Rund ums Nonnenheck" in Neuhäusel (27.04.2019)

 

10 km-Lauf

 

    41. Ousterlaf in Grevenmacher (22.04.2019)

 

10 km-Lauf

Erfolgreiche Teilnahme am Halbmarathon in Bad Münster 

Viermal 1. Plätze belegt

Am Sonntag, 14.04.2019, fand zum 17. Male der „Werner-Beisiegel-Gedächtnislauf“ des LC 1980 Bad Kreuznach e.V. in Bad Münster statt. Der Lauf, der im Gedenken an den Vereinsgründer ausgetragen wird, hat sich mit der Strecke zwischen Bad Münster und dem Stausee bei Niederhausen „zum Renner“ in der Region entwickelt. Die ebene, schnelle und auch DLV-vermessene Wendepunktstrecke im Nahetal auf dem ehemaligen Bahndamm unterhalb des imposanten Massivs des Rotenfels wird von vielen Läuferinnen und Läufern als eine der schönsten Laufstrecken Deutschlands bezeichnet. Angeboten wurden Strecken von 400 m (Bambini), 1.000 m für Kinder/Schüler sowie 5, 10 und 21,1 km. Thomas Brunnhübner, Helmut Eich, Peter Loth und Arno Schubach waren für die Halbmarathonstrecke gemeldet. Während es frühmorgens bei der Abfahrt in Rhens noch eisig kalt war und Schneegraupel fiel, waren es beim Start immerhin 8 Grad. Thomas lief die 21,1 Kilometer in 1:27:41 Std. und wurde damit 1. in der AK M 45 und Gesamt 3. bei den Männern. Arno erreichte das Ziel in 1:43:19 Std. und belegte damit in der AK M 55 ebenfalls den 1. Platz. Gleichfalls den 1. Platz in der AK M 65 erreichte Helmut in 1:53.01 Std. Das Siegerquartett komplettierte Peter mit einer Zeit von 1:57:17 Std. und ebenfalls dem 1. Platz in der AK M 60. Alles in allem ein erfolgreiches Laufevent für unser Team, zu dem die mitgereisten Ehefrauen anschließend beim gemeinsamen Mittagessen in Bad Kreuznach herzlich gratulierten.

   

17. Werner-Beisiegel-Gedächtnislauf in Bad Kreuznach (14.04.2019)

 

Halbmarathon

 

   

6-Stunden-Lauf in Mörfelden (14.04.2019)

 

6-Stunden-Lauf

 


 
 

Leipzig-Marathon (14.04.2019)

 

Marathon

 

   

15. Obermain-Marathon in Bad Staffelstein (07.04.2019)

 

Marathon

 

   

Bonn-Marathon (07.04.2019)

 

Halbmarathon

Marathon

 

   

39. Halbmarathon in Berlin (07.04.2019)

 

Halbmarathon

 

   

Weir Venloop in Venlo/NDL (31.03.2019)

 

Halbmarathon

 

   

44. Gießener Frühlingslauf (24.03.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

 

45. Königsforst-Marathon in Bergisch-Gladbach (17.03.2019)

 

Marathon

 

 

 

29. Seppel-Kiefer-Gedächtnislauf in Bad Kreuznach (17.03.2019)

 

10 km-Lauf

 

 

 

44. Bienwald-Marathon in Kandel (10.03.2019)

 

Halbmarathon

Marathon

 urmitz

 

35. Urmitzer Volkslauf (09.03.2019)

 

5 km - Lauf

10 km - Lauf

 

 

 

10. 6-Stunden-Lauf in Warendorf (09.03.2019)

 

6-Stunden-Lauf

 

04.03.2019 - "Rosenmontagslauf" - Lau(b)ffrösche unterwegs in Koblenz

3,77 km-"Lauf"

 

 

 

 

03.03.2019 - Winterlaufserie in Ochtendung - 4. Lauf

4 km - Lauf

 

8,1 km - Lauf

 

 

 saarburg

 

02.03.2019 - 2. Fastnachtslauf in Saarburg

10 km - Lauf

 

 

 

 

02.03.2019 - 27. Lahntallauf in Marburg

Marathon

 

 

wiesbaden platte   

Berglauf XTreme in Wiesbaden (23.02.2019)

 

25 km-Berglauf

 

 

 

23.02.2019 - 25. Kiel-Marathon

 

Marathon

 

 

 

17.02.2019 - Halbmarathon in Mörfelden

 

Halbmarathon

 

 

 

17.02.2019 - 13. Kristall-Marathon in Merkers

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

09.02.2019 - Silberaulauf in Bad Ems

 

7,2 km-Lauf

 

 

 

03.02.2019 - Winterlaufserie in Ochtendung - 3. Lauf

4 km - Lauf

 

8,1 km - Lauf

 

 

 

 

02.02.2019 - Crosslauf in Gladbach

4.500 m - Lauf

 

 

 

Gran-Canaria-Marathon in Funchal/E (27.01.2019)

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

Madeira-Marathon in Funchal/POR (20.01.2019)

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

19.01.2019 - 3. Winterzauberlauf in Mayen

4000 m - Lauf

 

8400 m - Lauf

 

 

 

 

13.01.2019 - Bezirksmeisterschaften im Crosslauf in Koblenz

3.180 m - Crosslauf

 

 

 

 

 

12.01.2019 - Crosslauf in Wittlich-Lüxem

3.800 m - Lauf

 

 

 

06.01.2019 - Winterlaufserie in Ochtendung - 2. Lauf

4 km - Lauf

 

8,1 km - Lauf

 

 

zuerich 

 

01.01.2019 - Neujahrsmarathon in Zürich/CH

Halbmarathon

 

Marathon

 

 

montabaur sl 

 

31.12.2018 - MÜNZ Silvesterlauf in Montabaur

5 km - Lauf

 

10,7 km - Lauf

 

 

 

 

31.12.2018 - 29. Internationaler Silvesterlauf in Trier

8 km - Lauf

 

 

 

 

 

31.12.2018 - 39. Silvesterlauf in Wehr

10,7 km - Lauf

 

 

 

 

 

24.12.2018 - Heiligabendlauf in Hoppstädten

Marathon

 

 

 

 

 

16.12.2018 - 20. Pisa-Marathon (ITA)

Marathon

 

 

 

 

09.12.2018 - 19. Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg

Marathon

 

 

 

 

09.12.2018 - 1. Bonner Nikolauslauf

10 km - Lauf

 

 

 

 

09.12.2018 - 15. Adventslauf in Zell

5 km - Lauf 

 

 

 

 

02.12.2018 - 8. Nikolauslauf in Salmtal

5 km - Lauf

 

 10 km - Lauf

 

 

 

02.12.2018 - Adventstrail in Argenthal

11,8 km - Lauf (in Klammern gewertete "Age-Zeit")

 

 17,6 km - Lauf (in Klammern gewertete "Age-Zeit")

 

 

 

02.12.2018 - 32. Winterlaufserie in Ochtendung - 1. Lauf

4 km - Lauf 

 

 

 

 

01.12.2018 - Crosslauf in Wintrich

3,3 km - Lauf 

 

 

 

 

29.11.-01.12.2018 - Oman by UTMB / OMN

Ultra-Trail 137 km / 7.800 HM

 

 

 

 

25.11.2018 - Firenze Marathon/ITA

Marathon 

 

 

 

 

18.11.2018 - Trail Uewersauer in Heiderscheid/LUX

Mid-Trail - 31,6 km

 

 

 

 

17.11.2018 - Crosslauf des TV Jahn Eitelborn

4.400 m - Crosslauf

 

 

Rheinland-Bestenliste ist erschienen - 27 Nennungen

Gerade hat der Leichtathletikverband seine Bestenliste für das Wettkampfjahr 2018 veröffentlicht. Die Läuferinnen und Läufer von Meddy´s LWT Koblenz konnten sich darin 27 mal platzieren. Die meisten Nennungen konnten Diana Hellebrand mit 5, Manuela Frohs Michaela Urban und Martina Schulz mit je 3 Einträgen verbuchen. Bei den Männern konnte sich Bernhard Marake mit 3 und Olli Michaelis mit 2 Leistungen für die bestenliste qualifizieren.

HIER sind alle Einträge der Vereinsmitglieder einsehbar.

 

 

11.11.2018 - 30. Crosslauf des TUS 1901 e.V. Kaisersesch

4050 m - Lauf

 

8100 m - Lauf

 

 

 

 

11.11.2018 - 40. Marathon in Istanbul

Marathon

 

 

 

Bernhard Marake holt Halbmarathon-Titel

Erst spät in der Laufsaison konnte mit der LG Meulenwald ein Ausrichter für die Rheinland-Meisterschaften im Halbmarathon gefunden werden, die nun am ersten November-Wochenende im Industriepark der Region Trier in Föhren durchgeführt wurden.

Auf der schnellen Strecke hatten die Athelten zunächst zwei kleine und anschließend drei große Runden zu absolvieren. Die Farben von Meddy´s LWT Koblenz vertrat Seniorenläufer Bernhard Marake, der in seiner Altersklasse M70 lediglich einen Konkurrenten hatte. Dieser blieb beim Start an einem Absperrgitter hängen, stürzte und musste seine Verletzungen in einem Krankenhaus behandeln lassen. Zur Siegerehrung war er aber wieder am Ort des Geschehens.

Bernhard Marake zog einsam seine Runden und hatte nur bei Überholvorgängen anderer Athleten, denen er immer motivierende Anfeuerungen mit auf den Weg gab, und im Zielbereich Kontakt zum Wettkampfgeschehen. Dennoch meisterte er die halbe Marathondistanz in Jahresbestzeit von 2:12:10 Studen und sicherte sich damit den Rheinkand-Titel seiner Altersklasse. Herzlichen Glückwunsch!

 

 

04.11.2018 - 15. Porto Marathon

Marathon

 

 

 


 

 

 

04.11.2018 - Rheinland-Meisterschaften Halbmarathon in Föhren

Halbmarathon

 

 


 

 

 

03.11.2018 - 43. Wurzelweglauf in Konz

10 km - Lauf

 

 


 

 

 

31.10.2018 - Halloween-Lauf in Kobern-Gondorf

10 km - Lauf

 

5 km - Lauf

 

Bambini - Lauf (200m)

 


 

frankfurt m 16 

 

28.10.2018 - Frankfurt Marathon

Marathon

 

 


 

 

 

28.10.2018 - 33. Venedig Marathon

Marathon

 

 

 


 

 

 

25.10.2018 - Polizeilandesmeisterschaften RP in Wittlich

10 km - Lauf

 

 

Antje Ueberholz gewinnt Deutsche Meisterschaft im 24-Stunden-Trail-Lauf

Eigentlich wollte die Koblenzer Ultra-Läuferin, die für Meddy´s Lauf- und Walking-Treff startet, in Arnsberg lediglich einen Trainingslauf über 100 Kilometer absolvieren, da sie im November an einem Traillauf im Sultanat Oman über 137 Kilometern teilnehmen wird. Die familiär organisierte Veranstaltung, an der neben Trail-Cracks auch Einsteiger teilnahmen, wurde umrahmt von lohnenswerten Fachvorträgen zum Thema.

Nach dem Start am Samstagmittag begaben sich die Teilnehmer auf einen 4,1 km langen Rundkurs durch die herbstliche Natur des Arnsberger Waldes. Auf jeder Runde waren 130 Höhenmeter zu bewältigen, die ganz nach dem Geschmack von Antje Ueberholz gleich zu Beginn einer Runde aufwarteten. Danach ging es über Single-Trails und Feldwege wieder abwärts zurück zum Basecamp an der Jugendherberge, wo die Läufer sich mit wettkampfgerechter Verpflegung versorgen konnten.

Nach 54 Kilometern hatte die Koblenzerin ein mentales Tief und legte eine zweistündige Laufpause ein, die ihr sichtlich guttat. Nachts um zwei Uhr lag sie nach 86 gelaufenen Kilometern mit einer guten halben Stunde Rückstand auf dem dritten Rang. Es lief nun rund und so kam eine Runde nach der anderen auf das Scoreboard. Bei Kilometer 100 sollte eigentlich Schluss sein, doch für Antje Ueberholz lief das Rennen inzwischen so perfekt, dass sie einfach weiterlief. Zwei Stunden vor dem Zielschluss hatte sie den Rückstand längst aufgeholt und lag nun mit einer Runde Vorsprung an der ersten Position des Damenfeldes. Schlussendlich hatte sie am Sonntagmittag 143,85 Kilometer hinter sich gebracht und dabei 4550 Höhenmeter bewältigt. Mit einer Energieleistung in den letzten Stunden konnte sie den Vorsprung fast verdoppeln und lag damit im Endklassement klar an der Spitze. Damit sicherte sie sich den Deutschen Meistertitel sowohl in der Gesamtwertung als auch in ihrer Altersklasse. (Foto: Michael Löwenich)

 

 

21.10.2018 - 43. Amsterdam Marathon

Marathon

 

Halbmarathon

 

 


 

 

 

20./21.10.2018 - Transruinaulta & Transviamala 2018 in Thusis/Rhäzüns CH

Transruinaulta (42 km)

 

Transviamala Run (19 km)

 

Schluchtenkönigin (Transruinaulta & Transviamala Run Kombi Wertung)

 

 

 

20.10.2018 - 32. Löwenlauf in Hachenburg

10 km - Lauf

Halbmarathon

 

Marathon

 

 


 

magdeburg18 

 

20.10.2018 - 15. Magdeburg Marathon

Marathon

 

 


 

KölnMarathon ist Kult - und das schon auf halber Strecke


Am 07. Oktober 2018 fand zum 22. Male der RheinEnergie Marathon in Köln statt. Mit mehr als 27.000 Teilnehmern und mehreren Disziplinen gehört diese Veranstaltung zu den größten Laufevents in Deutschland. Am frühen Sonntagmorgen versammelten sich in Köln-Deutz über 15.000 Läuferinnen und Läufer zum Start über die Marathon-Halbdistanz, darunter auch Thomas Brunnhübner und Helmut Eich. Um 08:30 Uhr und bei kühlen 12 Grad fiel der Startschuss und es ging auf die 21-Kilometer-Strecke durch die City, Lindenthal und Ehrenfeld zum Ziel am Kölner Dom. Die Stimmung während des Laufs war magisch mitreißend. Durch das Zujubeln und Anfeuern der vielen tausend Zuschauer wird man förmlich ins Ziel getragen. Die Party an der Strecke und der Zieleinlauf am Dom machen den Lauf in Köln zu einem einzigartigen Event. Thomas und Helmut genossen zusammenlaufend Strecke und Atmosphäre und überquerten die Ziellinie gemeinsam nach 1:49:22 Std. “Es war rundum ein supertoller und perfekt organisierter Event. Die Atmosphäre in Köln ist einmalig, die Kölner Zuschauer wissen dank Karneval, wie man auf der Straße Stimmung macht. Nächstes Jahr sind wir wieder dabei“ so das Fazit von Thomas und Helmut.

 

 

14.10.2018 -  15. Bottwartal Marathon in Steinheim

 

3/4 Marathon (31,65 km)

 

Marathon

 

 

 


 

 

 

14.10.2018 - 7. Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich

5 km - Lauf

10 km - Lauf

 

 


 

 

 

13./14.10.2018 - 24h-Trailrunning-Party in Arnsberg

24h Trail-Lauf

 

 


 

 

 

07.10.2018 -  RheinEnergie Marathon in Köln

Halbmarathon

Marathon

 


 

 

06.10.2018 -  6. IRT-Läufermeeting in Föhren

10 km - Lauf

 

 


 

 

 

16.09.2018 -  43. Int. Volkslauf "Rund um den Laacher See"

10 km - Lauf

 

 


 

 

 

03.10.2018 -  9. Staffel-Marathon in Waldbreitbach

Staffel - Marathon

 


 

 

30.09.2018 -  40. Warschau-Marathon

Marathon

 



 

 

23.09.2018 -  36. Baden-Marathon in Karlsruhe

Marathon 


 polch

 

23.09.2018 -  16. Stadtlauf in Polch

5 km - Lauf 

10 km - Lauf 

Bambini-Lauf (444m)

 



 

 

22.09.2018 -  Trails4Germany in Albersweiler

11 km - Strecke 



 

 

16.09.2018 -  45. BMW Berlin-Marathon

 

Marathon



 

 

16.09.2018 -  4. Felsenkirche-Treppenlauf in Idar-Oberstein

6,9 km - Strecke (700 Stufen)



 

 

16.09.2018 -  3. Stadtlauf in Baumholder

6 km - Strecke 



 

 

15.09.2018 -  Rheinlandmeisterschaften 10.000 m in Birkenfeld

 

10 km - Strecke



 

 

09.09.2018 -  13. Pfälzerwald-Marathon in Pirmasens

 

Marathon

 

weitersburg
 

 

08.09.2018 -  26. Int. Volkslauf "Rund um Weitersburg"

 

Halbmarathon

10 km - Lauf

5 km - Walking


 

 

04.09.2018 -  10. Orangerieschloss-Karlsaue-Marathon in Kassel

 

Marathon

 

 

02.09.2017 -  Top Race Germany am Bostalsee

Olympische Distanz (S 1,5 km /R 38,7 km/L 10 km)

Top Race 91,9 (S 1,9 km/R 75 km/L 15 km)

 

 

 

02.09.2018 -  2. Sparkassen-Marathon in Koblenz

10 km - Lauf

Halbmarathon

Marathon

 

 

26.08.2017 -  20. Kölner Halbmarathon

Halbmarathon

 

 

 

26.08.2018 -  40. Koberstädter Waldmarathon in Egelsbach

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

26.08.2018 -  7. Hartfüssler-Trail in Saarbrücken

30 km - Lauf (924 HM)

 

 


 

 

25.08.2017 -  21. Maare-Mosel-Lauf in Gillenfeld

7 km - Lauf 

Halbmarathon

 

 

 

25.08.2017 -  Lauf "Rund um die Burg Are" in Altenahr

33 km - Lauf

 

 

 

22.08.2017 -  49. Internationaler Nettetal-Volkslauf in Ochtendung

10 km - Lauf

 

 

 

19.08.2017 -  2. Raiffeisentriathlon in Neuwied

 

Duathlon - Sprint (L 1,6 km/R 22,7 km/L 4,5km)

Duathlon - Olympische Distanz (L 2,4 km/R 41,8 km/L 10,4 km)

 

 

 

 

19.08.2017 -  2. Hunsbuckel-Trail in Laubach

66 km - Lauf (LongTrail)

39 km - Lauf (HalfTrail)

12 km - Lauf (ShortTrail)

 

 

18.08.2017 -  9. Brohlbachtal-Lauf in Gamlen

10 km - Lauf

 

 

 

 

11.08.2017 -  19. Malberglauf in Hausen/Wied

6 km - Lauf

 

 

   

6. Mauerweglauf in Berlin (11.08.2018)

161 km - Lauf

 

 

 

   

6. Kölnturm Treppenlauf 2018 in Köln (05.08.2018)

39 Stockwerke / 714 Stufen

 

 

 

   

Frankfurt City Triathlon (05.08.2018)

Mitteldistanz (S 2km/R 80km/L 20km)

 

 

 

   

17. OstseeMan in Glücksburg (05.08.2018)

Triathlon (S 3,8km/R 180km/L 42km)

 

 

 

   

14. Berglauf Brodenbach-Ehrenburg (04.08.2018)

5,3 km - Lauf

 

 

 

   

Pitztal Ultra Trail in Mandarfen/A (04.08.2018)

P85 (91 km/5.800 HM)

 

 

 

 

 

28.07.2017 -  Swissalpine in Davos

K43 (43km)

 

 

   

33. VR-Bank Lauf "Rund um Rommersdorf in Heimbach-Weis (28.07.2018)

10 km - Lauf

 

 

 

 

 

27.07.2018 - 18. Straßenlauf auf Elsenborn in Platten"

10 km - Lauf

 

 


 

   

6. Trail Römische Weinstraße in Leiwen (22.07.2018)

15,5 km - Lauf

 

 

 

   

24 Stunden-Team-Staffellauf in Cochem (20.07.2018)

24 h Staffellauf

 

 

 

   

ITU World Triathlon in Hamburg 2018 (15.07.2018)

Olympische Distanz (S 1,5 km/R 40 km/L 10 km)

 

 

 

   

19. Reschenseelauf in Graun/ITA (14.07.2018)

15,3 km - Lauf

 

 

 

   

6. Eiger Ultra Trail in Grindelwald/CH (14.07.2018)

80 km-Lauf (4.800 Hm, mit Unterbrechung und Neustart am Männlichen/Verkürzte Strecke)

 

 

 

   

38. Volksstraßenlauf in Niederbreitbach (14.07.2018)

10 km - Lauf

 

 

 

   

15. Hospitzlauf Koblenz-Trier (13.07.2018)

95 km - Lauf

 

 

 

    MÜNZ Wasserlauf in Ettersdorf (08.07.2018)

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

 

    29. Honiglauf in Horn (07.07.2018)

10 km - Lauf

5 km - Lauf

5 km - Walking

 

 

    Gornergrat-Zermatt-Marathon/CH (07.07.2018)

45,5 km - Lauf / 2.458 HM

 

 

 

    Thüringen Ultra in Fröttstädt (07.07.2018)

100 km - Lauf

 

 

 

    19. Nebelhorn-Berglauf in Oberstdorf (01.07.2018)

10,5 km - Lauf

 

 

    6. Kondelwaldlauf in Bengel (30.06.2018)

10 km - Lauf

 

 

    5. Stadtlauf in Saarburg (29.06.2018)

10 km - Lauf

 

 

    48. Volkslauf in Eitelborn (23.06.2018)

10 km - Lauf

 

 

    Cortina Trail in Cortina d'Ampezzo/ITA (23.06.2018)

 48 km - Lauf / 2.600 HM

 

 

    MÜNZ-Firmenlauf in Koblenz (22.06.2018)

5 km - Lauf

 

 

    7. Ahrathon in Bad Neuenahr-Ahrweiler (16.06.2018)

 Halbmarathon

 

 

    37. Int. Rotweinwanderweg-Volkslauf in Dernau (10.06.2018)

10 km - Lauf 

 

 

    21. Eifelmarathon in Waxweiler (10.06.2018)

Marathon

Ultra-Lauf (51,4 km)

 

 

Anja Fachbach und Kevin Wolf waren die Schnellsten

Für den vergangenen Freitag hatte die Sporthalle Oberwerth GmbH und Meddy´s Lauf- und Walkingtreff Koblenz zur 24. Auflage der Laufveranstaltung „Rund um die CGM ARENA“ eingeladen, an der sich rund 250 Teilnehmerinnen und Teilnehmer beteiligten. Am Mittag waren für die Abendstunden noch heftige Gewitter angekündigt, sodass die Veranstalter sich schon Gedanken über einen eventuellen Abbruch gemacht hatten. Es kam zum Glück jedoch ganz anders und die Wettbewerbe konnten ohne Zwischenfall gemäß Zeitplan durchgeführt werden. Allerdings beeinträchtigte die drückende Schwüle die Leistungen der Ausdauersportler nicht unerheblich.

Bei strahlend blauem Himmel und Sonnenschein wurde eine kleine Schar Bambiniläufer auf die 400 Meter lange Strecke geschickt. Anschließend tobten sich knapp 40 Kinder über einen Kilometer aus, wobei zwei Athleten des SSC Koblenz-Karthause die Nase vorne hatten: Als Gesamtsieger lief Philipp Veit nach 3:46 Minuten über die Ziellinie in der Arena. Nur wenige Sekunden dahinter erreichte Laura Kuhn, heute im Schongang, das Ziel und gewann damit zum vierten Mal in Folge das Rennen der Mädchen. Alle erfolgreichen Finisher der Nachwuchswettbewerbe wurden bei der Siegerehrung mit einer eigens für die Veranstaltung erstellten Medaille ausgezeichnet. Erneut war der Kinderlauftreff der Schenkendorfschule mit einer großen Gruppe am Start und sicherte sich alle drei Podestplätze in der 5er-Teamwertung.
 
Danach wurden die Hobbyläufer und die Walker auf zwei verkürzte Runden auf die Wasserwerksrunde über insgesamt 5 Kilometer geschickt. Bei diesen beiden Disziplinen stand der Wettkampfcharakter im Hintergrund. Vielmehr sollten auf diesen Strecken Gesundheitssportler eine Möglichkeit bekommen, mit Gleichgesinnten gemeinsam mit Spaß an der Bewegung Sport zu betreiben. Im Rahmen dieses Laufes gab es zudem noch eine gemischte Mannschaftswertung, die wie im vergangenen Jahr die laufenden Eltern der Schenkendorfschule vor dem Lauftreff VfL Waldbreitbach gewonnen wurde. Den Bronze-Rang erreichte das Team vom Labor Koblenz. Im Übrigen waren die Lauffreunde aus Waldbreitbach mit 42 Teilnehmern auf dem Oberwerth dabei, von denen viele ihren ersten Wettkampf bestritten haben.

Höhepunkt des Laufevents war aber wie in jedem Jahr der 10 km-Hauptlauf, der die Teilnehmer drei Mal über die traditionelle  Wasserwerksrunde führte. Vor dem Start wurde noch ein Wochenende in einem MINI – zur Verfügung gestellt von der HANKO Kraftfahrzeughandel GmbH in Koblenz – ausgelost und an den glücklichen Gewinner, Wolfgang Bernath aus Waldbreitbach, überreicht. Bei den Männern lagen nach einer Runde Kevin Wolf (Group-Fitness-Instructor) und Lokalmatador Thomas Kirschey (TuS Rot-Weiss Koblenz) Schulter an Schulter an der Spitze des Feldes. Kevin Wolf setzte sich in der nächsten Runde aein wenig von seinem Kontrahenten ab und siegte in 38:11 Minuten, während Thomas Kirschey mit 39:04 Minuten auf dem zweiten Rang einlief. Das Treppchen komplettierte Dominik Sonndag (Sportbund Rheinland/ALV Mainz) mit einer Zeit von 40:01 Minuten.
Bei den Damen bestimmte von Beginn an die Triathletin Anja Fachbach (SRL Triathlon Koblenz) das Geschehen und verwies auf Rang 7 der Gesamtwertung nach 42:13 Minuten die Vorjahressiegerin Felicitas Doff-Sotta-Bengel 44:02 Minuten, die
heute für das Team LG HSC Gamlen RSC Untermosel an den Start ging. Anja Fachbach trug sich damit nach 2016 zum zweiten Mal in die Siegerliste der Veranstaltung ein. Dritte wurde Katarzyna Kuzyk in 47:29 Minuten. Die gemischte Mannschaftswertung gewann das Team von SRL Triathlon Koblenz vor dem Lauftreff VfL Waldbreitbach und TuS Koblenz Laufsport.

 

grimm lauf   34. Brüder-Grimm-Lauf von Hanau nach Steinau (08.-10.06.2018)

82 km Lauf (5 Etappen)

 

 

 

    60. 100-km-Lauf von Biel (08./09.06.2018)

 100 km - Lauf

 

 

 

Bis einer heult :)

Nachdem einige von uns den Rennsteig-Lauf schon ein- bzw. mehrmals gelaufen sind und davon so geschwärmt haben, wurde im letzten Jahr bereits im Juni beschlossen: da müssen wir alle hin – hauptsächlich wegen der legendären Party danach. Gesagt,  getan. Es wurde eine Umfrage gestartet, Zimmer reserviert und das Bergtraining im Dezember mit dem Siebengebirgsmarathon in Angriff genommen. Schließlich mussten wir die 42 km mit ca. 770 Höhenmetern ja gut meistern, um bei der Party danach noch fit zu sein.

Wir fuhren also am 25.06.2018 mit vorher gebildeten Fahrgemeinschaften nach Stützerbach. Nach einem tollen Abendessen in der legendären „Schwarzen Katz", die eigentlich „Schwarzer Adler" heißt, und einem Abschlussbier an der Bar des Hotels mit einem Waldschrat (Verdauungsschnaps) für alle, ging es dann ins Bett, da am nächsten Morgen bereits um 4:30 Uhr der Wecker klingelte.

Es gab Frühstück für alle bereits ab 5:00 Uhr, was eine tolle Sache der Hotelführung war. Außerdem fuhr uns der Chef persönlich mit seinem Transporterbus zur ersten Bushaltestelle im Ort, damit wir auch ja einen Sitzplatz bekommen, da der Transport zum Start immerhin 1:15 Stunde dauerte.

Die Sonne schien, alle waren gut gelaunt und freuten sich auf den Lauf. Beim Start, das ist das Besondere, wird in Begleitung einer Blaskapelle Stimmung gemacht. Alle Läufer klatschen und singen die Lieder mit. Hierbei ist ganz legendär der Schneewalzer und die Hymne von Thüringen, das „Rennsteiglied". Alle können den Text auswendig. Auch wir, denn wir wurden vorher mit dem Text versorgt und haben ihn auf der Hinfahrt im Auto gelernt. Und so konnten wir alle das Lied mitsingen. Der Hubschrauber flog über uns und filmte alles, und ich heulte schon vor dem Start, weil es etwas ganz Besonderes war: mit den besten Freunden am Start eines Marathons zu stehen und das gemeinsam zu erleben. Uns ging es super gut. Die Sonne lachte, wir lachten. Was wollte man mehr.

Der Lauf an sich hat einige Höhenmeter und die Strecke ist sehr abwechslungsreich. Die Verpflegungsstellen sind immer wieder ein Highlihgt. Ganz abgesehen davon, dass fast überall eine Musikkapelle oder Ähnliches spielt – natürlich immer wieder das Rennsteiglied - gibt es dort alles was das Herz mehr oder weniger begehrt wie z.B. Schmalzbrote, Bier und Schleim. Es wurde tatsächlich auch alles gerne genommen. Die Zeit verflog wirklich richtig schnell und schon waren wir bei Kilometer 40 in Schmiedefeld.

Der Zieleinlauf stellte sich für mich wieder als etwas ganz Besonderes dar. Es heißt nicht umsonst: das schönste Ziel der Welt ist Schmiedefeld. Die letzten mehrere hundert Meter waren gesäumt von Zuschauern und man wurde noch einmal richtig toll empfangen. Alle hatten das Ziel glücklich erreicht, so dass ich zum Schluss wieder heulen musste. Die Party danach war ebenfalls der Knaller. Das gesamte Zelt stand auf den Bänken und sang und tanzte zur Musik. Es floß reichlich Bier :). Es war ein perfekter sportlicher Tag. Wer einmal dort war, ist infiziert und möchte das im nächsten Jahr gleich wiederholen, so dass wir unsere Unterkünfte auch direkt wieder gebucht haben – was übrigens fast jeder dort so macht. Also mein Fazit: Wer gerne vor, während und nach einem Marathon Spaß haben möchte, muss unbedingt am Rennsteig starten.

    2. Feierabendlauf in Kastellaun (06.06.2018)

10 km - Lauf

 5 km - Walking

 

    3. Ultratrail Lamer Winkel (02.06.2018)

54 km - Lauf (2.600 HM)

 

 

    34. Zwei-Flüsse-Lauf in Lahnstein (01.06.2018)

10 km - Lauf

 

rhens    32. Internationaler Rhenser Volkslauf (31.05.2018)

10 km - Lauf

 

    2. Stadtlauf - Ingelheimer Halbe (27.05.2018)

10 km - Lauf

 

rennsteig 

 

  46. GutsMuths-Rennsteiglauf in Schmiedefeld (26.05.2018)

Halbmarathon

 Marathon

Supermarathon (73,9 km)

    Fisherman's Friend Strongman Run 2018 am Nürburgring (26.05.2018)

12 km - Lauf

24 km - Lauf

Trainingslauf auf dem Oberwerth

Wer unsere Wettkampfstrecke einmal kennenlernen möchte, hat am Montag, 28.05.2018 um 19:00 Uhr die Gelegenheit dazu. Wir bieten euch einen Trainingslauf ab der CGM ARENA an. Hierzu sind alle Intressierten an der Laufstrecke und natprlich auch alle, denen die Strecke bekannt ist, herzlich eingeladen. Es besteht die Möglichkeit unter Führung unserer Lauftreff-Betreuer bis zu 3 Runden rund um die CGM ARENA zu laufen. Im Anschluss gibt es noch einen becher Ultrasport Refresher, gesponsert von LEX Laufexperten Meddy´s Laufladen aus Koblenz.

Jetzt noch anmelden und ein Wochenende in einem MINI gewinnen!

Die HANKO Kraftfahrzeughandel GmbH aus Koblenz hält für den 24. Lauf „Rund um die CGM ARENA“ wieder ein besonderes Schmankerl bereit. Unter allen vorangemeldeten, volljährigen Teilnehmern am 5 km Walking, 5 km-Lauf und 10 km-Lauf wird ein MINI verlost, der für ein Wochenende von Freitag (17 Uhr) bis Montag (9 Uhr) inklusive 400 Freikilometern genutzt werden kann (das zur Verfügung gestellte Fahrzeug kann von dem abgebildeten abweichen). Die Voranmeldung für die Veranstaltung schließt am Mittwoch, 6. Juni 2018, 24:00 Uhr. Wer die Chance auf diesen Top-Preis wahren möchte, sollte sich jetzt noch unter HIER anmelden.

Die Auslosung erfolgt nach Schließung der Voranmeldung, der Preis wird kurz vor dem Start zum Hauptlauf überreicht. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Sportreise 2018 nach Nackenheim

Bei noch kühlen Temperaturen trafen sich am 22.04.2018 um 08:00 Uhr 35 gutgelaunte Läufer und Walker auf dem Koblenzer Oberwerth. Gemeinsam starteten wir zu einer Busfahrt über die Hunsrückhöhen, an Bingen und Mainz vorbei nach Rheinhessen.
Anlass war der zum 12. Mal durchgeführte „Rothenberglauf“ in Nackenheim. Dort begrüßte uns gegen 09.30 Uhr die Sonne von einem strahlend blauen Himmel bei angenehmen Temperaturen.

Nach dem Abholen der Startunterlagen wurden die Walker schon um 10 Uhr auf die Strecke geschickt. Die Läufer starteten erst gegen 11 Uhr. Somit konnten die Walker bei ihrer Zielankunft nach 5 km durch die Läufer begrüßt werden.
Mit dem Start der Laufdisziplinen erreichten die Temperaturen für April ungewohnt hohe Werte. Die Läufer wurden gemeinsam auf die landschaftlich schönen, aber dennoch sportlich anspruchsvollen Laufstrecken über 10 und 21 km durch die Weinlagen Nackenheims geschickt. Diejenigen, die sich für die 10 km - Distanz entschieden hatten, liefen eine Runde auf befestigten Wegen. Dabei waren ca. 80 Höhenmeter zu bewältigen. Beim Halbmarathon musste die Runde zweimal durchlaufen werden, wobei in jeder der beiden Runden eine kleine Schleife an der Wendestelle angehangen wurde.
Bei strahlend blauem Himmel und sommerlichen 28 Grad um die Mittagszeit war es für jeden Läufer eine Herausforderung. Zufrieden und glücklich erreichte jeder der Starter das Ziel.
Von den mehr als insgesamt 300 gemeldeten Teilnehmern des „Rothenberglaufes“ stellte Meddys LWT Koblenz die größte Gruppe.
Bei dem 10 km-Lauf der Frauen erreichte Diana Hellebrand in 47:53 Minuten den 1. Platz in der Gesamtwertung und auch Ihrer Alterklasse. Alexander Irschfeld schloss seinen Halbmarathon als 3. der Gesamtwertung in einer Zeit von 1:35:21 Stunden ab.
Über 10 km konnten Susanne Scholz, Sonja Heidger und Martina Schulz ihre Altersklassen für sich entscheiden. Über die Halbmarathondistanz gelang dies Manuela Frohs und Anke Jakschis.
Nach der erfolgreichen Teilnahme an der Laufveranstaltung kehrten wir in einem Weingut vor Ort ein. Auf Grund des sommerlichen Wetters konnten wir uns in einem wunderschönen schattigen Garten erholen und dabei den rheinhessischen Wein sowie die rheinhessischen Speisen geniessen.
Ein schöner Vereinsausflug geht aber auch einmal zu Ende. Am frühen Abend erreichten wir müde und dennoch froh gelaunt unseren Ausgangspunkt in Koblenz.

    10. Kleinicher Pfingstkronenlauf (21.05.2018)

10 km - Lauf

    33. Hocheifel-Volkslauf in Jammelshofen (19.05.2018)

Halbmarathon

    GöteborgsVarvet (19.05.2018)

Halbmarathon

    34. Mitternachtslauf in Kröv (19.05.2018)

9,4 km - Lauf

    10. Keufelskopf-Ultra-Trail (19.05.2018)

45 km - Lauf

 

    Forum Mittelrhein Ladies Run (18.05.2018)

5 km - Lauf

    13. Deichlauf in Neuwied (18.05.2018)

10 km - Lauf

 

   

1. Koblenzer Bahnlaufserie (17.05.2018)

3.000m - Lauf

 

 

 

Laufen in Bonn und Hamburg

18. Deutsche Post Marathon in Bonn

Mit knapp 13.000 Teilnehmern und 200.000 Zuschauern gehört der Deutsche Post Marathon Bonn zu den zehn größten Laufevents in Deutschland. Am Sonntag, 15. April, wurde dieses sportliche Großereignis bereits zum 18. Mal in der Bonner Innenstadt veranstaltet. Die Laufstrecke führt entlang des Rheins und vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten und Wahrzeichen der ehemaligen Bundeshauptstadt. Marathon- und Halbmarathonläufer, Walker, Inliner und Handbiker waren am Start.

In diesem Jahr gab es für die Laufbegeisterten einen zusätzlichen Anreiz teilzunehmen, da für jeden Sportler, der die Ziellinie überquerte, der Titelsponsor einen Baum pflanzen wird. Thomas Brunnhübner und Helmut Eich liefen die Halbmarathon-Strecke über 21 Kilometer. Begleitet wurden die Teilnehmer von den Anfeuerungsrufen der zahlreichen Zuschauer sowie der Sonne, die sich pünktlich zum Start des Halbmarathon gegen die dunkle Wolkendecke durchsetzte. Thomas erreichte in 1:37:41 Std. das Ziel, Helmut Eich in 1:52:45 Std.
Mit diesen Zeiten belegten beide Sportler jeweils den 10. Platz in der Altersklasse M 40 bzw. M 60. Ein gelungener Einstieg in die Laufsaison 2018, in der bereits in zwei Wochen mit dem Hamburg-Marathon der erste Härtetest auf die beiden Läufer wartet.

33. Haspa Hamburg Marathon

Sonntag, 29. April 2018: 9.30 Uhr, 14 Grad, Sonne, windstill, die Alster spiegelglatt. Besser konnte das Wetter beim Start zum 33. Haspa Hamburg Marathon nicht sein. Rückblick 2017: Regen, Sturm, Hagel, Wind, Sonne - vier Jahreszeiten in zwei Stunden.
Das war in diesem Jahr kein Thema. Die Organisatoren waren hinsichtlich der Teilnehmerzahl mehr als zufrieden. Es war das stärkste Starterfeld aller Zeiten. Insgesamt waren 14.250 Läuferinnen und Läufer beim Marathon am Start. Die Gesamtteilnehmerzahl in allen Disziplinen (Marathon, Halbmarathon, Staffel): rund 33.000. Thomas Brunnhübner und Helmut Eich waren erneut bei diesem Sporthighlight der Extraklasse dabei und liefen die Marathonstrecke über 42,195 km. Leider mussten Peter Loth und Arno Schubach trotz intensiver Vorbereitung kurzfristig ihre Teilnahme absagen. Peter war dennoch mit in Hamburg und fing viele Eindrücke an der Laufstrecke mit der Kamera ein.
Der Hamburg Marathon nimmt die Teilnehmer kreuz und quer mit durch die Hansestadt und führt an zahlreichen Sehenswürdigkeiten vorbei. Los geht es an der Karolinenstraße vor dem Eingang zur Messe, von wo es über die Reeperbahn in Richtung Altona und zurück zu den Landungsbrücken geht. Wenn die Läufer schließlich in der Hafen City sind, wird das Feld erstmals von der im Januar eröffneten Elbphilharmonie beobachtet. Von der Speicherstadt geht es schließlich durch den Wallringtunnel zum Jungfernstieg, einmal um die Binnenalster herum und schließlich auf der Ostseite der Außenalster nach Norden. Dort warten die City Nord und der Stadtpark. In Ohlsdorf geht es über den Alsterfluss und schließlich über Maienweg und Alsterkrugchaussee sowie die Stadtteile Eppendorf und Rotherbaum zurück zur Innenstadt. Das Ziel befindet sich wiederum zu Füßen des Fernsehturms vor der Messe.
Thomas lief die Strecke in hervorragenden 3:07:53 Std. und belegte damit in seiner Altersklasse (AK) M 45 den 64. Platz. Helmut überquerte nach 4:04:52 Std. die Ziellinie und belegte damit Platz 83 AK M 60. Nach einer kurzen Erholungsphase setzten wir zusammen mit den mitgereisten Ehefrauen die Sightseeing Tour durch Hamburg vom Vortag fort, bevor am 01. Mai die Heimreise erfolgte. Der 33. Haspa Marathon Hamburg ist Geschichte - eine, die uns noch lange in Erinnerung bleiben wird.

    Copenhagen Marathon (13.05.2018)

Marathon

bad ems    12. Volksbank Stadtlauf in Bad Ems (12.05.2018)

 10 km-Lauf

    Transvulcania auf La Palma (12.05.2018)

74 km - Ultra-Trail (4.350 HM)

westum    42. Murrelauf in Sinzig-Westum (10.05.2018)

5 km-Walking

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

boppard    33. Sebamed Mailauf in Boppard(09.05.2018)

 5 km-Lauf

    Windhagen Marathon (06.05.2018)

 Halbmarathon

    26. Tauris Man Triathlon in Mülheim-Kärlich (06.05.2018)

 

Hobby (200 m S/20 km R/5 km L)

Sprint (500 m S/20 km R/5 km L)

    Stone Experts Trailrun in Urbar (05.05.2018)

 11 km - Lauf

 22 km - Lauf

    WEHW100 in Wuppertal (05.05.2018)

 

100 km-Lauf

    16. Kulleslauf in Holzfeld (05.05.2018)

 

10 km-Lauf

 mendig   Lohner's Vulkan Marathon in Mendig (01.05.2018)

 

500 m - Kinder-Lauf

10 km - Lauf

Halbmarathon

Marathon

    42. Sparkassen Halbmarathon Wesel-Flüren (01.05.2018)

5 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

    33. HASPA Marathon Hamburg (29.04.2018)

 Marathon

 

 

    Metro Marathon Düsseldorf (29.04.2018)

Marathon

Deutsche Marathon-Meisterschaft

 

    12. Globus Marathon St. Wendel (29.04.2018)

10 km - Lauf

 

 

    Trail du Grand Ballon Vosges (29.04.2018)

 48 km-Lauf / 2.300 HM

    47. Hermannslauf in Bielefeld (29.04.2018)

 

31 km-Lauf

    Innsbruck Alpine Trailrun Festival (28.04.2018)

67,5 km - Lauf (2.300 HM)

 

 

    12. Nackenheimer Rothenberglauf (22.04.2018)

 Halb-Marathon

 10 km - Lauf

5 km - Walking

    DKV Urban Trail Luxembourg (22.04.2018)

 34 km - Lauf

 

 

    26. Volkslauf "Rund ums Nonnenheck" (21.04.2018)

 10 km - Lauf

 

    24. Internationaler Volkslauf Laubach (21.04.2018)

 3,2 km - Lauf

 10 km - Lauf

 

    11. Marathon Deutsche Weinstraße in Bockenheim (15.04.2018)

 Marathon

 

    Deutsche Post Marathon in Bonn (15.04.2018)

 Halb-Marathon

 Marathon

    8. Schinderhanneslauf in Miehlen (08.04.2018)

 10,5 km - Lauf

 

    15. Freiburg Marathon (08.04.2018)

10 km - Lauf

Marathon

 

 

engers    30. Sparkassen-Lauf rund um Schloss Engers (07.04.2018)

 10 km - Lauf

 

    XXVI. Internationaler Osterlauf in Üxheim-Leudersdorf (02.04.2018)

 10,8 km - Lauf

 

      43. Osterlauf in Erpel (31.03.2018)

 9,45 km - Lauf

 

      27. Eschollbrücker Ultra-Marathon (25.03.2018)

 50 km - Lauf

 

    3. Elbe Lübeck Kanal Ultramarathon in Lübeck (25.03.2018)

 

61 km-Lauf

      9. Rockie-Mountain-Lauf in Rockenhausen (24.03.2018)

 13 km - Lauf

 

kobern gondorf    6. Koberner Frühlingslauf (18.03.2018)

 

10 km - Lauf

 

     7. Wiedtal-Ultra-Trail in Waldbreitbach (17.03.2018)

 

65 km - Lauf (2100 Hm)

 

 

 

16. Frankfurter Mainova Halbmarathon (11.03.2018)

 

Halbmarathon

 

 urmitz

 

34. Urmitzer Volkslauf (11.03.2018)

 

10 km - Lauf

 

kandel 

 

43. Internationaler Bienwald-Marathon in Kandel (11.03.2018)

 

Halbmarathon

 

 

 

40. Barcelona Marathon (11.03.2018)

 

Marathon

 

 

 

North C Trail in Koksijde/NL (10.03.2018)

 

31 km - Lauf

 

ochtendung 

 

31. Winterlaufserie in Ochtendung - 4. Lauf (04.03.2018)

 

4 km - Lauf

8,1 km - Lauf

 

 

20. Logicom Cyprus Marathon (04.03.2018)

 

Marathon

 

horchheim 

 

35. Rhein-Lahn-Volkslauf in Koblenz-Horchheim (03.03.2018)

 

10 km - Lauf

Halbmarathon

 

Rheinland-/Rheinland-Pfalz-Meisterschaft Crosslauf in Plaidt (18.02.2018)

 

5.800 m - Crosslauf

 

 

12. Kristall-Marathon in Merkers (18.02.2018)

 

Marathon

 

 

15. Brocken-Challenge in Göttingen (10.02.2018)

 

80 km - Lauf

 

 

25. Johannesthermen-Marathon in Bad Füssing (04.02.2018)

 

Marathon

 

ochtendung 

 

31. Winterlaufserie in Ochtendung - 3. Lauf (04.02.2018)

 

4 km - Lauf

8,1 km - Lauf

 

 

Bezirksmeisterschaften Crosslauf (03.02.2018)

 

3.180 m - Crosslauf

 rodgau

 

19. Ultramarathon des RLT-Rodgau (27.01.2018)

 

50 km - Ultramarathon

 

 

 

2. Mayener Winterzauber - Lauf (20.01.2018)

 

4 km - Lauf

8,4 km - Lauf

ochtendung 

 

31. Winterlaufserie in Ochtendung - 2. Lauf (07.01.2018)

 

4 km Walking

4 km - Lauf

8,1 km - Lauf

   

06.01.2018 - 19. Ehrenfelder Neujahrslauf

 

Walking

 

 

 

 

 

 

Silvesterlauf in Montabaur (31.12.2017)

 

10,7 km-Lauf

 

 

38. Silvesterlauf in Wehr (31.12.2017)

 

5 km Walking

10,7 km-Lauf

 

 

Silvesterlauf in Kempten (31.12.2017)

 

10 km-Lauf

 

 

18. Silvesterlauf in Bernshausen (31.12.2017)

 

10 km-Lauf

 

tripower 

 

7. Siegengebirgs-Marathon in Aegidienberg (10.12.2017)

Halbmarathon

Marathon

 

 

14. Adventslauf in Zell (10.12.2017)

 

5 km-Lauf

 

 

27. Lanzarote-Marathon (09.12.2017)

Halbmarathon

Marathon

 

 

Argenthaler Quarzit Adventstrail (03.12.2017)

11,8 km - Lauf

17,6 km - Lauf

ochtendung 

 

31. Winterlaufserie in Ochtendung - 1. Lauf (03.12.2017)

4 km - Lauf

8,1 km - Lauf

 

 

27. Blumensaatlauf in Essen (25.11.2017)

10 km - Lauf

 

 

15. Trail Uewersauer in Heiderscheid/LUX (19.11.2017)

32,7 km - Lauf

52 km - Lauf

 

5. Lauf in die Tropen in Krausnick (19.11.2017)

Halbmarathon

 

 

Herbstcrosslauf in Eitelborn (18.11.2017)

 

4,4 km-Lauf

 

 

30. Crosslaufserie Cochem-Zell - 3. Lauf in Kaisersesch (12.11.2017)

4.050 m - Lauf

8.100 m - Lauf

 

 

Platinman in Hennef (12.11.2017)

28,35 km - Lauf

 

21. Rursee-Marathon in Einruhr (05.11.2017)

Marathon

 

42. Südsauerlandlauf in Wenden (04.11.2017)

10 km-Lauf

kobern neu

 

Halloween-Lauf in Kobern-Gondorf (31.10.2017)

200 m-Lauf

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

2. Saarschleife-Trail in Orscholz (29.09.2017)

31 km-Lauf (1000 Hm)

 

Frankfurt-Marathon (29.09.2017)

Marathon

 

14. Magdeburg-Marathon (22.10.2017)

Marathon

 

 

21.10.2017 - 31. Löwenlauf in Hachenburg

10,5 km - Lauf

Halbmarathon

 

 

 

 

 

21.10.2017 - 14. FALKE Rothaarsteig-Marathon in Schmallenberg

Marathon (838 Hm)

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 19. Oktober 2017   zurück

 

 

 

15.10.2017 - 6. Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich

10 km-Lauf

 

 

 

15.10.2017 - 2. Rhein-City-Run von Düsseldorf nach Duisburg

Halbmarathon

 

 

 

15.10.2017 - Palma Marathon Mallorca in Palma de Mallorca

Marathon

 

 

 

5. 24h-Trailrunning-Party in Arnsberg (14./15.10.2017)

24h - Lauf

 

Koblenz am Wochenende, 14. Oktober 2017   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 12. Oktober 2017   zurück

 

Am schnellsten den Berg hochgelaufen

Bei den jüngst in Emmerzhausen ausgetragenen Rheinland-Meisterschaften im Berglauf erlief sich der für Meddy´s LWT Koblenz startende Rübenacher Bernhard Marake in seiner Altersklasse M 70 den Titel. Die mit 403 Höhenmetern versehene anspruchsvolle, 6800 Meter lange Laufstrecke führte vom Start in der Nähe des Freibades Daaden über die Emmerzhausener Skihütte hinauf auf dem Stegskopf.

Dabei war unter anderem auch der berüchtigte Rodelhang zu bewältigen, der mit 40 Höhenmetern und bis zu 24% Steigung auf einer nur kurzen Strecke von 250 Metern zu den Highlights zählte. Bernhard Marake erreichte als ältester Teilnehmer des Feldes nach 50:03 Minuten das Ziel und sicherte sich damit in diesem Jahr nach dem Triumph im 10 km-Straßenlauf bereits seinen zweiten Rheinland-Titel.

 

 

08.10.2017 - 10. Lübeck-Marathon

Marathon

 

 

 

08.10.2017 - 55. innogy-Marathin in Essen

Marathon

 

 

 

08.10.2017 - 4. Stadtlauf in Diez

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

 

07.10.2017 - 5. Läufermeeting in Föhren

10 km-Lauf

 


 

 

07.10.2017 - 33. Töpfermarktlauf in Ransbach-Baumbach

10 km-Lauf

 

 

07./08.10.2017 - Ultra Trail Atlas Toubkal in Plateau de l´Oukaimedeu/MAR

Challenge (Marathon/2.600 HM + 26 km-Lauf/1.400 HM)

 

 

03.10.2017 - 8. Staffel-Marathon in Waldbreitbach

Marathon

 

 

 

03.10.2017 - Rheinland-Meisterschaften Berglauf in Emmerzhausen

6,8 km Berglauf (403 Hm)

 

 

 

03.10.2017 - 9. Dorflauf in Alt Duvenstedt

5,5 km Walking

 

 

 

01.10.2017 - Köln-Marathon

Halbmarathon

 

 polch

 

24.09.2017 -  15. Stadtlauf in Polch

10 km - Lauf

5 km - Lauf

5 km Walking

 

24.09.2017 -  44. BMW Berlin-Marathon

Marathon

 

 

24.09.2017 -  11. Bickendorfer Büdchenlauf in Köln

5 km Walking

 

 

 

23.09.2017 -  12. Rheinhöhenlauf in Vettelschoß

Halbmarathon

 

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 19. September 2017   zurück

 

 

 

17.09.2017 -  3. Idar-Obersteiner Felsenkirche Treppenlauf

6,9 km - Lauf mit 700 Stufen

 

 

 

17.09.2017 -  2. Baumholder Stadtlauf

10 km - Lauf

 

 

 

17.09.2017 -  42. Int. Volkslauf "Rund um den Laacher See" in Mendig

10 km - Lauf

 

 

Blicl aktuell - Ausgabe Koblenz, 14. September 2017   zurück

 

 

 

10.09.2017 -  16. Löwenburglauf in Bad Honnef

14 km - Lauf

 

 

12. Pfälzerwald-Marathon in Pirmasens (10.09.2017)

Marathon

weitersburg 

 

09.09.2017 -  25. Int. Volkslauf "Rund um Weitersburg"

Wüstenhof - Halbmarathon

 10 km - Lauf

5 km - Lauf


 

 

09.09.2017 -  25. Jungfrau-Marathon in Interlaken

Marathon / 1800 Hm

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 8. September 2017   zurück

 

 

 

03.09.2017 -  1. Sparkassen-Koblenz-Marathon

Marathon

Halbmarathon

10 km - Lauf

 

 

 

03.09.2017 -  4. Soonwald-Nahe-Ultra-Trail in Bad Sobernheim

62 km - Lauf / 2100 Hm

 

 

 

27.08.2017 -  17. innogy Hunsrück Marathon

Halbmarathon

 Marathon

 

 

 

 

27.08.2017 -  10 Freunde Triathlon in Darmstadt

Sprint-Distanz (S 380 m/R 18 km/L 4,2 km)

 

 

 

 

26.08.2017 -  26. Maare-Mosel-Lauf 2017 in Gillenfeld

Halbmarathon

 10 km - Lauf

 

 ochtendung

 

23.08.2017 -  48. Int. Nettetal Volkslauf in Ochtendung

10 km - Lauf

 

 

 

 

20.08.2017 -  1. Hunsbuckel-Trail in Laubach

 

63 km - Lauf

37 km - Lauf

13 km - Lauf

 

 

20.08.2017 -  1. Raiffeisentriathlon in Neuwied

Sprintdistanz (S 0,5 km/R 20 km/L 5 km)

 

 

gamlen 

 

19.08.2017 -  8. Brohlbachtallauf in Gamlen

 

Halbmarathon

10 km - Lauf

5 km - Lauf

5 km - Walking

 

 

 

12.08.2017 -  5. Mauerweglauf in Berlin

161,7 km - Lauf

 

 

 

06.08.2017 -  Frankfurt City Triathlon

Mitteldistanz (Swim 2 km/Bike 80 km/Run 20 km)

 

 

 

 

06.08.2017 -  16. OSTSEEMAN Triathlon Glücksburg

Langdistanz (S 3,8 km/R 180 km/L 42,2 km)

 

 

 brodenbach

 

05.08.2017 -  13. Berglauf Brodenbach-Ehrenburg

5,26 km - Lauf

 

 

 

 

05.08.2017 -  Pitz Alpine Glacier Trail in Mandarfen/A

Marathon

15 km - Lauf

nochern 

 

04.08.2017 -  34. Lauf "Rund um Nochern

10 km - Lauf

 

 

 

 

04.08.2017 -  18. Malberglauf in Hausen/Wied

6 km - Lauf

 

 

 

30.07.2017 -  35. Möbelspedition Sander Straßenlauf in Kaiserslautern

10 km - Lauf

 

 


 

 

29.07.2017 - 32. Lauf "Rund um den Rheinsteig" in Heimbach-Weis

10 km - Lauf

4 km - Lauf

4 km - Walking

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 20. Juli 2017   zurück

 

 

 

23.07.2017 -  5. Trail Römische Weinstraße in Leiwen

15 km - Lauf

 

 

22./23.07.2017 -  17. Königsschlösser Romantik Marathon

10 km - Lauf

Halbmarathon

Marathon

 

 

21.07.2017 -  17. Plattener Straßenlauf auf Elsenborn

5 km - Walking

10 km - Lauf

 

 

21.07.2017 -  Großglockner Ultra-Trail

110 km - Staffel / 6.500 HM

 

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 20. Juli 2017   zurück

 

 

 

16.07.2017 -  Hamburger Wasser World Triathlon

Olympische Distanz (S 1,5km/R 40km/R 10km)

 

 

15.07.2017 -  37. Volksstraßenlauf in Niederbreitbach

5 km - Lauf

10 km - Lauf

 

 

09.07.2017 -  13. Wasserlauf in Ettersdorf

10 km - Lauf

 

 

07./08.07.2017 -  13. Hospitzlauf 2017 Koblenz-Trier

Lauf

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 7. Juli 2017   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 6. Juli 2017   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 6. Juli 2017   zurück

 

Top-Platzierung bei Deutscher Meisterschaft über 100 km

Als einziger Teilnehmer aus Koblenz startete Olli Michaelis (Meddy´s LWT Koblenz) bei der Deutschen Meisterschaft im 100 km-Lauf in Berlin. Nachdem er in diesem Jahr bereits zahlreiche Marathonläufe zur Vorbereitung absolvierte, sollte sein erster 100 km-Lauf gleich bei den nationalen Titelkämpfen erfolgen. Insgesamt mussten zwanzig Runden auf dem 5 km langen Parcours im Plänterwald, einem Ortteil des Bezirks Treptow-Köpenick gelaufen werden. Die Streckenführung war so gewählt, dass das Teilnehmerfeld übrerwiegend in schattigem Terrain, zum Teil entlang der Spree seine Runden drehte.

Olli Michaelis teilte sich das Rennen überlegt ein und benötigte auf der ersten Hälfte im Schnitt circa 27 Minuten, auf der zweiten Hälfte ließ er es etwas vorsichtiger angehen und lief circa 30 Minuten. Nach 9:49:5 Stunden errichte er das Ziel und durfte sich über den nicht erwarteten 5. Platz in der Altersklasse M45 freuen.

Vier Rheinland-Titel für Dieter Schottes

Bei den vor kurzem in Mayen ausgetragenen Rheinland-Meisterschaften der Senioren starte Dieter Schottes in seiner Altersklasse M75 auf vier unterschiedlichen Strecken und gewann in allen Disziplinen die Goldmedaillen.
Den Anfang machte der 5000 m-Lauf, den er am frühen Morgen in 24:18,53 Minuten absolvierte und mit über zwei Minuten Vorsprung gewann. Mit dieser Zeit steigerte er zudem seine Vorjahreszeit um eine gute halbe Minute.

Um die Mittagszeit standen binnen einer Stunde die Wettbewerbe über 400 m und 1500 m an, in denen er mit 80,39 Sekunden bzw. 6:37,55 Minuten seine Titel aus dem Vorjahr sicher verteidigte.

Zum Abschluss holte Dieter Schottes noch am Nachmittag mit 3:32,83 Minuten über 800 m seinen vierten Rheinland-Titel an diesem Tag.

 

 

01.07.2017 -  11. Thüringen Ultra in Fröttstädt

100 km - Lauf

 

 

01.07.2017 -  Stubai Ultratrail in Neustift

62,8 km - Lauf / 5.116 HM Eisgrat

horn 

 

01.07.2017 -  28. Honiglauf in Horn

10 km - Lauf

 

Olis Laufberichte, 1. Juli 2017   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 29. Juni 2017   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 29. Juni 2017   zurück

 

 

 

25.06.2017 -  23. Hamburger Halbmarathon

Halbmarathon

 

 

24.06.2017 -  47. Lauf "Rund um die Sporkenburg" in Eitelborn

5 km - Lauf

 

 

24.06.2017 -  Deutsche Meisterschaften 100km Strassenlauf in Berlin

100 km - Lauf

 

 

23.06.2017 -  Münz Firmenlauf in Koblenz

5 km - Lauf

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 20. Juni 2017   zurück

 

 

 

18.06.2017 -  9. COVERIS Mittelmosel Triathlon in Zell

Sprint-Distanz (S 0,75 km/R 20 km/L 5 km)

Olympische Distanz (S 2 km/R 40 km/L 10 km)

 

 

 

17.06.2017 -  1. Stilfser Joch Marathon

Marathon

 

 

 

17.06.2017 -  6. Ahrathon in Bad Neuenahr-Ahrweiler

Marathon

Halbmarathon

 

Teilnehmer und Sponsoren erlaufen 1096 Euro

Beim jüngst ausgetragenen Spendenlauf auf dem Traumpfad Schwalberstieg in Niederfell waren der Einladung von Meddy´s LWT Koblenz und dem Verein Laufen & Helfen e.V. 39 Teilnehmer gefolgt. Gelaufen wurde auf der Route des circa 13 Kilometer langen Traumpfades sowie für die nicht so Geübten eine verkürzte Runde über 6 Kilometer.

Der Lauf war Bestandteil einer Serie von Spendenläufen, die durch den Verein „Laufen und Helfen“ aus Anlass dessen 10-jährigen Bestehens initiiert wurde und in den kommenden vier Monaten fortgesetzt wird. Die nächste Gelegenheit, sich läuferisch für einen guten Zweck einzusetzen, haben alle Interessierten bei der Volkslaufveranstaltung in Heimbach-Weis am 29.07.2017.

Die Start- und Spendengelder der Niederfeller Veranstaltung wurden durch die Sportmedizin des Centrum Integrativer Medizin aus Koblenz und danach noch einmal durch Laufen & Helfen e.V. verdoppelt. Die Gesamtspendensumme in Höhe von 1096 Euro wird gänzlich den Sportlerinnen und Sportlern der Stiftung Scheuern in Nassau zur Verfügung gestellt. Diese nehmen nicht nur an Volksläufen in der Region teil, sondern belegen regelmäßig vordere Platzierungen bei Landes- oder Deutschen Meisterschaften bis hin zu den Special Olympics in Sportarten wie Laufen, Walken, Tischtennis, Schwimmen oder Skifahren.

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 16. Juni 2017   zurück

 

 rhens

 

15.06.2017 -  31. Rhenser Volkslauf

10 km - Lauf

5 km - Lauf

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz. 12. Juni 2017   zurück

 

 

 

11.06.2017 -  30. Pflüger-TRISPEED-Triathlon in Harsewinkel

Mitteldistanz (2 km/80 km/20 km)

 

 

 

9. - 11.06.2017 -  33. Int. Brüder-Grimm-Lauf

1. Etappe - 15,5 km

2. Etappe - 14 km

3. Etappe - 17 km

4. Etappe - 16,8 km

 

 

11.06.2017 -  Rheinlandmeisterschaften Senioren in Mayen

400 m - Lauf

800 m - Lauf

1.500 m - Lauf

5.000 m - Lauf

 

 

11.06.2017 -  20. Eifelmarathon in Waxweiler

Ultramarathon 51km

alsbach 

 

10.06.2017 -  4. Brexbachtallauf in Alsbach

25 km - Lauf

 

 

Website LV Rheinland. 10. Juni 2017   zurück

 

 

 

09.06.2017 -  23. Int. Lauf "Rund um die Conlog-Arena" in Koblenz

Bambinilauf - 400m

5 km - Lauf

10 km - Lauf

 

moerscheid 

 

04.06.2017 -  3. Hunsrück-Trail in Mörschied

25 km-Lauf

 

   

03.06.2017 -  33. Mitternachtslauf Kröv

 

 

9,4 km Lauf

 

jammeslhofen 

 

03.06.2017 -  32. Hocheifel Volkslauf in Jammelshofen

Halbmarathon

 

 

 

03.06.2017 -  7. Saar-Hunsrück-Trail in Kempfeld

Supertrail 68 km

 

 lahnstein

 

02.06.2017 -  33. Lahnsteiner Zwei-Flüsse-Lauf

10 km Lauf

 

 

Der Karthäuser, 1. Juni 2017   zurück

 

 

 

31.05.2017 -  Polizei-Landesmeisterschaften in Wittlich

3000 m - Lauf

 

 

 

 

27.+28.05.2017 -  5. Löwenthriatlon in Freilingen

Sprint (S 500m/R 20 km/L 5 km)

Olymp. Distanz (S 1,5 km/R 40 km/L 10 km)

 

 

25.05.2017 -  18. Westerwaldlauf in Rengsdorf

50 km Lauf

31,5 km Lauf

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 25. Mai 2017   zurück

 

 

 

24.05.2017 -  32. sebamed Mailauf in Boppard

5 km Lauf

 

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 23. Mai 2017   zurück

 

21.05.2017 -  KKH-Lauf in Köln

2,2 km Walking

6,6 km Walking

 

 

 

 

21.05.2017 -  5. Vivawest Marathon in Gelsenkirchen

Marathon

Halbmarathon

10 km Lauf

 

20.05.2017 -  Fishermans Friend Strongman Run am Nürburgring

12 km Hindernislauf

 

 

20.05.2017 -  45. GutsMuths-Rennsteiglauf in Schmiedefeld

Marathon

72,7 km Lauf

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 20. Mai 2017   zurück

 

 

 

19.05.2017 -  8. Volkslauf Rennerod "Rund um den Alsberg"

10 km Lauf

 

   

17.05.2017 -  Läuferabend in Simmern

5000 m-Lauf

 

   

13.05.2017 -  Salomon Trails 4 Germany in Koblenz

 

11 km Lauf

 24 km Lauf

   

13.05.2017 -  15. Kulleslauf in Holzfeld

10 km Lauf

 

bad ems   

12.05.2017 -  11. Volksbank Stadtlauf Bad Ems

5 km Lauf

10 km Lauf

 

   

07.05.2017 -  18. Gutenberg Marathon in Mainz

Halbmarathon

 

tmk   

07.05.2017 -  25. MAN Tauris Triathlon in Mülheim-Kärlich

Sprintdistanz (S 500/R 20/L 5)

 

   

07.05.2017 -  35. Ostseeküstenlauf in Kühlungsborn

10,5 km Walking

 

windhagen   

07.05.2017 -  Windhagen Marathon

Marathon

 

urbar   

06.05.2017 -  Stoneexperts TrailRun in Urbar

20 km Lauf

 

   

06.05.2017 -  20. Helgoland Marathon

Marathon

 

mendig   

01.05.2017 -  36. Lohner's-Vulkan-Marathon

5 km Lauf

10 km Lauf

 Halbmarathon

 Marathon

wesel flueren   

01.05.2017 -  41. Flürener Sparkassen-Halbmarathon

 Halbmarathon

 

   

30.04.2017 -  11. Rothenberglauf in Nackenheim

20 km Lauf

 

 

 

   

30.04.2017 -  46. Hermannslauf in Bielefeld

 

31,1 km Lauf

 

 

 

 

 

30.04.2017 -  20. Oberelbe Marathon in Dresden

Marathon

   

29.04.2017 -  38. Harzquerung Wernigerode - Nordhausen

 

28 km Lauf

51 km Lauf

 

 

   

23.04.2017 -  32. HASPA Marathon Hamburg

Marathon

 

 

neuhaeusel   

22.04.2017 -  25. Volkslauf "Rund ums Nonnenheck" in Neuhäusel

10 km Lauf

 

 

laubach   

22.04.2017 -  23. Int. Volkslauf Laubach

10 km Lauf

3,2 km Lauf

 

 

   

17.04.2017 -  16. Kerpener OBI-Stadtlauf

 

5 km-Lauf

 

 

 

   

17.04.2017 -  10. Scheßlitzer Osterlauf

10 km Lauf

 

 

   

15.04.2017 -  Old Mutual Two Oceans Marathon in Kapstadt (RSA)

 

56 km-Lauf

 

 

 

   

02.04.2017 -  17. Deutsche Post-Marathon in Bonn

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

   

02.04.2017 -  23. Maratona di Roma

 

Marathon

 

 

   

01.04.2017 -  5. Wiedtal-Ultra-Trail in Waldbreitbach 

 

65 km Lauf (2.100 HM)

 

 

 

 

01.04.2017 -  15. Veldenzer Lauf in den Frühling

6 km - Lauf

 

 

   

25.03.2017 -  8. Rockie-Mountain-Lauf in in Rockenhausen

 

13 km-Lauf (560 Hm)

 

 engers  

25.03.2017 -  29. Volkslauf "Rund um Schloss Engers"

 

5 km-Walking

10 km-Lauf

 

 

 

 

22.03.2017 -  Polizei-Landesmeisterschaften Crosslauf in Trier

6,6 km - Lauf

 

 

kobern gondorf  

19.03.2017 -  5. Frühlingslauf des LT-Untermosel in Kobern-Gondorf

 

200 m Bambini-Lauf

10 km-Lauf

 

niederfischbach  

19.03.2017 -  Rheinland-Straßenlauf-Meisterschaften in Niederfischbach

 

10 km-Lauf

 

   

19.03.2017 -  Trail du Petit Ballon in Roffach/FRA

 

52 km-Lauf (2300 Hm)

 

 

 

 

12.03.2017 -  33. Volkslauf in Urmitz

 

3 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

12.03.2017 -  42. Bienwald-Marathon in Kandel

 

Halbmarathon

Marathon

 

11.03.2017 -  6-Stunden-Lauf in Münster

 

6-Stunden-Lauf

50 km-Wertung

 

* = persönliche Bestzeit

 ochtendung  

05.03.2017 - 30. Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg" (4. Lauf) in Ochtendung

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

Gesamtwertung 4 km-Lauf

Gesamtwertung 8,1 km-Lauf

 

 

 

 

 

04.03.2017 -  25. Lahntal-Lauf in Marburg

 

50 km-Lauf

 

horchheim  

24.03.2017 - 34. Rhein-Lahn-Volkslauf/7. Rhein-Lahn-Halbmarathon in Horchheim 

 

10 km-Lauf

 Halbmarathon

   

04.03.2017 - Berglauf "Auf die Platte" in Wiesbaden

 

25 km-Lauf

 

 

26.02.2017 - 6. Trail by the Sea in Renesse/NDL

 

23,5 km-Lauf

bad salzuflen  

25.02.2017 - 25. Marathon in Bad Salzuflen

 

Marathon

   

19.02.2017 - Run the Bridge in Hobart/Tasmanien

 

10 km-Lauf

 

 

 

 

 

   

19.02.2017 - 33. Winterlauf des LSV Porz - 3. Wertungslauf

 

5 km - Walking

 

 

 

 

 

   

12.02.2017 - Bertlicher Straßenläufe

 

30 km-Lauf

 

 

 

 

 

   

05.02.2017 - Rheinland-Meisterschaften Crosslauf in Idar-Oberstein

 

5.300 m-Lauf

 

 

 

 

 

 

   

05.02.2017 - 8. X-Trail des Ardennes in Wiltz/LUX

 

25 km-Lauf

 

 

 

 

 

 

 ochtendung  

05.02.2017 - 30. Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg" (3. Lauf) in Ochtendung

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

 

 

   

05.02.2017 - 33. Winterlauf des LSV Porz - 2. Wertungslauf

 

5 km - Walking

 

 

 

 

 

   

29.01.2017 - 36. Internationale Wander- und Nordic-Walkingtage in Alt-Hürth

 

6 km - Walking

 

 

 

 

 

 

   

29.01.2017 - Marrakesch Marathon

 

Marathon

Halbmarathon

 

 

 

 

 

   

28.01.2017 - 18. 50 km-Ultramarathon in Rodgau

 

30 km - Lauf

35 km - Lauf

50 km - Lauf

 

 

 

 

   

22.01.2017 - 33. Winterlauf des LSV Porz - 1. Wertungslauf

 

5 km - Walking

 

 

 

 

 

   

21.01.2017 - 1. Winterzauberlauf in Mayen

 

350m - Bambinilauf

 

8400m - Lauf

 

 

 

 

 

   

10.01.2017 - Bezirksmeisterschaften im Crosslauf

 

7670 m - Crosslauf

 

7670 m - Crosslauf / Mannschaftswertung

 

 

 

 

 

   

01.01.2017 - 30. Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg" in Ochtendung (2. Lauf)

 

4 km - Lauf

8,1 km - Lauf

 

 

 

 

   

07.01.2017 - 18. Ehrenfelder Neujahrslauf

 

Walking

 

 

 

 

 

   

31.12.2016 MÜNZ Silvesterlauf in Montabaur

 

10,7 km-Lauf

5 km-Hund und Herrchen-Lauf

 

Frohes neues Jahr!!!

 

 

 

 

   

31.12.2016 - 37. Internationaler Silvesterlauf in Wehr

 

10,6 km-Lauf

5 km-Lauf

5 km-Walking

 

Frohes neues Jahr!!!

 

 

 

 

   

31.12.2016 - Silvesterlauf in Trier

 

8 km-Lauf

 

 

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 28. Dezember 2016   zurück

 

   

11.12.2016 - 17. Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

 

   

04.12.2016 - 30. Winterlaufserie "Rund um den Haugnisberg" in Ochtendung (1. Lauf)

 

4 km - Lauf

 

8,1 km - Lauf

 

 

 

 

   

04.12.2016 - Nikolauswalk in Bedburg

 

6,6 km - Walking

 

 

 

 

 

   

27.11.2016 - 100. Bertlicher Straßenläufe

 

Marathon

 

 

 

 

 

 

   

19.11.2016 - 35. Eitelborner Herbst-Crosslauf

 

4400 m-Crosslauf

 

 

 

 

 

 

   

16.11.2016 - 14. Trail Uewersauer in Heiderscheid LUX

 

53 km-Lauf

 

 

 

 

 

 

   

13.11.2016 - Athens Marathon, the Authentic

  

Marathon

 

 

 

 

 

 

kobern neu   

31.10.2016 - MÜNZ Halloweenlauf in Kobern-Gondorf

  

5 km - Lauf

10 km - Lauf

 

 

 

 

 

 

frankfurt m 16  

30.10.2016 - 35. Frankfurt-Marathon

 

 

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

 

 

30.10.2016 - 14. Drachenlauf in Königswinter

 

 

26 km-Lauf (950 Hm)

 

 

   

30.10.2016 - 16. Röntgenlauf in Remscheid

 

 

63,3 km-Lauf

 

 

   

23.10.2016 - 13. Magdeburg-Marathon

 

Marathon

 

 

München-Marathon

Der München Marathon ist jedes Jahr das Highlight der Sportstadt München. In diesem Jahr ging dieser große Event am 9. Oktober 2016 zum 31. Mal bei sonnigem Herbstwetter und kühlen Temperaturen über die Bühne. Über 22.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus dem In- und Ausland waren am Start. Für die Hauptstrecke über 42,195 Kilometer und die weiteren Wettbewerbe Halbmarathon, 10 km-Lauf sowie Staffel hieß das Motto wieder: "Herzklopfen. Gänsehaut. Siegerlächeln."

Von unserem Verein waren Thomas Brunnhübner, Helmut Eich und Peter Loth dabei und liefen die klassische Marathondistanz. Die Strecke führte durch ganz München, vorbei an den schönsten Sehenswürdigkeiten. Start war im Olympiapark und das Ziel war das Olympiastadion. Viele Zuschauer standen an der Leopoldstraße, dem Marienplatz oder im Englischen Garten und feuerten die Läuferinnen und Läufer an. An verschiedenen Punkten entlang der Strecke spielten Bands, die nicht nur den Zuschauern einheizten, sondern auch dafür sorgten, dass die müden Läuferbeine noch einmal munter wurden.

Leider ging der Plan, vom Start bis zum Ziel zusammen zu laufen, nicht ganz auf. Peter konnte wegen starker muskulärer Probleme in beiden Oberschenkeln bei Kilometer 33 nicht mehr weiter laufen und musste aussteigen. Thomas und Helmut erreichten gemeinsam das Ziel nach 3:52:27 Std. bzw. 3:52:26 Std. (neue persönliche Bestzeit). Mit dieser Zeit belegte Thomas in der AK 40 Platz 309 und Helmut in der AK 60 Platz 35.

Später wurden die Erlebnisse und Eindrücke auf und an der Laufstrecke zusammen mit den mitgereisten Ehefrauen und Kindern in der Münchner Brauhaus-Gastronomie bei bayerischen Getränke- und Speisespezialitäten ausgiebig erörtert. Besuche von Kloster Andechs, Schloß Neuschwanstein und der Wieskirche waren im Übrigen kulturelle Höhepunkte dieser erlebnisreichen, mehrtägigen Sportreise.

 

15.10.2016 - 30. Löwenlauf in Hachenburg

 

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

muenchen 16
 
 

09.10.2016 - 31. München-Marathon

 

 

Halbmarathon

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

09.10.2016 - 5. Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich

 

 

10 km - Lauf

 

 

   

09.10.2016 - NYRR Staten Island Half in New York

  

Halbmarathon

 

 

 

 

 

 

   

09.10.2016 - 15. MDM-Marathon in Leipzig

  

Marathon

 

 

 

 

 

 

belval
 
 

08.10.2016 - Red Rock Challenge in Belval/LUX

 

 

49 km - Lauf

 

   

03.10.2016 - 7. Staffelmarathon in Waldbreitbach

 

 

Staffelmarathon

Einzelergebnisse

 festungslauf 16  

03.10.2016 - 5. Festungslauf in Koblenz

 

 

7,4 km-Lauf

 

 koeln 16  

02.10.2016 - 20. Köln-Marathon

 

 

Halbmarathon

Marathon

 

25.09.2016 - 43. Berlin-Marathon

 

 

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

25.09.2016 - Stadtlauf in Polch

 

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

 

 

25.09.2016 - 34. Baden-Marathon in Karlsruhe

 

 

Marathon

   

25.09.2016 - Oktoberfestlauf in München

 

 

10 km - Lauf

   

25.09.2016 - 10. Bickendorfer Büdchenlauf in Köln

 

 

5 km - Walking

   

25.09.2016 - Disneyland Paris Half Marathon

 

 

Halbmarathon

 erftstadt  

25.09.2016 - Internationaler GVG-Citylauf Erftstadt

 

 

10 km-Lauf

 


 
 

25.09.2016 - Wupperberge Trail-Marathon in Solingen

 

 

Marathon

 

 

24.09.2016 - 6. UNESCO-Welterbe-Lauf in Braubach

 

 

10 km-Lauf

 

18.09.2016 - 41. Lauf "Rund um den Laacher See" in Mendig

 

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

   

18.09.2016 - Kassel-Marathon

 

Marathon

 

 

 

17.09.2016 - 11. Rheinhöhenlauf in Vettelschoß

 

 

Halbmarathon

 

11.09.2016 - Marathon in Münster

 

 

Marathon

 

11.09.2016 - 36. Brückenlauf in Köln

 

 

15,4 km-Lauf

weitersburg  

10.09.2016 - 24. Volkslauf in Weitersburg

 

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

04.09.2015 - Top Race Germany am Bostalsee

 

 

Mittel-Distanz mit Rheinland-Pfalz-Meisterschaften (1,9 km S/75 km R/20 km L)

 

03.09.2015 - Sportfest in Urmitz

 

 

100 m

 

03.09.2015 - Escher Kulturlaf in Esch/LUX

 

 

10 km-Lauf

   

03.09.2016 - 37. Usedom-Marathon

 

Marathon

 

 

 

01.09.2016 - B2Run in Köln

 

5,4 km Walking

 

 

 

 

 

28.08.2016 - 16. Hunsrück-Marathon in Simmern

 

Halbmarathon

Marathon

 

* = persönliche Bestleistung

 

 

 

 

28.08.2016 - 5. Hartfüssler-Trail in Saarbrücken

 

58 km-Lauf (1654 Hm)

 

 

 

 

 

27.08.2016 - 6. Panoramalauf "Rund um die Burg Are" in Altenahr

 

33 km-Lauf (1100 Hm)

52 km-Lauf (1650 Hm)

 

 

 

27.08.2016 - 19. Maare-Mosel-Lauf in Gillenfeld

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

 

 

20.08.2016 - 7. Brohlbach-Lauf in Gamlen

 

10 km-Lauf

 

19.08.2015 - 7. Dresdner Nachtlauf

 

 

13,8 km-Lauf

 

14.08.2016 - 16. Diekseelauf in Malente

 

11,5 km Walking

 

 

14.08.2016 - 40. Monschau-Marathon

 

56 km-Lauf

 

 

13.08.2016 - 9. Women´s Run in Köln

 

5 km-Lauf

8 km-Lauf

 

* = persönliche Bestleistung

 

 

07.08.2016 - 31. Europalauf in Neustadt/Holstein

 

7,5 km Walking

 

 

07.08.2016 - Powerman-Duathlon in Ulm

 

Kurz-Duathlon (5 km L/40 km R/10 km L)

 

 

07.08.2016 - 15. Ostseeman in Glücksburg

 

Langdistanz-Triathlon (3,8 km L/180 km R/42,2 km L)

 

 

07.08.2016 - City-Triathlon in Frankfurt

 

Olympische Distanz (1,5 km L/45 km R/10 km L)

 

   

06.08.2016 - 12. Berglauf in Brodenbach

 

5,9 km-Lauf (192 Hm)

 

05.08.2016 - 33. Lauf "Rund um Nochern"

 

10 km-Lauf

 

   

31.07.2016 - Walser Trail Challenge im Kleinwalsertal

 

 

29 km-Lauf (1900 Hm)

 

 

30.07.2016 - 31. Lauf "Rund um Rommersdorf" in Heimbach-Weis

 

10 km-Lauf

 

 

30.07.2016 - Ol-Marathon in Svaneke/DK

 

Marathon

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 29. Juli 2016   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 28. Juli 2016   zurück

 

   

24.07.2016 - 4. Trail Römische Weinstraße in Leiwen

 

 

30 km-Lauf (1000 Hm)

 

22.07.2016 - 10. Buntekuhlauf in Lübeck

 

5,3 km Walking

 

17.07.2016 - 4. Alpen-Lauf in Hohwacht

 

5 km Walking

 

17.07.2016 - 34. Riesling-Lauf in Oestrich-Winkel

 

Halbmarathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

17.07.2016 - Marathon de l´Ile Maurice in Saint-Félix/MUS

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

 

16.07.2016 - 14. Kulleslauf in Holzfeld

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

31.07.2016 - 5. Eiger Ultra-Trail in Gründelwald/CH

 

51 km-Lauf (3100 Hm)

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Neuwied, 15. Juli 2016   zurück

 

13.07.2016 - 47. Nettetal-Volkslauf in Ochtendung

 

10 km-Lauf

 

10.07.2016 - 27. Sommerlauf in Porz

 

5 km Walking

 

02.07.2016 - 4. Kondelwaldlauf in Bengel

 

10 km-Lauf

 

02.07.2016 - 27. Honiglauf in Horn

 

10 km-Lauf

 

02.07.2016 - 4. TrailRun in Wiesbaden

 

Marathon

 

trier sl  

26.06.2016 - 33. Stadtlauf in Trier

 

 

Halbmarathon

25.06.2016 - Powerman-Duathlon in St. Wendel

 

Sprint-Duathlon (5 km L/40 km R/5 km L)

 

25.06.2016 - 46. Volkslauf in "Rund um die Sporkenburg" in Eitelborn

 

10 km-Lauf

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 23. Juni 2016   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 23. Juni 2016   zurück

 

 

Rhein-Zeitung, 20. Juni 2016   zurück

 

 

Rhein-Zeitung, 20. Juni 2016   zurück

 

19.06.2016 - 8. Mittelmosel-Triathlon in Zell

 

Sprint-Duathlon (2,6 km L/20 km R/5,2 km L)

Kurz-Duathlon (5 km L/40 km R/10,4 km L)

 

Dieter Schottes gewinnt zwei Rheinland-Titel

Bei den jüngst in Trier ausgetragenen Rheinland-Meisterschaften der Senioren starte Dieter Schottes in seiner Altersklasse M75 auf vier unterschiedlichen Strecken und konnte sich nach einem anstrengenden Tag über je zwei Gold- und Silbermedaillen freuen.
Den Anfang machte der 5000 m-Lauf, den er am frühen Morgen nach 24:57,32 Min. auf dem zweiten Rang absolvierte. Danach musste er innerhalb von wenigen Minuten über 800 Meter und 1500 Meter an den Start. Beide Läufe konnte er in 3:18,06 Min. bzw. 6:51,46 Min. gewinnen und holte sich damit seinen bereits vierten Rheinland-Meister-Titel in diesem Jahr.
Zum Abschluss stand noch der 200 m-Sprint an, den er nach 34,86 Sek. und dem zweiten Rang beendete.

Brooks Run Happy Tour gastiert am 29. August in Koblenz

Meddy´s LWT ist Kooperationspartner

Auch in diesem Jahr wird vom Sportartikelhersteller Brooks eine Laufserie in 19 Städten in Deutschland, Östrerreich und der Schweiz angeboten, bei der es nicht um Zeiten und Platzierungen geht. Vielmehr führt die bis zum Lauf geheime Streckenführung in Ecken von Koblenz, die man normalerweise nicht laufend erleben kann.

Für das Koblenzer Event am 29. August 2016 - Start ist an Kulturfabrik - fungiert unser Verein als Koperationspartner und hat die Laufstrecke durch Koblenz ausgesucht.

Alle sind herzlich eingeladen, an der Veranstaltung teilzunehmen - und das kostenlos! Wenn ihr zu den ersten 150 Teilnehmern am Startort seit, gibt es ein limitiertes Brooks Run Happy Shirt. Weiterhin könnt ihr Laufschuhe von Brooks testen (Personalausweis als Pfand erforderlich). Im Anschluss an den Lauf gibt es noch free drinks, BBQ und Musik an der Kulturfabrik. 

Alle Details zum Koblenzer Event gibt es HIER. Eine Zusage auf Facebook wäre für die Organisatoren hilfreich, damit sie abschätzen können, wieviele Teilnehmer vor Ort sein werden.

Wir freuen uns auf euch frei nach dem Motto der Tour: Live the way you run. RUN HAPPY!

18.06.2016 - 27. Laufevent in Alsbach

 

10 km-Lauf

 

18.06.2016 - 5. Ahrathon in Bad Neuenahr

 

Marathon

 

18.06.2016 - Zugspitz-Ultratrail in Grainau

 

Basetrail 39,3 km (1585 Hm)

 

Ultratrail 101,6 km (5412 Hm)

 

 

Laufkalender24, 18. Juni 2016   zurück

 

17.06.2016 - 22. Lauf "Rund um die CONLOG-Arena" in Koblenz

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 16. Juni 2016   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 16. Juni 2016   zurück

 

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 15. Juni 2016   zurück

 

   

12.06.2016 - 19. Eifel-Marathon in Waxweiler

 

51,4 km-Lauf

 

 

12.06.2016 - 2. Raiffeisenlauf in Horhausen

 

10 km-Lauf

 

12.06.2016 - 11. Abteilauf in Brauweiler

 

5 km Walking

 

12.06.2016 - 35. Rotweinwanderweg-Volkslauf in Dernau

 

10 km-Lauf

20 km-Lauf

 

12.06.2016 - Rheinland-Senioren-Meisterschaften in Trier

 

200 m-Lauf

800 m-Lauf

1500 m-Lauf

5000 m-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 11. Juni 2016   zurück

 

09.06.2016 - 6. Kölner Leselauf

 

5 km Walking

 

05.06.2016 - 2. Hunsrück-Trail in Mörschied

 

25 km-Lauf

 

05.06.2016 - 29. Pflüger-Triathlon in Harsewinkel

 

Mitteldistanz (2 km S/80 km R/20 km L)

 

 

Super Sonntag, 5. Juni 2016   zurück

 

03.06.2016 - 32. Zwei-Flüssel-Lauf in Lahnstein

 

8,5 km-Lauf

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 3. Juni 2016   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 3. Juni 2016   zurück

 

 

Blick aktuell.de, 30. Mai 2016   zurück

 

29.05.2016 - KKH-Lauf in Köln

 

2,2 km Walking

6,6 km Walking

29.05.2016 - 9. Rheinsteigextremlauf in Bonn/Bad Honnef

 

35 km-Lauf (1250 Hm)

 

   

28.05.2016 - 6. Fehmarn-Marathon

 

Marathon

 

 

   

28.05.2016 - ING-Nacht-Marathon in Luxemburg

 

Marathon

   

28.05.2016 - 4. Löwentriathlon in Hachenburg

 

Sprint-Triathlon (0,4 km S / 25 km R / 5 km L)

   

26.05.2016 - 30. Volkslauf in Rhens

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

     

26.05.2016 - Solidaritätslauf in Hamburg

 

Halbmarathon

10 Jahre „e.V.“ und Ehrenmitgliedschaft für Meddy Michel

Eine besondere Ehrung wurde dieser Tage Meddy Michel anlässlich ihres sechzigsten Geburtstages zuteil: sie wurde wegen ihrer Verdienste um den Verein, als Gründerin und Namensgeberin zum ersten Ehrenmitglied von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz ernannt. Die entsprechende Urkunde wurde ihr in einer kleinen Feierstunde durch Vertreter des Vorstandes überreicht. Sie hatte den Verein im 2. Juni 2000 als Inhaberin ihres Laufladens gegründet, um zunächst allen Walking-Interessierten eine sportliche Heimat zu bieten. Der Verein wurde Mitglied des Sportbundes Rheinland, des Leichtathletik-Verbandes Rheinland und seit 2005 auch des Turnverbandes Mittelrhein.

In den Jahren 2004 und 2005 wurden durch ihre Initiative erhebliche Aktivitäten im Bereich Nordic-Walking, aber auch durch Vorbereitungstrainings zum Frankfurt-Marathon und Mittelrhein-Marathon, immer wieder Fragen von Teilnehmern an die Trainer gerichtet worden: „Und was kommt nach dem NW-Grundkurs?“ oder „Jetzt haben wir auf Marathon trainiert und wie geht es weiter?“

Die Erkenntnis war und ist: Wir müssen all denen, die ihren Sport in Gemeinschaft Gleichgesinnter ausüben wollen, eine sportliche Heimat bieten. Dies hat nach reiflicher Überlegung und manchen Gesprächen unter den „Machern“ dazu geführt, dass aus „Meddy´s Walking Treff“ nunmehr ein „richtiger“, eingetragener Verein (e.V.) mit dem Namen „Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz e.V.“ wurde. Die Eintragung im Vereinsregister beim Amtsgericht Koblenz erfolgte im Juli 2006.

Für die sportlichen Aktivitäten stehen zwanzig qualifizierte, ausgebildete Übungsleiter und Nordic-Walking Instructoren zur Verfügung. Der Verein Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz e.V. versteht sich als Angebot zur gemeinschaftlichen Ausübung der Ausdauersportarten Laufen und Walking/Nordic Walking. Hier kann man neue Leute kennen lernen, Freundschaften vertiefen und dazu noch etwas für die Gesundheit tun.

Das gesellige Miteinander der Mitglieder wird durch außersportliche Aktivitäten gepflegt werden. Erst kürzlich wurde das Jubiläum 10 Jahre eingetragener Verein bei einer Schiffstour auf dem Rhein gebührend gefeiert. Die gemeinsame Teilnahme an Volksläufen sowie an anderen Events gehört selbstverständlich zum Programm. Kernstück des Vereins bilden Lauf-Treff und Nordic Walking-Treff. Im September 2007 wurde dem Verein erstmalig vom Deutschen Leichtathletik-Verband für die Treffs das Qualitätssiegel "sehr gut" verliehen. Dieses wird an Vereine vergeben, die in ihren Treffs besondere Strukturen haben, deren Übungsleiter qualifiziert sind und die sich weiterbilden sowie auch ein entsprechendes Freizeit- und Familenangebot im Programm haben. Inzwischen ist der Verein nun auf knapp über 200 Mitglieder angewachsen, die das regelmäßige Sportprogramm nutzen.

   

22.05.2016 - Gutenberg-Marathon in Mainz

 

Halbmarathon

   

22.05.2016 - 32. Straßenlauf in Kärlich

 

5 km Walking

10 km-Lauf

   

21.05.2016 - Transsylvania Ultra Trail in Bran/RO

 

 

50 km-Lauf

 

   

21.05.2016 - 44. Rennsteiglauf in Schmiedefeld

 

42,2 km-Lauf

72,7 km-Lauf

   

21.05.2016 - 10. Fisherman´s Friend Strongmanrun am Nürburgring

 

24,4 km-Lauf

   

21.05.2016 - 4. VIVAWEST-Marathon in Gelsenkirchen

 

Halbmarathon

   

16.05.2016 - 8. Pfingstkronenlauf in Kleinich

 

10 km-Lauf

   

15.05.2016 - 28. Lauf „Rund um den Otto-Maigler-See“ in Hürth

 

Halbmarathon

   

14.05.2016 - 31. Hocheifel-Volkslauf in Jammelshofen

 

Halbmarathon

 

   

14.05.2016 - 10. Stadtlauf in Bad Ems

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

   

14.05.2016 - 8. Keufelskopf Ultra-Trail in Reichweiler

 

45 km-Lauf (1900 Hm)

   

13.05.2016 - 11. Deichlauf in Neuwied

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

rennerod   

13.05.2016 - 7. Lauf "Rund um den Alsberg" in Rennerod

 

10 km-Lauf

 

   

08.05.2016 - 16. Trollinger-Marathon in Heilbronn

 

Marathon

 

 

   

08.05.2016 - 24. Tauris-Triathlon in Mülheim-Kärlich

 

Hobby-Triathlon (0,3 km S/20 km R/5 km L)

Sprint-Triathlon (0,5 km S/20 km R/5 km L)

   

08.05.2016 - 10. Frühlingslauf in Frechen

 

5 km Walking

   

07.05.2016 - 3. Volkslauf in Urbar

 

10 km-Lauf

 

waldsee   

07.05.2016 - 14. Bad Waldseer Lauffieber

 

Halbmarathon

 

   

07.05.2016 - 2. Trail-Halbmarathon in Lichtenstein

 

Halbmarathon

   

07.05.2016 - Transvulcania-Marathon auf La Palma/E

 

45 km-Lauf

   

05.05.2016 - 40. Murrelauf in Westum

 

5 km Walking

10 km Walking

Halbmarathon

rengsdorf   

05.05.2016 - 17. Westerwaldlauf in Rengsdorf

 

39 km-Lauf

 

   

04.05.2016 - 31. Mailauf in Boppard

 

2 km-Lauf

5 km-Lauf

 

* = perönliche Bestzeit

   

01.05.2016 - 11. Mettmanner Bachlauf

 

5 km Walking

 

   

01.05.2016 - Salzburg-Marathon

 

Halbmarathon

 

   

01.05.2016 - 5. Bodener Brinkenlauf

 

10 km-Lauf

 

   

01.05.2016 - 35. Vulkan-Marathon in Mendig

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

 

   

01.05.2016 - 40. Halbmarathon in Wesel-Flüren

 

Halbmarathon

 

   

24.04.2016 - 2. Stadtmauerlauf in Euskirchen

 

10 km-Lauf

 

24.04.2016 - 10. Globus-Marathon in St. Wendel

 

Marathon

 

24.04.2016 - 45. Hermannslauf in Bielefeld

 

31,1 km-Lauf

darss  

24.04.2016 - 11. Darß-Marathon in Wieck

 

Halbmarathon Walking

 

24.04.2016 - 5. City-Triathlon in Koblenz

 

12,5 km R / 2,5 km L

20 km R / 5 km L

   

23.04.2016 - 22. Volkslauf in Laubach

 

10 km-Lauf

Gemeinsam sind wir stark!!

Wir, Sonja und ich, haben beim letzten Winterzeitlauf überlegt, im Frühjahr wieder einen Marathon zu laufen. Kaum zu Hause und geduscht wird telefoniert und die Entscheidung ist bereits gefallen. WIEN soll es dieses Mal sein. Die Männer sind schnell überzeugt und wir konnten uns dann auch sofort anmelden.

Da ich mir ja bekanntlich vorher schon immer über alles den Kopf zerbreche, habe ich natürlich auch Sonja genervt:

Wie kommen wir vom Hotel zur Startnummernausgabe?
Wie kommen wir vom Hotel zum Start?
Wie lange benötigen wir mit dem Auto nach Wien?
Haben wir dann überhaupt noch genügend Zeit, um die Unterlagen in Empfang zu nehmen?
Fahren wir nicht besser schon freitags los?

Sonja, die immer tiefenentspannt ist, dache sicherlich „Oh Gott“ und sagte zu mir nur: Bleib mal ganz ruhig - da sind so viele Läufer. Wir müssen sicherlich nur der Masse hinterher laufen.“

Ok dachte ich – gemeinsam sind wir stark. Mach dich mal locker.

Wir sind dann um 4.00 Uhr in der Früh losgefahren und waren doch glatt schon um kurz vor 12.00 Uhr in Wien, so dass wir also alle Zeit der Welt hatten, um die Unterlagen abzuholen.

Im Hotel waren sie übrigens super auf uns Läufer vorbereitet. Uns wurde sofort ein Stadtplan nebst U-Bahn-Plan in die Hand gedrückt, außerdem wurde uns direkt eingezeichnet, wo der Start ist und wo wir die Unterlagen abzuholen hatten bzw. welche U-Bahn-Stationen wir benutzen sollten. Außerdem wurde uns – natürlich auf meine Nachfrage hin – mitgeteilt, dass das Frühstück am nächsten Morgen selbstverständlich eine halbe Stunde früher eröffnet wird, da schon so viele Läufer danach gefragt haben. Ich dachte: ok, es läuft.

Wir haben dann die Messe besucht und das ein oder andere geshoppt, zu Abend gegessen und schon war die letzte Nacht da. Wir waren aufgeregt wie immer. Morgens ging es dann um 6.00 Uhr zum Frühstück. Da wir unsere Läuferbeutel bis 8.15 Uhr abgeben mussten, sind wir um 7.10 Uhr vom Hotel los und der „Masse“ nach. Ich dachte: ok, es läuft.

Als wir am Start ankamen, war es richtig kalt und windig. Nachdem wir die Beutel abgegeben hatten, hat sich Alexander, der ja immer noch nervöser ist, schon verabschiedet. Sonja und ich haben dann gesehen, dass direkt an unserem Startblock das Hotel Radisson liegt, in dessen Empfangsbereich sich total viele Läufer aufgehalten haben. Wir haben es denen gleich getan und uns im Hotel 45 Minuten lang an der Toilette angestellt. Als wir dann endlich dran waren, „mussten“ wir auch und ich dachte: ok, es läuft. Pünktlich waren wir dann um 8.55 Uhr im Startbereich und kurz Zeit später ging es dann bereits los.

Wir sind dann zu den Klängen des Wiener Walzers von Franz-Josef Strauß über die Reichsbrücke (vierspurig), die über die Donau führt, losgelaufen, was schon ein tolles Gefühl war. Absprachegemäß wollten wir einen 6er Schnitt laufen und haben schnell unseren Rhythmus gefunden. Die ersten 15 km gingen ziemlich schnell vorbei. Sonja sah sich rechts und links die Stadt an und überlegte schon, was wir am nächsten Tag alles besichtigen wollen.
Ich dachte mal wieder: ok, es läuft.

Bei km 20 kann man sich überlegen; den Marathon auch als Halbmarathon abzuschließen. Sonja hat kurz angemerkt, dass sie ja eigentlich gar keine Lust mehr habe und auch schon „rauslaufen“ könne, worauf hin ich sie gefragt habe, ob sie noch alle Tassen im Schrank habe.
Gemeinsam sind wir stark! Und so haben wir die Abzweigung mal ganz schnell „rechts“ liegen lassen und ich dachte: ok, es läuft.

Die Strecke wurde jetzt deutlich leerer und bis km 35 lief alles wieder gut, auch die lange Wendepunktstrecke der Prater Allee, die bestimmt 6 km lang war, haben wir gut hinter uns gebracht.
Ach so, bei der Gelegenheit fällt mir ein, dass wir bei km 12 sogar namentlich erwähnt wurden. Der Sprecher rief laut in sein Mikrofon, dass er den „zwei Koblenzern alles Gute wünsche“… Witzig. Außerdem fragte uns bei km 34 ein Läufer von hinten „na Ihr Schängelcher, geht’s Euch gut?“ Er kam vom Westerwald und erzählte, dass er mit seinem Lauftreff letztes Jahr bei unserem Lauf um die Halle teilgenommen habe und alle mega begeistert waren und sich schon auf dieses Jahr freuen. Besonders das Ziel in der Halle sei so klasse. Er machte noch ein Foto und war wieder weg… Witzig. Ich dachte noch: ok, es läuft.

Ab km 38 habe ich dann geschwächelt und konnte den 6er Schnitt nicht mehr halten. Hier dachte ich dann: ok, es läuft nicht mehr. Sonja hat mich so gut es ging mit den Worten „Komm, nur noch 3 Wasserwerksrunden“ motiviert, wollte aber den 6er Schnitt auch nicht alleine bis ins Ziel laufen. Gemeinsam sind wir stark!!

Wir haben also die 3 letzten Wasserwerksrunden zusammen geschafft und sind glücklich über den roten Teppich ins Ziel gelaufen, wobei Pierre und Alexander, der nach dem flotten Halbmarathon natürlich schon längst geduscht und umgezogen war, uns von der Tribüne aus noch mal richtig angefeuert haben. Ha – es läuft wieder!!

Das war ein sehr schöner Lauf mitten durch die Stadt Wien mit viel Musik an der Strecke und für die bescheidenen Witterungsverhältnisse doch recht vielen Zuschauern. Alles war super organisiert. Es gab nix zu meckern. Ist auf jeden Fall weiter zu empfehlen.

Abends waren wir dann noch lecker in einer Brauerei feiern mit Wiener Schnitzel und hausgebrautem Bier. Und ich dachte wieder: ok, es läuft.

Montags haben wir uns 12 Stunden lang Wien angeschaut, sind sogar die 343 Stufen auf den Stefansdom hoch, haben uns dann mit Sacher Torte belohnt und waren froh und begeistert, alles so gemacht zu haben.

Gemeinsam sind wir stark!!

Der nächste Wettkampf kommt bestimmt.

   

17.04.2016 - 9. Elbdeich-Marathon in Tangermünde

 

Marathon

 

 

   

17.04.2016 - 31. Haspa-Marathon in Hamburg

 

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit


 
 

17.04.2016 - 10. Fischländer Walking Day in Wustrow

 

10 km Walking

 


 
 

17.04.2016 - 14. Weiltalweg-Landschaftsmarathon in Weilburg

 

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

   

16.04.2016 - WDM/RLM 10 km-Straßenlauf in Mülheim/Mosel

 

10 km-Lauf

   

16.04.2016 - 24. Volkslauf "Rund ums Nonnenheck" in Neuhäusel

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 13. April 2016   zurück

 

   

10.04.2016 - 10. Marathon Deutsche Weinstraße in Bockenheim

 

Marathon

   

10.04.2016 - Deutsche Post-Marathon in Bonn

 

Halbmarathon

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

   

10.04.2016 - 10. Rothenberglauf in Nackenheim

 

Halbmarathon

   

10.04.2016 - 6. Schinderhanneslauf in Miehlen

 

10,4 km-Lauf

   

10.04.2016 - 33. Vienna City-Marathon

 

Halbmarathon

Marathon

   

09.04.2016 - BVG Trail Alto Garda am Lago di Garda

 

 

50 km-Lauf (3450 Hm)

 

   

09.04.2016 - 28. Volkslauf "Rund um Schloss Engers"

 

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

   

03.04.2016 - Paris-Marathon

 

Marathon

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 29. März 2016   zurück

 

   

28.03.2016 - 10. Osterlauf in Selters

 

10 km-Lauf

   

28.03.2016 - 15. Stadtlauf in Kerpen

 

5 km Walking

10 km-Lauf

   

26.03.2016 - 70. Osterlauf in Paderborn

 

Halbmarathon

   

26.03.2016 - 41. Osterlauf in Erpel

 

9,45 km-Lauf

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 24. März 2016   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 24. März 2016   zurück

 

   

20.03.2016 - 4. Frühlingslauf in Kobern-Gondorf

 

10 km-Lauf

   

20.03.2016 - 26. Ultra-Marathon in Eschollbrücken

 

50 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

   

20.03.2016 - Berglauf "Auf die Platte, fertig, los" in Wiesbaden

 

25 km-Lauf (900 Hm)

   

18. - 20.03.2016 - 3. Pfälzer Berglandtrail

 

 

49 km-Lauf

25 km-Lauf

 

   

13.03.2016 -  41. Bienwald-Marathon in Kandel

 

Halbmarathon

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

   

13.03.2016 -  21. Lauf "Rund um den Zieselsmaarsee" in Kerpen

 

5 km Walking

   

13.03.2016 -  32. Volkslauf in Urmitz

 

3 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit 

   

12.03.2016 -  41. Gießener Frühlingslauf (13.03.2016)

 

Halbmarathon

 

 

12.03.2016 -  4. Wiedtal-Ultra-Trail in Waldbreitbach

 

65 km-Lauf

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 11. März 2016   zurück

 

Bilanz des Wochendes: 2 Medaillen und Bestzeiten im Marathon

Bei den Westeutschen und Rheinland-Meisterschaften im 10 km-Straßenlauf in Mülheim an der Mosel waren Diana Hellebrand und Dieter Schottes am Start. Der flache und schnelle Kurs entpuppte sich als leicht wellig und windanfällig, sodass die zeiten ein wenig litten. Dennoch konnten unsere Athleten mit zwei Podiumsplätzen den Wettkampf erfolgreich beenden. Diana zeigt seit einigen Wochen wieder ansteigende Leistungen und sicherte sich mit 42:18 Minuten in der Klasse W35 die Vizemeisterschaft im Rheinland. Dieter ließ nach dem Crosslauftitel in Trier auch auf der Straße seine Konkurrenz hinter sich. Nach 51:54 Minuten errang er bereits seinen zweiten Rheinland-Titel in diesem Jahr. Zudem landete Christian Scholz in der U20 auf dem dritten Platz und mit der Mannschaft der LG Rhein-Wied in der Teamwertung auf dem ersten Rang.

Eine weitere Abordnung des Vereins weilte beim Hamburger Marathon konnte dabei einige persönliche Bestzeiten erzielen. Thomas Brunnhübner war der schnellste Marathoni und schob sich mit seiner zeit von 3:17:44 Stunden auf den fünften der Rang unserer ewigen Bestenliste. Nach ihm folgte eine Dreiergruppe, in der Arno Schubach als Tempomacher fungierte und Helmut Eich mit 3:56:25 Stunden und Richard Wagner mit 3:57:17 Stunden zu neuen persönlichen Bestzeiten anspornte. Ihren allerersten Marathonlauf absolvierte Claudia Vogt-Wisbar an der Seite ihres Mannes Klaus-Martin Wisbar. Sie lief bis Kilometer 30 eine sehr gleichmäßige Geschwindigkeit, musste dann aber das Tempo etwas reduzieren und erreichte glücklich nach 5:06:11 Stunden das Ziel.

Herzlichen Glckwunsch an alle!

 

06.03.2016 -  35. Straßenlauf "Rund um das Bayer-Kreuz" in Leverkusen

 

5 km Walking

 

 

06.03.2016 - 29. Winterlaufserie in Ochtendung - 4. Lauf

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

Übungsleiter geehrt und Vorstand bestätigt

Bei der diesjährigen Mitgliederversammlung von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz standen neben dem Rechenschaftsbericht des Vorstandes vor allem die Neuwahl des Führungsgremiums des Vereins auf der Tagesordnung. Die Vorsitzende Petra Itschert-Rasch konnte im Haus Horchheimer Höhe rund fünfzig Vereinsmitglieder begrüßen. Als Gast war zudem der Vorsitzende des Leichtathletik-Kreises Koblenz, Manfred Jürgenliemk zugegen.

Geschäftsführer Wolfgang Scholz führte durch den weiteren Verlauf der Sitzung und berichtete mit Zahlen und Fakten über das abgelaufene Sportjahr. Dabei wurden noch einmal die Sportlerinnen und Sportler des Vereins in den Mittelpunkt gestellt, die sich in 2015 durch besondere Leistungen und damit verbunden mit Platzierungen in der Bestenliste des Leichtathletik-Verbandes Rheinland auszeichnen konnten. Insgesamt fanden sich 13 Mitglieder mit 25 Nennungen in der Bestenliste wider, wobei Diana Hellebrand mit 7 Nennungen am erfolgreichsten war. In der deutschen Bestenliste konnten sich Diana Hellebrand, Manuela Frohs und Antje Ueberholz mit der Marathon-Mannschaft auf Rang 35 platzieren.

Die meisten Wettkämpfe bestritt im letzten Jahr Olli Michaelis, der 41 mal an den Start ging und dabei 870 Kilometer zurücklegte. Als Lohn für ihre sportlichen Leistungen konnten zahlreiche Aktive einen Gutschein in Empfang nehmen. Dieter Schottes gewann den Titel in seiner Altersklasse M75 bei den Rheinland-Cross-Meisterschaften 2016 in Trier. Hierfür gab es von der Versammlung ordentlichen Beifall und als äußeres Zeichen wurde ihm noch nachträglich der Meisterwimpel überreicht.

Ein großer Dank ging an die Übungsleiter des Vereins, die mit rund 900 Trainingsstunden für Bewegung im Verein sorgten. Für ihre langjährige Tätigkeit als Trainer wurden Jens Kraemer und Dieter Volkenborn durch Manfred Jürgenliemk mit der Ehrennadel in Bronze des Leichtathletik-Verbandes ausgezeichnet.

Nachdem verschiedene Satzungsänderungen ohne Gegenstimmen beschlossen wurden, bestätigte Oliver Michaelis als Kassenprüfer dem Vorstand eine satzungsgemäße Haushaltsführung und beantragte für diesen die Entlastung für das abgelaufene Jahr, der einstimmig stattgegeben wurde. Als Versammlungsleiter wurde anschließend Helmut Eich gewählt, der sich zunächst im Namen der Vereinsmitglieder für die Arbeit des Vorstandes bedankte und dann souverän die Neuwahl des Vorstandes leitete.

Der neue Vorstand des Vereins setzt sich wie folgt zusammen: Pera Itschert-Rasch (Vorsitzende), Bernhard Widera (2. Vorsitzender), Norbert Neyses (Kassenwart), Andreas Decker (Referent Lauftreff), Dieter Volkenborn (Referent Nordic Walking-Treff), Wolfgang Reith (Referent Gesundheitskurse), sowie Andrea Pörsch und Niko Thomé (Beisitzer). Die Kasse wird auch in der kommenden Wahlperiode von Franz Broschart und Oliver Michaelis geprüft.

Mit einem kurzen Ausblick auf das Jahr 2016 endete eine harmonisch verlaufene Mitgliederversammlung.

 

 

 

27.02.2016 -  31. Stadtlauf in Düren

 

10 km-Lauf

 

 

28.02.2016 - 32. Winterserie in Porz - 3. Lauf

 

5 km Walking

 

27.02.2016 -  24. Lahntal-Lauf in Marburg

 

50 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

27.02.2016 -  33. Rhein-Lahn-Volkslauf in Horchheim

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

21.02.2016 - 5. Trail by the Sea in Renesse/NDL

 

Marathon

 

21.02.2016 - 39. Winterlaufserie in Mörfelden

 

Halbmarathon

 

14.02.2016 - 10. Kristall-Marathon in Merkers

 

Marathon

 

14.02.2016 - 32. Winterserie in Porz - 2. Lauf

 

5 km Walking

 

07.02.2016 - 29. Winterlaufserie in Ochtendung - 3. Lauf

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

06.02.2016 - 36. Winterlaufserie in Mayen - 2. Lauf

 

8400 m-Lauf

 

31.01.2016 - Silberau-Lauf in Bad Ems

 

7200 m-Lauf

 

30.01.2016 - 17. Ultra-Marathon in Rodgau

 

30 km

35 km

50 km-Lauf

 

24.01.2016 - Hospitales San Roque Gran Canaria Maratón in Las Palmas/E

 

Marathon

 

24.01.2016 - 32. Winterserie in Porz - 1. Lauf

 

5 km Walking

 

23.01.2016 - 36. Winterlaufserie in Mayen - 1. Lauf

 

8400 m-Lauf

Übungsleiter geehrt und Vorstand bestätigt

Bei der diesjährigen Mitgliederversammlung von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz standen neben dem Rechenschaftsbericht des Vorstandes vor allem die Neuwahl des Führungsgremiums des Vereins auf der Tagesordnung. Die Vorsitzende Petra Itschert-Rasch konnte im Haus Horchheimer Höhe rund fünfzig Vereinsmitglieder begrüßen. Als Gast war zudem der Vorsitzende des Leichtathletik-Kreises Koblenz, Manfred Jürgenliemk zugegen.

Geschäftsführer Wolfgang Scholz führte durch den weiteren Verlauf der Sitzung und berichtete über mit Zahlen und Fakten über das abgelaufene Sportjahr. Dabei wurden noch einmal die Sportlerinnen und Sportler des Vereins in den Mittelpunkt gestellt, die sich in 2015 durch besondere Leistungen und damit verbunden mit Platzierungen in der Bestenliste des Leichtathletik-Verbandes Rheinland auszeichnen konnten. Insgesamt fanden sich 13 Mitglieder mit 25 Nennungen in der Bestenliste wider, wobei Diana Hellebrand mit 7 Nennungen am erfolgreichsten war. In der deutschen Bestenliste konnten sich Diana Hellebrand, Manuela Frohs und Antje Ueberholz mit der Marathon-Mannschaft auf Rang 35 platzieren.

Die meisten Wettkämpfe bestritt im letzten Jahr Olli Michaelis, der 41 mal an den Start ging und dabei 870 Kilometer zurücklegte. Als Lohn für ihre sportlichen Leistungen konnten zahlreiche Aktive einen Gutschein in Empfang nehmen. Dieter Schottes gewann den Titel in seiner Altersklasse M75 bei den Rheinland-Cross-Meisterschaften 2016 in Trier. Hierfür gab es von der Versammlung ordentlichen Beifall und als äußeres Zeichen wurde ihm noch nachträglich der Meisterwimpel überreicht.

Ein großer Dank ging an die Übungsleiter des Vereins, die mit rund 900 Trainingsstunden für Bewegung im Verein sorgten. Für ihre langjährige Tätigkeit als Trainer wurden Jens Kraemer und Dieter Volkenborn durch Manfred Jürgenliemk mit der Ehrennadel in Bronze des Leichtathletik-Verbandes ausgezeichnet.

Nachdem verschiedene Satzungsänderungen ohne Gegenstimmen beschlossen wurden, bestätigte Oliver Michaelis als Kassenprüfer dem Vorstand eine satzungsgemäße Haushaltsführung und beantragte für diesen die Entlastung für das abgelaufene Jahr, der einstimmig stattgegeben wurde. Als Versammlungsleiter wurde anschließend Helmut Eich gewählt, der sich zunächst im Namen der Vereinsmitglieder für die Arbeit des Vorstandes bedankte und dann souverän die Neuwahl des Vorstandes leitete.

Der neue Vorstand des Vereins setzt sich wie folgt zusammen: Pera Itschert-Rasch (Vorsitzende), Bernhard Widera (2. Vorsitzender), Norbert Neyses (Kassenwart), Andreas Decker (Referent Lauftreff), Dieter Volkenborn (Referent Nordic Walking-Treff), Wolfgang Reith (Referent Gesundheitskurse), sowie Andrea Pörsch und Niko Thomé (Beisitzer). Die Kasse wird auch in der kommenden Wahlperiode von Franz Broschart und Oliver Michaelis geprüft.

Mit einem kurzen Ausblick auf das Jahr 2016 endete eine harmonisch verlaufene Mitgliederversammlung.

 

17.01.2016 - Rheinland-Meisterschaften in Trier

 

3300 m-Lauf

5500 m-Lauf

 

10.01.2016 - Bezirksmeisterschaften Crosslauf in Koblenz

 

3180 m-Lauf

7670 m-Lauf

   

10.01.2016 - 15. LLG-Marathon in Kevelaer

 

Marathon

 

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 7. Janaur 2016   zurück

 

 

03.01.2016 - 29. Winterlaufserie in Ochtendung - 2. Lauf

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

02.01.2016 - 17. Ehrenfelder Neujahrslauf

 

7 km Walking-Biathlon

 

 

01.01.2016 - Neujahrswalk in Porz


 

5 km Walking

 

31.12.2015 - 32. Silvesterlauf in Sigmaringen

 

10 km-Lauf

 

 

 

31.12.2015 - 36. Silvesterlauf in Wehr

 

5 km Walking

5 km-Lauf

10,6 km-Lauf

 

 

 

31.12.2015 - Silvesterlauf in Montabaur

 

5 km -Lauf Hund und Herrchen

5 km-Lauf

10,7 km-Lauf

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 31. Dezember 2015   zurück

 

 

13.12.2015 - 16. Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

 

13.12.2015 - 33. Winterläufe in Bell - 1. Lauf

 

 

 

 

06.12.2015 - 30. Nikolauslauf in Bedburg

 

6,6 km Walking

 

 

 

06.12.2015 - 29. Winterlaufserie in Ochtendung - 1. Lauf

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

29.11.2015 - 21. Mondorfer Weihnachtslauf

 

10 km Walking

 

 

29.11.2015 - 26. Adventslauf in Ratzeburg

 

26 km-Lauf

 

 

 

22.11.2015 - 13. Trail Uewersauer in Heiderscheid

 

50 km-Lauf

 

21.11.2015 - 43. Herbstlauf in Köln-Porz

 

10 km-Lauf

 

14.11.2015 - Lauf "Rund um die Insel Silberau" in Bad Ems

 

7,2 km-Lauf

Nordic Walking-Kurs im November

Kurzfristig wird noch in diesem Jahr ein Nordic Walking-Kurs angeboten, der sich vor allem an Interessierte wendet, die tagsüber einen Kurs belegen möchten.

Der Kurs beginnt am 23.11.2015 um 09:00 Uhr auf dem Parkplatz Remstecken. Weitere Einzelheiten können HIER, die Online-Anmeldung kann HIER angerufen werden.

 

08.11.2015 - Platinman in Hennef

 

25,7 km-Lauf


 

 

 

08.11.2015 - 19. Rursee-Marathon in Simmerath

 

Marathon

 

 

 

07.11.2015 - 31. Herbstlauf in Bad Godesberg

 

5,9 km-Walking

 

07.11.2015 - 34. Herbstcrosslauf in Eitelborn

 

4920 m-Lauf

 

 

01.11.2015 - New York-Marathon

 

Marathon

 

31.10.2015 - Halloweenlauf in Kobern-Gondorf

 

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

25.10.2015 - 13. Drachenlauf in Königswinter

 

26 km-Lauf

 

 

25.10.2015 - 34. Frankfurt-Marathon mit DM

 

Marathon


* = persönliche Bestzeit 

Bombenentschärfung in Koblenz - Winterzeitlauf findet trotzdem statt

Am kommenden Sonntag, 25. Oktober 2015, findet der 5. Winterzeitlauf auf dem Koblenzer Oberwerth im Zeitfenster 8:00 Uhr - 12: 00 Uhr wie geplant statt.

Bei der Anfahrt ist jedoch zu beachten, dass einige Bereich in der Koblenzer Südstadt aufgrund einer Bombenentschärfung ab 09:00 Uhr gesperrt sind. Hiervon betroffen ist vor allem die B9. Wir empfehlen daher die Anreise entweder über die rechtsrheinische Seite über die B42 und dann über die Südbrücke. Für Teilnehmer aus Richtung Bonn kommend bietet sich die Fahrt über den Stadtteil Koblenz-Karthause in Richtung Südbrücke oder über die Pfaffendorfer Brücke auf die B42 an.

Das gesperrte Gebiet ist hier von der Website der Stadt Koblenz abrufbar.

 

18.10.2015 - 17. Dresden-Marathon

 

4,2 km-Lauf

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon


* = persönliche Bestzeit 

 

18.10.2015 - 40. Amsterdam-Marathon

 

Marathon

 

 

18.10.2015 - 12. Magdeburg-Marathon

 

Halbmarathon Walking

 

 

17.10.2015 - 29. Löwenlauf in Hachenburg

 

10 km-Lauf

Marathon

 

 

11.10.2015 - 53. Marathon in Essen

 

Marathon

 

 

 

09. - 11.10.2015 - 10. Tour de Tirol in Söll/AUT

 

Söller Zehner (285 Hm)

Kaisermarathon (2345 Hm)

Pölven Trail (1200 Hm)

Gesamtwertung

 

 

11.10.2015 - 30. München-Marathon

 

Halbmarathon

 

 

11.10.2015 - 4. Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich

 

10 km-Lauf

 

 

10.10.2015 - 31. Töpfermarktlauf in Ransbach-Baumbach

 

5 km Walking

 

 

04.10.2015 - Köln-Marathon

 

Halbmarathon

 

* persönliche Bestzeit

 

 

03.10.2015 - 29. Volkslauf in Baar

 

Halbmarathon

 

 

03.10.2015 - 5. Westerwaldsteiglauf in Stahlhofen

 

10 km Walking

 

 

03.10.2015 - 4. Festungslauf in Koblenz

 

 

9,4 km-Lauf

 

 

27.09.2015 - 9. Bickendorfer Büdchenlauf


 

 

5 km Walking


 

 

 

27.09.2015 - 13. Stadtlauf in Polch

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* persönliche Bestzeit

 

 

27.09.2015 - 42. Berlin-Marathon

 

Marathon

 

* persönliche Bestzeit

 

   

26.09.2015 - Oktoberfestlauf in München

 

Halbmarathon

 

 

 

18. - 20.09.2015 - 10. Rheinhöhenlauf in Vettelschoß

 

14 km-Lauf (18.09.2015)

Halbmarathon (19.09.2015)

15 km-Lauf (20.09.2015)

Gesamtwertung Run50


 

 

 

20.09.2015 - Seenland-Marathon in Pleinfeld

 

Halbmarathon Walking/Nordic Walking


 

 

 

19.09.2015 - Pfalz-Trail in Carlsberg

 

32,7 km Lauf (770 Hm)


 

 

 

12.09.2015 - 23. Volkslauf in Weitersburg

 

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

06.09.2015 - Top Race Germany am Bostalsee

 

 

Olympische Distanz (1,5 km S/38,7 km R/10 km L)

 

06.09.2015 - 25. Bahnhofslauf in Wallmerod

 

 

10 km-Lauf

25 km-Lauf

 

 

06.09.2015 - 10. Abteilauf in Brauweiler

 

5 km Walking

 

 

05.09.2015 - P-Weg-Marathon in Plettenberg

 

Marathon

 

 

05.09.2015 - 6. Hochwald-Marathon in Schillingen

 

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

30.08.2015 - 5. Lahnparklauf in Wetzlar

 

30 km-Lauf

 

 

30.08.2015 - 3. Burgenlauf in Sechtem

 

5 km Walking

 

 

30.08.2015 - 35. Brückenlauf in Köln

 

15 km-Lauf

 

 

29.08.2015 - 2. Lichterlauf in Tangermünde

 

10,8 km-Lauf

 

 

 

 

29.08.2015 - 5. Panoramalauf "Rund um die Burg Are" in Altenahr

 

33 km-Lauf (1000 Hm)

52 km-Lauf (1650 Hm)



 

29.08.2015 - 18. Maare-Mosel-Lauf in Gillenfeld

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

 

23.08.2015 - 9. Allgäu-Panorama-Marathon in Sonthofen

 

Ultra-Marathon (70 km, 3000 Hm)

 

 

23.08.2015 - 15. Hunsrück-Marathon in Simmern

 

Halbmarathon

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

22.08.2015 - 15. Müritz-Lauf in Waren/Müritz

 

75 km-Lauf

 

22.08.2015 - 26. Hambacher Straßenlauf

 

10 km Walking

 

22.08.2015 - 3. Kondelwaldlauf in Bengel/Eifel

 

10 km-Lauf

 

 

15.08.2015 - 5. Brohlbachtal-Lauf in Gamlen

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

15.08.2015 - 5. UNESCO-Welterbelauf in Braubach

 

5 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

13.08.2015 - BusinessRun Cologne in Köln

 

5,4 km Lauf/Walking

 

09.08.2015 - 39. Monschau-Marathon

 

Marathon

 

07.08.2015 - 16. Malberglauf in Hausen

 

6 km-Lauf (270 Hm)

 

Koblenzer Schängel, 8. August 2015   zurück

 

 

02.08.2015 - 14. Ostseeman in Glücksburg

 

10 km-Lauf

 

01.08.2015 - 3. Trail Römische Weinstraße in Leiwen

 

31 km-Lauf

 

01.08.2015 - 30. Volkslauf in Heimbach-Weis

 

10 km-Lauf

   

01.08.2015 - 11. Berglauf in Brodenbach

 

5,9 km-Lauf (192 Hm)

 

01.08.2015 - 13. Nachtmarathon in Rostock

 

Marathon

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 1. August 2015   zurück

 

 

31.07.2015 - 15. Volkslauf in Platten

 

10 km-Lauf

 

* persönliche Bestzeit

 

25.07.2015 - münz-Extremlauf in Höhr-Grenzhausen

 

12 km-Lauf

nuerburgring2  

25.07.2015 - Nürburgringlauf

 

24,4 km-Lauf

 

25.07.2015 - Zugspitz-Challenge Rock The Top in Ehrwald/AUT

 

Marathon (3809 Hm)

 

22.07.2015 - 46. Volkslauf in Ochtendung

 

10 km-Lauf

 

18.07.2015 - Königsschlösser-Romantik-Marathon in Füssen

 

Marathon

 

19.07.2015 - 8. Rheingau-Halbmarathon in Oestrich-Winkel

 

Halbmarathon

 

* persönliche Bestzeit

 

18.07.2015 - 16. Reschenseelauf in Graun/ITA

 

15,3 km Nordic Walking

 

18.07.2015 - 14. Kulleslauf in Holzfeld

 

10 km-Lauf

 

17.07.2015 - 4. Eiger Ultra Trail in Grindelwald/CH

 

51 km-Lauf (3100 Hm)

 

Westerwälder Zeitung, 13. Juli 2015   zurück

 

 

12.07.2015 - 4. Rheingau-Triathlon "Rieslingman" in Rüdesheim

 

Sprintdistanz (0,5 km S/19,5 km R/5 km L)

Olympische Distanz(1 km S/39,5 km R/10 km L)

 

12.07.2015 - 11. Wasserlauf in Ettersdorf

 

10 km-Lauf

 

11.07.2015 - 35. Straßenlauf in Niederbreitbach

Photos

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

10.07.2015 - 12. Hospizlauf von Koblenz nach Trier

 

 

05.07.2015 - Nebelhorn-Berglauf in Oberstdorf

Photos

 

10,5 km-Lauf - 1405 Hm

 

04.07.2015 - Seen-Lauf Tannheimer Tal in Tannheim/AUT

Photos

 

10 km Walking

22,2 km-Lauf

 

04.07.2015 - 26. Honiglauf in Horn


 

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

28.06.2015 - 32. Trierer Stadtlauf


 

 

Halbmarathon

 

* persönliche Bestzeit

 

28.06.2014 - 7. Hennefer Siegtal-Triathlon


 

 

Sprint-Distanz 0,7 km S/20 km R/5 km L

 

27.06.2014 - 9. Mountain-Man in Mutscheid


 

 

19,4 km-Lauf

 

27.06.2014 - 45. Volkslauf "Rund um die Sporkenburg"


 

 

5,2 km Walking

5,2 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

26.06.2014 - Firmenlauf in Koblenz

 

Photos


 

 

5 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

Rhein-Lahn-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 25. Juni 2015   zurück

 

 

21.06.2014 - 7. Mittelmosel-Triathlon in Zell


 

 

Sprintdistanz 0,7 km S/20 km R/5 km L

Olympische Distanz 2 km L/40 km R/10 km L

 

 

21.06.2014 - 19. Triathlon/Duathlon in Dreikirchen


 

 

Duathlon 1 km L/22 km R/5 km L

 

 

21.06.2014 - 10. Gorch Fock-Marathon in Wilhelmshaven

 

Photos


 

 

Halbmarathon Walking

Marathon

 

 

21.06.2014 - Sommerlauf in Sohren


 

 

9 km-Lauf

 

 

20.06.2014 - 2. Brexbachtallauf in Alsbach


 

 

10 km-Lauf

25 km-Lauf

 

20.06.2014 - Sommernachtslauf in Limburg


 

 

Stundenpaarlauf

 

 

20.06.2014 - Sommernachtslauf in Limburg


 

 

Halbmarathon

 

 

20.06.2014 - Zugspitz-Ultra-Trail in Grainau


 

 

91 km-Lauf

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 18. Juni 2015   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 18. Juni 2015   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 17. Juni 2015   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 15. Juni 2015   zurück

 

14.06.2015 - KKH-Lauf in Köln


 

 

2,2 km Walking

6,6 km Walking

 

laufkalender24.de, 14. Juni 2015   zurück

 

 

13.06.2014 - 3. Ahrathon in Bad Neuenahr


 

 

Marathon

 

 

12.06.2014 - 21. Lauf "Rund um die CONLOG-Arena" in Koblenz


 

 

5 km Walking

400 m-Lauf

1 km-Lauf

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Mayen, 12. Juni 2015   zurück

 

 

10.06.2015 - 25. Mittwochs-Volkslauf in Lonnig


 

 

10 km-Lauf

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 11. Juni 2015   zurück

 

 

07.06.2014 - 34. Rotweinwanderweg-Volkslauf in Dernau


 

 

10 km-Lauf

20 km-Lauf

 

 

07.06.2014 - 7. Kölner Stadionlauf


 

 

5 km

10 km

 

 

07.06.2014 - 16. Rhein-Hunsrück MTB-Marathon in Rhens

Photos
 

 

30 km MTB

30 km-Laufen

 

 

05.-07.06.2014 - 31. Brüder-Grimm-Lauf in Hanau

Photos
 

 

1. Etappe - 16 km

2. Etappe - 14 km

3. Etappe - 16 km

4. Etappe - 16 km

5. Etappe - 18 km

Gesamt

 

 

06.06.2015 - Waldlauf in Hadamar

 

 

Halbmarathon

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 6. Juni 2015   zurück

 

lahnstein  

05.06.2015 - 31. Zwei-Flüsse-Lauf in Lahnstein

 

 

10 km-Lauf

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 5. Juni 2015   zurück

 

 

04.06.2015 - 29. Volkslauf in Rhens


Photos

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

strombach  

04.06.2015 - 22. Hasenrunde-Lambachtallauf in Strombach

 

 

6 km Walking/Nordic Walking

Mit starker Truppe beim Vulkan-Halbmarathon und Mittelrhein-Marathon am Start

Bei 26 Veranstaltungen waren die Athleten von Meddy´s LWT Koblenz im Wonnemonat Mai am Start. Bei zwei Events konnte der Verein mit  großer Beteiligung aufwarten. Am „Tag der Arbeit“ wird in Mendig der  immer hervorragend organisierte Vulkan-Halbmarathon ausgerichtet, an dem sich 21 Koblenzer am 10 km-Lauf, 10 am Halbmarathon und einer sogar am Marathon beteiligten. Bei den Läufen durch die profilierte Vulkanlandschaft konnten trotz großer Teilnehmerfelder einige gute Platzierungen errungen werden. Über 10 km erreichten Monika Hummel (W45, 50:30 Min.), Rosi Kraemer (W70, 1:08:09 Std.) und Bernhard Marake (M70, 1:01:27 Std.) jeweils zweite Plätze. Neben dem Klassensieg in der W35 durch Diana Hellebrand (1:35:17 Std.) durften sich beim Halbmarathon auch noch Antje Ueberholz (W45, 1:54:51 Std.) über den zweiten Platz sowie Martina Schulz (W50, 1:57:28 Std) und Helga Schinke (W60, 2:23:03 Std) über dritte Ränge freuen. Mario Pommer wagte sich als einziger auf die schwierige Marathondistanz, die er in 3:22:27 Std. auf dem Silberrang beendete. Als Belohnung für die starke Beteiligung gab es zudem eine Palette Ahornsirup und Brötchengutscheine des Titelsponsors, die beim geplanten Grillfest kurz vor den Sommerferien genutzt werden können.

Als Koblenzer Verein freut man sich immer über eine Veranstaltung vor der Haustür – so auch in diesem Jahr über den Mittelrhein-Marathon. Hierbei gingen 30 Vereinsmitglieder an den Start. Im 10 km-Lauf lief Monika Hummel mit 45:44 Min. als zweite Frau über die Ziellinie am Deutschen Eck und gewann damit ihre Klasse W45. Zweite Plätze sicherten sich Gaby Reiländer (W50, 51:29 min.), Monika Schmidt (W55, 54:50 Min.), Ursula Müller (W60, 1:21:28 Std.) und Thomas Wiegand (M55, 46:09 Min.). Weitere Bestzeiten gab es für Julia Selling (1:14.37 Std.), Katy Brunco (1:00:32 Std.) und Burkhard Schneider (M45, 49:17 Min.). Auch beim Halbmarathon gab es einige tolle Resultate: Rosi Kraemer (W70, 1:16:04 Std.) und Dieter Schottes (M75, 1:51:24 Std.) waren in ihren Altersklassen nicht zu schlagen. Zudem liefen einige Teilnehmer diese Distanz schneller als zuvor: Laura Schwickardi (W30, 1:48:38 Std.), Anette Kahlenberg (W45, 1:58:13 Std.), Richard Wagner (M50, 1:46:17 Std.) und Helmut Eich (M60, 1:54:48 Std.). Über die doppelte Distanz belohnte sich Mareike Hilgenberg, die zusammen mit Niko Thomé lief, mit einer Zeit von 4:16:57 Std. und Rang 3. Thomas Brunnhübner finishte bei hohen Temperaturen nach 3:30:49 Std. Besonders viel Spaß hatten die Helfer des Treffs, die gemeinsam mit dem TSV Lay die Verpflegungsstelle an der Koblenzer Brauerei betreuten. Die Aktiven wurden nicht nur mit Wasser, Isogetränk, Cola und Bananen versorgt, sondern auch mit aufmunternden Worten und fetziger Musik.

Auch die Freunde des Landschafts- und Traillaufes kamen im Mai nicht zu kurz. Beim traditionsreichen Rennsteiglauf in Thüringen starteten Martina Schulz über die 43 km- und Johannes Bertus über die 72 km-Strecke, die über schwieriges Geläuf und einige Höhenmeter führten. Diana Hellebrand war nicht nur beim Windhagener Marathon in ihrer Altersklasse in 3:37:40 Std. nicht zu schlagen, sie gewann auch beim Hocheifel-Volkslauf in Jammelshofen die Damen-Konkurrenz beim Halbmarathon nach 1:39:58 Std. und belegte beim Hartfüsslertrail in Saarbrücken über 58 km nach 6:37:26 Std. den 5. Gesamtplatz. Für die gleiche Distanz benötigte Thomas Brent 7:06:30 Std., während sich Jennifer Weber (3:13:07 Std.) und Antje Ueberholz (3:33:23 Std.) die etwas kürze Strecke von 30 km gönnten. Antje Ueberholz startete zudem im pfälzischen Reichweiler beim Keufelskopf-Trail, bei dem 45 km zu absolvieren waren. Sie belegte nach 6:26:27 Std. den dritten Platz ihrer Klasse.

       
Harald Müller beim "Strand"-Halbmarathon in Renesse/NDL.   Verpflegungsstelle beim Mittelrhein-Marathon   Zweite Dame beim 10er des Mittelrhein-Marathon: Monika Hummel

Beim Rheinsteigextremlauf über 35 km von Bonn nach Bad Honnef – gespickt mit zahlreichen Anstiegen – waren Diana Hellebrand sowie Andrea und Dirk Pörsch dabei. Bereits zum widerholten Male war der Nürburgring Schauplatz des Fisherman´s Friend Strongmanrun  mit einem 24 km langen, mit zahlreichen Hindernissen gespickten Parcours. Hierbei kommt es nicht nur auf Schnelligkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit an, sondern man hilft und unterstützt dabei anderen Teilnehmern beim Überwinden der Hindernisse. In diesem Jahr starteten Michaela Müller, Thomas Brunnhübner und Arno Schubach dabei und berichteten von einem außergewöhnlichen Rennen. Einen ganz besonderen Halbmarathon absolvierte Harald Müller im niederländischen Renesse, den er überwiegend auf sandigem Untergrund an der Nordseeküste laufen musste. Nach kraftraubenden 1:41:25 Std erreichte er das Ziel. Über die gleiche Distanz waren Martin Mitscherling (1:59:44 Std.) und Sylvia Lippert in Wesel unterwegs. Letztere steigerte dabei deutlich ihre bisherige Bestzeit auf jetzt 2:05:59 Std. Bei der gleichen Veranstaltung gewann Christiane Magiros ihre Altersklasse über 5 km in 28:30 Min.

Neben den anspruchsvollen und besonderen Events gab es auch eine Reihe von eher flachen Straßenläufen – meistens als Stadtläufe ausgetragen. In Bad Ems waren sechs Runden durch den Kurgarten zu laufen. Bester Koblenzer über die 10 Kilometer war Thomas Kraemer mit 43:14 Min als Zweiter seiner Klasse. Bei den Damen lief Melanie Rehmann mit 53:45 Min. als schnellste des Treffs ins Ziel und durfte sich ebenfalls über den zweiten Rang freuen. Weitere Treppchenplätze sicherten sich Anja Müller (3. der W45, 54:44 Min) und Monika Knebel (2. Der W50, 56:10 Min). Der Bopparder Mailauf bietet den Teilnehmern mit seiner attraktiven Streckenführung mitten durch die Stadt und den vielen Zuschauern eine tolle Atmosphäre. Christian Scholz (MJU20) hielt sich lange in der Spitzengruppe beim 5 km-Lauf und kam mit Hausrekord von 17:18 Min. und Klassensieg ins Ziel auf dem Marktplatz. Einen weiteren Klassengewinn verbuchte die Vereinsvorsitzende Petra Itschert-Rasch (W55) in 26:19 Min. Dieter Schottes belegte nach 23:59 Min. den 2. Platz in der Klasse M75, während Sibille Henn Dritte wurde (W60, 27:38 Min.). In Neuwied wurde zum 10. Mal der Deichlauf ausgetragen, bei dem Bernhard Marake (1. M70, 51:56 Min.), Andrea Pörsch (2. W45, 50:22 Min) und Manuela Frohs (3. W40, 52:18 Min) sich auf dem Treppchen feiern lassen konnten. Auf der anderen Rheinseite, nämlich in Mülheim-Kärlich hatte man bereits zum 31. Mal die Möglichkeit, am dortigen Straßenlauf teilzunehmen. Monika Hummel (45:28 Min.), Anette Kahlenberg (52:45 Min.) und Claudia Vogt-Wisbar (57:21 Min.) warteten im 10 km-Lauf mit persönlichen Bestzeiten auf. Daneben erzielten Monika Hummel, Olli Michaelis und Thomas Wiegand Siege in ihren Altersklassen. Ganz vorne dabei waren auch Eveline Schultheiß und Klaus Herrmann beim 5 km Walking – nämlich auf dem 1. bzw. 3. Rang.

Der Mai ist traditionell auch der Monat, in dem die ersten Triathlons veranstaltet werden. Beim City-Triathlon in Koblenz nutzten drei Einzelstarter sowie drei Staffeln die Möglichkeit zum Saisoneinstieg über die Distanzen 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen. Andreas Decker nahm sich in Harsewinkel gleich die vierfachen Strecken vor und erreichte nach 4:40:48 Std das Ziel.

 

31.05.2015 - 2. Volkslauf in Urbar

 

 

10 km-Lauf

 

31.05.2015 - 28. Pflüger-Triathlon in Harsewinkel

 

 

2 km S /80 km R / 20 km L

 

31.05.2015 - 8. Rheinsteigextremlauf in Bonn/Bad Honnef


Photos

 

35 km-Lauf

 

24.05.2015 - 31. Straßenlauf in Mülheim-Kärlich

 

Photos

 

5 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

23.05.2015 - 7. Keufelskopf-Trail in Reichweiler

 

Photos

 

45 km-Trail

 

23.05.2015 - 30. Hocheifel-Volkslauf in Jammelshofen

 

 

10 km Walking/Nordic-Walking

Halbmarathon

 

22.05.2015 - 10. Deichlauf in Neuwied


Photos

 

10 km-Lauf

 

21.05.2015 - 8. Firmenlauf in Kaiserslautern

 

 

5 km-Lauf

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 21. Mai 2015   zurück

 

 

17.05.2015 - 11. Mittelrhein-Marathon in Koblenz


Photos

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

 

* = persönliche Bestleistung

 

Rhein-Mosel Info, 15. Mai 2015   zurück

 

 

14.05.2015 - 39. Murrelauf in Westum


Photo

 

10 km Walking/Nordic Walking

Halbmarathon

 

13.05.2015 - 30. Mailauf in Boppard

 

Photos

 

5 km-Lauf

 

* = persönliche Bestzeit

 

10.05.2015 - Monte Troodelöh-Walking Day in Köln

 

 

 

10 km Walking

 

10.05.2015 - Gutenberg-Marathon in Mainz

 

 

 

Halbmarathon

 

* = persönliche Bestleitung

 

10.05.2015 - 4. Hartfüsslertrail in Saarbrücken


Photo

 

 

30 km-Lauf

58 km-Lauf

 

 

10.05.2015 - 13. Elbe-Brücken-Lauf in Magdeburg

 

Halbmarathon

 

10.05.2015 - SAP-Arena-Marathon in Mannheim

 

 

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

09.05.2015 - 9. Stadtlauf in Bad Ems


Photo

 

 

10 km-Lauf

 

09.05.2015 - Fisherman´s Friend Strongmanrun am Nürburgring

 

Photos

 

24 km-Lauf

 

09.05.2015 - 43. Rennsteiglauf

 

 

 

43,5 km-Lauf

72,2 km-Lauf

 

06.05.2015 - 9. Stadionmeeting in Mayen

 

 

 

5000 m-Lauf

 

 * = persönliche Bestzeit

Finisher-Euro - eigentlich wollen wir das nicht!

Der Deutsche Leichtathletikverband hat beschlossen, ab 2016 für jeden Finisher bei Laufveranstaltungen 1 Euro als "Genehmigungsgebühr" vom Veranstalter zu fordern. Zur Förderung des Nachwuchses sollen davon ausgeschlossen sein alle Kinder und Jugendliche bis 18 Jahren (als die Altersklasse U18; warum für die Altersklassen weibliche und männliche JUGEND U20 bezahlt werden soll, lässt sich nicht erklären).

Im Gegenzug würden die Vereine von den nachfolgenden Leistungen des Verbandes profitieren. Betrachtet man sich die Leistungen genauer, erscheint vieles als Mogelpackung.

+ Terminbörsen

+ Laufkalender: wird vornehmlich durch Werbung finanziert; den wirklich tollen Kalender "Laufen im Rheinland" finanzieren überwiegend die inserierenden Laufveranstalter - und zwar gerne

+ Strecken-Vermessung: wird grundsätzlich durch den Auftraggeber - sprich den Veranstalter bezahlt = keine Verbandsleistung

+ die Ausbildung von Übungsleitern, Lauftreffleitern, Trainern, und  Kampfrichtern: die überwiegenden Kosten haben die Teilnehmer oder die entsendenen Vereine zu bezahlen

+ die Organisation von Lauftreffs: hm, diese Arbeit nimmt uns eigentlich kein Verband ab... 

+ Dokumentation der Leistungen in Form von Bestenlisten: ist das nicht eine urspüngliche Aufgabe des Verbandes?

+ Spitzensportförderung im Laufbereich

+ soziale Absicherung der Teilnehmer an Laufveranstaltungen durch Versicherungen (die bezahlt unser Verein selbst, der LVR hat darüber hinaus eine eigene Unfall- und Haftpflichtversicherung für diesen Personenkreis abgeschlossen) und den Härtefonds   

Zudem stellt sich die Frage, warum Stadionsportfeste weiterhin mit einer Pauschale abgerechnet werden. Auch hier könnte man für jeden teilenhmenden Athleten den Veranstalter zur Kasse bitten.

Für unseren eigenen Volkslauf würde die Neuregelung eine immense Zusatzbelastung bedeuten: für die Veranstaltung 2014 wurden uns vom Verband 62,00 Euro in Rechnung gestellt, in Zukunft wären das sage und schreibe 224,00 Euro, also eine Steigerung um fast das Dreifache.

Für alle Teilnehmer an unseren oder auch anderen Veranstaltungen würde das bedeuten, dass die Startgelder um 1 Euro angehoben werden müssen. Und ob sich da nicht einige Sportler überlegen, dann noch an den Start zu gehen?

Inzwischen kann man im Internet zahlreiche Stellungnahmen und Berichte lesen und sich informieren. Federführer ist die Organisation German Road Races, einem Zusammenschluss von bedeutenden Laufveranstaltungen in Deutschland. Auf ihre Initiative wurde auch eine Online-Petition eingerichtet.

German Road Races mit vielen weiterführenden Links

www.berglaufpur.de

Online-Petition gegen die "Laufmaut"

Halve van Renesse: im Sand absaufen, in den Dünen verlaufen und vom Winde verweht

Eigentlich sind wir nur zum Entspannen ein paar Tage nach Holland gefahren. Als wir an der Rezeption einchecken wollen, fiel Andrea ein Plakat mit den anstehenden Events in Renesse auf. „Harry guck mal, hier startet am Samstag ein Halbmarathon!“ Ich direkt Feuer und Flamme, so `nen Halben, das geht immer. Ich im Internet nachgeschaut, o. k. etwas Dünen und etwas Strandpiste, ist mal was anderes....

An den beiden Tage vor dem Rennen war starker Wind, und etwas Bammel stieg in mir auf, als ich probeweise die ersten Meter im Sand gelaufen war. Ach was, trau dich... Andrea: Darf ich raus und ein bisschen im Sand spielen? Ja Harry, aber lass die Förmchen zuhause!

Also am Samstag Morgen los zum Bürgerhaus und noch nachgemeldet. Um 13 Uhr war dann der Start. Die Sonne schien und der Wind im Startbereich war angenehm. Die ersten 2 km waren zum einlaufen sehr angenehm, flach und befestigter Untergrund. Km 3 ging durch die Dünen, hügliges Gelände. Ab dann war erst mal Schluss mit lustig. Zuerst wurde eine riesige Düne erklommen, oben angekommen ging es ab zum Meer, aber wie durch Treibsand, knöchel- bis wadentief, unheimlich anstrengend und Kräfte zehrend.

Direkt am Wasser ging es einigermaßen, aber durch die Brandung lief man ständig Schlangenlinien oder es gab nasse Füße, was nicht zu empfehlen ist, da der Sand der sich unweigerlich in den Schuhen ansammelt, verklumpt und so ein Weiterlaufen unmöglich macht. Die ersten 5,5 km waren geschafft, aber die Beine schmerzten schon und der Puls war auch im roten Bereich, booaahh... ob das gut geht. Der nächste Kilometer war dann zum erholen, weg vom Strand, in die Dünen, etwas wellig aber Schotterpiste.

Doch dann kam es knüppeldick. Zuerst ging es 4 km über den Sandstrand, von einer Sandmulde in die andere. Hier hatte ich durch meinen Laufstil gegen sehr viele Mitläufer/innen einen großen  Vorteil. Mit hoher Frequenz, kurzen Schritten und neutralem Fußaufsatz tippelte ich über den Sand und sammelte einen Läufer nach dem anderen auf. Auch war es nicht egal, welchen Weg man an dem gut 400 m breiten Strand wählte. Nicht der kürzeste, sondern der ebenste und wenig benutzte Strandteil lief am besten und ich hielt ständig nach platten Flächen Ausschau, um gut vorwärts zu kommen.

Bei 10,5 km ging es laut Streckenplan vom Strand für ca. 3 km in die Dünen und ich dachte, dass ich mich da wieder erholen kann. Pustekuchen, wieder mussten wir eine Riesendüne überqueren und dann begann ein Singeltrail, der normalerweise nur mit Pferden benutzt wird, dementsprechend war das Geläufe umgepflügt und tief. Es ging ständig hoch und runter. Ein Überholen war fast unmöglich, da er links und rechts durch Dornenbüsche begrenzt war. Die einzige Chance, um an anderen Läufern vorbei zukommen waren größere Sandmulden, in denen man im Sprint vorbei zog .

Bei Km 13 gings dann noch mal an den Strand zurück, und spätestens jetzt war keinem mehr zum Lachen zumute, da nun auch der Wind stark zugelegt hatte und einem ins Gesicht blies. Endlich hatte ich bei km 14,5 die Verpflegungsstation erreicht und den Sand hinter mir gelassen. Noch einmal zwei Becher Wasser und motiviert durch die Zuschauer ging es die letzte Düne hoch. Sie war mit Betonplatten ausgelegt, da sie sonst wohl nicht durch den Sand zu überwinden ist, ein Schild mit satten 20 % Steigung warnte davor.

Eigentlich wollten meine Beine schon lange nicht mehr und der Schweinehund redete schon seit km 5 auf mich ein: Hör auf, geh doch ein Stück, mach `ne Pause usw..Jeder Läufer kennt das, aber  an und auf der Düne war der Teufel los. Die Zuschauer peitschten jeden Einzelnen da hoch und man fühlte sich, als hätte man gerade die Bergankunft einer Tour de France Etappe gewonnen. Oben angekommen ging es wieder runter, danach wurde die Strecke flach und lud zum Rennen ein. Einige Gegner noch im Visier, nahm ich noch mal Tempo auf. Die letzten Kilometer liefen erfreulich gut und einige „Jungs“ staunten nicht schlecht, dass da noch einer von hinten kommt. Im Ziel war ich nachher richtig happy an dem Rennen teilgenommen zu haben und trotz der irren Strecke noch so flott unterwegs gewesen zu sein. Aber eins ist mir jetzt auf jeden Fall sicher. Ein Mega Muskelkater vom Spielen im Sand.

Mein Fazit lautet, dass ich doch langsam zu Alt bin für das spielen im Sand und der Halve van Renesse nichts für Anfänger und untrainierte Freizeitläufer ist.

 

Hier gibt´s die Photos zum Bericht.

 

03.05.2015 - 4. City-Triathlon in Koblenz

 

Photo

 

Sprint-Staffel (0,5 km S/20 km R/5 km L)

Sprint-Triathlon (0,5 km S/20 km R/5 km L)

 

 

03.05.2015 - 9. Frühlingslauf in Frechen

 

 

 

5 km Walking

 

 

03.05.2015 - Marathon in Windhagen

 

Photo

 

Marathon

 

 

02.05.2015 - 5. Halve von Renesse in Renesse/NL

 

Photos

 

 

Halbmarathon

 

 

01.05.2015 - 39. Halbmarathon in Wesel-Flüren

 

 

 

5 km-Lauf

Halbmarathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

 

01.05.2015 - 34. Vulkan-Halbmarathon in Mendig

 

Photos

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

 

* = persönliche Bestzeit

 

Ob Wien, Hamburg oder Mallorca: Meddy´s LWT ist dabei!

Im abgelaufenen Monat waren die Aktiven von Meddy´s LWT Koblenz auf insgesamt 19 verschiedenen Veranstaltungen am Start und erzielten dabei einige nennenswerte Leistungen. Gerade der Monat April bietet den Sportlern nach dem Training in der kalten Jahreszeit mit mehreren Frühjahrs-Marathons eine erste Standortbestimmung. Diese Veranstaltungen werden besonders gerne von Eveline Schultheiß und Klaus Herrmann genutzt, die sich dann, wie jetzt beim Elbdeich-Marathon in Tangermünde oder beim Leipzig-Marathon geschehen, als Walker in die Reihen der Läufer mischen.

Beim Vienna City Marathon war als einziger Michael Jarmusch am Start, der dort seine Tochter über die Halbmarathondistanz begleitete. Beinahe vor der Haustür, nämlich in Bonn, wurden gleich acht persönliche Bestzeiten im Halbmarathon erzielt: Hans-Jürgen Kahle (1:39:34 Std.), Dirk Pörsch (1:40:11 Std.), Andrea Pörsch (1:44:34 Std.), Laura Schwickardi (1:49:07 Std.), Michaela Müller (1:53:31 Std.), Anette Kahlenberg (2:01:40 Std.), Rudolf Kahlenberg (2:01:56 Std.) und Inge Kölsch (2:17:43 Std.). Die schnellsten des Treffs waren Anke Jakschis in 1:47:17 Std. und Harald Müller in 1:28:03 Std.

Auch beim Jubiläumsmarathon in Hamburg (30. Auflage) waren einige Koblenzer dabei. Hier gab es persönliche Bestzeiten für Michaela Müller mit 4:07:11 Std. und nur zwei Sekunden später für Helmut Eich, beide bei ihrem jeweils zweiten Marathonlauf. Daneben finishten noch Thomas Brunnhübner (3:29:01 Std.), Monika Hummel (3:38:05 Std.) und Olli Michaelis (3:56:17 Std.). Einen gemütlichen Marathon absolvierte Niko Thomé in Dresden beim Oberelbe-Marathon, den er nach 4:09:10 Std. entspannt beendete. Zudem war Andreas Decker beim Hermannslauf in Bielefeld über 31 km zum wiederholten Male dabei.

   
Michaela Müller und Helmut Eich beim Hamburg-Marathon    Martina Schulz, Manuela Frohs, Andrea und Dirk Pörsch, Hans-Jürgen Kahle und Harald Müller beim Bonn-Marathon (v.l.) 

Einen erfolgreichen Monat hatte auch Diana Hellebrand. Nachdem schon den Lauf „Rund um das Schloss Engers“ über 9,75 Kilometer als beste Frau gewann, wiederholte sie diesen Gesamtsieg vor kurzem beim profilierten 16 km-Lauf „Rund um die Teufelsley“ in Hönningen/Ahr. Als einzige Starterin des Vereins in Bonn über die Marathondistanz kam sie in der Gesamtwertung als 13. Frau ins Ziel und gewann somit ihre Altersklasse. Weitere Klassensiege holten in Engers noch Manuela Frohs, Sibille Henn und Bernhard Marake.

Nur zwei Starter stellten sich der Herausforderung Rheinland-Meisterschaften 10 km-Straßenlauf, die in diesem Jahr in Pronsfeld /Eifel ausgetragen wurden. Bernhard Marake konnte in 52:25 Min. den 2. Platz in der Klasse M70 erzielen, Wolfgang Scholz wurde nach 45:04 Min. siebter in der M50. Dagegen gewann Arno Schubach bei einem Halbmarathon in Landkern an der Mosel in 1:49:04 Std. seine Klasse M50. Etwas schneller war Niko Thomé über die gleiche Strecke mit 1:41:59 Std. bei einer Veranstaltung in Rheinzabern.

Extremläuferin Antje Ueberholz hatte sich binnen einer Woche zwei harte Rennen ausgesucht. Zunächst startete sie beim „Ultra Mallorca Serra de Tramuntana“, einem 67 Kilometer langen Trail über Stock und Stein mit extravagantem Höhenprofil, den sie nach knapp zwölf Stunden Renndauer bezwungen hatte. Als nächstes nahm sie sich die Harzquerung über 51 Kilometer Länge vor und bewältigte auch diese Herausforderung mit Bravour nach knapp sechs Stunden.

rsc untermosel  

26.04.2015 - 3. Untermosel-Lauf in Landkern

 

 

 

Halbmarathon

 

 

26.04.2015 - 30. Hamburg-Marathon

 

Photos

 

Marathon


* = persönliche Bestzeit

 

26.04.2015 - 44. Hermannslauf in Bielefeld

 

 

 

31,1 km-Lauf

 

26.04.2015 - 18. Oberelbe-Marathon in Dresden

 

 

 

Marathon

 

25.04.2015 - 8. Lauf "Rund um die Teufelsley" in Hönningen


Photo

 

16 km-Lauf

 

 

25.04.2015 - 36. Harzquerung in Wernigerrode

 

 

 

51 km-Lauf

 

 

25.04.2015 - 23. Lauf "Rund ums Nonnenheck" in Neuhäusel

 

Photo

 

10 km-Lauf

 

 

19.04.2015 - 15. Deutsche Post Marathon in Bonn

 

Photos

 

Halbmarathon

Halbmarathon



* = persönliche Bestzeit

 

 

19.04.2015 - 39. Marathon in Leipzig

 

 

10 km Walking

 

 

18.04.2015 - 21. Volkslauf in Laubach

 

 

10 km-Lauf

 

 

18.04.2015 - 7. Ultra Mallorca Serra de Tramuntana in Valdemossa/E

 

Photos

 

67 km-Lauf

 

 

18.04.2015 - Rheinland-Meisterschaften 10 km-Straßenlauf

 

Photos

 

10 km-Lauf

 

 

12.04.2015 - 8. Elbdeich-Marathon in Tangermünde

 

Halbmarathon

 

 

12.04.2015 - 32. Vienna City Marathon in Wien/A

 

 

Halbmarathon

 

 

11.04.2015 - 27. Volkslauf "Rund um Schloss Engers" in Engers

 

Photos

 

9,75 km-Lauf

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 9. April 2015   zurück

 

 

06.04.2015 - 9. Osterlauf in Selters

 

10 km-Lauf

 

 

06.04.2015 - 14. Stadtlauf in Kerpen

 

5 km-Lauf

 

 

05.04.2015 - 42. Osterlauf in Rheinzabern

 

Halbmarathon

 

 

04.04.2015 - Two Oceans Marathon in Kapstadt/RSA

 

 

 

56 km-Lauf

 

 

04.04.2015 - 14. Karl-Heinz-Hahn-Walk in Düsseldorf

 

10 km Walking

* persönliche Bestzeit

 

Sommerzeitlauf am 29. März 2015 - Ergebnisliste und Urkunden

Wir bedanken uns bei allen 59 Teilnehmenden an unserem 5. Sommerzeitlauf.

Insgesamt wurden 354 Runden mit einer Gesamtstrecke von 1097,4 km zurückgelegt. Im Durchschnitt hat jeder 6 Runden = 18,8 km geschafft.

Zur Ergebnisliste geht es HIER. Auch in diesem Jahr besteht die Möglichkeit, sich eine eigene Urkunde auszudrucken. HIER könnt ihr euch eine Blanko-Urkunde (PDF-Datei)herunterladen, mit den Daten aus der Ergebnisliste selbst befüllen und anschließend ausdrucken.

Solltet ihr irgendwelche Fehler in der Liste finden, meldet euch bitte bei uns.

 

29.03.2015 - Freiburg-Marathon

 

 

 

Halbmarathon


* = persönliche Bestzeit

 

Frühlingsläufe in Kobern-Gondorf, Kandel, Köln und Barcelona

Allmählich kommt wieder Bewegung in die Volkslaufszene in der Region – die Auswahl an Veranstaltungen nimmt deutlich zu. Bei insgesamt elf Events waren die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walkingtreff Koblenz mit dabei – und brachten bereits einige beachtenswerte Ergebnisse mit in die Rhein-Mosel-Stadt. Antje Ueberholz ist derzeit vornehmlich bei Trails dabei. Dahinter verbergen sich teilweise geführte Gruppenläufe, bei denen die örtlichen Gegebenheiten wie Anstiege, Abwärtspassagen oder Pfade abseits von Wegen einbezogen werden. Meistens sind dabei auch enorme Höhenunterschiede zu überwinden. Beim Berzerker-Trail in Königswinter waren dies 850 Höhenmeter bei einer Strecke von 16 km, beim Wiedtal-Ultratrail in Waldbreitbach gar 2100 m auf 65 km.

Auch beim 40. Kandeler Bienwald-Marathon war sie dabei und begleitete ihre Vereinskameradin Manuela Frohs. Beide erreichten nach 4:08:38 Std. das Ziel. Diana Hellebrand bestimmte in Kandel lange das Renngeschehen im Damenwettkampf. Am Ende musste sie sich jedoch einer anderen Läuferin geschlagen geben und belegte den hervorragenden 2. Gesamtplatz mit einer Zeit von 3:15:01 Std. Zur Freude aller bedeutete diese Mannschaftleistung in der Teamwertung den Gesamtsieg. Bei der gleichen Veranstaltung lief Thomas Brent in 3:24:35 Std eine neue persönliche Bestzeit.

Beim Kölner Frühlingslauf war Diana in Top-Form und schrammt mit 40:33 Min über 10 km nur knapp die begehrte 40-Minuten-Marke. Auch hier belegte sie einen tollen zweiten Rang in der Gesamtwertung. Sonja Heidger nutzte einen Kurzurlaub, um in der Gaudi-Stadt Barcelona an einem Marathon lauf teilzunehmen. Diesen finishte sie nach 4:15:46 Min. Niko Thomé startete beim Herdorfer Götzelauf über 10 km und kam nach 45:38 Min ins Ziel.

 Diana beim Zieleinlauf in Kandel. (Photo: go4it-foto)

Einen schnellen 10er kann man traditionell zu Beginn des Monats in Urmitz auf der flachen Wendepunktstrecke am Rhein entlang laufen. Hierbei wurden einige tolle Ergebnisse erzielt. Nicole Kraemer gewann über 1000 m ihre Altersklasse W13 in 4:33 Min, während Christiane Magiros im 3 km-Lauf nach 16:16 Min als dritte Frau das Ziel erreichte. Im Hauptlauf über 10 km gab es einige Podiumsplatzierungen zu bejubeln. Rosi Kraemer (W70, 61:30 Min), Harald Müller (M50, 41:00 Min), Bernhard Marake (M70, 49:24 Min) und Dieter Schottes (M75, 50:21 Min) gewannen dabei jeweils ihre Altersklassen. Weitere gute Zeiten liefen Anke Jakschis (48:11 Min), Jennifer Hamm (54:36 Min), Karin Fuhrmann (56:09 Min), Petra Itschert-Rasch (56:24 Min) sowie Thomas Kraemer (43:43 Min) und Wolfgang Scholz (44:17 Min).  

Auch beim Frühlingslauf in Kobern-Gondorf waren zahlreiche LWTler am Start. Beim 10 km-Lauf war Christian Scholz von Beginn an in der Spitzengruppe des Läuferfeldes. Schließlich erreichte er als 5. im Gesamtklassement und Altersklassensieger U20 nach 37:59 Min das Ziel am Koberner Sportplatz. Weitere Klassensiege erliefen sich Petra Itschert-Rasch (W55, 56:12 Min), Rosi Kraemer (W70, 60:33 Min), und Bernhard Marake (M70, 52:39 Min). Ein ganz tolles Rennen absolvierte Anja Müller, das mit persönlicher Bestzeit von 53:39 Min und dem Klassensieg W45 belohnt wurde. Eine Bestzeit konnte zudem noch Uli Seel nach 56:51 Min für sich verbuchen. Als treue Walker erwiesen sich wiederum Eveline Schultheiss und Klaus Herrmann, die sowohl in Kobern-Gondorf als auch in Bad Godesberg am Start waren und jeweils vordere Platzierungen erreichten.

 

29.03.2015 - 35. Berliner Halbmarathon

 

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit

 

 

29.03.2015 - 6. Urban-Trail in Luxembourg

 

27 km-Lauf

34 km-Lauf

 

 

28.03.2015 - 10. Straßenlauf in Brechen

 

Halbmarathon

 

 

28.03.2015 - 6. Rockie-Mountain-Lauf in Rockenhausen

 

13 km-Lauf

 

 

27. - 29.03.2015 - 2. Pfälzer Bergland-Trail in Wolfstein

 

125 km-Lauf (3400 Hm)

 

 

22.03.2015 - 28. Frühlingslauf in Bad Godesberg


Photo

 

5,5 km Walking

 

 

22.03.2015 - 5. Kölner Frühlingslauf

 

10 km-Lauf

 

 

21.03.2015 - 29. Götzelauf in Herdorf

 

10 km-Lauf

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Rhein-Mosel, 19. März 2015   zurück

 

 

15.03.2015 - Zurich Barcelona Marathon

Photos

 

Marathon

 

 

15.03.2015 - 3. Frühlingslauf in Kobern-Gondorf

Photos

 

5 km Walking

10 km-Lauf

 

* persönliche Bestzeit

 

 

14.03.2015 - 3. Wiedtal-Ultra-Trail in Waldbreitbach


 

65 km-Lauf (2100 Hm)

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 10. März 2015   zurück

 

 

 

 

 

08.03.2015 - 33. Celler Wasa-Lauf


 

20 km-Lauf

 

 

08.03.2015 - 40. Bienwald-Marathon in Kandel

Photos

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

08.03.2015 - 31. Straßenlauf in Urmitz

Photos

 

1 km-Lauf

3 km-Lauf

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

Laufticker.de, 8. März 2015   zurück

 

150308 Laufticker.de

Klick auf das Bild für eine lesbare Ansicht des Artikels.

 

07.03.2015 - Berzerkertrail in Königswinter


 

16 km-Lauf (850 Hm)

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 7. März 2015   zurück

 

 

 

 

Untertage und an der See - laufend unterwegs

Im abgelaufenen Monat Februar waren die Aktiven von Meddy´s LWT Koblenz bei insgesamt zwölf Veranstaltungen dabei. Den ungewöhnlichsten Lauf absolvierte dabei Mario Pommer in Merkers/Thüringen. Im dortigen Erlebnis-Bergwerk (früher wurde dort Kalisalz abgebaut) wird jährlich der Kristall-Marathon durchgeführt – und zwar 500 m unter der Erdoberfläche.

Die Marathon-Läufer haben dabei 13 Mal den Parcour mit Helm und Lampe zu absolvieren und überwinden dabei einen Höhenunterschied von 750 Metern, die Temperatur unter Tage beträgt 21°C. Mario erreichte schließlich nach 3:17:46 Std den 3. Platz in seiner Altersklasse M40. Mareike Hilgenberg startete im hohen Norden Deutschlands beim Kiel-Marathon, bei dem am Ostseekai 4 Runden á 10,5 km entlang der Kieler Innenförde gelaufen werden müssen. Außentemperaturen von 5°C und strahlend blauer Himmel begleitete die Läufer ins Ziel, das Mareike nach 3:57:59 Std. als Dritte der W20 erreichte.

Bereits in einer richtig guten Frühform befindet sich Diana Hellebrand. Bei ihrem Start im Rahmen der 31. Winterlaufserie in Köln-Porz holte sie sich im Halbmarathon nicht nur den Gesamtsieg der Damenwertung, sondern verbesserte ihre persönliche Bestzeit über diese Distanz auf starke 1:28:29 Std. Regelmäßige Teilnehmer bei der Hildener Winterlaufserie waren Eveline Schultheiß und Klaus Herrmann, die dort über Strecken von 5 und 10 Kilometern und bei unterschiedlichsten winterlichen Bedingungen als Walker starteten.

Schweres Geläuf boten die Crossläufe in der Region. Bei der Veranstaltung in Lonnig setzte kurz vor dem Start noch ein heftiger Schneesturm ein, der es den Läufern zusätzlich zu den tiefen, matschigen Feldwegen einiges abverlangten. Schnellster war an diesem Tag Olli Michaelis (45:17 Min.) vor Wolfgang Scholz (45:55 Min.) und Bernhard Marake (53:10 Min). Mit einer nur kleinen Abordnung war der LWT bei den rheinland-pfälzischen Crosslauf-Meisterschaften in Laubach vertreten. Die Veranstalter hatten eine würdige Strecke abgesteckt, die vornehmlich über Wiesen mit Wasser- und Matschpassagen sowie eine eigens für die Veranstaltung erbaute Holzbrücke führte. Beim Lauf über 5300 m der Senioren M75 belegte Dieter Schottes den 5. Rang, während Wolfgang Scholz nach 28:42 Min 8. wurde. Nach dem Lauf stellte sich übrigens heraus, dass die Strecke sogar rund 6 km lang war.

Die Volks- und Straßenlaufsaison in der hiesigen Region wird traditionell mit dem Horchheimer Rhein-Lahn-Lauf eröffnet. Mit 31 Teilnehmern stellte der LWT – wie beinahe in jedem Jahr – eine der größten Laufgruppen der Veranstaltung. Bei angenehmen Temperaturen um die 10°C und Sonnenschein machte es allen reichlich Spaß, die Strecke an Rhein und Lahn zu bewältigen. Über eine persönliche Bestzeit über 10 km freute sich Burkhard Schneider nach 56:50 Min. im Zielbereich. Freude gab es auch über einige weitere Top-Platzierungen im 10 km-Rennen. Monika Hummel (46:35 Min., W45), Gaby Reiländer (47:51 Min., W50), Rosi Kraemer (1:03:04 Std., W70) sowie Bernhard Marake (50:51 Min., M70) gewannen ihre Altersklassen während Melanie Rehmann (53:48 Min., W40), Helga Schinke (1:03:12 Std., W60) und Dieter Schottes (52:33 Min., M75) jeweils den zweiten und Susanne Scholz (55:10 Min., W40) den dritten Platz erringen konnten. Beim Halbmarathon waren Michaela Müller (1:57:27 Std., W45, 5. Platz) sowie Mario Pommer (1:27:44 Std., M40, 1. Platz), Olli Michaelis (1:45:24 Std., M40; 5. Platz) und Niko Thomé (1:47:14 Std., M45; 12. Platz) die Schnellsten des Vereins.

Auch die 28. Winterlaufserie der DJK Ochtendung wurde mit dem vierten Lauf beendet. Bei der abschließenden Siegerehrung wurden die Seriengewinner mit Urkunden und Sachpreisen ausgezeichnet. Dieter Schottes verbuchte dabei in der Klasse M75 sowohl über 4 km als auch über 8,1 km den Seriensieg. Jeweils einen zweiten und dritten Gesamtrang sicherte sich Mario Pommer (M40) in seiner Altersklasse. Bernhard Marake startete nur über die lange Distanz und holte sich in seiner Klasse M70 ebenfalls den Sieg.

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 3. März 2015   zurück

 

 

 

 

 

01.03.2015 - 28. Winterlaufserie in Ochtendung - 4. Lauf

 

4 km-Lauf

8,4 km-Lauf

  

 

28.02.2014 - 21. familia Kiel-Marathon

 

Marathon

 

 

 

28.02.2015 - 32. Rhein-Lahn-Volkslauf in Horchheim

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

* persönliche Bestzeit

 

 

22.02.2015 - 9. Untertage-Marathon in Merkers

 

Marathon

 

 

22.02.2015 - 31. Winterlaufserie in Köln Porz - 3. Lauf

 

 

 

Halbmarathon

 

* persönliche Bestzeit

 

 

22.02.2015 - Winterlaufserie in Hilden - 4. Lauf

 

 

 

10 km Walking

 

 

22.02.2015 - RLPM Crosslauf in Laubach

 

Photos

 

5,3 km-Lauf

 

 

21.02.2015 - Lauf "Rund um die Insel Silberau" in Bad Ems

 

7,2 km-Lauf

 

 

21.02.2015 - 13. Föschber Radweglauf in Niederfischbach

 

 

 

5 km-Lauf

 

 

14.02.2015 - 35. Winterlaufserie in Mayen - 2. Lauf

 

Photos

 

8,4 km-Lauf

 

 

08.02.2015 - Winterlaufserie in Hilden - 3. Lauf

 

Photos

 

10 km Nordic-Walking

 

 

08.02.2015 - 7. Crosslauf in Lonnig

 

9 km-Lauf

Titelgewinne beim Crosslauf

Die diesjährigen Bezirksmeisterschaften im Crosslauf wurden bereits sehr früh im Januar auf dem Koblenzer Oberwerth durchgeführt. Dabei konnten von den 12 angetretenen Athletinnen und Athleten von Meddy´s LWT Koblenz die ersten Titelgewinne der noch jungen Laufsaison verbucht werden.

Im 3180 m-Lauf waren Diana Hellebrand, Antje Ueberholz und Bernhard Marake in ihren Altersklassen nicht zu bezwingen und holten sich die Bezirksmeisterschaft. Zweite Plätze erliefen sich Manuela Frohs, Sonja Heidger und Anke Jakschis, Dritte wurde Jennifer Hamm. Die Damen-Mannschaft in der Besetzung Hellebrand-Ueberholz-Jakschis sowie die W40/45-Mannschaft (Ueberholz-Frohs-Heidger) gewannen die Teamwertungen. Während Olli Michaelis als einziger Starter im Feld der 3980 m-Läufer die Silbermedaille erkämpfte, glich das Rennen auf der Langstrecke über 7980 m wie in den vergangenen Jahren einer Vereinsmeisterschaft der Koblenzer. So wurde schon fast traditionell der Mannschaftstitel gewonnen, dieses Mal in der Besetzung Mario Pommer-Johannes Bertus-Wolfgang Scholz, gefolgt vom zweiten Team mit Hans-Jürgen Kahle-Jan Kiefer–Olli Michaelis.

Bei den Rheinland-Meisterschaften im Crosslauf in Trier war M70-Senior Dieter Schottes der einzige Vertreter des Vereins. Auf schneebedeckter Piste rund um das Moselstadion musste er über 5550 m nur einem Konkurrenten den Vortritt lassen und sicherte sich mit deutlichem Vorsprung den zweiten Platz.

     
Das Damenteam (v.l.): Manuela Frohs, Antje Ueberholz, Anke Jakschis, Diana Hellebrand, Sonja Heidger, Jennifer Hamm.   Das Männerteam (v.l.): Olli Michalis, Bernhard Marake, Johannes Bertus, Jan Kiefer, Wolfgang Scholz, Hans-Jürgen Kahle, Mario Pommer.

In guter Frühform zeigten sich Mareike Hilgenberg und Niko Thomé bei einem Halbmarathon in Pulheim, den beide gemeinsam nach 1:43:39 Stunden finishten. Beim Lauf „Rund um die Insel Silberau“ in Bad Ems war nur die Familie Scholz über 7200 m am Start. Christian, der nach seinem Wechsel zur LG Rhein-Wied nur noch bei Volksläufen für Meddy´s starten kann, belegte den vierten Gesamtrang und sicherte sich den Altersklassensieg. Seine Mutter Susanne konnte ebenfalls ihre Klasse gewinnen, während Vater Wolfgang Platz 3 belegte.

Beim 50 km-Ultramarathon Rodgau gingen insgesamt sechs Vereinsmitglieder an den Start. Harald Müller lief als einziger die volle Distanz in 4:26:35 Stunden, alle anderen nutzen die Gelegenheit zu einem langen Trainingslauf. Während Martina Schulz mit 20 Kilometern zufrieden war, beendeten Manuela Frohs, Antje Ueberholz, Sonja Heidger und Thomas Brunnhübner das Rennen nach 35 Kilometern.

 

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 5. Februar 2015   zurück

 

 

 

 

 

01.02.2015 - 28. Winterlaufserie in Ochtendung - 3. Lauf

 

4 km-Lauf

8,4 km-Lauf

  

 

31.01.2015 - 16. 50 km-Ultramarathon in Rodgau


Photo

 

20 km

35 km

50 km

 

 

 

31.01.2015 - Lauf "Rund um die Insel Silberau" in Bad Ems

 

7,2 km-Lauf

 

 

25.01.2015 - Rheinland-Meisterschaften Crosslauf in Trier

 

5550 m-Lauf

 

 

 

24.01.2015 - Winterlaufserie in Hilden - 2. Lauf

 

5 km Walking

 

 

24.01.2015 - 35. Winterlaufserie in Mayen - 1. Lauf

 

Photo

 

8,4 km-Lauf

 

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18.01.2015 - 18. Staffelmarathon in Pulheim

 

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit

 

 

Rhein-Zeitung Ausgabe Koblenz, 13. Januar 2015   zurück

 

 

 

 

 

11.01.2015 - Bezirksmeisterschaften Crosslauf


Photos

 

3180 m-Lauf

3980m-Lauf

7980 m-Lauf

 

04.01.2015 - 28. Winterlaufserie in Ochtendung - 2. Lauf

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

Rhein-Zeitung Ausgabe Mayen, 2. Januar 2015   zurück

 

 

 

 

 

31.12.2014 - 25. Silvesterlauf in Trier


Photo

 

5 km Walking

 

  31.12.2014 - 8. Silvesterlauf in Bonn

 

10 km-Lauf

 

 

31.12.2014 - münz-Silvesterlauf in Montabaur



 

5 km-Lauf Hund und Herrchen

5 km-Lauf

10,7 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

 

31.12.2014 - 35. Silvesterlauf in Wehr

 

5 km-Lauf

10,6 km-Lauf

 


 

 

Rhein-Zeitung Ausgabe Koblenz, 22. Dezember 2014   zurück

 

 

 

 

Anfänger-Laufkurs in Koblenz

Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz e.V. lädt alle Laufanfänger ein zu einem Anfänger-Laufkurs, der in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk des Landessportbundes Rhein-Land-Pfalz durchgeführt wird.

Der Laufkurs beginnt am Montag, 12. Januar 2015 und endet nach zehn Wochen mit der Abnahme zum Laufabzeichen Stufe 2 (30 Minuten). Die Übungsstunden finden jeden Montag und Mittwoch um 18.30 Uhr statt.

Besondere Laufausrüstung ist zunächst nicht erforderlich, eine Mitgliedschaft im Verein ist ebenfalls nicht notwendig.

Begonnen wird mit den Grundlagen des Ausdauertrainings, der Ernährung, der Ausrüstung und vielen Tipps aus der Praxis unter der professionellen Anleitung von erfahrenen Läufern und qualifizierten Übungsleitern.

Nach zehnwöchigem Training können die Teilnehmer eine halbe Stunde in ihrem Tempo durchgehend laufen, das persönliche Wohlbefinden steigt und eventuell verlieren sich auch einige Pfunde.

Bei Sportlern über 40 Jahren, oder solchen, die längere Zeit keinen Sport betrieben haben, sollte die letzte ärztliche Untersuchung nicht älter als sechs Monate sein.

HIER gibt es weitere Informationen.

Anfänger-Laufkurs in Koblenz

Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz e.V. lädt alle Interessierten ein zu einem Laufkurs für Anfänger, der in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk des Landessportbundes Rhein-Land-Pfalz durchgeführt wird.

Der Laufkurs beginnt am Montag, 11. Januar 2016 und endet nach zehn Wochen mit der Abnahme zum Laufabzeichen Stufe 2 (30 Minuten). Die Übungsstunden finden jeden Montag und Mittwoch um 18.30 Uhr statt.

Besondere Laufausrüstung ist zunächst nicht erforderlich, eine Mitgliedschaft im Verein ist ebenfalls nicht notwendig.

Begonnen wird mit den Grundlagen des Ausdauertrainings, der Ernährung, der Ausrüstung und vielen Tipps aus der Praxis unter der professionellen Anleitung von erfahrenen Läufern und qualifizierten Übungsleitern.

Nach zehnwöchigem Training können die Teilnehmer eine halbe Stunde in ihrem Tempo durchgehend laufen, das persönliche Wohlbefinden steigt und eventuell verlieren sich auch einige Pfunde.

Bei Sportlern über 40 Jahren, oder solchen, die längere Zeit keinen Sport betrieben haben, sollte die letzte ärztliche Untersuchung nicht älter als sechs Monate sein.

HIER gibt es weitere Informationen.

 

Blick aktuell Koblenz, 20. Dezember 2014   zurück

 

 

 

 

 

Blick aktuell Koblenz, 20. Dezember 2014   zurück

 

 

 

 

 

14.12.2014 - 15. Siebengebirgsmarathon

 

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

In der deutschen Bestenliste platziert

Gegen Ende des Jahres wird die Anzahl der Teilnahmemöglichkeiten an Volksläufen immer geringer, sodass die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff nur bei sechs Veranstaltungen dabei waren. Beim Bad Godesberger Herbstlauf errangen Eveline Schultheiß und Klaus Herrmann beim 5,9 km-Walking sowie Olli Michaelis beim 15 km-Lauf in ihren Altersklassen jeweils den 2. Platz. Dieter Schottes gewann beim Eitelborner Crosslauf seine Wertung über 4,92 km mit 27:42 Minuten und Diana Hellbrand stand beim Platinman in Hennef über 25,7 km nach 2:13:50 Stunden in ihrer Klasse ganz vorne.

 

07.12.2014 - 28. Winterlaufserie in Ochtendung - 1. Lauf

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf


 

 

 

09.12.2013 - 29. Nikolauslauf in Bedburg

 

6,6 km Walking


 

06.12.2014 - Reggae-Marathon in Negril/Jamaica

 

Halbmarathon

Marathon

 

 

30.11.2014 - 20. Mondorfer Weihnachtslauf

 

10 km Walking

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29.11.2013 - 22. Dorflauf in Villmar

 

10 km-Lauf

zurück

 

 

22.11.2013 - Winterlauf in Sinzig

 

3,5 km-Lauf


 

 

 

09.11.2014 - Platinman in Hennef

 

25,7 km-Lauf


 

 

 

09.11.2014 - 26. Crosslauf in Kaisersesch

 

4,05 km-Lauf

 

 

08.11.2014 - 30. Herbstlauf in Bad Godesberg

 

5,9 km-Walking

15 km-Lauf

 

 

08.11.2014 - 33. Herbstcrosslauf in Eitelborn

 

4920 m-Lauf

 

 

Blick aktuell Koblenz, 8. November 2014   zurück

 

 

 

 

Drei erfolgreiche Marathon-Premieren in München und Frankfurt

Der Oktober war noch einmal gespickt mit einer Vielzahl von Veranstaltungen, die jedoch überwiegend einiger Entfernung zu Koblenz lagen. Zweiundzwanzig Mal waren die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz in der ganzen Republik am Start und erzielten dabei zum Saisonende noch einige beachtliche Resultate. Dabei waren auch neun Marathonläufe: Hans-Jürgen Kahle war in Bremen (3:55:21 Std.) und Silke Alberti in Lübeck (Teilnahme am Halbmarathon) dabei. Eveline Schultheiß und Klaus Herrmann walkten beim Schwarzwald-Marathon in Bräunlingen die halbe Distanz und beim Bottwartal-Marathon in Steinheim 10,5 km. Selbst beim Dresden-Marathon waren mit Monika Thoma-Kißling, Herrmann Kißling und Niko Thomé ebenfalls über die halbe Distanz drei Koblenzer am Start, unter anderem auch, um die in 2015 geplante Sportreise nach Dresden vorzubereiten.

Zum München-Marathon hatte sich eine kleine Gruppe angemeldet, darunter Peter Zängerle und Klaus-Martin Wisbar, die gemeinsam ihren ersten Marathonlauf in 3:58:59 Std. absolvierten. Persönliche Bestzeiten erzielten in München Andrea Pörsch (3:50:25 Std), Olli Michaelis (3:33:52 Std), Dirk Pörsch (3:47:12 Std) und Peter Loth (4:07:31 Std.). Beim mit einigen Höhenmetern gespickten Rothaarsteig-Marathon in Schmallenberg liefen Mareike Hilgenberg und Jennifer Weber gemeinsam nach 4:27:27 Std ins Ziel und belegten in ihren jeweiligen Altersklassen den 3. bzw. 2. Platz. Als einziger startete Mario Pommer bei einem Auslandsevent, nämlich beim Mallorca-Marathon in Palma.

Für die herausragende Leistunge sorgte wieder einmal Diana Hellebrand. Nachdem sie in Bonn erstmals über 10 Kilometer unter der begehrten 40 Minuten-Schwelle blieb (39:50 Min), steigerte sie beim Frankfurter Marathon ihre persönlicher Bestzeit um sechs Minuten auf 3:14:09 Stunden. Zusammen mit Antje Ueberholz und Martina Schulz sollte das Mannschaftsergebnis für einen Platz unter den Top 50 in der deutschen Bestenliste der Frauen reichen. Michaela Müller lief in Frankfurt ihren ersten Marathon und schwebte nach 4:12:51 Std. in der atmosphärisch beleuchteten Festhalle über den roten Teppich ins Ziel.

 
Freude nach erfolgreicher Marathon-Premiere in München   Verpflgungsstand beim Winterzeitlauf

Christian Scholz steigerte sich bei einem Sportfest in Bad Harzburg noch einmal um zehn Sekunden über 2000 m Hindernis auf 6:47,21 Min und rutschte damit unter die Top 30 in der deutschen Bestenliste der Klasse U18. Beim Halloweenlauf in Kobern-Gondorf gelang ihm über 4,5 km ein beeindruckender Gesamtsieg mit knapp 90 Sekunden Vorsprung vor dem Nächstplatzierten. Bei dieser Veranstaltung im gruselig geschmückten Moselörtchen waren insgesamt 32 Läuferinnen und Läufer von Meddy´s dabei und hatten viel Spaß! Klassensiege gab es zudem durch Bernd Marx in der Klasse M50 über 4,5 km und Bernhard Marake in der Klasse M65 beim 9,7 km-Lauf, Silbermedaillen gewannen Susanne Scholz, Andrea Pörsch, Helga Schinke, Alexander Irschfeld und Dieter Schottes.

Zu den etwas anspruchsvolleren Läufen in der Region gehören der Löwenlauf in Hachenburg und der Drachenlauf in Königswinter. An beiden Veranstaltungen waren Jessica und Ingo Junker am Start und zeigten gute Leistungen. Jessica gewann in Hachenburg ihre Altersklasse im Halbmarathon mit 1:55:37 Std., Ingo belegte in 1:46:34 Std den 6. Platz. In Königswinter kam Jessica mit der Strecke besser zurecht. Sie benötigte für die profilierten 26 km nur 2:39:29 Std. (6. Platz), und ließ ihren Mann knapp vier Minuten hinter sich. Auch beim Koblenzer Festungslauf war eine größere Gruppe dabei, um die steile Rampe vom Rheinufer bis zum Festungsplateau zu erklimmen. Klassensiege erzielten Diana Hellebrand, Martina Schulz, Rosi Kraemer, Bernhard Marake und Dieter Schottes.

 

31.10.2014 - Halloweenlauf in Kobern-Gondorf


 

 

4,5 km-Lauf

9,7 km-Lauf

 

 

26.10.2014 - 12. Drachenlauf in Königswinter

 

26 km-Lauf

 

 

26.10.2014 - Frankfurt-Marathon

 

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

25.10.2014 - 45. Volkslauf in Herzogenrath

 

10 km Straßenlauf

 

 

19.10.2014 - Mallorca Marathon

 

Marathon

 

19.10.2014 - 31. Drei-Brücken-Lauf in Bonn

 

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

19.10.2014 - 16. Dresden-Marathon

 

Halbmarathon

 

 

19.10.2014 - 11. Bottwartal-Marathon in Steinheim

 

10,5 km Walking

 

 

 

18.10.2014 - 7. Lübecker Marathon

 

Halbmarathon

 

 

18.10.2014 - 28. Löwenlauf in Hachenburg


Photos

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

18.10.2014 - 11. Rothaarsteig-Marathon in Schmallenberg

 

Marathon

 

 

12.10.2014 - 3. Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich

 

5 km Straßenlauf

10 km Straßenlauf

 

 

12.10.2014 - München-Marathon


 

 

10 km-Straßenlauf

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

12.10.2014 - 47. Schwarzwald-Marathon in Bräunlingen

 

22 km Walking

 

 

11.10.2014 - Pfalztrail in Carlsberg

 

32,7 km-Lauf

 

 

Blick aktuell Koblenz, 10. Oktober 2014   zurück

 

141011 Blick aktuell KO

 

 

 

 

05.10.2014 - 10. Marathon in Bremen

 

Marathon

 

Diana Hellebrand krönt Saison mit Rheinland-Titel

Mit dem Beginn des Herbstes fallen nicht nur die Blätter von den Bäumen, auch die Anzahl der Laufveranstaltungen wird dünner. Im September nutzen die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz noch einmal 28 Veranstaltungen, um sich mit anderen sportlich zu messen.

Die Triathleten beendeten ihre Dreikampfsaison mit einer Olympischen Distanz (1,5 km Schwimmen, 43 km Radfahren, 10 km Laufen) am Bostalsee im Saarland. Manuela Frohs und Alexander Irschfeld gingen erstmalig über die längere Distanz an den Start und erreicht aufgrund ihres guten Trainingsstandes in ansprechenden Zeiten das Ziel. Ebenfalls am Start war Andreas Decker, der bereits Erfahrung mit der Distanz hatte und mit 2:41:13 Stunden als erster LWT´ler finishte. Eine Woche später nahm er zusammen mit Richard Wagner noch am Sprinttriathlon in Bad Sobernheim teil.  

Reizvoll war für einige im vergangenen Monat der Wechsel von der Straße auf die Kunststoffbahn. Christian Scholz erzielte dabei über 800 m, 1000 m und 3000 m in Urmitz, Herdorf und Westerburg jeweils persönliche Bestzeiten. Olli Michaelis startete beim Trierer Flutlichtmeeting über 5000 m und überquerte nach 20:37,21 Min die Ziellinie. Diana Hellebrand startete erstmals über 10000 m auf der Bahn bei den Rheinland-Meisterschaften in Diez. Sie siegte mit der überragenden Zeit von 40:44,61 Min in ihrer Altersklasse W35 und holte sich souverän die Rheinland-Meisterschaft. Bereits eine Woche zuvor belegte sie mit neuer persönlicher Bestzeit bei den Westdeutschen und Rheinland-Meisterschaften im Halbmarathon in Traben-Trarbach mit 1:20:20 Std den 3. bzw. 2. Rang. In Diez gewann zudem Peter Zängerle in der Altersklasse M45 überraschend die Silbermedaille.

 
Diana Hellebrand   Stadtlauf in Polch

Beim Volkslauf in Weitersburg sicherten sich die Seniorenläufer Bernhard Marake (M65) und Dieter Schottes (M70) jeweils die Altersklassensiege, während Mareike Hilgenberg sensationell den Siegener Marathonlauf in persönlicher Bestzeit von 3:51:24 Std gewann. Einen weiteren Gesamtsieg konnte Klaus Herrmann beim Bahnhofslauf in Wallmerod über 10 km Walking erringen. Eveline Schultheiß siegte bei der gleichen Veranstaltung in ihrer Altersklasse W50.

Auch ganz spezielle Rennen wurden von den Koblenzern absolviert. Andrea und Dirk Pörsch wagten sich an den Jungfrau-Marathon in Interlaken/CH durch alpines Gelände und hatten ein sinnestrunkenes Erlebnis. Andreas Decker nahm am Run50 in Vettelschoß teil, bei dem es in drei Tagesetappen eine Gesamtstrecke von 50 km durch die hügeligen Ausläufer des Siebengebirges ging.

Zu guter Letzt trat der Verein beim Polcher Stadtlauf mit einer großen Gruppe an und wurde dafür mit einem schönen Pokal ausgezeichnet. Im 10 km-Lauf erzielte Uli Seel mit 57:17 Min eine neue persönliche Bestzeit, Klassensiege errangen Gaby Reiländer (W50), Rosi Kraemer (W70) und Bernhard Marake (M65).

 

04.10.2014 - 30. Töpfermarktlauf in Ransbach-Baumbach

 

10 km-Lauf

 

 

03.102014 - 4. Westerwaldsteiglauf in Stahlhofen

 

10,5 km Walking

Halbmarathon

 

 

03.10.2014 - Festungslauf in Koblenz

 

 

9,4 km-Lauf

 

 

03.10.2014 - 35. Saaraltarmlauf in Saarlouis

 

10 km Straßenlauf

 

 

03.10.2014 - 28. Volkslauf in Baar

 

Halbmarathon

 

 

03.10.2014 - Sportfest in Bad Harzburg


 

 

2000 m Hindernis

* persönliche Bestzeit

 

 

28.09.2014 - 13. Langenbachlauf in Langenbach


 

 

10 km Lauf


 

 

 

28.09.2014 - 8. Bickendorfer Büdchenlauf


 

 

5 km Walking


 

 

   

28.09.2014 - 12. Stadtlauf in Polch


Photos

 

1 km Lauf

5 km Straßenlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

28.09.2014 - 41. Berlin-Marathon

 

Marathon

 

Kurzmeldung: Diana wird Rheinland-Meisterin - Peter erringt Silbermedaille

Bei den am gestrigen Abend (26. September 2014) im Diezer Stadion ausgetragenen Rheinland-Meisterschaften im 10000 m-Lauf waren die beiden Aktiven unseres Vereins sehr erfolgeich.

Diana Hellebrand siegte nach 25 Runden in persönlicher Bestzeit von 40:44,61 Min in ihrer Altersklasse W35 und holte sich den Rheinland-Titel.

Auch Peter Zängerle stand in der Klasse M45 nach 47:59,87 Min auf dem Treppchen - dem zweithöchsten.

Herzlichen Glückwunsch an beide zu dieser tollen Leistung.

 

26.09.2014 - RLM 10000 m in Diez

 

10000 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

17.03.2014 - WDM/RLM Halbmarathon in Traben-Trarbach

 

Halbmarathon - Rheinland-Meisterschaft

Halbmarathon - Westdeutsche Meisterschaft

* persönliche Bestzeit

 

 

21.09.2014 - Lahnparklauf in Gießen

 

30 km-Lauf

 

Pörsch finisht zeitgleich mit der drittplatzierten Frau des Jungfrau Marathon Megan Kimmel (USA) in Interlaken

Leute, was sind das für Emotionen. Ich sitze jetzt hier exakt eine Woche nach dem Marathon in der Schweiz und bekomme immer noch feuchte Augen und Gänsehaut bei der Erinnerung an den Lauf und dem Sichten der Bilder. Wir (Andrea und ich) haben es getan! Und wie wir es getan haben....

Der Jungfrau Marathon:
Technische Daten aus dem Netz. "Von Interlaken auf 566 m Höhe ging es mit einer Höhendifferenz von +1.829 m und –305 m zum Ziel "Kleine Scheidegg" auf 2.100 m Höhe. Nach einem flachen Abstecher zum fast 300 m tiefen grün-blauen Brienzersee folgte bei der uralten Holzbrücke von Wilderswil der erste ruppige Anstieg, Felswände prägten jetzt die Landschaft beim Jungfrau-Marathon.

Bei etwa halber Distanz passierten die Läufer das Marathon-Dorf Lauterbrunnen mit dem berühmtesten Wasserfall, dem Staubbach. Erst bei Kilometer 26 begann der ganz große Aufstieg des Jungfrau-Marathons: 26 Serpentinen bis Wengen. Doch noch weitere 1.000 Höhenmeter lagen von hier aus vor den Jungfrau-Marathon-Teilnehmern. Mettlenalp, Wengernalp, Baumgrenze, saftige Alpweiden, schroffe Felsen, Gletscher, die höchsten Eiswände der Alpen. Über den Marathon-Läufern thronte nun die Jungfrau, einer der berühmtesten Gipfel Europas. Und schließlich der Höhepunkt: die berüchtigte Moräne nach 40 Kilometern. Dann ging es noch einen Kilometer abwärts, um in Ehren anzukommen am Ziel des Jungfrau-Marathons 2014 auf der Kleinen Scheidegg."

Unsere Vorbereitung hierzu:
Wie das so im Winter ist: Man sucht interessante Läufe, diskutiert über die schönsten Stadtmarathons mit jubelndem Publikum, Sightseeing in Großstädten, interessanten Reisen mit ein paar Tagen Urlaub etc.. Wer kommt da schon auf so einen blöden Bergauflauf? Andrea! klar wer sonst. Sie hatte sich den Anmeldungsbeginn schon im letzten Jahr auf Termin gelegt, denn schnell muss man bei der Anmeldung schon sein, da der Lauf auf ca. 4.000 Läufer limitiert ist.

Wir hatten in diesem Frühjahr schon ein paar tolle Läufe erleben dürfen (z. B. Rotterdam) sodass wir ab Juni mit den eigentlichen Vorbereitungen beginnen konnten. Zahlreiche Bergläufe hatte Andrea für uns ausgesucht und die meisten hier am Mittelrhein. Wir sind auf dem Rheinhöhenweg bei St. Goar gelaufen, haben zahlreiche Traumschleifen, wie Elfenlay oder Fünfseenblick getrailt, waren auf dem Rheinsteig unterwegs oder sind mal eben durch das Mühltal bei Boppard die Straße hoch auf den Hunsrück gelaufen. Es waren wirklich wunderschöne Läufe und die Berganstiege wurden immer leichter für uns. Wolfgang Scholz hat uns dann noch zwei Freikarten für den Monschau Marathon (750 Höhenmeter) angeboten. Man biste verrückt? Einen Marathon als Vorbereitung für einen Marathon zu laufen? Dem hätte ich letztes Jahr uneingeschränkt zugestimmt, jedoch als Vorbereitung für die Jungfrau echt ideal. Unseren Sommerurlaub in Kärnten konnten wir auch für einige Bergläufe nutzen. Der abschließende 33 km Testlauf "Rund um die Burg Are" mit 1.000 HM sensibilisierte mich nochmals für das Kommende (kurz: Lief echt scheiße bei mir). Andrea war topfit und mir bei den Steigungen immer um einiges voraus - ist halt zäh und ehrgeizig dieses Weib!

Unser Lauf als solches:
Lauftag ist beim Jungfrau Marathon der Samstag. Wir reisten mit einem Wohnmobil schon einige Tage vorher an. Leider zeigt sich die Jungfrau am Donnerstag und Freitag doch ziemlich wolkenverhangen, teilweise regnete es sogar. Die Wettervorhersage für Samstag war eher durchwachsen. Freitags sind wir dann mal mit der Bahn auf die kleine Scheidegg hoch und haben uns den Zielbereich angesehen. Wenn Du da mit der Zahnradbahn hochfährst und immer wieder Hinweisschilder des Jungfrau Marathons unterwegs ausmachst, glaubst Du nicht wirklich, dass du am nächsten Tag hier hochkommst geschweige denn hochwillst. Ich war da oben ziemlich kleinlaut und auch Andrea bekam so langsam Fracksausen. Mann oh Mann, was machen wir eigentlich hier. Und die anderen auf dem Berg, die sich das Ziel ansahen, sahen natürlich wesentlich trainierter aus als man selbst. Heilige Jungfrau steh mir bei....
Nach der Abholung der Startunterlagen gab es dann am Abend die große Wettkampfstrategie-besprechung in unserem Wohnmobil. Wie geht man so einen Lauf jetzt richtig an? Wie starten wir? Antje Ueberholz und Helga Miketta (Vorjahressiegerin hier in der AK W 70 in 5:15 h!) hatten uns hier einige wertvolle Tipps gegeben. Die ersten 25 KM ist der Lauf relativ eben, danach erst kommen auf den nächsten 16 km die o. g. Höhenmeter, bevor der letzte Kilometer angenehm bergab geht. Wir hatten uns natürlich einige Ergebnisse im Netz von Bekannten angesehen, die hier schon gestartet waren. So kamen wir auf eine errechnete Zielzeit von ca. 5 1/2 bis 6 Stunden. Ich nahm mir vor mit 5:50/km zu starten, die Bergpassagen mit ca. 12 min/km durchzustehen, dann dürfte ich so lala durchkommen. Andrea schüttelte zustimmend mit dem Kopf.

Wenn am Marathontag der Himmel aufreißt, Dir die Sonne ins Gesicht lacht und der Toilettengang erfolgreich ablief, hast Du die erste Hürde schon genommen. Beim Start um 09.00 Uhr war es noch recht frisch in Interlaken. Der Blick auf die Jungfrau war klar - Alphörner und die Nationalhymne ertönten, Böllerschüsse fielen, Fahnenschwenker, Kuhglocken - Startschuss - Gänsehautstimmung.

Erst einmal läuft man beim Jungfrau-Marathon eine Ehrenrunde durch die Stadt. Tolles Publikum. Einige Blaskapellen am Rande, Trachtengruppen mit tönenden großen und kleineren Kuhglocken machen einen imposanten Lärm. Andrea hat schon nach 5 Minuten unsere Strategie über den Haufen geschmissen und fängt mal locker mit 5:30/km an. Tja entspricht ja eigentlich auch Antjes Ansage an uns, also hinterher. Will ich doch mein Weib nicht so weit von mir wegziehen lassen. Wir genießen die Landschaft und halten unseren Schnitt (mit Ausnahme eines 3-4 minütigen Staus – kompletter Stillstand- den keiner so recht auf pott ebener Fläche glauben kann) bis Lauterbrunnen bei. Hinter Lauterbrunnen kommt die Wand! Und wie! Plötzlich geht gar nichts mehr, du kannst nur noch gehen - alle gehen - Andrea kommt besser voran als ich. Die Steigung ist enorm. Die Muskulatur macht sich erstmals bemerkbar, selbst das Atmen ist schwer. Ich hab keinen Bock mehr! Der geplante Schnitt von 12 Minuten steigt mal eben auf locker 15 bis 18 Minuten/km. Erst nach ca. 3-4 km kann man mal wieder ein Stück laufen. Danach läuft es besser, Gehen und Laufen im Wechsel bis zum Ort Wengen. Endlich Publikum. Das kleine autofreie Dorf feiert die Marathonis gebührend. Ich sehe Andrea vor mir - wir winken uns zu - mehr geht jetzt nicht. Weiter geht es bergauf nach Wixi mit wunderschönen Aussichten ins Tal hinab und hoch zu Eiger, Mönch und Jungfrau. Die Berge erheben sich aus dem Grün mit dem weißesten Schnee bedeckt. Ich bleibe stehen muss Fotos machen, es ist einfach traumhaft schön - Lieber Gott haste jut jemacht.

Mir geht es gut, ich kann jetzt die Steigungen gut nehmen, überhole viele Läufer, die nur noch gehen und teilweise krampfen. Die Verpflegung unterwegs ist hervorragend, die Masseure an der Strecke ausgebucht. Und dann, man weiß es ja vorher, dass es kommt. Die Moräne!  Das ist ein schwarzer schmaler Dreckweg, der den Fuß des Eigergletschers bildet. Von weitem siehst du hunderte, tausende kleiner Pünktchen vor dir, die sich im Gänsemarsch den Berg raufmachen. Läufer an Läufer. Man hat das Gefühl ewig lange zu gehen und in der Tat steigt mein Schnitt auf 25 min/km (in Worten fünfundzwanzig). Ich könnte jetzt etwas schneller, aber komme nicht vorbei - Überholen ist unmöglich - du kommst aus dem Pfad nicht raus, wenn, machst du einen Abflug. Teilweise stehen wir sogar und warten bis sich der Stau auflöst. Die Streckenlänge wird nun in 250 m Abständen bescheinigt! Mitten in dem Berg einige Verpflegungsstationen  (klar) und zwei Alphorngruppen. Keine Ahnung, wie die Dinger dahinbekommen haben. Die muss es zum aufblasen geben, anders kann ich mir das nicht erklären. Leider machte der legendäre Dudelsackspieler gerade Pause, als ich ihn bei KM 41 sah.

Danach Bergablauf - wie geil ist das denn. Ich schau auf die Uhr - Schaffe ich es noch unter 5 Stunden 30? Ich geb alles, so schnell bin ich noch nie einen Berg runter gerollt. Arme hoch, Dauergrinsen auflegen, schließlich sind Fotografen am Werk und: knapp drüber. Egal, Andrea wartet schon im Ziel, sie war ein paar Minuten zuvor reingekommen. Wir sind happy.

Fazit:
Dieser Marathon war das geilste was ich läuferisch bis heute erleben durfte. Das wird schwer zu toppen. Andrea und ich waren sehr gut vorbereitet, wir hatten uns den Lauf noch schwerer vorgestellt. Schaut euch mal auf YouTube Videos zu diesem Lauf an. Der ist echt einzigartig und wurde nicht umsonst mehrfach zum schönsten Marathon der Welt gekürt.

Ach ja - zur Überschrift:
Als wir mit der Bahn wieder zurückfuhren, saß die drittplazierte Frau - Megan Kimmel (USA) - neben mir (Gewinner erkennt man an den Blumensträußen). Stolz berichtete ich ihr, dass ich in 5:30 drin war. Sie war zwei Stündchen früher im Ziel. Na gut, aber ich bin ja auch weiter hinten gestartet, hatte viel Verkehr unterwegs, Fotos gemacht usw. und letztlich hat es ihr ja auch nichts gebracht, waren wir doch jetzt zeitgleich wieder mit der Bahn in Interlaken angekommen.

Urlaubsmodus!

Nach dem Zugspitz-XL war es mein Plan, den Frankfurt-Marathon schnell zu laufen. Das bedeutet, kurze Pause und dann mit den Tempoeinheiten starten. Vollkommene Lustlosigkeit auf Tempoeinheiten und der Spaß an Trails hielten mich davon ab, und so entschied ich mich erst einmal, den Karwendel-Lauf zu absolvieren.

Wir waren seit Montag in Leutasch in der Pension Lehnerhof, tolles Zimmer, gutes Frühstück und super nette Gastgeber. Das Wetter versprach Regen im Überfluss, aber warm sollte es werden. Die Hoffnung stirbt zuletzt!

Um 4.45 Uhr war für uns Läufer schon der Tisch gedeckt und die Wirtin hatte sogar eine Mitfahrgelegenheit nach Scharnitz (964 m NN, Start) für mich organisiert. So konnte mein Mann weiter schnarchen… :).

   

Das Wetter ist ja gar nicht so schlimm, meinte sie! Das will man so früh nicht hören, zumal meine Augen mir ganz klar Regen aufzeigten! Hoffnung gestorben. Das Brötchen habe ich runtergewürgt und bin um 5.20 Uhr ins Auto gesprungen.

Am Start habe ich dann Jasmin, Bernhardt, Dirk, Carsten, Sebastian und Mario begrüßt. Tasche abgegeben und schnell in Richtung Start gespurtet. Aus dem Augenwinkel nahm ich wahr, dass Carsten und Dirk Stöcke eingepackt hatten. In mir brach leichte Panik aus….ich hätte die Dinger einstecken müssen! Die zwei lachten und meinten, ich könnte ja noch ins Stockerl-Geschäft gehen….haha…

Läufer und Wanderer sind getrennt voneinander gestartet. Die Stimmung war trotz des immer stärker werdenden Regen super. Um Punkt 6.00 Uhr wurden wir mit einem Startschuss losgeschickt.

Bernhardt hatte mir am Vortag bei der Henkersmahlzeit gesagt: „ Die ersten 18 km sind ganz leicht zu laufen. Die Höhenmeter spürt man kaum.“ In positiver Erwartung hatte ich schon Pläne geschmiedet, ziemlich flott den ersten Berg zu erstürmen.

   

Meine Regenjacke habe ich schnell ausgezogen, da es mir zu warm war, Shirt und Armlinge waren völlig ausreichend. Der Regen sollte uns bis auf wenige Momente den ganzen Lauf begleiten. War ja warm und hätte schlimmer kommen können…

Bis km 9.58, der ersten Labestation am Schafstallboden (1173 mNN) lief es schon nicht so gut. Mein Plan ging nicht auf und ich merkte schon früh, dass heute nicht mein Tag ist. Bis dahin habe ich mich noch ein wenig mit Jasmin unterhalten und abgelenkt.

Der Streckenverlauf ist schnell beschrieben: Schotterwege, Waldautobahnen, leicht ansteigend, aber zum Schluss ging es doch steiler den Berg hoch. Oder habe nur ich das heute so empfunden? Hier hätte ich schon gerne meine Stöcke benutzt.

Mit weniger Kraft den Berg hoch…ist ja nicht so, dass ich das nicht wüsste. Ich habe innerlich gejammert und war auf mich selbst wütend, dass ich so überheblich war und die guten Ratschläge von Jasmin und Bernhardt missachtet habe. Mit jedem Stockläufer, der an mir vorbeizog, sackte meine Stimmung in den Keller.

Die Wege waren gut zu erkennen. Leider hüllten die Berge sich größtenteils in Nebel. Lustlos machte ich einige Fotos. Kurz vor der zweiten Labestation am Karwendelhaus (1771 mNN, km 18,19) konnte ich meine negativen Gedanken abschütteln. Mich erwartete ein Downhill. Juhu…und das beflügelte mich!

   

Ich hatte beschlossen, auf Urlaubsmodus umzuschalten, viele Fotos zu machen und die Landschaft zu genießen. Obwohl die Labestationen alles boten, was das Läuferherz begehrt, bin ich dort vorbeigerannt und über den zeitweise technisch schweren Downhill nur so geflogen. Der Kopf war wieder frei.

Jetzt konnte ich die Landschaft auch wieder genießen und die vom Nebel umhüllte Landschaft wirkte zeitweise mystisch. Nach dem Downhill ging es zum zweiten Berg hoch, der an der Falkenhütte gipfelte (1848 mNN,km 30,23). Hier hat mich ein starker Schauer erwischt. Ich musste meine Weste auspacken, da zu dem Regen die Kälte hinzukam. Das tat aber der Stimmung der Läufer keinen Abbruch. Das ganze Team auf der Strecke hatte immer ein nettes Lächeln und aufmunternde Worte für uns übrig.

Auf ging es zum nächsten Downhill. Hier wurde es schon sehr matschig, aber noch gut zu bewältigen. Bei km 35 erwartete uns wieder eine Verpflegungsstation, die Eng (1227 mNN). Das Highlight war die super leckere Gemüsesuppe. Schön scharf mit viel Gemüse. Außer Gels und Salzwasser nehme ich in der Regel nur Brühe zu mir.

Voller Vorfreude auf den dritten Downhill bin ich dem letzten Anstieg gut gelaunt entgegen gestürmt. Das mit dem Stürmen war schnell vorbei und bis zur Verpflegungsstation Binsalm (1502 mNN, km 38,37) konnte ich die Gedanken an die fehlenden Stöcke noch verdrängen. Ein netter Mitläufer und gute Gespräche verkürzten den Aufstieg und die Anstrengung.

   

Aber was dann auf den nächsten 2,5 - 3 km bis zu dem letzten und höchsten Punkt folgte, hatte ich nicht erwartet. Eine schmale, mal weniger, mal mehr steile Spitzkehre folgte der anderen… und jetzt ging es wieder los… wo sind meine Stöcke??????

Die inneren Gespräche waren los getreten und mein Optimismus hatte dieses Mal ganz schnell gewonnen. OK, immer schön Schritt für Schritt, nicht nach oben schauen und durchhalten. Ich zog eine Schlange von Läufern hinter mir her, von denen mich keiner überholen wollte. Jeder war mit sich beschäftigt.

Mich hat das ein wenig unter Druck gesetzt und motiviert… durchhalten, nicht stehen bleiben. Von oben sprang plötzlich ein Streckenscout an uns vorbei und meinte: „Es isch nimmer weit, Dirndl.“ Die Frau hinter mir fragte: „ Isch es so?“ Ich glaube den Bergziegen nichts mehr. Habe ich schon so oft gehört. Nur noch eine kleine Bodenwelle… hahahaha… oft kam dann noch ein wunderschöner Berg :). Die Schlange setzte ihren Weg unbeeindruckt, gebückt und Schritt für Schritt den Pfad entlang fort.

Irgendwann war es dann soweit und die nette Crew von der Bergrettung empfing uns herzlich. In mir hat sich alles gelöst und die Freude über das geschaffte und den bevorstehenden Downhill setzte wieder Kräfte frei. Jetzt sind wir gleich im Ziel, äußerte ich unter belustigten Blicken. Für mich ist das so… nur noch bergab.

Und los ging es!

Ab hier war allerdings höchste Konzentration angesagt. Es erwartete uns Matsch, Geröll, ein schöner Wasserfall, und eine Landschaft die sich langsam dem Nebel entschwand. die Stimmung stieg bei den meisten Läufern und hier merkte man, ob die Kräfte richtig eingeteilt waren. Mir ging es gut und ich sprang durch die Landschaft Zwischendurch blieb ich stehen, habe fotografiert und die Natur genossen.

Ich hatte Glück und konnte einen Sturz vermeiden. Aber es rutschten und flogen so einige. An dem Wasserfall angekommen musste ich stehen bleiben. So schön erschien mir die Landschaft trotz Regen und Nebel. Natur ist immer anders aber immer besonders. Das ist ein Grund, warum ich laufe.

   

Je weiter es dem Ziel entgegen ging umso klarer zeichnete sich die Landschaft ab. Das Bild rechts zeigt mein Highlight der letzten Strecke. Auf der Weide wollte ich nicht laufen. Dort hatte sich zu viel Wasser gesammelt und die Gefahr um zu knicken zu groß.

Ich wählte den matschigen Pfad. Mittlerweile hatte sich der Matsch mit der Kuhsch… .in einen schönen Brei vermischt und da ich hier nur noch schnell durch wollte spritzte es bis zu den Haaren. Zu Beginn etwas angewidert, musste ich irgendwann lachen und fühlte mich wie ein kleines Kind. Je höher es spritzte umso besser. Juhu…

Leider hatte das ein Ende und es folgten noch einige Kilometer Asphalt bis zum Ziel. Glücklich und ein wenig müde habe ich das Ziel erreicht. Dort warteten schon die schnellen Jungs umgezogen und mit dem Siegerbier in der Hand. Die Verpflegung im Ziel war sehr gut und umfangreich.

Jasmin und Bernhardt kamen glücklich und zufrieden mit tollen Zeiten ins Ziel und feierten ihren ersten offiziellen Ultra!!! Glückwunsch!!!!! Das mussten wir natürlich feiern. Anschließend ging es mit dem Shuttle Bus wieder nach Scharnitz zurück.

   

Die Veranstaltung ist top organisiert, die Strecke super gekennzeichnet, nette Menschen an den Verpflegungsposten, reibungsloser Rücktransport mit einem Bus voller müder aber glücklicher und gut gelaunten Menschen. Danke hierfür.

Bei diesem Lauf werde ich noch einmal starten. Das ist nicht oft der Fall.

 

21.09.2014 - 15. Küstenmarathon in Otterndorf

 

Halbmarathon

 

 

19. - 21.09.2014 - Rheinhöhenlauf in Vettelschoß

 

14 km-Lauf (19.09.2014)

Halbmarathon (20.09.2014)

15 km-Lauf (21.09.2014)

Gesamtwertung


 

 

 

20.09.2014 - münz Treppenlauf in Vallendar


 

 

2,4 km-Lauf

 

 

20.09.2014 - Jubiläumslauf in Urbar


 

 

10 km-Lauf

 

trier flutlicht  

19.09.2014 - 13. Flutlichtmeeting in Trier

 

5000 m-Lauf


 

 

 

14.09.2014 - Münster-Marathon

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

14.09.2014 - Triathlon in Bad Sobernheim



 

Sprint-Triathlon (0,3 km S/20 km R/5 km)


 

 

2015
Deutsche Meisterschaften        
Martina Schulz W50 Marathon 4:10:41 29. Platz
Rheinland-Pfalz-Meisterschaften
Dieter Schottes M75 Cross 5300 m 36:31 5. Platz
Wolfgang Scholz M50 Cross 5300 m 28:42 8. Platz
Rheinland-Meisterschaften
Bernhard Marake M70 10 km Straßenlauf 52:25 2. Platz
Dieter Schottes M75 Cross 5550 m 28:37 2. Platz
Bezirksmeister
Diana Hellebrand W35 Cross 3180 m 13:18
Antje Ueberholz W45 Cross 3180 m 15:33
Hellebrand - Jakschis - Ueberholz Frauen Cross Mannschaft 44:28
Ueberholz - Frohs - Heidger W40/45 Cross Mannschaft 48:10
Bernhard Marake
M70 Cross 3180 m 15:36
Pommer - Bertus - W. Scholz
Männer Cross Mannschaft Langstrecke 1:45:11
Ehrungen        
Inge Lenz 05.03.2015 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland 
Ingrid Neubauer 05.03.2015 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland 
Andreas Decker 05.03.2015 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland 
Birgit Thomé 18.10.2015 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland 
Niko Thomé 18.10.2015 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland 

2014
Westdeutsche Meisterschaften
Diana Hellebrand W35 Halbmarathon 1:29:20 3. Platz
Rheinland-Pfalz-Meister
Christian Scholz MJU18 3000 m Halle 9:46,75
Jessica Junker W45 Cross 3300 m 13:33
Junker - Hummel - S. Scholz W40/45 Cross Mannschaft 48:00
Rheinland-Pfalz-Meisterschaften
Monika Hummel W45 Cross 3300 m 16:17 3. Platz
Christian Scholz MJU18 Cross 3300 m 11:41 4. Platz
Michaelis - Wisbar - Zängerle M40/45 Cross Mannschaft 1:33:08 5. Platz
Susanne Scholz W40 Cross 3300 m 18:10 6. Platz
Christian Scholz MJU20 3000 m 10:24, 36 6. Platz
Rheinland-Meister
Diana Hellebrand W35 10000 m 40:44,61
Christian Scholz MJU18 3000 m Halle 9:46,75
Jessica Junker W45 Cross 3550 m 15:17
Rosi Kraemer W70 Cross 3550 m 22:52
Rheinland-Meisterschaften
Diana Hellebrand Frauen Halbmarathon 1:29:30 2. Platz
Diana Hellebrand W35 Halbmarathon 1:29:20 2. Platz
Peter Zängerle M45 10000 m 47:59,87 2. Platz
Christian Scholz MJU18 Cross 3550 m 13:01 2. Platz
Junker - Jakschis - Heidger W40/45 Cross Mannschaft 52:20 2. Platz
Anke Jakschis W45 Cross 3550 m 17:07 4. Platz
Kraemer - Wisbar - Michaelis M40/45 Cross Mannschaft 2:20:08
4. Platz
Bezirksmeister
Diana Hellebrand W35 Cross 3180 m 13:24
Claudia Vogt-Wisbar W45 Cross 3180 m 17:30
Helga Schinke W60 Cross 3180 m 17:32
Rosi Kraemer W70 Cross 3180 m 19:53
Hellebrand - Hegmann-Neuneier - S. Scholz Frauen Cross Mannschaft 45:12
Hegmann-Neuneier - S. Scholz - Vogt-Wisbar W40/45 Cross Mannschaft 49:18
Christian Scholz MJU18 Cross 3180 m 10:54
Arno Schubach M50 Cross 3180 m 13:10
Brunnhübner - Michaelis - Wisbar Männer Cross Mannschaft Mittelstrecke 53:48
Brunnhübner - Michaelis - Wisbar M40/45 Cross Mannschaft 53:48
Pommer - Brunnhübner - Kahle Männer Cross Mannschaft Langstrecke 1:44:57
Ehrungen
Anke Jakschis  13.09.2014  Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland 

2013
Rheinland-Meisterschaften
Christian Scholz MJU18 2000 m Hindernis 7:18,17 3. Platz
10 km 39:21 3. Platz
Cross 3800 m 13:20 6. Platz
Bezirksmeister
Jessica Junker W40 Cross 3180 m 14:19
Reiländer - Jakschis - Junker W40/45 Cross Mannschaft 42:24
Junker - Kahle - Zängerle Männer Cross Mannschaft Langstrecke 1:45:07
Ehrungen
Wolfgang Reith 07.03.2013 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland

2012
Rheinland-Meister
Christian Scholz M15 Cross 2400 m 9:13
5 km Straßenlauf 17:51
Diana Hellebrand W35 10 km Straßenlauf 42:41
Rheinland-Pfalz-Meisterschaften
Christian Scholz M15 3000 m 10:07,32 3. Platz
Rheinland-Meisterschaften
Thomas Wiegand M55 Cross 6000 m 27:31 3. Platz
Bezirksmeister
Christian Scholz M15 Cross 3180 m 11:45
Ehrungen
Helene Gattes 08.03.2012 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland
 

14.09.2014 - 27. Kiel.Lauf

 

10,5 km-Lauf

 

 

14.09.2014 - Köln-Marathon

 

Halbmarathon

 

 

13.09.2014 - 22. Jungfrau-Marathin in Interlaken/CH

Photos

 

Marathon

 

 

13.09.2014 - 22. Volkslauf in Weitersburg


Photos

 

10 km-Lauf

 

 

12.09.2014 - Abendsportfest in Urmitz

 

800 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

10.09.2014 - Abendsportfest in Westerburg

 

800 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

07.09.2014 - 13. Löwenburglauf in Bad Honnef

 

14 km-Lauf (428 Hm)

 

 

07.09.2014 - Top Race Germany am Bostalsee

 

Olympische Distanz (1,5 km S/43 km R/10 km L)

 

 

07.09.014 - 2. Siegener Marathon

Photos

 

Marathon

 

 

07.09.014 - 24. Bahnhofslauf in Wallmerod

 

10 km Walking

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

07.09.014 - Sportfest in Herdorf

 

1000 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

05.09.014 - Benefizlauf in Koblenz

 

6 km-Lauf

 

 

Blick aktuell Koblenz, 6. September 2014   zurück

 

 

 

 

 

30.08.2014 - Fisherman´s Friend StrongmanRun Ferropolis

 

24 km-Lauf

 

 

30.08.2014 - 4. Panoramalauf "Rund um die Burg Are" in Altenahr

 

33 km-Lauf

47 km-Lauf

 

 

30.08.2014 - Karwendelmarsch in Pertisau/AUT

 

 

52 km-Lauf

 

 

30.08.2014 - 17. Maare-Mosel-Lauf in Gillenfeld

 

7 km-Lauf

10 km-Lauf

Halbarathon

 

 

24.08.2014 - Allgäu Panorama-Marathon in Sonthofen

 

69 km-Lauf

 

 

24.08.2014 - 10. Bremerhaven-City-Marathon

 

10,5 km

Halbmarathon

 

 

24.08.2014 - 14. Hunsrück-Marathon


Photos

 

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

16.08.2014 - 4. UNESCO-Welterbe-Volkslauf Rund um die Marksburg in Braubach

 

 

5 km Walking

10 km-Lauf

 

 

16.08.2014 - 5. Brohlbachtal-Lauf in Gamlen


 

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

 

10.08.2014 - 3. Pfälzer Felsentrail in Rodalben

 

45 km-Lauf

 

 

09.08.2014 - 7. Women´s Run in Köln

 

5 km-Lauf

 

 

09.08.2014 - Monschau-Marathon

 

4,2 km Walking

12,3 km Walking

Marathon

 

08.08.2014 - 15. Malberglauf in Hausen

 

6 km-Lauf

Der Tag nach dem „ZUT“

Als ich am nächsten Morgen ins Badezimmer komme, stelle ich fest, dass der Spiegel kaputt ist. Das, was er mir als mein Gesicht andrehen will, ist nun wirklich eine bodenlose Frechheit. Erkenne mich quasi nur an meinem Pyjama, den ich trage! Der lustlose Spiegel wirkt, als hätte ich ihn überrascht. Frage: Spieglein, Spieglein an der Wand - wer ist der Schönste im ganzen Land? Es scheint, der Spiegel versteht meine Frage nicht, kann ich allerdings verstehen, nach 15 Stunden 45 Minuten.

Nun, für alle Nachahmer, das Erfolgsrezept für einen tollen Zugspitzlauf, egal auf welcher Strecke man unterwegs ist. Beginnen möchte ich mit einem Zitat von Hildegard Knef: „Ich habe ein einfaches Rezept, um fit zu bleiben - ich laufe jeden Tag Amok“ -  in meinen Fall war es der ZUT-SuperTrail XL!  79,3 km mit 4176 Höhenmetern.

Für die Vorspeise: Man nehme einen Vereinsausflug, genügend Alkohol und die passenden Mitstreiter - und schon ist ein toller Lauf geboren. Ohne über die Konsequenzen nach zu denken!

Für das Zwischengericht: Ein halbes Jahr intensive Vorbereitung, mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern im Koblenzer Stadtwald. Suche dir Berge - die, die keine sind! - und laufe sie hoch und wieder runter.

Für das Hauptgericht: Kleinlaut werden, wenn du die Berge in den Alpen siehst. Mit dem Grinsen der Einheimischen leben können, wenn man denen erzählt, was man als Rheinländer vor hat. Am Start sich nochmals ernsthaft überlegt ob das so richtig ist,  aber trotzdem startet!

Nach 10 Kilometern aufhören will, da einem jetzt schon die Füße und die Knochen schmerzen. Aber man läuft, läuft und läuft... Irgendwann kann man mit den Schmerzen leben und zählt die Kilometer nur noch (erst) 50 Kilometer! Nur noch einen Marathon! Hey, nur noch einen Halbmarathon! Aber mit den Wasserwerksrunden, das hat leider nicht so funktioniert! Die Umrechnerei habe ich nicht mehr hinbekommen.

Und dann - irgendwann nach langer Zeit, ist es endlich soweit: nur noch 2 km, wenn dann die Mitstreiterin noch zu dir aufschließt und man gemeinsam ins Ziel läuft, hast du es endlich geschafft! Zwar kaum noch Kraft, um die Arme hochzureißen, aber durchgehalten!

Zum süßen Abschluss: Der tolle Empfang von den Laufkollegen, die so lange ausgeharrt haben, mit uns den Sieg zu feiern. Die persönliche Fürsorge (ganz besonders von Sybille), die einen die Strapazen schnell wieder vergessen lassen. Dies alles braucht man, um einen Lauf der Extraklasse zu überstehen.

Fazit: Wer für sich eine persönliche Herausforderung sucht, egal auf welcher Strecke, ist der ZUT genau das richtige! Sollte man sich diese Tortur nochmals antun? Selbstverständlich!

Viele Wege führen nach Rom…oder über den Zugspitz-Ultratrail!

Wie trainiert man so etwas…viele lange Läufe mit Höhenmetern soweit es unser Umfeld hergibt.

Mit Diana habe ich die Wanderwege in der Umgebung erlaufen, das Siebengebirge unsicher gemacht und der Westerwald hat auch einiges an Hm zu bieten.

Die Wettkämpfe gingen über Stock und Stein aber auch schon mal auf eine flache Marathon Strecke, etwas schneller wie in Bonn. Ich wollte nicht komplett langsam werden und das ist gelungen.

Ein Spasslauf beim Münz Extremlauf war auch dabei… Im Frühjahr hatte ich ein Laufcamp auf Mallorca besucht und die Gebirge dort sind wunderschön und abwechslungsreich.

Das härteste Training hatte ich von Oberammergau nach Halblech. 7 Stunden und 38 km nur Regen und Schnee, durch Gelände wo es keinen Weg mehr gab… Irgendwann mal meinte ich, meine Beine gehen nur noch über Kreuz, darauf mein Hintermann: “isso“. Zwei Läufer in der Gruppe sind den ZUT schon gelaufen und waren sich einig, das war anstrengender als der ZUT. Das gibt Mut und Zuversicht.

Ich hatte weniger Kilometer trainiert als mir lieb war, aber mehr ging nicht und die Doppel- bzw. Dreifachläufe hatte ich fast immer geschafft.

Für den Lauf hatten wir traumhaftes Wetter erwischt. Start war in Ehrwald um 8.00 Uhr. Die erste Verpflegungsstation erreichten wir nach ca. 8 km an der Pestkapelle. Dieser grandiose Anblick war der Anstieg wert. Der Nebel zog nach oben, die Sonne kam heraus und die Berge dazwischen. Gänsehaut pur!

Eine echte Renneinteilung kann man sich bei so einem Rennen nicht machen. Mein Plan war es, meine 8 Gels zu mir zu nehmen und bei jeder Station mein Salzgetränk neu aufzufüllen. Zweimal habe ich Brühe genommen und Orangenscheiben gegessen. Ansonsten heißt es, den Körper zu spüren und die weisen Ratschläge der Lauffreunde zu beherzigen: „Kind, renn nicht so schnell die Berge runter“! Ja, Mama Sonja Heidger, habe ich oft dran gedacht und zu Beginn beherzigt. Die Stöcke haben mir viel Energie gespart beim berghoch-laufen und bergabspringen. Downhill beflügelt mich und so gab es manchmal kein Halten…

Die Landschaft hat mich so fasziniert, dass die Kilometer einfach so dahin liefen. Die Konzentration auf die Strecke erledigte den Rest und so war ich dann am vorletzten Verpflegungspunkt. Nur noch einmal um den Berg und dann noch ein Downhill,…..juhu,….aber die Bergumrundung zog sich wie Kaugummi, und fast nur berghoch,….aber auch das hatte ein Ende.

Noch einmal schnell verpflegt und mit meiner super Lampe (mittlerweile war es dunkel) den Berg runter gesprungen. Ungefähr 5 km klammähnlich und schmierseifenglatt, hat dann noch einmal die gesamte Konzentration gefordert…dank eines Läufertipps habe ich die Rinne gesucht, gefunden und so sind wir dort runter gesprungen und auch auf dem Hosenboden gelandet.

Am Ende der Strecke meinte mein Mitläufer, und jetzt noch einmal Gas ge-ben, dann sind wir schneller im Ziel. Und das kann ich, seitdem ich mit Diana laufe - danke!

Voller Adrenalin sind wir gen Ziel gerast. Besonders schön, dass ich mit Tho-mas gemeinsam ins Ziel gelaufen bin und wir dort ganz herzlich von Sonja, Dirk, Sibille und Friedhelm mit Sektdusche empfangen wurden! Das Gefühl im Ziel kann ich nur mit Glücklich bezeichnen…es lief einfach alles…. Weniger Kilometer sind manchmal mehr!

 

01.08.2014 - 10. Berglauf in Brodenbach

 

5,92 km-Lauf

 

 

02.08.2014 - Feriensportfest in Dietzhölztal

 

2000 m Hindernis

* persönliche Bestzeit

 

02.08.2014 - 13. Eistobellauf in Maierhöfen

 

10,6 km-Lauf

 

01.08.2014 - 31. Lauf "Rund um Nochern" 

 

10 km-Lauf

Top-Zeiten im Hunsrück erzielt

Trotz der Sommerferien in Rheinland-Pfalz gab es ausreichend Gelegenheit für die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz, sich sportlich zu betätigen. In den vergangenen zwei Monaten waren sie bei insgesamt dreißig Veranstaltungen in Nah und Fern dabei.

Eine besondere Veranstaltung war der nunmehr 11. Hospizlauf von Koblenz nach Trier, bei dem Spenden für die Arbeit des Trierer Hospizes gesammelt werden. Neun LWT´ler reihten sich am Deutschen Eck unter anderem mit dem Koblenzer Oberbürgermeister in die Schar der Läufer ein und absolvierten Strecken von 21 Kilometern bis 52 Kilometern.

Der „laufende Senior“ Bernhard Marake, Altersklasse M65, setzte seine Siegesserie bei den Läufen in Montabauer-Ettersdorf, Brodenbach und Braubach fort. Nur beim Malberglauf im Westerwald musste er mit einem vierten Rang zufrieden sein. Ähnlich erfolgreich war Jessica Junker, die ebenfalls drei Klassensiege erzielte. Dabei krönte sie ihre Leistungen mit neuer persönlicher Bestzeit beim Halbmarathon in Simmern mit beachtenswerten 1:37:39 Std.

Bei der gleichen Veranstaltung zeigte Christian Scholz (MJU18), dass ihm die langen Strecken am liebsten sind. Bei seinem ersten Halbmarathon kam er in 1:21:39 Std. als Vierter im Gesamtklassement ins Ziel. Alexander Irschfeld war mit seinen 1:27:24 auch sehr zufrieden und wurde Dritter in der Altersklasse M50. Bei besten Laufbedingungen erzielten Mareike Hilgenberg (1:43:59), Silke Alberti (1:56:30), Michaela Müller (1:57:44), Sylvia Lippert (2:08:59), Olli Michaelis (1:33:55), Klaus-Martin Wisbar (1:39:55), Peter Zängerle (1:41:33), Peter Loth (1:49:33) und Uli Seel (2:05:09) weitere persönliche Bestzeiten. Über die doppelte Distanz erreichte Martina Schulz als dritte ihrer Altersklasse in 3:55:09 Std. das Ziel auf dem Simmerner Schlossplatz während Thomas Brent (3:25:54) und Thomas Brunnhübner (3:28:53) ihre bisherigen Bestzeiten mitunter deutlich unterboten.

Für die Triathleten war ebenfalls wiederum einiges geboten. Manuela Frohs und Andreas Decker holten sich jeweils beim Tauris-Triathlon in Mülheim-Kärlich den Bronze-Rang ihrer Altersklasse über die Sprintdistanz (500 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen). Ein besonderes Erlebnis hatte Sonja Heidger als Teilnehmerin des offenen Rennens im Rahmen des Weltcups mitten durch Hamburg und angefeuert von einem begeisterten Publikum über die Olympische Distanz (1,5 km S, 40 km R, 10 km L).

Auch die Ultra-Läuferinnen waren wieder unterwegs. Antje Ueberholz absolvierte in Rodalben den 45 Kilometer langen Pfälzer Ultratrail mit rund 1500 Höhenmetern. Ein wenig mehr durfte es für Diana Hellebrand sein. Sie lief 69 Kilometer (3000 Höhenmeter) beim Allgäu Panorama Marathon und erreichte nach 9:20 Std als 9. Frau das Ziel in Sonthofen. Der Tradition folgend durfte bei Jens Kraemer und Mario Pommer die Teilnahme am diesjährigen Nürburgringlauf nicht versäumt werden. Die profilierte „Grüne Hölle“ wurde von beiden ohne Probleme mit Zeiten von 1:47:04 Std. bzw. 1:59:43 Std. zum wiederholten Male „besiegt“.

 

Hospiz-Lauf: Start am Deutschen Eck in Koblenz

  Hunsrüc-Marathon: Start der Halbmarathonis in Kastellaun


 

Highlights im Juni: Zugspitz-Trail und 125 Liter Apfelsaft

 

Nach der ersten Hälfte von 2014 ziehen die Verantwortlichen von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz eine sportliche Bilanz. Bei 111 verschiedenen Lauf- und Triathlonveranstaltungen waren die Aktiven mit insgesamt 516 Starts in der Region, aber auch deutschlandweit und sogar im Ausland unterwegs.

 

Am meisten Aufsehen erregte aufgrund der Streckenlänge und –beschaffenheit die Teilnahme eines kleinen Teams beim Zugspitz-Ultra-Trail im bayerischen Grainau am Fuße der Zugspitze. Diana Hellebrand hatte sich den Supertrail mit einer Länge von 60,7 km vorgenommen. Sie bewältigte die mit rund 3000 Höhenmetern versehene Strecke in 10:09 Stunden und belegte damit den 10. Platz bei den Frauen. Noch ein wenig mehr gönnten sich Antje Ueberholz und Thomas Brent, die es beim Supertrail XL mit 79,3 km sowie rund 4100 Höhenmetern zu tun bekamen. Beide kamen schließlich gemeinsam nach 15:46 Stunden ins Ziel. Dies bedeute für Antje Ueberholz der 12. Platz bei den Frauen.

 

Zum Monatsende stand die diesjährige Sportreise des Vereins auf dem Programm. Geplant war die Teilnahme am 13. Apfellauf einer Kelterei im hessischen Laubuseschbach. Insgesamt 35 Läufer und Walker gingen an den Start über 5 und 10 km. Herausragend waren die jeweils zweiten Plätze im Gesamtklassement von Diana Hellebrand (W35, 19:39 Min.) über 5 km und Christian Scholz (MJU18, 37:47 Min) über 10 km, die damit auch ihre Altersklasse gewannen. Beide wurden im Rahmen der Siegerehrung mit einem in der ortsansässigen Schmiede hergestellten Apfel ausgezeichnet. Weitere Klassensiege erreichten Gerda Faust (W65), Helga Schinke (W60) und Alexander Irschfeld (M50) im 10 km-Rennen sowie Irmi Kurtenacker (W65) auf der kürzeren Distanz. Erfreulich, dass zudem der 3. Platz in der Wertung „Schnellste Gruppe“ und die Siege in den Wertungen „Frauen Power“ und „Größte Gruppe“ mit aufsummierten 125 Litern Apfelsaft oder –wein honoriert wurden.

 

Eine weitere außergewöhnliche Veranstaltung besuchten Jens und Thomas Kraemer sowie Mario Pommer. Sie nahmen am 30. Brüder-Grimm-Lauf in Hanau teil, einem Etappenrennen über eine Distanz von 82 km an drei Tagen. Bei den Terminen in Jammelshofen, Boden und Lonnig konnten sich Diana Hellebrand im Halbmarathon, Klaus Herrmann über 8 km Walking, Jessica Junker und Christian Scholz beim 5 km-Lauf jeweils als Gesamtsieger der Wettbewerbe feiern lassen. Wie in den vergangenen Jahren nutzten einige Damen die Gelegenheit, am Frankfurter Frauen-Lauf teilzunehmen. Die „Wiederholungstäterinnen“ Sigrid Fischer und Ursula Müller wurden erstmals von Michaela Loth und Sabine Sturm begleitet.

 

Mitte des Monats stand der eigene Volkslauf „Rund um die CONLOG-Arena“, zu dem rund 300 Teilnehmer begrüßt werden konnten. Nur wenige Tage später waren 14 Vereinsmitglieder beim wie immer liebevoll organisierten Volkslauf im benachbarten Rhens teil. Helene Gattes, Jessica Junker und Bernhard Marake warteten mit Klassensiegen auf. Ein Stundenpaarlauf wurde in Nassau an der Lahn angeboten, an dem Susanne und Wolfgang Scholz teilnahmen. Im Wechsel absolvierten sie die 800 m-Runde und kamen nach einer Stunde auf eine Strecke von 13458 m, die den 4. Platz in der Mixed-Wertung ergab. Am diesjährigen Firmenlauf in Koblenz waren auch 31 Vereinsmitglieder für ihre Arbeitgeber auf der 5 km-Runde, vom Deutschen Eck über die Rheinpromenade und wieder zurück, dabei.

 

Auch die Triathleten hatten wieder Gelegenheit, ihr Können unter Beweis zu stellen. Beim Mittelmosel-Triathlon in Zell wurden zwei unterschiedliche Strecken angeboten: 700 m bzw. 2 km Schwimmen, 20 oder 40 km Fahrradfahren sowie 5 und 10 km Laufen. Manuela Frohs und Gaby Reiländer erreichten sogar den 2. bzw. 3. Rang in ihrer Altersklasse ebenso wie Alexander Irschfeld (3. Platz). Die Mühen wurden zum Ende der Veranstaltung durch ein Erinnerungsfoto mit Ironman-Weltmeister Faris al-Sultan belohnt. Beim Dreikampf in Dreikirchen ging die gesamte Familie Sturm an den Start: der 7-jährige Malte schwamm 100 m, Vater Volker radelte 23 km und Mutter Sabine nahm sich zum Abschluss die 5 km-Laufstrecke unter die Füße. Bei der gleichen Veranstaltung startete Peter Zängerle erstmals bei einem Duathlon.

 

27.07.2014 - 32. Straßenlauf in Kaiserslautern

 

10 km Straßenlauf

 

nuerburgring2  

26.07.2014 - Nürburgringlauf

 

24,4 km-Lauf

 

 

25.07.2014 - Gästebiathlon in Oberhof


 

 

800 m-Lauf

 

 

23.07.2014 - 45. Volkslauf in Ochtendung

 

10 km-Lauf

 

 

19.07.2014 - Königsschlösser Romantik Marathon in Füssen

 

Halbmarathon

 

 

19.07.2014 - 12. Kulleslauf in Holzfeld

 

5 km Walking

10 km Walking

10 km-Lauf

 

 

19.07.2014 - RLPM Jugend U20 in Saulheim


 

 

3000 m-Lauf

 

 

15.07.2014 - Jugend trainiert für Olympia (Landesentscheid) in Konz

 

800 m-Lauf

 

 

Blick aktuell Koblenz, 19. Juli 2014   zurück

 

 

 

 

 

13.07.2014 - World Triathlon in Hamburg

 

Kurzdistanz (1,5 S/40 km R/10 km L)

 

 

13.07.2014 - 22. Tauris-Triathlon in Mülheim-Kärlich

 

Sprint-Distanz (500 m S/20 km R/5 km L)

 

 

13.07.2014 - Wasserlauf in Ettersdorf


 

 

10 km-Lauf

 

 

12.07.2014 - 30. Moselschwimmen in Koblenz

 

 

3,2 km Schwimmen

 

 

12.07.2014 - 34. Niederbreitbacher Volkslauf

 

5 km Walking

10 km Walking

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

11. - 12.07.2014 - 11. Hospizlauf Koblenz - Trier


Photos

 

 

 

06.07.2014 - 7. Helmut-Jung-Gedächtnismarathon in Kaltenkirchen

 

Halbmarathon

 

 

05.07.2014 - 25. Honiglauf in Horn

 

10 km-Lauf

 

Highlights im Juni: Zugspitz-Trail und 125 Liter Apfelsaft

Nach der ersten Hälfte von 2014 ziehen die Verantwortlichen von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz eine sportliche Bilanz. Bei 111 verschiedenen Lauf- und Triathlonveranstaltungen waren die Aktiven mit insgesamt 516 Starts in der Region, aber auch deutschlandweit unterwegs.

 

Nassauische Neue Presse, 4. Juli 2014   zurück

 

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29.06.2014 - 36. Münchener Stadtlauf

 

800 m-Lauf

 

 

29.06.2014 - MetropolMarathon in Fürth

 

Halbmarathon

 

 

 

29.06.2014 - 13. Apfellauf in Laubuseschbac


Photos

 

5 km mit Zeitnahme

10 km mit Zeitnahme

* persönliche Bestzeit

 

 

28.06.2014 - Mutscheid Mountain Man

 

19,4 km-Lauf

 

 

28.06.2014 - 44. Volkslauf "Rund um die Sporkenburg" in Eitelborn

 

 

1000 m-Lauf

10 km-Lauf

 

 

28.06.2014 - RLPM Jugend U18 in Bad Neuenahr


 

 

3000 m-Lauf

 

 

27.06.2014 - 12. Firmenlauf in Koblenz


Photos

 

3 km-Lauf

5 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 27. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

 

25.06.2014 - Jugend trainiert für Olympia in Koblenz

 

800 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

22.06.2014 - 18. Triathlon in Dreikirchen

 

Duathlon (1 km L/23 km R/5 km L)

Staffel-Triathlon (0,1 km S/23 km R/5 km L)

 

 

 

22.06.2014 - Mittelmosel-Triathlon in Zell


 

 

Jedermanntriathlon (700 m S/20 km R/5 km L)

Olympischer Triathlon (2 km S/40 km R/10 km L)

 

21.06.2014 - 13. EWE-Nordseelauf - 1. Etappe

 

13,4 km-Lauf

 

 

21.06.2014 - 2. Königs10er in Königswinter

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

21.06.2014 - Stundenpaarlauf in Nassau


 

 

1 Stunde

 

 

21.-22.06.2014 - Zugspitz-Ultratrail in Grainau


Photos

 

60,7 km-Lauf

79,3 km-Lauf

 

 

21.06.2014 - Drebber Lauf

 

Team Halbmarathon

 

Blick aktuell Koblenz, 21. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

 

20.06.2014 - Nachtlauf in Hamburg (20.06.2014)

 

15 km-Lauf

 

 

19.06.2014 - 28. Volkslauf in Rhens

Photos

 

5 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

Website Leichtathletikverband Rheinland, 19. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 18. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

 

16.06.2014 - 9. Gorch-Fock-Marathon in Wilhelmshaven

 

Halbmarathon

 

 

14.06.2014 - 9. Women´s Run in Frankfurt

 

5 km Walking

5 km-Lauf

8 km-Lauf

 

 

14.06.2014 - 25. Volkslauf in Alsbach

 

25 km-Lauf

 

 

13.06.2014 - 29. AZ-Abendvolkslauf in Uelzen

 

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

Blick aktuell Koblenz, 14. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

Super Sonntag Koblenz, 14. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

 

11.06.2014 - 24. Mittwochs-Volkslauf in Lonnig

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

 

Website Leichtathletikverband Rheinland, 12. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 11. Juni 2014   zurück

 

 

 

 

 

09.06.2014 - 3. Bodener Brinkenlauf

Photos

 

5 km-Lauf

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

08.06.2014 - 33. Rotweinwanderweg-Volkslauf in Dernau

 

10 km Walking

10 km-Lauf

20 km-Lauf

 

 

07.06.2014 - 6. Keufelskopf-Trail in Reichweiler


 

 

22 km-Trail

 

 

07.06.2014 - 29. Hocheifel-Volkslauf in Jammelshofen

 

8 km Walking

Halbmarathon

 

 

06.-08.06.2014 - 30. Brüder-Grimm-Lauf in Hanau


 

 

1. Etappe - 16 km

2. Etappe - 14 km

3. Etappe - 16 km

4. Etappe - 16 km

5. Etappe - 18 km

Gesamt

 

 

06.06.2014 - 30. Lahnsteiner "Zwei-Flüsse-Lauf"

 

10 km Straßenlauf

 

 

06.06.2014 - 5. Renneroder Volkslauf "Rund um den Alsberg"


 

 

10 km-Lauf

 

05.06.2014 - Kottenforstlauf in Bonn

 

11,5 km-Lauf

 

Blick aktuell Koblenz, 7. Juni 2014   zurück

 

Auch im Wasser und auf dem Rad erfolgreich

Im vergangenen Monat waren die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz bei insgesamt 28 Veranstaltungen am Start. Dabei zeigten sie unter anderem auch, dass ihnen Laufen in Kombination mit vorangehendem Schwimmen und Fahrradfahren auch ganz liegen.

 

01.06.2014 - 2. Swim & Run in Vallendar


Photos

 

750 m Schwimmen/5 km Laufen

 

 

31.05.2014 - 21. Ellscheider Mürmeslauf


Photos

 

4800 m-Lauf

10 km-Lauf

 

29.05.2014 - 29. Westumer Murrelauf


Photos

 

10 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

29.05.2014 - 15. 50 km-Westerwaldlauf in Rengsdorf


Photos

 

50 km-Lauf

 

 

28.05.2014 - 29. Mailauf in Boppard

 

5 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

   

25.05.2014 - RHEXchen in Bad Honnef

 

34 km-Lauf

 

 

25.05.2014 - Löwen-Triathlon in Hachenburg


 

 

Sprint-Traithlon (0,3 km S/25 km R/5 km L)

 

 

25.05.2014 - Walken mit WDR 4 auf der LaGa in Zülpich

 

7 km Walking

 

25.05.2014 - 30. Kärlicher Straßenlauf

 

5 km Walking

150 m Bambinilauf

800 m-Jugendlauf

5 km Jedermannlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

24.05.2014 - münz-Extrembike in Ransbach-Baumbach

 

 

30 km

 

 

24.05.2014 - münz-Extremlauf in Ransbach-Baumbach



 

2 x 7,5 km Staffel

15 km-Lauf

 

 

23.05.2014 - Deichlauf in Neuwied

 

 

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

18.05.2014 - Vivawest-Marathon in Gelsenkirchen

 

Halbmarathon Walking

 

 

18.05.2014 - 10. Mittelrhein-Marathon in Koblenz


Photos

 

10 km-Lauf

Halbmarathon Walking

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

11.05.2014 - 3. RAG Hartfüssler Trail in Saarbrücken

 

58 km-Lauf

 

 

11.05.2014 - 14. Trollinger-Marathon in Heilbronn

 

Marathon

 

 

 

11.05.2014 - Gutenberg-Marathon in Mainz

 

Halbmarathon

2/3-Marathon (=28,6 km)

* persönliche Bestzeit

 

10.05.2014 - Fisherman´s Friend Strongmanrun am Nürburgring

 

21 km-Lauf

 

 

10.05.2014 - 31. Avon-Frauenlauf in Berlin

 

10 km-Lauf

 

 

 

10.05.2014 - 8. Stadtlauf in Bad Ems


 

 

1 km-Lauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

07.05.2014 - Sportfest in Mayen

 

5000 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

04.05.2014 - Marathon in Hamburg

 

Marathon

 

 

04.05.2014 - Marathon in Windhagen


 

 

Marathon

 

 

04.05.2014 - 3. City-Triathlon in Koblenz


 

 

0,5 km S - 20 km R - 5 km L

 

 

02.-04.05.2014 - Kassel-Marathon

 

8 km Walking

Halbmarathon Walking

 

 

 

03.05.2014 - 26. City-Lauf in Saarbrücken

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

01.05.2014 - 5. Meldofer Brückenlauf


 

9 km-Lauf

 

 

01.05.2014 - 33. Vulkan-Halbmarathon in Mendig


 

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

Frühling lockte Läufer und Walker an die Startlinien

Der Beginn der Volkslaufsaison sowie das frühlingshafte Wetter sorgen in diesem Jahr bereits vermehrt dafür, dass die Ausdauersportler von Meddy´s Lauf- und Walkingtreff Koblenz bei zahlreichen Lauf- und Walkingveranstaltungen in der näheren und weiteren Umgebung an den Start gingen. Im April wurde an insgesamt 17 Events teilgenommen.

 

27.04.2014 - TUI-Marathon in Hannover

 

Marathon

 

 

27.04.2014 - 2. Untermosellauf in Landkern

 

Halbmarathon

 

 

27.03.2014 - 43. Hermannslauf in Bielefeld

 

31,1 km Lauf

 

 

27.04.2014 - Münchener Halbmarathon

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit

 

 

27.04.2014 - 4. Bike&Run Cologne in Köln

 

40 km Rad/16 km Lauf

 

 

26.04.2014 - 20. Volkslauf in Laubach


Photo

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

21.04.2014 - 3. Osterlauf am Itzenplitzer Weiher in Schiffweiler

 

8,25 km-Lauf

 

 

21.04.2014 - 8. Osterlauf in Selters


 

 

10 km-Lauf

 

13.04.2014 - 34. Wilhelmsburger Insellauf in Hamburg

 

Halbmarathon Walking

 

 

13.04.2014 - 34. Rotterdam-Marathon

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

12.04.2014 - 37. Rhein-Volkslauf in Maximiliansau

 

Halbmarathon

 

 

12.04.2014 - 31. Lauf „Rund um die Aggertalsperre" in Gummersbach

 

Halbmarathon

 

 

12.04.2014 - 22. Lauf "Rund ums Nonnenheck" in Neuhäusel


Photos

 

10 km-Lauf

 

 

09.04.2014 - 8. Ahrtallauf in Bad Neuenahr

 

15 km-Lauf

 

 

06.04.2014 - 14. Deutsche Post Marathon in Bonn


Photo

 

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

05.04.2014 - Brechener Straßenlauf

 

Halbmarathon

 

 

04.04.2014 - 27. Volkslauf "Rund um den Ohmbachsee"

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

30.03.2014 - 5. Urban Trail in Luxembourg

 

27 km

56 km

 

Erfolgreich in Spanien und Luxembourg

Die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walkingtreff Koblenz waren im abgelaufenen Monat bei insgesamt zwölf Veranstaltungen vertreten. Dabei wurden erstmals in diesem Jahr auch einige weiter entfernte Events angesteuert. So liefen Andrea und Dirk Pörsch beim Berliner Halbmarathon mit circa 30.000 anderen Laufbegeisterten und erreichten nach 1:46:12 Stunden gemeinsam das Ziel. Zwei Langstreckler nahmen am Urban Trail in Luxembourg teil. Jens Kraemer absolvierte die 27 km lange Strecke in 2:31:32 Stunden, während Mario Pommer über 56 km an den Start ging und nach 5:17:39 Stunden im Ziel die Silbermedaille in seiner Altersklasse erringen konnte. Andreas Decker nutzte die Gelegenheit, während einem Spanienurlaub am Halbmarathon von Álora (40 km nordwestlich von Málaga) teilzunehmen, den er in 1:38:00 Stunden absolvierte.

 

30.03.2014 - 34. Berliner Halbmarathon

 

Halbmarathon

 

 

29.03.2014 - 26. Volkslauf "Rund um den Wasserturm" in Engers

Photo

 

10 km Walking

10 km-Lauf

 

 

17.03.2014 - Rheinland-Meisterschaften 10 km in Niederfischbach


 

 

10 km Straßenlauf

 

 

23.03.2014 - 27. Frühlingslauf in Bad Godesberg


Photo

 

5,5 km Walking

10 km-Lauf

 

Super Sonntag Koblenz, 23. März 2014   zurück

 

 

 

 

 

16.03.2014 - 2. Frühlingslauf in Kobern-Gondorf


Photos

 

5 km Walking

5 km -Lauf

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

15.03.2014 - 35. Volks- und Straßenlauf in Rodenkirchen

 

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

15.03.2014 - Dragon Ultra Trail in Bad Honnef

 

50 km-Lauf

 

Blick aktuell Koblenz, 15. März 2014   zurück

 

 

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 14. März 2014   zurück

 

 

 

 

 

09.03.2014 - 39. Bienwald-Marathon in Kandel

 

 

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

09.03.2014 - 30. Straßenlauf in Urmitz


 

 

5 km Walking

1000 m-Lauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

Blick aktuell Koblenz, 8. März 2013   zurück

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 6. März 2014   zurück

 

 

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 4. März 2014   zurück

 

 

 

 

 

02.03.2014 - 16º Medio Maratón “Álora Valle Del Sol” in Álora/ESP

 

Halbmarathon

 

 

02.03.2014 - 27. Winterlaufserie in Ochtendung - 4. Lauf


Photos

 

4 km Walking

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

Blick aktuell Koblenz, 1. März 2014   zurück

 

Meddy´s LWT Koblenz freut sich mit seinen Landesmeisterinnen

Im abgelaufenen Monat waren die Koblenzer Ausdauersportler wiederum bei zahlreichen Veranstaltungen aktiv und dazu noch überaus erfolgreich. Nachfolgend geben wir einen kurzen Überblick über die Aktivitäten im Februar.

Rhein-Zeitung Koblenz, 25. Februar 2014   zurück

 

 

23.02.2014 - Winterlaufserie in Hilden - 3. Lauf


 

 

10,1 km Walking

 

 

23.02.2014 - Rheinland-Pfalz-Meisterschaften Crosslauf in Trier


 

 

3300 m-Lauf

6600 m-Lauf

 

 

22.02.2014 - 20. familia Kiel-Marathon

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

22.02.2014 - 31. Rhein-Lahn-Volkslauf in Horchheim

 

800 m-Lauf

10 km Straßenlauf

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit

Mein erster Ultra

Erster Ultramarathon in Rodgau; wie soll ich das nur hinbekommen? Diese Frage stellte ich mir erstmals schon vor Wochen, als sich mein Lauffreund und Trinkkollege Arno im Federweißendelirium für den Ultramarathon in Rodgau am 25.01.2014 anmeldete.

Gut vorbereitet? Pustekuchen! Seit dem letzten Marathon im Oktober letzten Jahres in München beliefen sich in der weiteren Vorbereitung die langen Läufe auf maximal 25 km. Angst vor Rodgau? Keineswegs, vielmehr Respekt! Ich erhielt ja gute Tipps von Niko, Harry und Wolfgang und es handelt sich ja um einen Rundkurs mit 5 km Runden, so das der Lauf ja auch jederzeit abgebrochen werden konnte. So die Überlegung.

 

16.03.2014 - 37. Winterlaufserie in Mörfelden

 

 

Halbmarathon

 

 

15.02.2014 - 24. OTV-Meile in Oberhausen

Photo

 

10,1 km Walking


 

 

 

 

15.02.2014 - 34. Winterläufe in Mayen (2. Lauf)

 

8400 m-Lauf

 

 

09.02.2014 - Winterlaufserie in Hilden - 2. Lauf

 

7,6 km Walking

 

 

09.02.2014 - 75. Plänterwaldlauf in Berlin

 

20 km-Lauf

 

 

09.02.2014 - 6. Lonniger Crosslauf

 

9 km-Lauf

 

 

09.02.2014 - ing-Eurocoss in Diekirch/LUX
mit Ländervergleichskampf Jugend


 

 

4250 m-Lauf

 

 

08.02.2014 - 34. Fuchsberglauf in Gera

 

10 km-Lauf

 

Blick aktuell Koblenz, 8. Februar 2014   zurück

 

 

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 7. Februar 2014   zurück

 

 

 

 

 

02.02.2014 - 27. Winterlaufserie in Ochtendung - 3. Lauf


Photos

 

4 km Walking

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

02.02.2014 - Lauf zur Insel Grafenwerth in Königswinter



 

15 km Walking

 

 

01.02.2014 - Silberaulauf in Bad Ems

 

7200 m-Lauf

 

 

Zahlreiche Titelgewinne und persönliche Bestzeiten im Januar

Die Aktiven von Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz haben im abgelaufenen Monat bei verschiedenen Meisterschaften viele Siege erringen können. Bei den auf dem Koblenzer Oberwerth bei frostigen Temperaturen ausgetragenen Bezirksmeisterschaften im Crosslauf gab es allein 11 Goldmedaillen.

Rhein-Zeitung Mittelmosel, 28. Januar 2014   zurück

 

 

 

 

Rhein-Zeitung Mayen-Andernach, 28. Januar 2014   zurück

 

 

 

 

 

26.01.2014 - Winterlaufserie in Hilden - 1. Lauf

 

5 km Walking

 

 

26.01.2014 - Rheinland-Meisterschaften Crosslauf in Plaidt


 

 

3550 m-Lauf

9300 m-Lauf

 

 

25.01.2014 - 34. Winterläufe in Mayen (1. Lauf)

 

8400 m-Lauf

 

 

25.01.2014 - Ultramarathon in Rodgau

 

50 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

Website Leichtathletikverband Rheinland, 20. Januar 2014   zurück

 

 

 

 

 

19.01.2014 - Rheinland-Pfalz-Meisterschaften Halle in Ludwigshafen (mit Rheinland-Wertung)


 

 

3000 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 18. Januar 2014   zurück

 

 

 

 

 

12.01.2014 - Winterlaufserie in Alfter

 

10 km Walking

 

 

12.01.2014 - Bezirksmeisterschaften Crosslauf in Koblenz

 

 

3180 m-Lauf

3980 m-Lauf

7980 m-Lauf

 

Blick aktuell Koblenz, 11. Januar 2014   zurück

 

 

 

 

 

05.01.2014 - 27. Winterlaufserie in Ochtendung - 2. Lauf


Photos

 

4 km Walking

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

04.01.2014 - 15. Ehrenfelder Neujahrslauf

 

5,5 km Walking

 

 

01.01.2014 - Neujahrswalk in Porz


 

5 km Walking

 

31.12.2013 - münz-Silvesterlauf in Montabaur


Photos

 

5 km-Lauf

10,7 km-Lauf

 

 

 

31.12.2013 - Silvesterlauf in Wehr

 

5 km Walking

10 km Walking

5 km-Lauf

10,6 km-Lauf


 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 27. Dezember 2013   zurück

 

 

 

 

15.12.2013 - 10. Zeller Adventslauf

Photos

 

5 km-Lauf

 

 

 

08.12.2013 - Siebengebirgsmarathon


Photos

 

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

 

08.12.2013 - 28. Nikolauslauf in Bedburg

 

6,6 km Walking


 

01.12.2013 - 27. Winterlaufserie in Ochtendung - 1. Lauf

 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf


 

 

 

01.12.2013 - 19. Mondorfer Weihnachtslauf

 

10 km Walking

 

 

 

30.11.2013 - 3. Glühweinlauf in Marienhagen

 

7,6 km Nordic Walking


 

 

 

23.11.2013 - Halbmarathon in Essen

 

Halbmarathon


 

 

 

23.11.2013 - 9. Brubbellauf in Wallenborn


Photos

 

6,1 km Walking


 

 

 

17.11.2013 - 35. Istanbul-Marathon


Photos

 

15 km -Lauf


 

 

 

16.11.2013 - 41. Herbstlauf in Porz


Photos

 

5 km Walking


 

 

 

10.11.2013 - Platinman in Hennef


Photo

 

24,7 km-Lauf


 

 

 

10.11.2013 - 25. Crosslauf in Kaisersesch

 

4050 m-Lauf

8100 m-Lauf


 

 

duesseldorf  

10.11.2013 - 36. Martinslauf in Düsseldorf

 

10 km Walking

Halbmarathon


 

 

 

09.11.2013 - Herbst-Crosslauf in Eitelborn


Photos

 

1150 m-Lauf

4920 m-Lauf

8200 m-Lauf

 

 

 

31.10.2013 - Halloween-Lauf in Koblenz

Photos

 

6,7 km Walking

6,7 km-Lauf

10 km-Lauf

 

 

 

27.10.2013 - 11. Drachenlauf in Thomasberg


Photos

 

25 km-Lauf

Mannschaftswertung

 

 

Blick aktuell Ausgabe Koblenz, 26. Oktober 2013   zurück

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 24. Oktober 2013   zurück

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 24. Oktober 2013   zurück

 

131023 RZ KO

 

20.10.2013 - Toronto Waterfront Marathon

 

Halbmarathon

 

 

 

20.10.2013 - Mallorca-Marathon

 

Marathon

 

 

 

20.10.2013 - Bottwartal-Marathon in Steinheim

 

Halbmarathon

 

 

 

20.10.2013 - 16. Dresden-Marathon


Photos

 

Halbmarathon

 

 

 

19.10.2013 - 27. Löwenlauf in Hachenburg

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

 

 

 

13.10.2013 - Chicago-Marathon


Photos

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

 

13.10.2013 - München-Marathon


Photo

 

Marathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

13.10.2013 - Köln-Marathon


Photos

 

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

12./13.10.2013 - Schwarzwald-Marathon in Bräunlingen

 

10 km Nordic Walking

Halbmarathon


 

 

Samstag, 05.10.13: in der Zentrale für Gruppenreisen der Deutschen Bahn macht der dortige Diensthabende einen dicken Haken hinter den Auftrag „Meddys LWT“. Die sind im Zug und unterwegs. Änderungen sind nicht mehr zu erwarten, Aufatmen!

In Lindau wurden alle auf die Hotels verteilt. OK, fast problemlos bis auf ein fehlendes Einzelzimmer. Nachdem dieses durch ein Doppelzimmer ersetzt wurde, hat jeder seine Schlafstelle gefunden. Jeder öffnet mal das Fenster und schaut raus. "Das ist wie im Adventskalender hier unten auf der Straße", meint Pierre. Alle paar Minuten geht ein Fenster auf, einer schaut raus, "Hallo Pierre", Fenster wieder zu.

Aufatmen bei der Reiseleitung, keiner steht auf der Straße.

In Hotel Nummer zwei gibt es „Themenzimmer“. Lack und Leder, mit Strass besetzte Betten und Bettgestelle mit Gitter, die Hans-Werner nachts kurz erschreckend aufwachen liessen, als sich seine Füße innerhalb der Gitter befanden.

Inselhalle, Startnummernausgabe: nichts vorbereitet, aber alles läuft reibungslos in Rekordzeit. Wir wurden tatsächlich erwartet, sie hatten vorbereitete Kisten. Mist, wieder nichts zu meckern und nun hatten wir auch noch fast eine Stunde Zeit bis zum Abendessen. HUNGER!

Kurz vor dem Aufbruch zum Essen haben einige Damen von uns das Schnäppchen ihres Lebens gefunden und fangen auch noch an zu feilschen. Draußen tobt schon der Mob von wegen Hunger, und drinnen tobte die Schlange hinter den Schnäppchenjägerinnen. Die Reiseleitung musste massiv einschreiten.

Essen fassen, trinken, HeiaPopeia, alles ist friedlich, alles schläft. Die von der Reiseleitung verordnete Nacht- und Bettruhe ab 22 Uhr wurde eingehalten!

Renntag: sehr zivilisiert, alle pünktlich, alle ordentlich gekleidet. Gruppenfoto, der Schein muss ja gewahrt werden.

Peng, Start: alle los, keine Störungen zu erwarten.

Neben dem Marathon von Niko läuft ein Film. Alle kennen ihn, alle wissen davon, nur er nicht. Er ist ständig unter Kontrolle: die Rennleitung, die Streckenposten und später auch das gesamte Stadion wissen permanent Bescheid, wo er ist und wann er voraussichtlich eintreffen wird. Olli ist in ständigem Kontakt mit dem Stadionsprecher, damit der auch ja nicht seinen Einsatz verpasst. Plötzlich kurze Aufregung an der Ziellinie. Die machen da oben jetzt Siegerehrung für die Kenianer. Was ist, wenn Niko sich jetzt ins Stadion schleppt? Harry steht schon abholbereit am Stadiontor. Plötzlich kurze Aufregung, der erste Posten von Meddys LWT jubelt. Im Stadion jubeln alle mit, der Stadionsprecher lässt zum ersten mal alles fallen und schmeißt sich direkt vor die Ziellinie, aber "nur" Peter kommt mit persönlicher Bestzeit ins Ziel. Wolle beschwichtigt direkt, der ist auch von uns, ist aber nicht Niko. War aber schon gut so, so machen wir das dann gleich. Noch gibt es kein Zeichen, dass Niko eintrifft. Kurzerhand erklärt Antje sich bereit, die Siegerehrung zu stürmen, falls jetzt Niko kommt. Gott sei dank lässt der sich heute besonders viel Zeit. Die Kenianer haben Glück, bekommen ihren Scheck. Dann aber weg, Niko ist da!

Zieleinlauf fast nach Plan. Alle sind zufrieden, jeder freut sich. Ansage von der Reiseleitung: Kleiderbeutel holen, nach Hause fahren, duschen, an die Bar, Flüssigkeitshaushalt auffrischen. Deshalb kommen wir über eine Stunde früher in unserer gebuchten Gaststätte an. Der Wirt ist begeistert. Die Order lautet erst mal "bitte nur Getränke bestellen". Hunger darf es erst ab 19 Uhr geben, es klappt. Aus Erdinger Alkoholfrei wird in Windeseile einfaches Bier, aus Mineralwasser Wein. Die erste und die zweite Runde verdunsten in den Erzählungen der erhitzten Gemüter. Der Raum füllt sich bis auf den letzten Platz. Erste Tische werden spontan zusammen geschoben, der Konversationsform wegen. Der Wirt geht kurz raus und holt tief Luft, kommt aber wieder. Gott sei dank, wir müssen nicht selber zapfen. Ehrungen wabern vom zweiten Vorsitzenden durch die schon leicht geschwängerte Luft, werden zur Kenntnis und entgegen genommen, eine Runde Freigetränk, kurzer Jubel. Die Runde verdunstet im Vorbeigehen. Essen wird auch bestellt, prompt geliefert und ebenso schnell verspeist. Die erste taktische Maßnahme vom Wirt: eine Runde Schnaps aufs Haus kommt gut an. Sein Versuch, uns damit zum Gehen zu bewegen, schlägt in das Gegenteil um. Olli wird von der isotonischen Wirkung von Alkohol überzeugt. Wolle ist schnell und trinkt Schnaps, Harry ist noch schneller als Wolle und hat schon drei Schnäpse ausgegeben bekommen und getrunken. Olli trinkt seinen ersten Schnaps und kommt direkt ins Schwitzen. Ist Bier eigentlich schon Alkohol oder doch mehr isotonisch? Und wenn andere Getränke schnell machen, was trinken dann die Kenianer???

Zweiter Versuch vom Wirt, uns los zu werden, schlägt fehl. Einige gehen zwar, kommen aber wieder. OK, irgendwann gehen wir alle dann auch. Lindau bekommt das mit, warum auch immer. Einige Stimmen sind eindeutig erkennbar in der klaren Seeluft, die durch die Gassen von Lindau streift. Ein Grundton der Fröhlichkeit zieht sich auf den wenigen Metern bis zum Hotel hin. PPPSSST, leise, aber es wird gelacht und gegiggelt, bis auf einmal Alexander quer durch Lindau ruft: "Niko im Schlafanzug am Fenster". Super, eben noch beim Interview bei ORF und nun schon im Schlafanzug am Fenster, was für eine Karriere. Die Concierge des Hotels ist noch da und wünscht uns eine ruhige Nacht. Wenige Minuten später wiederholt sie es auf dem zweiten Stock des Hotels mit folgendem Bild: Alexander in der Unterhose, Raphael in Shirt und Unterhose und Manuela in Dessous. Sofort werden Verhandlungen aufgenommen, was der gesamte Inhalt der Minibar wohl kostet und ob Rabatt gewährt wird. Egal, die Minibars auf der Etage sind fällig und auch flott leer. Die zweite Etage versucht über Klopfzeichen mit der ersten Etage zu kommunizieren, es schlägt fehl, leider.

Montags morgens beim Frühstück hat bei einigen der berüchtigte Marathonkatarrh zugeschlagen. Die Stimme ist weg oder stark belegt, das Frühstücksbuffet wird komplett geplündert.

10:06 Uhr: wir sitzen im Zug nach Koblenz, die Hotelbesitzer, die Restaurantbetreiber und Lindau atmen auf. Die Vorwahl von Koblenz wird bei einigen gesperrt werden.

Umsteigen in Ulm Hauptbahnhof. Frage von Olli: gibt es gleich wieder ein Gläschen Sekt? "Klar, Olli", antwortet Birgit, "selbstverständlich gekühlt". Große Augen machen sich in Ollis Gesicht breit.

Aber alle bedanken sich und sagen, dass es Spaß gemacht hat.

 

06.10.2013 - 9. Herbstfarbenlauf in Frauental/A

 

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit


 

 

Es ist vollbracht: Niko Thomé hat heute seinen 100. Marathonlauf erfolgreich absolviert. Im Rahmen des diesjährigen Vereinsausfluges von Meddy´s LWT Koblenz zum 3-Länder-Marathon nach Bregenz in Österrreich machte er die vom "100 Marathon-Club Deutschland" vorgegebene Anzahl an erfolgreich absolvierten Marathonläufen perfekt.

Bereits am Samstag machte sich eine größere Gruppe Vereinsmitglieder mit der Bahn oder dem Auto auf den Weg nach Lindau am Bodensee, wo die Unterkünfte gebucht waren. Nicht nur Läufer über die halbe bzw. ganze Marathondistanz waren dabei, auch einige Walker wollten sich über 21 km versuchen. Zunächst wurden auf der Marathonmesse die Startunterlagen abgeholt, der abend stand ganz im Zeichen der gemütlichen Einstimmung auf den  kommenden Wettkampftag.

Dieser stand dann am Sonntag an, das Wetter spielte einigermassen mit. Um 11.00 Uhr erfolgte der Startschuß für 6 Walker, 14 Halbmarathonis und 9 Marathonis. Die Wettkampfstrecke führte dabei teilweise durch drei Länder, Österreich, Deutschland und die Schweiz.

Einige LWT´ler konnten sich im Ziel in Bregenz über neue Bestzeiten freuen. Als letzter von Meddy´s LWT erreichte dann Niko Thomé mit der Startnummer 100 um 15:22 Uhr die Ziellinie seines 100. Marathons. Dort wurde er bereits von den wartenden Vereinskameradinnen und -kameraden mit Transparenten freudig erwartet und frenetisch gefeiert. Unter großem Jubel bekam er von seiner Frau Birgit das Lauf-Shirt des "100 Marathon-Clubs" als äußeres Zeichen seines Triumphes übergestreift.

Der Abend stand dann ganz im Zeichen eines geselligen Miteinanders, bei dem alle ausgelassen ihre Erfolge feiern konnten.

Die daheimgebliebenen LWT´ler gratulieren allen zu ihren Leistungen, ganz besonders aber Niko!

 

Photostrecke von der Sportreise nach Bregenz von Petra, Harry und Olli HIER KLICKEN.

 

06.10.2013 - 3-Länder-Marathon in Bregenz/A


Photos von Petra, Harry und Olli

   

 

 

   

Herzlichen Glückwunsch
an Niko
zum 100. Marathonlauf!

 

Halbmarathon Walking

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

 

 

06.10.2013 - 22. Leinpfad-Volkslauf in Weißenthurm


Photos

 

5 km Walking

5 km Straßenlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

05.10.2013 - 29. Töpfermarktlauf in Ransbach-Baumbach

 

10 km-Lauf


 

 

 

03.10.2013 - 27. Volkslauf in Baar

 

Halbmarathon


 

 

 

13.10.2013 - 2. Festungslauf in Kobenz

 

Photos

 

8,3 km-Lauf

 

 

 

29.09.2013 - 7. Bickendorfer Büdchenlauf


Photos

 

5 km Walking


 

 

 

29.09.2013 - 11. Stadtlauf in Polch


Photos

 

1 km-Lauf

5 km-Straßenlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

29.09.2013 - 40. Berlin-Marathon

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

 

 

28.09.2013 - 12. Langenbach-Lauf

 

10 km-Lauf


 

 

 

22.09.2013 - 31. Baden-Marathon in Karlsruhe

 

Marathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

22.09.2013 - 2. Gewerbeparklauf in Mülheim-Kärlich


Photos

 

5 km-Straßenlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit


 

 

run50 vettelschoss  

20. - 22.09.2013 - Rheinhöhenlauf in Vettelschoß

 

14 km-Lauf (20.09.2013)

12,7 km Walking (21.09.20131)

Halbmarathon (21.09.2013)

15 km-Lauf (22.09.2013)

Gesamtwertung

* persönliche Bestzeit


 

 

 

15.09.2013 - Löwenburglauf in Königswinter

 

 

15,6 km-Lauf


 

 

 

15.09.2013 - 38. Volkslauf am Laacher See

 

8,4 km Walking

10 km Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

15.09.2013 - Halbmarathon in Saarbrücken

 

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

15.09.2013 - Volkslauf in Markkleeberg

 

9 km-Lauf


 

 

 

14.09.2013 - 41. Bodensee-Marathon in Kressbronn

 

Marathon


 

 

 

14.09.2013 - 21. Volkslauf in Weitersburg

 

5 km Walking

10 km-Lauf

Halbmarathon


 

 

trier flutlicht  

13.09.2013 - Flutlichtmeeting in Trier

 

5000 m-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

09.09.2013 - Bike Barn 10k in Penticton/CAN

 

 

10 km Straßenlauf


 

 

 

08.09.2013 - Triathlon in Bad Sobernheim

 

Sprint-Triathlon (0,3 km S/20 km R/5 km)


 

 

 

08.09.2013 - Straßenlauf in Amelunxen

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

08.09.2013 - münz Extrem-Kannenbäckerlauf


Photos 

 

15 km-Lauf


 

 

 

07.09.2013 - 1. Sechtemer Burgenlauf

 

5 km Walking

 

 

nuerburgring2  

07.09.2013 - Nürburgringlauf

 

24,4 km-Lauf


 

 

 

01.09.2013 - TopRaceGermany am Bostalsee

 

Olympische Distanz (1,5 km S - 40 km R - 10 km L)


 

 

 

01.09.2013 - 12. Miitteldeutscher Marathon in Halle

 

 

Marathon

* persönliche Bestzeit

 

01.09.2013 - 23. Bahnhofslauf in Wallmerod


Photos

 

10 km Walking

10 km-Straßenlauf

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

31.08.2013 - Maare-Mosel-Lauf in Gillenfeld

 

7 km Walking


 

 

 

31.08.2013 - 3. Panoramalauf "Rund um die Burg Are" in Altenahr

 

 

 

33 km-Lauf

 

Blick aktuell Koblenz, 31. August 2013   zurück

 

 

 

 

28.08.2013 - Abendsportfest in Wiesbaden

 

 

 

3000 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

25.08.2013 - 3. Burgwaldmarathon in Rauschenberg

 

Halbmarathon

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 27. August 2013   zurück

 

 

 

 

25.08.2013 - 2. Stadtlauf in Diez


Photos

 

10 km Straßenlauf


 

 

 

25.08.2013 - 13. Hunsrück-Marathon

 

6,3 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

21.08.2013 - 44. Volkslauf in Ochtendung

 

5 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf


 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 22. August 2013   zurück

 

 

 

 

21.08.2013 - Läuferabend in Mengerskirchen

 

1500 m-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

17.08.2013 - 3. UNESCO-Welterbe-Volkslauf
"Rund um die Marksburg
" in Braubach


Photo

 

5 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

wr ffm13  

10.08.2013 - 6. Women´s Run in Köln

 

5 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

10.08.2013 - Kulleslauf in Holzfeld

 

5 km Walking

10 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf


 

 

 

09.08.2013 - Malberglauf in Hausen

 

6 km Nordic Walking

6 km Berglauf

 

 

04.08.2013 - Frankfurt City Triathlon

 

Olympische Distanz (1,5 km S - 45 km R - 10 km L)


 

 

 

04.08.2013 - 28. Europalauf in Neustadt/Holstein

 

Halbmarathon


 

 

 

17.03.2013 - Straßenlauf mit RLM/WDM in Urmitz

 

5 km Walking

10 km Walking

10 km-Lauf


 

 

   

03.08.2013 - 9. Berglauf in Brodenbach


Photos

 

5,9 km-Lauf


 

 

 

03.08.2013 - hella nacht-Marathon in Rostock

 

Marathon


 

 

 

03.08.2013 - 12. Eistobellauf in Maierhöfen

 

10,6 km-Lauf


 

Ein halbes Jahr Vorbereitungstraining auf den K78 beim Swiss Alpine liegt nun hinter mir. Es war eine sehr schöne wenn auch anstrengende Zeit. Zusammen mit Sibille sind wir alle Traumpfade der Region abgelaufen,  auch zwei hintereinander und haben an tollen Laufveranstaltungen teilgenommen um die richtige „Wettkampfhärte“ zu bekommen. Wir haben unsere Ausrüstung perfektioniert und wichtige Fragen, wie „Welcher Schuh mit welchem Profil?“ oder „Trinkrucksack mit 1,5 Liter oder 2 Liter Wasser?“ diskutiert. Vorbei waren die Zeiten, als wir uns einfach die Laufschuhe angezogen haben und losgelaufen sind…

 

03.08.2013 - Volkslauf in Platten

 

10 km-Lauf


 

 

 

03.08.2013 - Feriensportfest in Dietzhölztal


Photos

 

2000 m Hindernis

* persönliche Bestzeit

 

 

02.08.2013 - Volkslauf in Nochern

 

5 km-Lauf

 

 

27.07.2013 - Lambsheimer Lauf

 

5 km Walking

10 km-Lauf

 

 

27.07.2013 - Bad Pyrmonter Marathon

 

10 km Walking

 

 

 

27.07.2013 - SwissAlpine in Davos


Photos

 

K30

K42

K78

 

 

Blick aktuell Koblenz, 27. Juli 2013   zurück

 

 

 

hasborn  

20.07.2013 - 4. Freundschaftslauf in Hasborn

 

11,5 km Walking

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 24. Juli 2013   zurück

 

 

 

20.07.2013 - Feriensportfest in Wetzlar

 

1000 m-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

 

14.07.2013 - Wasserlauf in Montabaur-Ettersdorf

 

10 km-Lauf

 

 

13.07.2013 - 33. Straßenlauf in Niederbreitbach


Photos

 

10 km Walking

5 km Straßenlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

07.07.2013 - 10. Hospizlauf von Koblenz nach Trier

 


 

 

 

06.07.2013 - 8. Women´s Run in Frankfurt

 

5 km Walking

8 km-Lauf

 

 

06.07.2013 - 5-Seen-Lauf in Schwerin

 

30 km-Lauf

 

 

06.07.2013 - Honiglauf in Horn


Photos

 

5 km Walking

5 km-Lauf

10 km Walking

10 km-Lauf

 

 

30.06.2013 - Trierer Stadtlauf


 

Halbmarathon


 

 

 

29.06.2013 - 42. Volkslauf in Eitelborn


Photos

 

5 km Walking

10,2 km Walking

1 km-Lauf

5 km-Lauf

10,2 km-Lauf


 

 

 

25.06.2013 - Jahrhundertlauf am Möhnesee

Photos

 

6 km Walking


 

 

23.06.2013 - Mittelmosel-Triathlon in Zell

 

0,75 S - 20 km R - 5 km L


 

 

 

22.06.2013 - Zugspitz Ultratrail in Mittenwald

 

Photos

 

35,9 km-Lauf


 

 

 

21.06.2013 - Firmenlauf in Koblenz

 

5 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 20. Juni 2013   zurück

 

 

 

16.06.2013 - run&fun in Tuttlingen

 

18 km Nordic Walking


 

 

 

16.06.2013 - 9. Hennefer Europawochelauf

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

16.06.2013 - 19. Lauf "Rund um die CONLOG-Arena" in Koblenz

 

1000 m-Lauf

5,2 km-Lauf

10 km-Lauf


 

 

Super Sonntag, 16. Juni 2013   zurück

 

 

 

15.06.2013 - 24. Volkslauf in Alsbach

 

10 km-Lauf


 

 

 

15.06.2013 - 28. Gerolsteiner Stadtlauf

 

10 km-Lauf


 

 

 

15.06.2013 - 2. Ahrathon in Bad Neuenahr


Photos

 

Halbmarathon

Marathon


 

 

13.06.2013 - Jugend trainiert für Olympia - Regionalentscheid in Koblenz

 

800 m-Lauf


 

 

 

13.06.2013 - 4. Kottenforstlauf in Bonn

 

11,5 km-Lauf


 

 

 

12.06.2013 - 23. Mittwochsvolkslauf in Lonnig

 

5 km Walking

10 km-Lauf


 

 

 

12.06.2013 - Jugend trainiert für Olympia - Regionalentscheid in Koblenz

 

800 m-Lauf

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09.06.2013 - Challenge Kraichgau Triathlon

 

1,5 km S - 41 km R - 10 km L


 

 

 

09.06.2013 - 2. Brinkenlauf in Boden

 

5 km-Lauf


 

 

 

06. - 08.06.2013 - 55. Bieler Lauftage


Photos

 

100 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

09.06.2013 - 32. Rotweinwanderweg-Volkslauf in Dernau

 

20 km-Lauf


 

 

 

09.06.2013 - 30. Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg

 

Marathon


 

 

 

09.06.2013 - Eifel-Marathon in Waxweiler


Photo

 

Marathon

51,4 km-Lauf


 

 

 

08.06.2013 - MLP Marathon Mannheim


Photos

 

21,6 km Walking

 

 

 

30.05.2013 - 27. Volkslauf in Rhens

 

1000 m-Lauf

5 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf


 

 

 

02.06.2013 - 10. ProPotsdam Schlösserlauf

 

22 km Walking


 

 

 

30.05.2013 - 20. Hasenrunde in Strombach

 

6 km Walking


 

 

Blick aktuell Koblenz, 8. Juni 2013   zurück

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 3. Juni 2013   zurück

 

 

25. Internationaler Lauf „Rund um die CGM ARENA“

Am Freitag, 10. Mai 2019, wird auf der beliebten Wasserwerksrunde auf dem Koblenzer Oberwerth der nunmehr 25. Lauf "Rund um die CGM ARENA" durchgeführt.

Damit richtet die Veranstaltergemeinschaft Sporthalle Oberwerth GmbH und Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz e.V. bereits zum elften Mal die traditionsreiche Veranstaltung gemeinsam aus. Der Lauf auf dem Koblenzer Oberwerth hatte sich in den vergangenen Jahren auch gerade durch den einmaligen Zieleinlauf in der Halle einen Namen gemacht. Bereits ab 17.00 Uhr wird der erste Startschuss für den Bambinilauf abgegeben. Danach folgen die Wettbewerbe der Kinder über 1 Kilometer sowie der Hobbyläufer über 5 Kilometer. Kurz danach werden die Walker und Nordic Walker auf die gleiche Distanz geschickt. Beim Hauptlauf über 10 Kilometer werden um 18.30 Uhr wieder zahlreiche Aktive aus dem Großraum Koblenz an den Start gehen.

Auch in diesem Jahr wird es eine Sonderwertung für gemischte 5er-Teams beim Kinder- und Jugendlauf über 1 Kilometer sowie beim 5 km- und 10 km-Lauf für gemischte 3er-Teams geben. Erneut vertrauen die Veranstalter auf ein modernes Zeitmesssystem mittels Transpondertechnik in der Startnummer, das sich in den vergangenen beiden Jahren bewährt hat. Das Ludwigshafener Unternehmen br-timing wird sich erneut mit seiner großen Erfahrung für eine reibungslose Ermittlung der Laufzeiten kümmern. Für das leibliche Wohl der Sportler und deren Angehörigen wird bestens gesorgt sein. Speisen, Getränke und Kaffee werden durch das Bistro der Sporthalle Oberwerth, ein reichhaltiges Kuchenbuffet wird durch die Vereinsmitglieder angeboten.

Bereits am Veranstaltungsabend werden die Ergebnisse im Internet veröffentlicht und die Teilnehmer können sich dort ihre Urkunde ausdrucken. Die sanitätsdienstliche Betreuung der Teilnehmer gewährleistet das Deutsche Rote Kreuz Koblenz mit einem kompetenten Team. Weitere Informationen zur Veranstaltung gibt es auf der Website des Ausrichters unter www.meddys-lwt.de. Dort können sich Interessierte bis zum 8. Mai 2019 online zur Veranstaltung voranmelden. Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag ab 16:00 Uhr gegen ein erhöhtes Startgeld möglich.

Weitere Informationen zur Veranstaltung gibt es hier.

 

26.05.2013 - Rheinsteig-Extremlauf im Siebengebirge

 

34 km-Lauf


 

 

 

26.05.2013 - 8. Walkingday in Horrem

 

9,5 km


 

 

 

26.05.2013 - 9. Mittelrhein-Marathon


Photos

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

Marathon

Inline-Marathon Fitness

* persönliche Bestzeit


 

 

 

25.05.2013 - 41. Rennsteiglauf


Photos

 

72,7 km-Lauf


 

 

 

20.05.2013 - Pfingstsportfest in Siegburg

 

3000 m-Lauf


 

 

 

19.05.2013 - iwelt marathon Würzburg

 

Halbarathon


 

 

 

18.05.2013 - 28. Hocheifelvolkslauf in Jammelshofen

 

10 km-Lauf

Halbmarathon


 

 

 

17.05.2013 - Deichlauf in Neuwied

 

5 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

15.05.2013 - Jugend trainiert für Olympia - Bezirksentscheid in Koblenz

 

800 m-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

12.05.2013 - Novo Nordisk Gutenberg Marathon in Mainz


Photos

 

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit


 

   

12.05.2013 - Regensburg-Marathon

 

Halbmarathon


 

 

12.05.2013 - 4. Volkslauf in St. Sebastian

 

5 km Walking

10 km Lauf


 

 

11.05.2013 - 11. Bad Waldseer Lauffieber

 

Halbmarathon


 

 

11.05.2013 - 7. Volksbank-Stadtlauf in Bad Ems


Photos

 

1000 m-Lauf

5 km Straßenlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

09.05.2013 - 14. Westerwaldlauf in Rengsdorf

 

32 km-Lauf

50 km-Lauf


 

 

09.05.2013 - 37. Westumer Murrelauf

 

10 km Walking

Halbmarathon


 

 

08.05.2013 - 28. sebamed-Mailauf in Boppard

 

5 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

08.05.2013 - RLM Hindernislauf in Trier


Photos

 

2000 m Hindernis

* persönliche Bestzeit


 

 

 

05.05.2013 - Salzburg-Marathon

 

Halbmarathon


 

 

05.05.2013 - City-Triathlon in Koblenz

 

Sprint-Triathlon (500 m S - 20 km R - 5 km L)

Sprint-Staffel (500 m S - 20 km R - 5 km L)


 

 

05.05.2013 - Running-for-Children Windhagen Marathon


Photos

 

Halbmarathon Walking

Marathon


 

 

04.05.2013 - Fisherman´s Friend Strongmanrun am Nürburgring

 

22 km


 

 

01.05.2013 - 32. Vulkan-Halbmarathon in Mendig

 

 

Photos

 

5 km Walking

10 km Walking

5 km-Lauf

10 km-Lauf

Halbmarathon


 

 

30.04.2013 - Unterdistanzsportfest in Mainz

 

2000 m-Lauf


 

 

28.04.2013 - Metro Group Marathon Düsseldorf

 

Marathon

*persönliche Bestzeit


 

 

 

28.04.2013 - Volkslauf in Laubach

 

5 km Walking

10 km-Lauf


 

 

 

28.04.2013 - Globus-Marathon St. Wendel

 

Marathon

* persönliche Bestzeit


 

 

28.04.2013 - 29. Kärlicher Straßenlauf


Photos

 

5 km Walking

10 km Walking

5 km Straßenlauf


 

 

24.04.2013 - 7. Ahrtallauf in Bad Neuenahr

 

15 km-Lauf


 

 

 

21.04.2013 - Frühlingslauf "Rund um die Zündorfer Altstadt und Langel"

 

5 km Walking


 

 

 

21.04.2013 - 11. Weiltalweg-Landschaftsmarathon 

 

Marathon


 

 

 

21.04.2013 - Haspa-Marathon Hamburg

 

Photos

 

Marathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

14.04.2013 - Deutsche Post Marathon Bonn

 

Walking-Halbmarathon

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

13.04.2013 - Volkslauf in Neuhäusel

 

10 km-Lauf


 

 

 

07.04.2013 - Halbmarathon in Berlin

 

 

 

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit

 

 

06.04.2013 - Volkslauf in Engers

 

4 km-Lauf

10 km-Lauf


 

 

01.04.2013 - Osterlauf in Selters


Photo

 

2,5 km Straßenlauf

10 km Straßenlauf

* persönliche Bestzeit

 

 

01.04.2013 - 4. Lenneper Osterlauf

 

12 km Walking

zurück

 

30.03.2013 - 39. Osterlauf in Ruppichteroth

 

11,5 km Nordic-Walking

 

 

24.03.2013 - Marathon in Limassol/Zypern


Photo

 

Halbmarathon

 

^  

23.03.2013 - Straßenlauf in Brechen

 

10 km Straßenlauf

 

 

Rheiun-Zeitung Koblenz, 25. März 2013   zurück

 

 

Blick aktuell Koblenz, 23. März 2013   zurück

 

 

 

17.03.2013 - Königsforst-Marathon in Bergisch-Gladbach

 

Marathon

 

 

 

17.03.2013 - 34. Hülsenbuscher Nordhellenlauf


Photos

 

6 km Walking


 

 

 

17.03.2013 - Straßenlauf mit RLM/WDM in Urmitz


Photos

 

500 m-Lauf

10 km Straßenlauf

10 km Straßenlauf - Rheinland-Meisterschaft

10 km Straßenlauf - Westdeutsche Meisterschaft

* persönliche Bestzeit


 

 

16.03.2013 - 18. Lauf um das Zieselmaar in Erftstadt

 

5 km Walking


 

Blick aktuell Untermosel, 16. März 2013   zurück

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 14. März 2013   zurück

 

 

10.03.2013 - Cyprus Marathon in Pafos


Photo

 

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit

 

 

  10.03.2013 - Pollenpowerlauf in Essen

 

10,6 km Walking


 

 

 

 

  10.03.2013 - Bienwald-Marathon in Kandel

 

Halbmarathon

Marathon

*persönliche Bestzeit

 

 

10.03.2013 - 1. Frühlingslauf in Kobern-Gondorf

 

Photos

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

  03.03.2013 - Ultra-Marathon in Marburg

 

Marathon

50 km-Lauf

* persönliche Bestzeit


 

 

 

 

    03.03.2013 - Winterlauf in Porz

Photos

 

5 km Walking


 

 

 

 

  03.03.2013 - 26. Winterlaufserie in Ochtendung - 4. Lauf


 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

 

  02.03.2013 - Rhein-Lahn-Volkslauf in Koblenz-Horchheim

 

10 km-Lauf

Halbmarathon

* persönliche Bestzeit

 

    24.02.2013 - Winterlaufserie in Hilden - 3. Lauf

 

5 km Walking


 

 

 

    17.02.2013 - Straßenläufe in Bertlich

 

Marathon


 

 

 

    17.01.2013 - Winterlauf in Porz

Photos

 

5 km Walking


 

 

 

 

  17.02.2013 - Crosslauf in Lonnig

 

9 km


 

 

 

 

 

16.02.2013 - 23. OTV-Meile in Oberhausen

Photo

 

10,1 km Walking


 

 

 

 barchfeld   16.02.2013 - Kristallmarathon in Merkers

 

Marathon


 

 

 

  10.02.2013 - Winterlaufserie in Hilden - 2. Lauf

 

5 km Walking


 

 

 

 

  09.02.2013 - Winterläufe in Mayen

 

8400 m


 

 

 

  03.02.2013 - 26. Winterlaufserie in Ochtendung - 3. Lauf


 

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

 

  03.02.2013 - Lauf zur Insel Grafenwerth in Königswinter

 

12 km-Lauf


 

 

 

 

 

03.02.2013 - Rheinland-Meisterschaften Crosslauf in Veitsrodt

Photos

 

3800 m


 

 

 

 

27.01.2013 - Winterlauf in Porz

Photos

 

5 km Walking

 

 

 

 

26.01.2013 - Ultra-Marathon in Rodgau

Photo

 

 

50 km

* 45 km


 

 

 

 

 

  26.01.2013 - Winterläufe in Mayen - 1. Lauf

 

8400 m


 

 

 

 

  20.01.2013 - Marathon Bahamas

 

Halbmarathon

Marathon

* persönliche Bestzeit


 

 

 

 

  13.01.2013 - Winterlauf in Alfter

 

15 km Walking

 

  13.01.2013 - Bezirks-Meisterschaften Crosslauf in Koblenz

Photos

 

1150 m-Lauf

3180 m-Lauf

3980 m-Lauf

7980 m-Lauf


 

 

  12.01.2013 - Silberaulauf in Bad Ems

 

3600 m-Lauf


 

  06.01.2013 - 11. LLG Kevelaer-Marathon

 

Marathon


 

 

 

  06.01.2013 - 35. Ratinger Neujahrslauf

 

10 km-Lauf

 

 

 

  06.01.2013 - 26. Winterlaufserie in Ochtendung - 2. Lauf


 

4 km Walking

4 km-Lauf

8,1 km-Lauf

 

 

  05.01.2013 - 14. Ehrenfelder Neujahrslauf

 

7 km Walking-Biathlon

 

 

01.01.2013 - Neujahrswalk in Porz

 

5 km Walking

 

 

  31.12.2012 - Silvesterlauf in Bonn

 

10 km-Lauf

* persönliche Bestzeit

 

montabaur sl  

31.12.2012 - münz-Silvesterlauf in Montabaur

Photos

 

5 km-Lauf

10,7 km-Lauf

 

  31.12.2012 - 33. Silvesterlauf in Wehr

Photos

 

5 km Walking

10,7 km Walking

1 km-Lauf

5 km-Lauf

10,7 km-Lauf

 

  30.12.2012 - Winterlauf in Alfter

 

5 km Walking

 

 

Rhein-Zeitung Koblenz, 29. Dezember 2012   zurück

 

 

 

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 29. Dezember 2012   zurück

 

 

 

 

Rhein-Lahn-Zeitung, 29. Dezember 2012    zurück

 

Rhein-Zeitung, 29. Dezember 2012   zurück

 

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  jmalewski

Christiane Magiros

Vorsitzende

Ralph Hiller

2. Vorsitzender

Martin Mitscherling

Kassenwart

 

 

Judith Malewski

Schriftführerin

         

 

vweiden 

Oliver Michaelis

Referent
Lauf-Treff

Wolfgang Reith

Referent
Gesundheitskurse

Eike Loesch
Referent
Nordic Walking-Treff

 

Verena Weiden
Referentin
Öffentlichkeitsarbeit

       

 

   
         

 

Schülerinnen B / U14
5 km Alina Ueberholz 25:07 20.06.09 Herzogenrath
Schüler C / U12
50 m Christian Scholz 8,46 14.06.08 Mayen
1000 m Christian Scholz 3:38,96 14.06.08 Mayen
5 km Christian Scholz 21:11 28.09.08 Polch
Weitsprung Christian Scholz 3,68 14.06.08 Mayen
Schlagballwurf Christian Scholz 32 14.06.08 Mayen
Dreikampf Christian Scholz 924 14.06.08 Mayen
Schüler B / U14
1000 m Christian Scholz 3:28,39 19.09.10 Rennerod
2000 m Christian Scholz 7:53,51 13.05.09 Ochtendung
5 km Christian Scholz 20:15 26.09.10 Polch
Schüler A / U16
800 m Christian Scholz 2:14,75 31.05.12. Ochtendung
1000 m Christian Scholz 3:02,36 21.07.12 Wetzlar
2000 m Christian Scholz 6:22,18 07.09.12 Trier
3000 m Christian Scholz 10:07,32 23.06.12 Trier
5 km Christian Scholz 17:51 12.05.12 Bad Ems
Männliche Jugend B / U18 800 m Christian Scholz 2:09,28 12.09.14 Urmitz
1000 m Christian Scholz 2:51,30 07.09.14 Herdorf
1500 m Christian Scholz 4:28,75 21.08.13 Mengerskirchen
  3000 m Christian Scholz 9:47,90 10.09.14 Westerburg
  3000 m (H) Christian Scholz 9:46,75 19.01.14 Ludwigshafen
  5000 m Christian Scholz 16:52,20 13.09.13 Trier
  2000 m Hi Christian Scholz 6:47,21 03.10.14 Bad Harzburg
  5 km Christian Scholz 17:32 28.09.14 Polch
  10 km Christian Scholz 37:05 09.03.14 Urmitz
Halbmarathon Christian Scholz
1:21:39 24.08.14 Simmern
Männliche Jugend A / U20 5 km
Christian Scholz
17:18
13.05.15 Boppard
  10 km Ilja Schenderowitsch 41:58 28.02.09 Horchheim
Halbmarathon Ilja Schenderowitsch 1:29:17 03.05.09 Salzburg/AUT
Marathon Ilja Schenderowitsch 4:16:26 10.05.09 Mainz

(H) = Halle

 

Männer M20 10 km Christian Scholz
43:49
21.05.2017 Gelsenkirchen
10 km Mschft C. Scholz-Rogalsky-Junker 2:00:19 02.06.2012 Koblenz
Halbmarathon Bartosz Dunst 1:35:11 02.06.2012 Koblenz
Halbmarathon Mschft Irschfeld-Müller-Junker 4:23:46 29.08.2010 Simmern
Marathon Mschft Pommer-Brunnhübner-T. Kraemer
9:46:59 30.10.2016 Frankfurt
Senioren M30 10 km Stefan Adendorf 45:48 17.03.2013 Urmitz
Halbmarathon Jan Schuppert 1:39:52 20.05.2012 Duisburg
Senioren M35 10 km Jens Kraemer 41:01 23.09.2007 Polch
Halbmarathon Mario Pommer 1:27:31 28.02.2009 Koblenz
Marathon Mario Pommer 3:15:25 04.05.2008 Bad Waldsee
100 km Andreas Decker 11:19:01 13.06.2009 Biel/SUI
Senioren M40 5000 m Olli Michaelis 20:17,65 07.05.2014 Mayen
10 km Ingo Junker 38:11 11.11.2007 Neuwied
Halbmarathon Ingo Junker 1:25:28 13.04.2008 St. Wendel
Marathon Alexander Irschfeld 3:08:41 28.09.2008 Berlin
50 km Olli Michaelis
4:35:14 27.02.2016 Marburg
Senioren M45 3000 m Wolfgang Scholz 11:50,51 27.04.2012 Emmelshausen
5000 m Thomas Brunnhübner 19:32,18 17.05.2017 Simmern
  10000 m Peter Zängerle 47:59,87 26.09.2014 Diez
10 km Alexander Irschfeld 39:43 29.05.2009 Neuwied
Halbmarathon Harald Müller 1:25:57 14.03.2010 Kandel
Marathon Thomas Brunnhübner
3:06:09 23.04.2017 Hamburg
50 km Thomas Brunnhübner
4:01:49 25.01.2020 Rodgau
100 km Olli Michaelis 9:49:35 24.06.2017 Berlin
Senioren M50 100 m Arno Schubach 15,36 03.09.2016 Urmitz
3000 m (H) Uwe Rogalsky 11:12,74 29.01.2012 Düsseldorf
10 km Uwe Rogalsky 39:01 12.05.2012 Bad Ems
Harald Müller 39:01 12.05.2012 Bad Ems
Halbmarathon Uwe Rogalsky 1:27:01 28.05.2011 Koblenz
Marathon Thomas Brunnhübner
3:07:52 24.04.2022 Hamburg
50 km Harald Müller 4:01:27 03.03.2013 Marburg
100 km Harald Müller 9:54:32 08.06.2013 Biel/CH
Senioren M55 10 km Harald Müller
40:53 28.02.2016 Düren
Halbmarathon Harald Müller
1:28:00 12.03.2017 Kandel
Marathon Thomas Wiegand 3:15:59 25.09.2011 Berlin
50 km Harald Müller 4:18:02 30.01.2016 Rodgau
Senioren M60 10 km Peter Fuhrmann
52:36 17.03.2013 Urmitz
Halbmarathon Helmut Eich
1:49:44 01.10.2017 Köln
Marathon Peter Loth 3:54:05 18.10.2015 Dresden
Senioren M65 10 km Bernhard Marake
46:34 22.09.2013 Mülheim-Kärlich
Halbmarathon Helmut Eich
1:53:01 14.04.2019 Bad Kreuznach
Marathon Helmut Eich 3:56:15 08.09.2019 Koblenz
Senioren M70 100 m Bernhard Marake 22,16 03.09.2016 Urmitz
5000 m Bernhard Marake 25:15,86 06.05.2015 Mayen
10000 m Bernhard Marake 54:03,68 15.09.2018 Birkenfeld
10 km Bernhard Marake 49:24 08.03.2015 Urmitz
Halbmarathon Dieter Schottes
1:52:42 18.05.2014 Koblenz
Senioren M75 200 m Dieter Schottes 34,86 12.06.2016 Trier
400 m Dieter Schottes 3:32,83 11.06.2017 Mayen
800 m Dieter Schottes 3:18,06 12.06.2016 Trier
1500 m Dieter Schottes 6:37,55 11.06.2017 Mayen
3000 m Dieter Schottes 13:49,75 31.05.2017 Wittlich
5000 m Dieter Schottes 24:18,53 11.06.2017 Mayen
10 km Dieter Schottes 49:17 29.09.2015 Polch
Halbmarathon Dieter Schottes
1:51:24 17.05.2015 Koblenz
Senioren M80 10 km Dieter Schottes
57:42 12.03.2022 Urmitz
Halbmarathon Rudi Wilbert 2:26:17 30.08.2009 Simmern

(H) = Halle

 

Frauen W20 5000 m Nicole Wiedemann 24:54,47 30.05.2007 Mayen
10 km Diana Hellebrand 46:14 24.09.2006 Polch
10 km Mschft Junker-Schulz-Pörsch 2:23:07 09.03.2008 Urmitz
Halbmarathon Mareike Hilgenberg 1:40:46 10.05.2015 Mainz
Halbmarathon Mschft Hellebrand-Reiländer-Ueberholz 5:02:03 02.06.2012 Koblenz
Marathon Mareike Hilgenberg 3:51:24 07.09.2014 Siegen
Marathon Mannschft Hellebrand-Ueberholz-Jakschis 10:43:08 30.10.2011 Frankfurt
Seniorinnen W30 10 km Diana Hellebrand 43:40 25.09.2011 Polch
Halbmarathon Diana Hellebrand 1:35:00 28.08.2011 Simmern
Marathon Diana Hellebrand 3:28:48 30.10.2011 Frankfurt
50 km Diana Hellebrand 4:27:56 05.03.2011 Marburg
Seniorinnen W35 10000 m
Diana Hellebrand 40:44,61 26.09.2014 Diez
  10 km Diana Hellebrand 40:23 31.12.2014 Bonn
Halbmarathon Diana Hellebrand 1:28:29 22.02.2015 Köln-Porz
Marathon Diana Hellebrand 3:14:09 26.10.2014 Frankfurt
  50 km Diana Hellebrand 4:12:53 25.01.2014 Rodgau
Seniorinnen W40 10 km Diana Hellebrand
43:12 12.03.2017 Urmitz
Halbmarathon Diana Hellebrand
1:36:57 17.02.2019 Mörfelden
Marathon Diana Hellebrand
3:25:33 05.05.2019 St. Wendel
50 km Diana Hellebrand
4:22:09 29.01.2017 Rodgau
100 km Antje Ueberholz 11:19:26 12.06.2010 Biel / SUI
Seniorinnen W45 100 m Gaby Reiländer 16,46 02.06.2011 Mayen
200 m Gaby Reiländer 36,07 02.06.2011 Mayen
10 km Jessica Junker 41:52 09.03.2014 Urmitz
Halbmarathon Jessica Junker 1:37:39 24.08.2014 Simmern
Marathon Anke Jakschis 3:38:33 30.10.2011 Frankfurt
50 km Antje Ueberholz 4:32:47 25.01.2014 Rodgau
Weitsprung Gaby Reiländer 3,06 02.06.2011 Mayen
Kugelstoß Gaby Reiländer 7,32 02.06.2011 Mayen
Seniorinnen W50 3000 m Gaby Reiländer 13:21,60 17.05.2018 Koblenz
  10 km Antje Ueberholz
45:38 25.11.2017 Essen
Halbmarathon Gaby Reiländer 1:42:15 18.10.2015 Dresden
Marathon Antje Ueberholz
3:42:25 15.04.2018 Bonn
50 km Antje Ueberholz
4:26:53 27.01.2018 Rodgau
Seniorinnen W55 10 km Martina Schulz
51:13 03.03.2018 Horchheim
Halbmarathon Martina Schulz
1:49:40 11.03.2018 Kandel
Marathon Christel Politz 4:10:55 25.10.2009 Frankfurt
  50 km Martina Schulz 5:24:30 27.01.2018 Rodgau
  100 km Martina Schulz 12:29:45   15.06.2019 Lüneburg
Seniorinnen W60 10 km Irmgard Kurtenacker 55:01 12.05.2012 Bad Ems
Halbmarathon Christel Politz 2:00:05 28.05.2011 Koblenz
Marathon Irmgard Kurtenacker 4:48:03 02.10.2011 Köln
Seniorinnen W65 10 km Rosi Kraemer 55:54 05.09.2009 Koblenz
Halbmarathon Rosi Kraemer 2:01:16 30.08.2009 Simmern
Marathon Rosi Kraemer 4:37:24 04.10.2009 Köln
Seniorinnen W70 10 km Rosi Kraemer 59:51 27.09.2015 Polch
Marathon Rosi Kraemer 4:55:57 04.05.2014 Hamburg
Seniorinnen W75 10 km Rosi Kraemer 1:05:53 09.03.2019 Urmitz
  Halbmarathon Rosi Kraemer 2:22:42 08.09.2019 Koblenz
  Marathon Rosi Kraemer 5:34:19 22.09.2019 Karlsruhe
Lauftreff    

Sommerhalbjahr

Winterhalbjahr

April - September

September - April

    jeden Dienstag und Donnerstag jeden Dienstag und Donnerstag
    19.00 - ca. 20.15 Uhr 19.00 - 20.15 Uhr
       
    Parkplatz Remstecken   Parkplatz Oberwerth
    Routenplaner kostenlos   Routenplaner kostenlos
    Der Routenplaner führt sie zum Parkplatz
des Forsthauses Remstecken.

Unser Treffpunkt befindet sich direkt nach
der Einfahrt auf der rechten
Seite.
   

 

Zeiten inkl. Mobilisieren und Ausdehnen

Die Trefftermine werden wöchentlich auf der Startseite der Website veröffentlicht.

Euer Anprechpartner zum Laufttreff ist Oliver Michaelis (eMail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

 

   

 

Dienstags und Donnerstags wird in vier Gruppen gelaufen.

Die Gruppen werden durch unsere Übungsleiter, Lauftreffleiter- und betreuer (nachfolgend allgemein als Trainer bezeichnet) geführt.

Die Gruppen werden mit den folgenden Richtzeiten pro Kilometer angeboten:
Gruppe 1 - 5:30 - 5:45 min | Gruppe 2 - 6:00 - 6:15 min | Gruppe 3 - 6:30 - 6:45 min | Gruppe 4 - 7:00 - 7:30 min


Vor Laufbeginn wird angesagt, welcher Trainer welche Gruppe betreut.

Neue Teilnehmer können und sollten sich vor Beginn an den jeweiligen Trainer wenden.

Der Trainer gibt vor Laufbeginn bekannt, wie und wo er plant, mit der Gruppe zu laufen. Dadurch hat jeder die Gelegenheit, die Gruppe zu wechseln.

Bei Fragen zum Verein sprecht die Trainer beim Treff an oder meldet euch per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.


         
         
Kurs 03 2023        
31. Laufkurs
14.08. - 18.10.2023
       
   02 22th    ELK2023 2
28. Laufkurs
10.01. - 16.03.2022
   29. Laufkurs
15.08. - 19.10.2022
   30. Laufkurs
09.01. - 15.03.2023
01 19    
25. Laufkurs
07.01. - 13.03.2019
  26. Laufkurs
12.08. - 16.10.2019
  27. Laufkurs
06.01. - 11.03.2020
   
22. Laufkurs
14.08. - 18.10.2017
 
23. Laufkurs
08.01. - 14.03.2018
 
24. Laufkurs
13.08. - 17.10.2018
   
19. Laufkurs
11.01. - 16.03.2016
 
20. Laufkurs
08.08. - 12.10.2016
 
21. Laufkurs
09.01. - 15.03.2017
   
16. Laufkurs
11.08. - 15.10.2014
 
17. Laufkurs
12.01. - 18.03.2015
 
18. Laufkurs
10.08. - 14.10.2015
   
13. Laufkurs 
07.01. - 13.03.2013
 

14. Laufkurs
12.08. - 16.10.2013

15. Laufkurs
13.01. - 19.03.2014
   
10. Laufkurs
08.08. - 12.10.2011
 

11. Laufkurs
02.01. - 14.03.2012

 12. Laufkurs
13.08. - 17.10.2012
 
 

7. Laufkurs
04.01. - 10.03.2010

 
8. Laufkurs
09.08. - 13.10.2010
9. Laufkurs
03.01. - 09.03.2011

   

4. Laufkurs
21.07. - 24.09.2008

  5. Laufkurs
05.01. - 11.03.2009

6. Laufkurs
10.08. - 15.10.2009
 
   

1. Laufkurs
03.01. - 14.03.2007

2. Laufkurs
20.08. - 24.10.2007

3. Laufkurs
07.01. - 12.03.2008
       
2011
Deutsche Meister (DUV)
Hellebrand - Ueberholz - Schulz Frauen 50 km Mannschaft 13:30:50
Deutsche Meisterschaft (DUV)
Diana Hellebrand W20 50 km 4:27:56 2. Platz
Rheinland-Meister
Rosi Kraemer W65 Cross 5610 m 35:54
Jakschis - Reiländer - Heidger W40/45 Cross Mannschaft 1:28:52
Christian Scholz M14 5 km 19:20
Rheinland-Meisterschaften
Melanie Rehmann W35 10 km 56:02 2. Platz
Rosi Kraemer W65 10 km 58:56 2. Platz
Uwe Rogalsky M50 10 km 40:54 2. Platz
Diana Hellebrand W30 10 km 43:40 3. Platz
Ehrungen
Antje Ueberholz 24.03.2011 Bestennadel 2010 in Gold des Deutschen Leichathletikverbandes
Sonja Heidger 24.03.2011 Bestennadel 2010 in Silber des Deutschen Leichathletikverbandes
Martina Schulz 24.03.2011 Bestennadel 2010 in Silber des Deutschen Leichathletikverbandes

2010
Deutsche Meister (DUV)
Ueberholz - Schulz - Heidger Frauen 50 km Mannschaft 14:25:33
Ueberholz - Schulz - Heidger W35-45 50 km Mannschaft 14:25:33
Rheinland-Pfalz-Meister
Rosi Kraemer W65 Cross 8350 m 53:47
Jakschis - Ueberholz - Heidger W40/45 Cross Mannschaft Mittelstrecke 1:03:35
Rheinland-Pfalz-Meisterschaften
Antje Ueberholz W40 Cross 4250 m 20:56 2. Platz
Gaby Reiländer W45 Cross 8350 m 41:53 2. Platz
Sonja Heidger W40 Cross 4250 m 21:59 3. Platz
Rheinland-Meister
Diana Hellebrand W30 Halbmarathon
Rosi Kraemer W65 Halbmarathon
Rheinland-Meisterschaften
Manuela Frohs W35 Halbmarathon 1:57:30 2. Platz
Ueberholz - Schulz - Heidger W40/W45 Halbmarathon Mannschaft 5:28:02 2. Platz
Antje Ueberholz W40 Halbmarathon 1:46:18 3. Platz
Hellebrand - Ueberholz - Schulz Frauen Halbmarathon Mannschaft 5:17:32 3. Platz
Bezirks-Meister
Rosi Kraemer W65 Cross 3305 m 20:13
Pommer - Kraemer - Fieß Männer
Cross Mannschaft Langstrecke 9 Pkt
Ehrungen
Wolfgang Scholz 13.06.2010 Ehrennadel in Bronze des Sportbundes Rheinland
Ewald Hammes 04.03.2010 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland
Ulrike Hermann 04.03.2010 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland
Conny Rörig 04.03.2010 Ehrennadel in Bronze des Turngaus Rhein-Mosel
Helga Volkenborn 04.03.2010 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland
Bernhard Widera 04.03.2010 Ehrennadel in Bronze des Leichtathletikverbandes Rheinland

2009
Rheinlandmeisterschaften
Thomas Wiegand M50 Halbmarathon 1:32:52 Std 3. Platz
Bezirks-Meister
Diana Hellebrand W30 Cross 3180 m 14:13 Min  
Manuela Frohs W35 Cross 3180 m 15:47 Min  
Jessica Junker W40 Cross 3180 m 13:49 Min  
Martina Schulz W45 Cross 3180 m 14:55 Min  
Rosi Kraemer W65 Cross 3180 m 18:08 Min  
Hellebrand - Frohs - Rehmann W30/35 Cross Mannschaft 47:04 Min  
Junker - Ueberholz - Schulz W40/45 Cross Mannschaft 43:34 Min  
Junker - Pommer - Kraemer Männer Cross Mannschaft Langstrecke 1:37:31 Std  

2008
Bezirks-Meister
Diana Hellebrand W30 Cross 3180 m 13:32 Min  
Jessica Junker W35 Cross 3180 m 13:11 Min  
Rosi Kraemer W60 Cross 3180 m 17:04 Min  
Junker - Hellebrand - Schulz W30/35 Cross Mannschaft 41:14 Min  
Junker - Pommer - Kraemer Männer Cross Mannschaft Langstrecke 1:30:12 Std  

Liebe Lauffreunde,

ein Forum ist ein Sammelort an dem man auch seine Erfahrungen und Eindrücke mal wiedergeben kann. Ich persönlich finde es sehr schade, dass dieses Forum in der Vergangenheit so selten genutzt wird. Kritisch anmerken muss ich, dass dieses Forum mit dem neuen Internetauftritt (ca. 2 Jahre her) gestorben ist. Es liegt somit nicht nur am User - aber rafft Euch doch mal auf und schreibt was!!!

Tatort: Frankfurt am 28.10.2012 - Marathon - mein letzter Lauf mit Brille

Andrea und ich sind bereits am Samstag angereist, haben den ersten Tag bei eiskalten Temparaturen im Regen verbracht - und unser innerlichster Wunsch war wohl wieder gaaannz schnell nach Hause zu fahren und in die Sauna zu gehen, Couchpotato zu spielen, gut essen, trinken (:-)) und .. :-O .... danach relaxen.

Dank Manuelas (Frohs) Trainingsplan haben wir zahlreiche lange Läufe absolviert. Wir, das sind Andrea Pörsch, Hans-Jürgen Kahle und ich. Hans-Jürgen hat immer wieder neue Strecken gefunden, sodass es uns nie langweilig wurde (Beispiel: Treffen am HBF Koblenz, Fahrt mit dem Zug nach Andernach und locker nach Koblenz laufen - oder Treffen in Neuhäusel und dann durch den Wald an den Rhein über Vallendar ein paar Runden in Koblenz gedreht und dann am Oberwerth gefinisht). Ein Traumlauf war auch - leider ohne Hans-Jürgen - von Bacharach nach Bingen und zurück am Rhein entlang. Auf diesem Lauf habe ich "mein" Bild eingefangen. Was ist das? Nun, im Frühjahr war ich mit Meddys-Laufreisen eine Woche im Trainigslager in der Türkei. Mit unserer Trainerin Barbara Mallmann (www.meddys-laufreisen.de) haben wir bei einem Lauf den Blick auf die wunderschöne Küste genossen. Speichert dieses Panorama - so Barbara - wenn Du im Marathon meinst es geht nicht mehr, denk an diesen Blick. So ein Schwachsinn, dachte ich. Mentale Stimulierung geht gar nicht. Pustekuchen, dank des Bildes habe ich beim anschließenden Wienmarathon meine Durststrecken gut überstanden - in Frankfurt auch. Aberglaube - egal, wenns hilft...

Zurück zu Frankfurt.

Das Hotel sollte vier Sterne Standard haben - war´s aber nicht, hätte auf die Bewertung bei holidaychek.de achten sollen. Aber was solls. Nach dem beschissenen Wetter am Samstag schien Sonntags die Sonne. Geil zwar Temperaturen um den Gefrierpunkt aber was solls, Kaiserwetter! Ein Wetter zum Helden zeugen - oder Marathon laufen. Ich wurde entschieden - wir liefen Marathon. Hans-Jürgen trafen wir im Hotel und gemeinsam ging es zum Start. Bei eisigen Temperaturen starteten wir 10 Minuten hinter der Spitzengruppe - da ist es wie in der Formel 1 - das holst Du nicht mehr auf. Bedingt durch die kalten Temperaturen sind wir verdammt schnell angegangen. Im Schnitt mit 5:30/km. Das wollte ich gar nicht, aber Hans-Jürgen und Andrea zogen mich toll mit. Nach einigen Kilometern kam uns die Spitzengruppe schon wieder entgegen. Meine Hoffnung nach 100 m wenden zu können zerschlug sich - leider. Kurz hinter der Spitzengruppe haben wir Harry Müller entdeckt. Klasse, wenn man sich in der Masse trotz aller Läufer erkennt, zuruft und winken kann. Ok dachte ich, dass ist jetzt alles verdammt schnell, denn auch nach 10 Km waren wir gerade mal 55 Minuten unterwegs. Die Stimmung in der Stadt war einfach super. Der Lauf war ein reines hin und her durch die Innenstadt. Nach ca. 13 Kilometer kamen wir dann auf das andere Mainufer. Dort wurde es dann merklich ruhiger um uns. Ich kramte meine "Lala" aus und schaltete auf GO! In meinem Alter ist das ja so eine Sache. Das ich mit Brille laufe, weiss jeder - ohne Brille bräuchte ich ein Seil um ins Ziel zu kommen. Bei der Bestellung meiner Laufbrille habe ich aus Kostengründen keine "geteilte" bestellt, mit der Folge, dass ich die Alben auf der LALA nicht lesen konnte. Nach drücken der LALA kam somit erstmal Wagner. Leider nicht unser Richard Wagner, sondern der Musiker. Und dann noch der Walkürenritt. Na ja dachte ich, passt, also weiter in 5:30 auf KM 20 zu. Irgendwann war dann genug LALA und beim Halben waren wir in 1:58 angekommen. Nein wirklich - wir könnten unter 4 Stunden reinkommen. Wie geil wäre das denn?

Unterdessen kam uns ein Fahrzeug entgegen mit der freundlichen Mitteilung, dass ein gewisser Herr Makau gewonnen habe - ej wir waren doch noch gar nicht im Ziel...

Die Blase drückte schon bei Kilometer 15. Einige Kilometer später musste ich dann an den Rand - dennoch bin ich auf Hans-Jürgen und Andrea relativ schnell wieder aufgelaufen. Ich merkte, da geht was. Klar aber, dass wir in der zweiten Hälfte zurückfielen, dass Tempo konnten wir nicht halten. Andrea ging es bei ca. KM 33 nicht gut auch von Hans-Jürgen verabschiedeten wir uns - der Arme hat das kalte Wasser nicht vertragen. Ich hatte immer den lauwarmen Tee genommen - war zwar ohne Rum aber ging trotzdem. Die letzten Kilometer immer gespannt auf die Uhr geschaut - es ging wieder Richtung Innenstadt - Menschen, jubelnde Masse - Kinder mit Luftballons - kreischende Frauen - herrlich. Aber dann noch das. Die tolle Garmin zeigt falsche Kilometer an. Irritiert durch die Hochhäuser oder sonst was, war ich schon bei Kilometer 40 während die Kilometeranzeige an der Straße erst bei 39,5 KM war. Man glaubt ja, die wollen dich bescheißen - aber bei so einem Lauf? Also Gas geben - gleich kommen noch die blöden Staffeln in den Laufweg rein die ja dann gerne im Vierertakt nebeneinader ins Ziel traben. Einlauf in die Messe Frankfurt - echt gesagt ich habe nicht mitbekommen, mein Zieleinlauf war mäßig - aber UNTER VIER STUNDEN!!!

Geiles Gefühl!!!

Bestzeit - nicht wie dieser Herr Makau...

Fazit:

Letztlich hat jeder sein persönliches Ziel vor Augen, sei es ankommen, sei es unter 4 Stunden, 3:45 oder 3:30 oder gar unter 3:15

Egal - habt Spass bei der Sache - Der Muskelkater in meinen Beinen war schneller weg als in meinem Gesicht vom Dauergrinsen.

Wer noch nicht in Frankfurt gestartet ist, sollte dies unbedingt tun. Es ist ein absolut toller Lauf.

Ach ja, warum mein letzter Lauf ohne Brille:

Habe mich nach dem Marathon in Frankfurt einer Augen-OP unterzogen, kann zukünftig ohne Brille laufen. Das Institut ist an der alten Oper in Frankfurt - direkt an der blauen Marthonmarkierung.

Wir sind die Tage oft an der blauen Linie vorbei gekommen - immer wieder geil...

Liebe Grüße

 

Andrea und Dirk Pörsch

 

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Super Sonntag, 17. Juni 2012   zurück

 

 

 

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120615 RZ KO

 

 

 

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Rhein-Zeitung Koblenz, 11. Juni 2012   zurück

 

 

 

 

 

Koblenzer Schängel, 6. Juni 2012   zurück

 

 

 

Koblenzer Schängel, 23. Mai 2012   zurück

 

 

 

 

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Blick aktuell Koblenz, 24. März 2012   zurück

 

 

 

 

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LV Rheinland, 25. Mai 2011   zurück

 

 

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Koblenzer Schängel, 10. November 2010   zurück

 

Alle reden von Läufen in den Alpen, denen, die sie gemacht haben, denen die sie vorhaben. Viele fahren weit um ihre Herausvorderungen zu bestehen, manche sogar ins Ausland. Die wenigsten denken aber daran, dass die ganz persönliche Herausvorderung eigentlich fast zu Hause vor der Haustür liegen kann. Na ja, nicht direkt vor der Haustür aber wenige Autostunden nur entfernt.

Letztes Jahr bekamen wir einen Flyer vom Alb Marathon in Schwäbisch Gmünd in die Hände. Birgit war sofort begeistert. "Dort kann ich endlich mal 30 Kilometer in einem Wettkampf walken. Da will ich hin" ja, ja war damals meine Antwort. Ich dachte nur nächstes Jahr ist noch lange bis hin. Soll sie doch machen. Erst kommen noch all die anderen Aufgaben für mich, all die anderen vielen Wettkämpfe. Monate später, ich hatte überhaupt nicht mehr daran gedacht sagte sie dann nur, dass sie uns angemeldet hat. 30 Kilometer werden wohl nicht so schwer werden war meine Antwort. Nix 30 du hast 50 gebucht und ich nur 25 Kilometer. Das ist dann schon Powerwalking! Triumpfe zogen sich damals durch ihr Gesicht. Sie ist bei den Powerwalker gemeldet. Und ich nur einer unter Hunderten Läufern. Aber egal das ist ja noch lange bis hin dachte ich. Erst kommen noch Mittelrhein, Hunsrück und München und was weis ich noch für Läufe.

Zwei Wochen nach dem München Marathon bin ich auf die Webside vom Veranstalter gegangen. Mir schwante was mir blühte. Am Freitag sind wir dann Richtung Schwäbisch Gmünd los. Auf dem Weg dorthin bekam ich dann noch vorgelesen auf was der Veranstalter alles hinweist und vor allem warnt. Keine Selbstüberschätzung, hochselektiver Lauf, absolut auf eigene Gefähr. Hallo? laufe ich dort etwa in einem Krisengebiet? Wird man erschossen wenn man die Zeitfenster nicht erreicht? Hat man vor kurzen in dem Gebiet den Yeti oder andere wilden Tiere gesichtet?.

Am Tag der Wahrheit waren es kurz vor dem Start Minus zwei Grad aber kaiserwetter. Der Ultramarathon geht auch über die drei Kaiserberge. Wie passend das doch ist. Kurz vor dem Start sind wir aus dem Hotel direkt zur Startlinie gegangen. Sozusagen noch mit der Bettdecke als Umhang. Die ersten 13 Kilometer sollen flach und gemütlich sein habe ich gehört. Auch wieder gelogen. Von Flach war keine Rede und gemütlich waren die 5:30 je Kilometer auch nicht. Nach dem ersten Anstieg habe ich mich getraut zu fragen ob das der erste der drei Berge gewesen sei. Ich erntete nur müdes Lächeln. Dann der erste Berg, vergesst alles was wir im Stadtwald haben. Es gibt im Umkreis von vielen Kilometer keine so starke Steigung die auch noch so lange ist wie diese. Und das war nur der Auftakt. Berg nummer zwei war noch brutaler. Steigungen von bis zu 22% über mehrere Kilometer und danach direkt ebensolche Gefälle rauben einem alle Kraft. Auf der Höhe des zweiten Berges war dann auch für die 25 Kilometer Läufer und die Powerwalker Schluß. Zwei Drittel der Höhenmeter waren geschaft. Das kann jetzt nur noch besser werden dachte ich. Der Abstieg von Berg Nummer zwei war so steil, dass an Laufen garnicht zu denken war. Ab Kilometer 29 kam dann noch mal eine Steigung ähnlicher Güte mit der weiteren Schwierigkeit, dass diese total verschlammt war. Ein Schritt vorwärts aber zwei zurück. Oben endlich angekommen kam es mir vor, als ob ich im freien Fall wäre. Wenn man vom Rittersturz in direkter Linie runter zum Stadion laufen würde, käme das diesem Gefälle gleich. Jetzt sind es nur noch 18 Kilometer. Es ging rauf und runter, ständig, gerade schon gemütliche Anhöhen wurden erklommen. Fast schon ein Kinderspiel. Dann wieder runter von der Alb. Es wurde merklich wärmer. Wie hoch mag ich wohl da oben gewesen sein. Immerhin war meine Mütze Stundenlang gefroren. Jetzt ist sie nur noch nass. Die Marathonmarke wird passiert. Letzte Steigung sagt ein Mitläufer. Ha, denkste ich glaub hier keinem mehr auch nur etwas. Wahrscheinlich ist kurz vor dem Ziel noch mal ein Hügel oder so. Doch er hatte recht. Ab Kilmeter 43 absolut flache Strecke und ich kann endlich wieder meine Flachlandqualitäten ausspielen, laufe 5:10 und halte das bis ins Ziel.

Birgit ist natürlich schon da, hat aber nur wenige Sekunden Zeit für mich da sie zur Siegerehrung muß, zweite Gesamt.

Wenn man auf dieser Strecke gut sein will, so sollte man nicht länger als dreieinhalb Stunden benötigen.

Eine ungeplante Herausvorderung kann manchmal doch schön sein.

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 23. Oktober 2010   zurück

 

 

Koblenzer Schängel, 20. Oktober 2010   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 19. Oktober 2010   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 16. Oktober 2010   zurück

 

Durch einen Fleyer des Freiburger Halbmarathon aufmerksam gemacht, beschlossen wir: Silke, Bernd (als treuer Fan), Petra. Rüdiger ,Hermann, Monika und ich beim ersten Saarbrücker Gourmet- Halbmarathon zu starten und diesen als langen Trainingslauf mit Spaßfaktor zu betrachten. So genossen wir schon am Samstag die Pasta-Party mit handgemachten Nudeln und Pesto im weiß gedeckten Partyzelt mit dem einen oder anderen Gläschen Wein.

Am Sonntag startete dann pünktlich um 10 Uhr bei strahlendem Sonnenschein eine recht überschaubare Menge (ca. 2000 Starter) Halbmarathonis und Marathonis auf einen 10,5 km Rundkurs, der uns durch die Stadt und entlang der Saar führte. Eine wirklich schöne Stecke, auf der man Saarbrücken teilweise kennen lernen konnte. Gleichzeitig wurde hier auch die Meisterschaft der Köche auf Langstrecken ausgetragen, so dass der ein oder andere drei Sterne – Koch in seiner Kochmütze mit auf die Strecke ging.

Auf diesem Rundkurs gab es etwas andere Verpflegunkstationen als sonst üblich. Neben der normalen Verpflegung (Bananen etc.) konnte man sich hier, präsentiert von den Köchen, persönlich mit Käsekuchen, Banane mit Schokolade oder selbstgebackenen Müsliriegeln stärken. (alles sehr lecker)

Im Ziel angekommen, gab es Flammkuchen, Obst, Müsliriegel und Apfel – Ingwer Getränke (von einem Koch, der auch selbst Marathon läuft kreiert – war wieder erwarten gut) alkoholfreies Bier und Tee. Im Zielraum erwartet die Läufer der Gourmet-Markt. Hier konnte jeder aus einer Vielzahl kulinarischer Köstlichkeiten von A wie Austern bis Z wie Ziegenfrischkäse auswählen und zu relativ normalen Preisen probieren. Es wurden Show-Cooking, Live Musik und allerlei Unterhaltung geboten.

Eine toller und vom Veranstalter super organisierte Event, den jeder der Spaß an gutem Essen und Trinken hat und gleichzeitig noch laufen will, sich merken sollte.

 

Koblenzer Schängel, 8. September 2010   zurück

 

 

Koblenzer Schängel, 8. September 2010   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 4. September 2010   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 2. September 2010   zurück

 

 

Koblenzer Schängel, 11. August 2010   zurück

 

Es hat was länger gedauert, aber hier nun der Bericht über den „Königschlösser-Romantik-Marathon.

Werbung funktioniert, so kam ich im Dezember letzten Jahres auf diesen Marathon. Die Beschreibung war schon schön: 50% Waldwege, 50%Asphalt, 80% um die Seen und ab KM 30 soll mann/frau einen Blick auf Schloss Neuschwanstein und Hohenschwangau (ich weiss bis heut noch nicht wo Hohenschwangau versteckt war) haben und somit FLACH sein! Als ich mit einer Laufkollegin, Adelheid Jonas, darüber sprach, was ich vorhabe, sagte sie noch, das der ihr vorschwebte vielleicht für ihren Ersten Marathon. Als sie im Januar 2007 mit dem Laufkurs anfing, hat sie sicher selbst auch nicht daran gedacht.

Ich wollte den Marathon mal „nur“ geniessen und ruhig laufen, also war schnell das Projekt gestartet, mit ihr diesen Marathon zu laufen und sie zu begleiten. Die Vorbereitung ging also über ein halbes Jahr mit Testläufen als 10er und HM. Freitags vor dem Marathon sind dann Elvira und ich nach Füssen gefahren. Eingemietet hatte ich mich schon im Januar in ein 4-Sterne Hotel mit Wellness vom Feinsten (Hotel Sommer). Also ab nach Bayern!

Von unserem Training waren wir auf alle Temperaturen gefasst, eigentlich! Training immer super, hohe Temperaturen und morgens trainiert. Was war? Auf der Hinfahrt regnete es ab Ulm und hörte so schnell nicht auf. Meine Vorhersage war, dass es Sonntag trocken blieb – ich hoffte!!! Adelheid war Donnerstags schon zum akklimatisieren da (an die Nässse) und holte auch meine Startunterlagen (mit Käse als Beigabe) ab. Es regnete. Samstags waren dann die Kinderläufe, ein 10er und der Halbmarathon. Es regnete immer noch!

Sonntags dann, pünktlich 10 Minuten vor dem Start, hörte es auf!!!! Was ein Timing.

Vor dem Start trafen wir dann noch Antje, Jörg und Harald. Antje und Harald wollten auch mal einen „ruhigen“ Marathon laufen. Obligatorisches Vereinsfoto und bald sollte auch der Startschuss erfolgen. Die Temperatur war knappe 13 Grad. Ideal! Ca 630 Teilnehmer.

Erst mal raus aus der Stadt Richtung Hopfensee (einmal „drumrum“) und der Lindwurm zog sich schon am Anfang schnell auseinander. Nach 4-5km die erste Überraschung. Da ja alles Naturboden ist, und es ja kaum geregnet hatte, bereitet sich vor uns eine beachtliche Pfütze aus! Mit den verschiedensten Techniken (umlaufen ging nicht) versuchte nun jeder da durch zu kommen. Wie ein Wasserläufer drüber fliegen, stampfend um alles Wasser (wie Moses) unter sich zu teilen und zerstäuben, oder wie ich mit den Fersen große Sprünge - ……und doch nasswerden!!!!!!!!!!!!!

Jeder fluchte, nutzte aber nix. Es quietschte nun überall in den Schuhen.

Bei km 8 kam eine noch größere Pfütze mit Wasser bis zu den Knöcheln und bei Km12 noch einmal die Pfütze light von km 4.

Herrlich!!! Kein Wasser von oben, aber nun den See in den Schuhen!!!!!

Ob das gut gehen sollte, für den Rest?? Ich zweifelte. Irgendwo kam aber doch das schönere Gefühl dieses Laufes wieder auf.

Irgendwann standen Alphornbläser am Rand und tröteten uns mit ihren Riesen-Vuvuzelas einen vor! Aber nicht schlecht! Das Wetter wurde langsam besser und jeder Blick in die Gegend wurde schöner! Hinter jeder Kurve, zwischen jedem Schilfhalm kamen die Alpen und die Seenlandschaft schöner rüber. Ein Marathon nicht nur für die Füsse (mittlerweile trocknend) sondern auch fürs Auge. Bei Km 20 kamen wir auch an unserem Hotel vorbei. Dort war eine Verpflegungsstation.

Jemand mußte aber nun erst mal dringend auf Toilette - INS Hotel.

Gott sei Dank war kein Nachschminken angesagt!

Weiter ging’s nun an Campern vorbei und bei km 27 verließen wir den Forggensee und liefen den Schlössern entgegen. Eine Unterführung war auch überflutet, aber da kämpfte das THW gegen die Fluten und liess uns auf Stahlplanken trockenen Fußes die Straße unterqueren. Auf dem Parkplatz zum Schloß war die Hölle los. Die Ordner hatten aufgegeben eine Gasse frei zu machen. Ganz Asien muß da gewesen sein und: DEUTSCHE SCHILDER MIT JAPANISCHEN SCHRIFTZEICHEN als Übersetzung. Sachen gibt’s!

Ich hatte 3-4 Läufer hinter mir und brüllte einfach nur: Vorsicht Spitzengruppe!!! Hihihi, die machten wirklich alle Platz!!

Zwischendurch stand immer mal wieder Elvira an der Seite und feuerte uns an. Elvira muß auch von anderen bemerkt worden sein, denn „Die Frau vom Strassenrand“ (freundlich gemeint!!!!!!!) wurde auch von den anderen Läufern bemerkt und zurückgegrüßt!

Weiter ging es um den Schwanensee und durch den Wald auf schönen Wegen. Wir waren teilweise so allein, dass wir meinen konnten wir hätten uns verlaufen. Ab Km 38 wurde es „landschaftlich attraktiv“ (es ging in die Stadt bergauf), vorbei an eine Skisprungschanze und so langsam dem Ziel entgegen. Die letzten 3Km waren auch von relativer Ruhe geprägt. Der Wolle „durfte“ nun nix mehr sagen. Wahrscheinlich „störte“ ich die Glücksmomente ;-).

Der letzte Km ging dann bergab und bei Km 42,195 durften wir unsere Medaillen entgegennehmen.

Adelheid hatte es geschafft. Ihr erster Marathon war gefinisht. Richtig realisiert hat sie das glaube ich aber erst später.

Die Füsse haben es in einem ständig feuchten Milieu gut überstanden und andere müssen ihr Wohnmobil bügeln.

Ein toller Marathon, toll zu laufen und mit ein paar Tagen Urlaub dranzuhängen absolut zu empfehlen. Ich bin ein Fan geworden! Ein Fan vom „Romantik-Schlösser-Marathon“ in Füssen!

Vielleicht sehen wir uns ja dann!

 

Koblenzer Schängel, 28. Juli 2010   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 24. Juli 2010   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 24. Juli 2010   zurück

 

Eigentlich wollten wir unsere Radtour an der Elbe entlang von Magdeburg nach Cuxhaven ruhig ausklingen lassen. Das bietet sich auch an, weil man in Cuxhaven so schön am Strand liegen kann oder aber auf dem Elbdeich und dann fahren die riesigen Containerschiffe aus aller Welt langsam vorbei auf ihrem Weg nach Hamburg oder Shanghai. Wenn da nicht dieser Trainingsplan für Leipzig noch einen Marathon vorgesehen hätte!

Also bin ich am Sonntag früh nach Bremerhaven aufgebrochen und auf einer Halbmarathonrunde zweimal durchs Ziel gelaufen (Das hatte ich auch noch nie!). Vermutlich wegen der sommerlichen Temperaturen waren nicht so viele Norddeutsche bereit, mit mir die zweite Runde zu laufen. Die wenigen Zuschauer an der Strecke blieben aber enthusiastisch und feuerten mich und meine Mitstreiter tapfer an. Besonders dankbar waren wir über die vielen Rasensprenger und Gartenduschen, die die Einheimischen auf die Strecke gestellt hatten. Überwiegend durch schattige Parks und an baumbestandenen Wegen entlang, konnten wir der Hitze wenigstens zeitweise entkommen.

Unterwegs haben mich Viele wegen meiner Koblenzer Herkunft angesprochen und ich hatte echt nette Gespräche. Ausdrücklich eingeladen wurde ich zum Helgoländer Marathon (vier Runden über die Insel, kleines Teilnehmerfeld, sehr familiär) und zum Otterndorfer Küstenmarathon. Es gibt also noch viel zu entdecken im Norden und ihr seid alle aufgefordert, diesen Einladungen zu folgen.

Zum Schluss hatte ich genügend Kraft um mit einem kleinen Endspurt, zu dem ich von meinem netten Mitläufer motiviert wurde, ("Komm, die schaffst du auch noch!") drei vor mir laufende Frauen zu überholen. Das hat sich dieses Mal auch echt gelohnt, obwohl es auf den letzten Kilometern schon schwer war, nochmal Gas zu geben!

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 30. Juni 2010   zurück

 

 

Website LV Rheinland, 20. Juni 2010   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 19. Juni 2010   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 16. Juni 2010   zurück

 

 

Koblenzer Schängel, 16. Juni 2010   zurück

 

 

Laufkalender24.de, 15. Juni 2010   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 8. Juni 2010   zurück

 

 

Super Sonntag, 6. Juni 2010   zurück

 

 

Blick aktuell, 5. Juni 2010   zurück

 

 

Koblenzer Schängel, 2. Juni 2010   zurück

 

 

Website LV Rheinland, 28. Mai 2010   zurück

 

Am Vatertag macht Frau einen Wellnesstag oder 50 km, letzeres gilt aber nur für die Bekloppten!

Also, Antje und ich, 2 Ober-Bekloppte, um 6:40 nach Rengsdorf zum Westerwaldlauf.

Der TV Rengsdorf organisiert im Rahmen des Volkswandertage s diesen Ultralauf bereits seit vielen Jahren und neben den 50 km kann man auch 31 oder 36 laufen. Jedes Jahr eine andere Streckenführung , dieses Jahr als „besonderes Bonbon“ für die Läufer mit 1400 Höhenmeter.

Zum Wandern werden auch alle möglichen Strecken von 11 bis 50 km angeboten, hier ist ab 7:00 Start und Schluss ist um 19:00.

Kurz nach 7:00 kommen wir am Freibad in Rengsdorf an, Birgit und Nico sind schon da, ansonsten ist gelöste, typische Ultrastimmung. Das ist nicht mit der Hektik vor einem Halbmarathon oder Marathon zu vergleichen.

Formlos werden die 10 € Startgeld entgegengenomme n und wir bekommen dafür ein gelbes Kärtchen, dieses berechtigt uns zum Verzehr an den Verpflegungsste llen und muss dort auch abgestempelt werden, ähnlich wie beim Jakobsweg.

Kurz vor 8:00 versammeln sich die Läufer am Start, dort bekommen wir nochmal erklärt, dass die Kärtchen an den Kontrollpunkten abgestempelt werden, es gibt 5 Kontroll/Verpflegungsste llen, im Ziel kriegt man dann den 6.Stempel.

Die Wege sind mit Pfeilen und Schildern gekennzeichnet; jeder km ist markiert , wobei das nicht so ganz genau ist und eher als grobe Orientierung dient.
Ich schätze knapp hundert Läufer haben sich versammelt und um kurz nach 8:00 der Startschuss und los geht’s. Es gibt keine offizielle Zeitmessung, jeder muss seine Zeit, wenn er denn will, selbst messen, ein reiner Funlauf ohne Wettkampfcharak ter.

Jetzt geht es erst mal bergab und es ist schweinekalt, nach ca. 400 Meter geht’s schon einen steilen Trampelpfad hoch und fast alle marschieren. Hier heißt es nicht schon auf den ersten km zu viel Kraft zu verlieren, denn schließlich liegen 50 km und 1400 Höhenmeter vor uns.

Antje und ich wünschen uns einen guten Lauf und schon isse weg!
Ich merke schnell, dass es heute kein Zuckerschlecken wird, schwere Beine schon bei km 1!!!! Und die Strecke kennt kein Erbarmen; bis km 8 geht es fast ausschließlich bergauf. Mir fällt das Laufen/Walken so schwer wie schon lange nicht mehr. Vielleicht war die Aufholjagd am Sonntag in Windhagen doch kräfteraubender als subjektiv empfunden.
Gut, was soll‘s, denke ich, habe es eigentlich ja nicht anders erwartet, ich rechne mit 6 – 6,5 Stunden, ich bin auch nicht wirklich gut bergauf, da habe ich immer das Gefühl mir fehlt etwas Kraft (sollte mal mehr Krafttraining machen ;-)).

Nach 1 Stunde und 12 Minuten komme ich am 10 km Schild vorbei, meine Schätzung mit den 6 Stunden war also ganz richtig. Hier laufe ich in einer Gruppe mit anscheinend erfahrenen Ultraläufern, die fachsimpeln über streikende Wadenmuskulatur , Rennsteig, Biel, dass man bergab auch mal rückwärtsgehen muss, weil es sonst zu schmerzhaft ist. Ist ganz interessant und lustig, aber die sind dann doch schneller als ich.

Bis km 17, dort ist die 2.VP, quäle ich mich durch die Landschaft, zwischendurch fängt's an zu nieseln, es ist richtig eklig. An der VP mache ich ein paar Minuten Pause, trinke so’n Elektrolytzeug, nehme ein Gel und bisschen Banane zu mir und lasse mein Kärtchen stempeln (habe ich bei 1 vergessen).
So jetzt ist mir richtig kalt, ich wünsche mir meinen Daunenmantel und Handschuhe herbei, mir bleibt aber nur schneller laufen. Gott sei Dank geht’s mal nicht bergauf, so dass ich ein bisschen Tempo machen kann und mir wieder wärmer wird. Aber die Freude wärt nur kurz, denn schon geht’s wieder hoch, hier bei km 18 ca. ist die Abzweigung für die 31 und 36 km Strecken, und einen kurzen Moment denk ich……, NEVER….., weiter da ist das Schild mit der großen 50!

Die Strecke ist auch erst mal gnädig und ich laufe lockerer, es geht bergab und irgendwie kehren meine Kräfte zurück, liegt bestimmt an dem UltraSports Gel, das wirkt Wunder!!

Bei km 25 bin ich 3 Stunden und 2 Minuten unterwegs, ich habe den 3.Stempel und mir geht es besser, so lauf ich locker weiter, matschige Waldwege, erinnert mich ein bisschen an den Strongman, über Feld, Wald-Wiesenwege, bergab, bergauf. Bergauf gehen übrigens alle, teilweise sind die Passagen auch so steil, man könnte laufen, aber eben nur wenn man nur den einen Hügel laufen muss, auf den 50 km und im Hinblick auf Biel heißt es Kräfte einteilen und bergauf laufen, kostet zu viel Kraft und bringt tempomäßig nicht wirklich was, also schön marschieren. Das Anlaufen ist zwar immer wieder hart, aber man muss ja.

Ein Stück marschiere ich mit einem Läufer, der mir erzählt, dass sie sich verlaufen haben, sie waren ursprünglich zu dritt und jetzt ist der eine vorne, der dritte hinten und total fertig und er versucht jetzt den vorderen wieder einzuholen. Er ist zuversichtlich, dass er ihn noch kriegt, ein bisschen sauer , weil sie nicht aufgepasst haben und jetzt der ganze Plan nicht funktioniert. Er läuft dann flotten Schrittes weiter und ich trotte weiter.

Irgendwie läuft es jetzt immer besser, mir ist jetzt auch egal ob hoch oder runter, einige krasse Steigungen bring ich noch hinter mich, überhole sogar noch einige Läufer und nähere mich VP 4 bei km 37. Hier bleibe ich nicht so lange, es wird sonst wieder so kalt, einer der Helfer macht noch Fotos von uns und dann lauf ich weiter.

Jetzt sind noch ca. 300 Höhenmeter zu bewältigen und 13 km. Mir geht es gut und schnell komme ich an VP 5 bei km 45 an. Hier ist die Hölle los, weil hier auch jede Menge Wanderer sind. Angetrieben von der Vorfreude aufs baldige Ende und meinem enormen Stalldrang hole ich mir den Stempel und laufe direkt weiter, jetzt kann nichts mehr passieren, es geht auch nur noch bergab. Und so werde ich schneller und schneller und schaffe sogar mal 2 km in 5:20, überhole noch 2 Jungs, die sich über mein Tempo wundern , was ich mit dem Stalldrang erkläre.

„Da kriegen wir mal wieder unsere Grenzen gezeigt“ sagt der eine und ich bin schon ein bisschen stolz auf mich. So beflügelt geht es schmerzfrei die letzten 2 km bergab und mit Anlauf den letzten Anstieg zum Ziel hinauf.

Unspektakulär ohne Uhr und ohne Publikum laufe ich durchs Zielbanner und direkt zum Schwimmbad, letzter Stempel und die Urkunde wird per Hand ausgefüllt. Meine gestoppte Zeit 5:50:59, JA!! Unter 6, wie geil!

Birgit und Nico sitzen schon bei Erbsensuppe, die beiden sehen recht zufrieden aus, Antje treff ich in der Dusche, auch sie ist voll zufrieden, hatte einen schönen Lauf in netter Gesellschaft. Wir essen noch was, unterhalten uns mit einer eingefleischten Ultraläuferin, die nächste Woche einen Etappenlauf mit 300 km macht, unglaublich, was manche für ein Pensum laufen. Sie gibt uns noch ein paar Tipps für Biel, dann verabschieden wir uns. Beim MRM sehen wir uns wieder.

Schade, dass so schlechtes Wetter war, die Veranstaltung ist wirklich schön und bietet den Läufern eine gut gekennzeichnete , schöne Strecke mit netten Leuten, guter Verpflegung bei günstigem Startgeld. Eine schöne Kulisse, Kaffee, Kuchen, Suppe und Würstchen laden auch nach dem Lauf zum Verweilen ein. Leider war es gestern etwas zu kalt, aber das war bestimmt nicht unser letztes Mal beim Westerwaldlauf. 

Auf der Suche nach Trainingsmarath ons ohne stundenlange Anreise stießen Antje und ich auf Windhagen. Dieser Marathon war perfekt für uns, ca. 40 Minuten von Koblenz, einige Höhenmeter und ein übersichtliches Starterfeld.
Als besonderes „Bonbon“ bieten die Veranstalter neben Wettkämpfen in allen Disziplinen auch Preisgelder für die ersten fünf Frauen und Männer beim Halbmarathon und Marathon. Die fünfte Frau beim Marathon gewinnt immerhin noch 50€, letztes Jahr gab es 4 Teilnehmerinnen , die Chance auf einen „Gewinn“ war also greifbar.
Also, Sonntagmorgen 7 Uhr Abfahrt, um 7:45 sind wir in der Sporthalle: BOAH, Antje fragt: Hast Du schon mal in so einer Halle gesessen…? Nee, hier ist alles neu und chic und riesig.
Startnummern sind schnell geholt, alle sind supernett, alles ist top organisiert. Zum Marathon haben sich 34 Männer und 5 Frauen vorangemeldet – Preisgeld winkt!!!!!
Start des Marathons und Halbmarathons ist um 9:00.
Dann noch eine Überraschung: Silke Alberti, Petra und Rüdiger Heilmann kamen auch, sie wollten den Halbmarathon laufen. Dann noch Eveline Schultheis. So waren mit 6 Vereinsmitglied er vertreten.
Die Veranstaltung findet zu Gunsten von „Kinder in Not“ statt und hat neben zahlungskräftig en Sponsoren auch einen prominenten Schirmherr, Georg Hackl, also der Hackl Schorsch, mehrmaliger WOK-WELTMEISTER!! Und der kam dann auch tatsächlich! Na, das ist doch mal was!
Im Stadion ist um 9 Uhr Start, eine Runde durchs Stadion und dann ab in die Walachei, die ersten 8/9 km zusammen mit den Halbmarathonis, dann trennt sich die Strecke und es wird einsam. Bei 40 Teilnehmern ist das ja kein Wunder. Antje läuft vor, ich habe mir, nicht zuletzt wegen des Streckenprofils , eine Zielzeit zwischen 4:15 und 4:30 vorgenommen. Ich will zwar nicht unbedingt letzte Frau werden, aber auch nicht komplett fertig ankommen. Wo man steht, ist aber schwierig zu sehen, da ich nur zwei „ Coolrunners“ vor mir habe und ansonsten weit und breit kein Mensch; bin ich letzte? Bin ich weit vorne? Keine Ahnung!
Die Strecke geht mal hoch, mal runter, nie unangenehm lang bergauf, nie zu steil, man kann alles laufen. Ich lauf durch Wald, über Felder, durch Dörfer, vorbei an vielen Pferdekoppeln mit echt traumhaft schönen Pferden und so fliegen die Kilometer vorbei. An den Verpflegungsste llen halte ich ein kurzes Schwätzchen mit den vereinsamten Helfern. Die langweilen sich hier wirklich (ich erinnere 39 Teilnehmer). Dafür wird sich jedem Läufer persönlich gewidmet.
Ungefähr bei km 12 bekam ich von Zuschauern die Info, ich sei auf Bronzekurs, aha, also Antje und die „Schnelle“ vor mir, hinter mir noch zwei, aber weit außer Sichtweite! In solchen Situationen klopft dann immer der Herr Ehrgeiz bei mir an; den dritten Platz musst Du behalten, denn das heißt: 100 €, aber noch besser: Siegerehrung mit dem Hackl Schorsch, wer weiß, wann Du noch mal so eine Chance kriegst! Also nicht zu langsam werden.
Bei Kilometer 18 überhole ich die Coolrunners, bei 21 geht’s mal kurz steil bergauf und ich erlaube mir eine kleine Walkingeinheit, bei 22 Verpflegungsste lle, ich bin immer noch dritte Frau (wie auch sonst, mich hat ja keiner überholt). Bei km 24 zelten jede Menge Leute, die machen mächtig Krach mit Tröten, Megafons, usw. An der Verpflegungsste lle ein paar Meter weiter erfahre ich, das sind alleinerziehend e Väter auf Tour mit ihren Kindern. Die haben wirklich gut Stimmung gemacht, ist witzig auf der sonst so einsamen Strecke.
Und wie ich so mit den Leuten vom Verpflegungssta nd plaudere, kommt eine Frau angerannt, die trägt ein schwarzes Shirt und sieht aus wie Antje…. Ist auch Antje! Aber wo kommt die denn jetzt her, die ist doch zweite Frau und weit vor mir!

Sonja



Ja, ich war es.


Bis zur Abzweigung der Halbmarathonis hatte ich noch ein nettes Gespräch mit einem Läufer, der dann auf die halbe Strecke abbog.
Anschließend habe ich meinen Tunnelblick eingeschaltet, die Landschaft genossen, das Schild mit km 10 gesehen, aber nicht auf die wirklich groß markierten Pfeile geachtet. Also schön immer weiter geradeaus auf einem traumhaften Feldweg mit Pferdekoppeln. Plötzlich blickte ich einem Falken in die Augen, der vor mir auf einem Pfahl saß und nicht wegflog. Das war wohl so etwas wie ein Zeichen, dass etwas nicht stimmte und ich bin dann auf der Stelle zurückgerast.

An dem Schild km 10 stand zufällig der Fahrradfahrer mit dem Schild ENDE. Da musste ich erst einmal schlucken und war total frustriert…..also letzte.
Der Mountainbikefah rer hat mich dann aufgebaut und ein wenig Tempo mit mir gemacht. Plötzlich der vorletzte Läufer in Sicht.
Der war total nett und fragte nach meinen Ambitionen und wünschte mir viel Glück. Als ich dann den nächsten eingeholt hatte, hat sich der Frust gelöst und der Spaß am laufen wieder eingestellt. Ist doch egal…..dass ich einmal so denken würde…..wieder ein Stück weiter.

Dann plötzlich Sonja vor mir. Der habe ich natürlich alles durcheinander geworfen. Sie macht während des Laufens nichts lieber als Streckenlängen, Kilometerzeiten und dann auch noch Platzierungen zu errechnen. Das Bild auf dem Siegerpodest mit Georg Hackl war schon zu fest fixiert…..

Nachdem wir eine Weile zusammen gelaufen sind, habe ich dann die bis dahin zweitplazierte Frau gesehen. Die war ursprünglich 50 Meter hinter mir, bevor ich falsch weitergelaufen bin. Sonja und ich haben dann diese Frau gemeinschaftlic h abgehängt und somit war Sonjas Rechnung wieder im Lot.

Den Rest der Strecke habe ich sehr genossen und bin dann mit 44,5 km ins Ziel gekommen.

Sonja und ich haben dann Platz 2 und 3 eingenommen, sind von Georg Hackl geehrt worden, haben einen satten Geldpreis entgegengenomme n und anschließend gab es noch ein Foto mit Georg Hackl…..was will man mehr…..

Fazit: tolle Organisation, ausgesprochen freundliches Streckenpersona l, gute Verpflegung und ein wunderschöner abwechslungsrei cher Landschaftsmara thon.

Wie Sonja und die Kölner sagen: „ Et hät noch immer jot jejange“

Antje



Ja genauso isses!!! Und Respekt!! Antje hat eine Superleistung vollbracht, die sicher nicht jeder geschafft hätte.


Noch erwähnenswert ist vielleicht, dass wir richtig heißes Wasser beim Duschen hatten und auch ohne Ende Platz. Auch die letzten Läufer wurden gefeiert und bekamen noch ihr Erdinger. Da haben wir schließlich schon anderes erlebt.

Wir bekamen außer Ruhm, Ehre und Geld auch noch eine tolle Medaille und eine Urkunde. Nächstes Jahr werden wir bestimmt wieder dabei sein!

Antje und Sonja 

Wer Lust auf einen richtig toll organisierten Landschaftsmara thon hat, dem empfehle ich, in zwei Jahren im April am 8. Marathon Deutsche Weinstraße in Bockenheim/Pfalz teilzunehmen.

Bei herrlichstem Wetter mit Temperaturen um die 14 Grad geht es um 10 Uhr los. Die ca. 130 Kilometer Anfahrt hat man in gut neunzig Minuten stressfrei erledigt. In einem großen Zelt erhält man seine Startunterlagen , dort kann man dann auch seine Sporttasche abgeben. Im Nachbarzelt sind unzählige Sitzgelegenheit en mit einem guten Gastronomieange bot. Ein paar wenige Infostände sind auch vorhanden.

Der Start erfolgt am Beginn der Deutschen Weinstraße. Nachdem wir Bockenheim hinter uns gelassen haben, fällt das Laufen schon wesentlich leichter. Die Strecke führt auf der Deutschen Weinstraße nach Grünstadt. Bei Kilometer 9 teilen sich Halbmarathon und Marathon, kurz danach folgen die ersten beiden Steigungen, die jedoch nicht so schlimm ausfallen, wie das Höhenprofil anzeigt. Ab Kilometer 15 geht es nur noch bergab bis Bad Dürkheim, ein entspannender Abschnitt.

Nach 1:55 passiere ich die Halbmarathonmar ke und fühle mich noch richtig gut. Bis auf einen 35- und einen 32-Kilometer Lauf in Andalusien habe ich keine langen Läufe gemacht, aber regelmäßig jeden zweiten Tag bis zu 15 Kilometer gelaufen. Ich beginne nun, die Taktik für die zweite Hälfte zu planen und laufe dabei im Bereich 5:10 Minuten. Kurz darauf folgt ein weiterer Anstieg nach Herxheim, der es in sich hat. Zum Glück gibt es zehn Verpflegungspun kte, die alle gut plaziert sind. Dort gibt es Wasser, Iso und Tee, Bananen und Äpfel und - Saumagenbrote sowie Pfälzer Wein. Am Ortsausgang von Dackenheim gibt es den Rieslingschwamm - getränkt mit einem guten Tropfen.

Nun ist es nicht mehr weit, aber vor Asselheim gibt es noch einmal eine Herausforderung : die Läufer stehen vor einer Wand, die es zu erklimmen gilt. Oben angekommen werden wir wie bei der Tour de France gefeiert, und dann sind es nur noch zwei Kilometer bis ins Ziel. Die lassen sich nun gut rollen, denn es geht noch einmal leicht bergab. Das Ziel befindet sich unmittelbar vor den Haus Deutsche Weinstraße. Nach unfassbaren 3:48:04 komme ich dort an, erhalte eine tolle Medaille und besorge mir zunächst einmal ein Erdinger Alkoholfrei.

Dann realisiere ich erst, was für eine Zeit ich heute gelaufen bin, ich gerate in ein richtiges Endorphin-Gewitter. Absoluter Wahnsinn. Ich bin froh, als Susanne und Christian im Zielbereich auftauchen, besorge mir noch ein Erdinger und lass mich auf einer nahen Wiese ins Gras fallen.

Später dehne ich noch ein bisschen und nutze ich die guten Duschmöglichkei ten. Im großen Festzelt verzehre ich voller Genuß einen Marathonteller: Bratwurst, Saumagen, Leberknödel und Sauerkraut. Das schmeckt klasse und tut richtig gut.

Danach machen wir uns auf den Heimweg, gerade kommt ein völlig dehydrierter Läufer in einer unnormalen Körperhaltung in Begleitung zweier Sanitäter nach 5:15 Stunden ins Ziel. Das sind natürlich keine Bilder, die wir sehen möchten, sind aber wohl nicht zu verhindern. Weitere neunzig Minuten später liege ich im Wohnzimmer auf dem Sofa und geniesse eine Massage von Christian.

Fazit: ein geiler Tag!

 

Veni – Vidi –Vici – och lass mir doch mein Ruh….
Ich gestehe – Rom ist meine Lieblingsstadt. Zum fünften Mal war ich nun in der ewigen Stadt und dieses Mal war es was ganz besonderes – MARATHON.

Über 11.000 Läuferinnen und Läufer begaben sich auf eine nette Sightseeing Tour. So auch Andrea und ich.
Bereits am Freitag bei frühlingshaften Temperaturen angekommen, holten wir die Startunterlagen ab. Ein tolles Hotel in unmittelbarer Nähe des Colosseums und somit direkt am Start und Zielbereich des 16. Marathons in Rom erwartete uns.

Mir war bereits bei der Abfahrt klar – hier läufste kurz :-) - und ich behielt recht. Ausgestattet mit Talisman von Anna, Trinkflaschen und nem Fotoapparat begaben wir uns gegen 08.00 Uhr zum Start.
Was ich nie verstehen werde: Warum muss man, obwohl man vorher war, vor dem Lauf aufs Klo? Da Andrea die Örtlichkeiten vor Ort (eigentlich Wort im Wort; Deutschlehrer hilf mal) auf Grund des Bedürfnisses der scheinbar von etwas weiter angereisten Personen gemieden hat, ging sie doch tatsächlich nochmal zurück ins Hotel und ich stand an den Hängen und … wartete auf den Start.

Pünktlich um neun Uhr liefen die Anderen los. Auf Grund einer von Andrea vorgegebenen, für mich dann auch maßgeblichen Pflichteinordnu ng im Startbereich gelangten wir durch den Eingang „Fitwalker“ an den Start. Ich bin mir sicher, dass dieses Schild keine 2000 Jahre alt war.

Gegen 09.15 Uhr liefen wir über die Matte -abgeschirmt durch 2m hohe Gitterzäune, wild umjubelt von römischen Bürgern – irgendwie historisch, Brot und Spiele, Gladiatoren und Raubtiere – es fehlte nur Julius Cäser, aber das war gut so, an dem Tag hätte er bei mir sicherlich den Daumen nach unten gehalten.

Schluss mit Lustig – der Lauf ging los. Aber was passiert. Nach 1 Kilometer (in Worten: einem Kilometer) stand die Masse. Ein zu schmales Tor an der Piazza Venezia kurz vor dem ersten kurzen Anstieg führte tatsächlich zu einem Stau. Meine Bestzeit war da schon Geschichte :-).
Aber dann: Wir sortierten uns ein und nahmen unseren angepeilten 6 er Schnitt auf. Sehenswürdigkei ten gab es die ersten Kilometer erst mal nicht zu bestaunen, St. Paul vor den Mauern nahm ich bei ca. Kilometer 5 wahr – leider von der Rückseite. Wir liefen am Tiber entlang, bis wir gegenüber die Engelsburg erblickten. Nun überquerten wir wieder den Fluss.

Hier folgte nun das für mich absolute Highlight des Laufes. Wir liefen über die lange Prachtstraße direkt auf den Petersdom zu. Ein unvergesslicher Augenblick. Hunderte, ja tausende von Marathonis waren wohl mit mir zeitgleich auf dieser Straße unterwegs. Ein Gefühl, bei dem ich mir jetzt noch die Tränen verkneifen muss (warum eigentlich?)

Danach noch kurz am Vatikan und einigen Wohngebieten vorbei und dann, ja dann, ab in die römische Pampa.
Klar wussten wir vorher schon, dass es ab Kilometer 20 bis Kilometer 35 nicht wirklich lustig werden würde, aber so trostlos haben wir uns das nicht vorgestellt.
Nur noch Läufer unter sich, die Ersten gingen bereits, Schlaglöcher und die Kollegen meines inneren Schweinehundes taten ihr Übriges.
Vielleicht hatte ich es auch am Sonntag zuvor im Bienwald etwas übertrieben, jedenfalls habe ich auf eindrucksvolle Weise bei Kilometer 25 Andrea signalisiert, dass sie sich vom Acker machen sollte; nach einigen Diskussionen gab sie auf.

Sie hörte- und lief fort.

Ich ging dann mal ein paar Meter. Schon interessant, was man zwischen Kilometer 25 und 35 so alles denkt…es bleibt mein Geheimnis.
Der Höhepunkt dieses Abschnittes war der Lauf über eine Autobahnzufahrt die für uns gesperrt war – der Gegenverkehr lief dann aber munter weiter – echt ätzend. :-(
Die Verpflegungsste llen alle 5 Kilometer waren super organisiert. Neben Bananen wurden auch Orangen gereicht, die mich weiterbrachten.

Aber dann ging es endlich wieder in die Stadt zurück.
Durch die historische Innenstadt führte dann der Weg, wo uns endlich wieder anfeuernde Zuschauer empfingen – was für ein Genuß. Ich umrundete die Piazza Navona und querte den Piazza del Popolo. Anschließend kam ich an der Spanischen Treppe vorbei. Hier wurde es geradezu kurvenreich und daher kurzweilig. Unterwegs machte ich einige Fotos.

Vorbei am Trevi-Brunnen mit viel Publikum ging es weiter über Kopfsteinpflast er, das nun schon deutlich unangenehmer war, in Richtung Pantheon und dann wieder über die Piazza Venezia am Capitol vorbei zum Circo Massimo, einer antiken Arena. Hier war ein kleiner gemeiner Anstieg, an dem viele gingen.

Das Colosseum vor Augen ließ fast alles wieder vergessen, doch ein letzter Anstieg über vielleicht 200m war noch zu bewältigen. Das dortige Kopfsteinpflast er gepaart mit der Steigung konnten mir nun nichts mehr anhaben – pahhh; Cäsar, kommt her ihr Löwen und Tiger ich hau euch um…

Ich kam, sah und siegte – zumindest für mich. Die bisher schönste Medaille habe ich hier erhalten. Sie strahlte auf meiner Brust stärker als die Sonne – (war eh bewölkt).

Andrea war schon im Ziel (klar; wo sonst).

Zurück im Hotel kam Andrea auf die tolle Idee, doch die übrigen Finisher noch anzufeuern. Und tatsächlich einige kamen noch – toll, dass die nicht aufgegeben haben. Zielschluss war nach sieben Stunden. Andrea und ich zogen noch lange durch die Stadt, wir trafen noch viele Läufer – erkennbar an ihrem „äggischem“ Gang.

Ach so, warum Ultra?
1. Lt. der Uhr von Andrea und meiner betrug die Strecke tatsächlich über 43 Kilometer. (Kein Wunder, dass die Römer bei einem Streckenrekord 250.000 € zahlen wollten- konnte ich ja so gar nicht schaffen :-))
2. Lt. Berechnung von Andrea gingen wir noch gute 3 Stunden durch Rom. Bei einer durchschnittlic hen Schrittgeschwin digkeit von 3 km/h ergibt das 9 Kilometer + 43 Kilometer gelaufen = Ultra!!!

Fazit:
Es war eine schöne Sightseeing-Tour. Keine Strecke für Bestzeiten – ideal wenn man es mal nicht zu ernst nehmen möchte. 

Wer in Kandel läuft, kann sich schon mal darauf einstellen, hinterher zu laufen! Auf der schnellen Strecke trifft sich früh im Jahr, wer Bestzeiten laufen will.

Obwohl ich diese Erfahrung im letzten Jahr schon gemacht hatte, sind wir in großer Anzahl angetreten, unsere Frühform zu testen. Bei optimalen Witterungsbedin gungen machten Antje und ich, Sonja hinterher, uns auf die 42 km. Auf der Pendelstrecke begegneten uns schon bald die schnellen Halbmarathonis. Von uns frenetisch unterstützt erlief Harry in Fabelzeit einen neuen Vereinsrekord und auch Dirk lief fröhlich wie immer, einer persönlichen Bestzeit entgegen. Die Mädels Andrea, Melanie, Monika und Judith sind so schnell an uns vorbeigezischt, dass es kaum für ein Hallo reichte. Ein bisschen haben wir sie beneidet, weil sie schon so schnell wieder im Ziel sein würden. Andererseits sind wir ja auch viel gemütlicher gelaufen und waren zu dem Zeitpunkt noch topfit. Als wir viel später noch Niko zum zweiten Mal trafen, war klar, dass er weit vor uns finishen würde. Auf der Strecke haben wir viele nette Gespräche geführt und etliche TeilnehmerInnen aus Rodgau und Marburg getroffen.

Auf den letzten 10 km zeigte sich dann doch, dass Antje und ich unterschiedlich e Ziele verfolgten. Während mein innerer Schweinehund flüsterte: "Jetzt mach mal langsam, es reicht für unter 4 Stunden!", trieb uns Antjes Anspruch 5:30er-Gesamtschnitt zu laufen, noch zu einer Temposteigerung . Flott und (scheinbar)lock er überholten wir Männer und Frauen mit deutlichen Ermüdungsersche inungen und wurden auf der Stadionrunde von unseren Vereinskamerade n jubelnd erwartet. Alle Halbmarathonis und Niko und Anna hatten auf uns und Sonja gewartet, die kurz nach uns, auch unter 4 Stunden, ins Ziel kam. Das war echt toll, sich mit den Anderen zu freuen!

Bei einer guten Flasche Winzersekt aus der Pfalz erholten wir uns sehr schnell und konnten als letzte Überraschung erneut den Sieg in der Frauen-Mannschaftswert ung entgegennehmen. Auf der Bühne haben wir dann neben den sehr schnellen Männern gestanden, die jeder über eine Stunde weniger auf der Uhr hatten als wir. Beifall und Weinpräsent waren aber gleich.

Das Siegerinnenteam bedankt sich ausdrücklich bei Harry, der uns hin- und hergefahren hat, geduldig wartete und das alberne Gekicher und die Frauengespräche während der Fahrt ertrug. 

Am 2.2.10 bekam ich vom Marathon4you.de einen Bericht über den Ultamarathon in Rodgau wo ja einige Vereinmitglieder teilgenommen hatten. Die Mail hatte den Titel "Ein Marathoni ist kein Weichei" und es waren schöne Bilder aus dem verschneiten Rodgau zu sehen. Jetzt werden sich einige zurecht fragen warum schreibt der Kerl das jetzt, über einen Monat später.

Aber seit gestern geht mir dieser Satz nicht mehr aus dem Kopf.

Gestern, Samstag morgen 7.00 Uhr. Ich muss arbeiten und schaue aus dem Fenster und was sehe ich Schnee schon wieder. Naja wurde ja auch lang und breit in den Medien angekündigt. Also auf die Arbeit in Mayen durch etwas mehr Schnee als in Koblenz und allen Kollegen dies wissen wollten und auch den Anderen erzählt heute in Horchheim der Halbmarathon und ich werde einen Versuch starten meine Bestzeit endlich unter die 1:50 zu drücken. Um 10.15 meldet sich mein Handy und darauf eine SMS von Niko: "Der Lauf in Horchheim fällt aus, steht im Internet" ich auf die Homepage vom BBC und wahrhaftig der Lauf fällt aus. Hm vielleicht ist es an der Lahn ja zu extrem Schneeverwehungen gekommen.Man o man wir sind im Rheinland und nicht in den Alpen. Seit 10 Uhr wars in Mayen am tauen und dann fällt mir wieder der Satz ein allerdings etwas abgewandelt "Die Horchheimer sind Weicheier" oder "Ein Halbmarathoni und 10 Km Läufer wird von dem BBC als Weichei betrachtet" mir fallen noch andere Sachen ein aber die möchte die dann doch nicht so öffentlich machen.

Was mich aber am meisten gestört hat ich habe mich angemeldet aber eine Mail das der Lauf abgesagt wurde habe ich nicht bekommen.

Ich möchte gerne mal wissen wieviele Unglückliche gestern in Horchheim waren und laufen wollten. Einen kenne ich sogar.

Also was soll das ???

Nagut dann konnte ich heute morgen in Saukälte mit den anderen halt einen langen Lauf machen. Oder hätten wir den nicht auch absagen müssen???

 

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Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 27. Januar 2010   zurück

 

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Koblenzer Schängel, 20. Januar 2010   zurück

 

 

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Westerwälder Zeitung, 19. Januar 2010   zurück

 

 

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Samstag, 28.11.2009 10.00 Uhr Parkplatz Oberwerth. Nach Dirks Aufruf und nach lesen des Berichtes von Franz war mir klar, ich will mit nach Essen und am Blumensaatlauf teilnehmen. Da sich nur wenige dazu entschlossen hatten war klar dass wir mit einem Auto auskömmen. Kurzfristig kamen noch Absagen dazu, sodass wir am Samstag nur noch zu dritt waren. Neben Dirk war noch Dieter ein Bekannter von Dirk dabei. Also alle ab ins Auto und los. Es war bewölkt und trocken. Ich war auf kurze Hose und T Shirt zum Laufen eingestellt.

Auf der Autobahn kurz hinter Neuwied fing es an zu regnen. Und die Ausbrecher von Aachen waren in Essen am Baldeneysee. Na super. Wir scherzten rum dass vielleicht der Lauf abgesagt würde. Ausserdem war ja noch jede Menge Zeit, dass der Regen aufhört.

Staufrei und entspannt ging die Fahrt dem Ziel entgegen. Da an der Sporthalle eine Grossbaustelle war hatte sich Dirk ein Alternativziel ausgesucht wo wir parken wollten. Kurz vorm Ziel war schon ein Ordner und sagte uns dass der von Dirk ausgesucht Weg zu weit wäre und wir doch das Auto hier parken sollten und mit dem Buspendelverkehr fahren sollten. Da wir uns aber nicht in den Regen stellen wollten fuhren wir weiter und siehe da, dicht an der Halle ein Parkplatz am Strassenrand. Aber absolutes Halteverbot. Dieter sagte wir sollten mal auf den Zettel schauen, den ich vom Veranstalter geschickt bekommen hatte. Da stand wahrhaftig das während der Veranstaltung alle Halteverbote aufgehoben sind. Unfassbar in Koblenz. Da wartet die Stadtverwaltung doch nur auf ein Spiel von der TUS um ordentlich Knöllchen zu verteilen.

Also schnell in die Halle weil draussen nass und kalt. Schnell die Unterlagen abgeholt und dann gewartet dass der 10 KM Lauf losgeht und wir in der Halle noch ein bisschen Ruhe haben.

Was zieh ich jetzt an doch lieber lange Hose weil saukalt. Dirk zieht 3/4 an. Hab ich nicht entweder Sommer oder Winter. Also entscheide ich für Lang und T Shirt und Regenjacke. Dann die Tasche zur Gepäckaufbewahrung. Superservice. Und raus zum Warmlaufen. Was ist das, es ist trocken. Na dann mal an den Start und los. Was will ich heute eigentlich für eine Zeit laufen? Bestzeit klar ich bin in der Form meines Lebens. 1.50 wäre toll eine Verbesserung um 6 Minuten. Schnell den iPod an und was ist los? Akku leer oder kaputt. Ich bin noch keinen Wettkampf ohne Musik gelaufen. HILFE. Also ohne Lala. Dann 1.53 ist auch ok. Start, Dirk und ich laufen los Dieter ist verschwunden. Es läuft ganz gut sollte ein Schnitt von 5,30 angegangen werden. Naja ein bisschen schneller ist auch nicht schlimm und die ersten 5 KM waren schnell vorbei . Am Wendepunkt haben wir dann auch Dieter gesehen. 1. Getränkestation Wasser ohne Kohlensäure warm, Tee und Isotrinks. Also ein Wasser mehr verschüttet als getrunken und weiter, ist ja nur ein Halbmarathon. Auf einmal leichte Tropfen in der Luft. Die leichten Tropfen wurden schwerer und schwerer und dann wars ein Wolkenbruch. Na toll keine Lala, es schüttet wie aus Eimer und fast 500 Bekloppte rennen durch die Gegend. Kurz vorm Wendepunkt meldet sich der innere Schweinehund: "Wenn Dirk jetzt fragt ob wir aufhören sagst du ja." Dirk fragte aber nicht und so kam der Wendepunkt und wir hatten die Häfte hinter uns. Jetzt das gleiche nochmal doch was war denn dass jetzt. Gegenwind eiskalt wir patschnass und das noch so was. Mir ist kalt bei Puls 170. Was passiert denn gleich noch Hagel, Schneefall Florian Silbereisen???


Denkste, bei KM 16 hört es auf zu regnen. Kurz vor der letzten Wende. Einwandfrei, schnell noch einen Tee in stehen, weil jetzt doch durstig. Und weiter. Dirk ist verloren gegangen bei einem Überholmanöver. Also los noch einige überholt. Ich werde schneller. Aber mir ist immer noch kalt. Ab ins Ziel Tee und ein Ganzkörperkondom über, nicht schön aber hält den Wind ab. Und da ist auch schon Dirk im Ziel. Zeitvergleich auf meiner Uhr handgestoppte 1.50 und bei Dirk 1,5 Minuten mehr. Ab in die Halle und am vereinbarten Treffpunkt auf Dieter warten. Dann ab unter die Dusche. Ob noch warmes Wasser da ist??? Jaaaa genug auch auf Wunsch heiss. Wie schön kann so eine Dusche sein. Gutgelaunt auf den Heimweg, war ja gar ich so schlimm. Das bisschen Regen der Wind und so weiter. Ich habe die gewünscht Bestzeit. Jetzt kann gefeiert werden.

Sonntag morgen wir wollen (ich muss) zu den Schwiegereltern. Sieh doch mal nach ob die Zeiten schon im Netz sind. Sie sind es. 1.50.00 netto. Was ist den dass. Wo ist die Sekunde. Der Tee im Stehen. Kein Musik. Die Regenjacke ????

Egal, Superidee von Dirk nach Essen zu fahren. Nächstes Jahr gerne wieder.Vielleicht ein paar mehr vom Verein dann aber trocken und wieder mit Lala zu neuen Bestzeiten.

Wenn ihr bis jetzt auch nicht wusstet, was ihr an den Tagen, an denen "Alternativtraining" im Plan steht, machen sollt, könntet ihr euch mir anschließen. Hier mein Vorschlag für einen Zeitraum von ca. einem Monat:

Mein Ist-Trainingszustand ist das ganze Jahr das klassische 3-Gänge-Menü mit Weinbegleitung. Das reicht natürlich für den Jahreshöhepunkt nicht aus, das habe ich nach der Enttäuschung vom letzten Jahr gemerkt.

Letzte Woche habe ich am Alternativtrainingstag den ersten Impuls gesetzt, mit einem Sektchen vor dem ersten Gang. Weinkonsum dabei beibehalten. Da ich spät in den Plan eingestiegen bin, ist diese Woche als Steigerung ein Zwischengang (Maronenschaumsuppe zwischen Salat und Truthahn, am 26.11. ist Thanksgiving!) geplant. Diesmal zur Intensivierung von leichten Sommerweißweinen auf kräftigere Rotweine umsteigen. Wer es sich schon zutraut, kann als Endbeschleunigung schon einen Extra-Kleks Sahne zum Dessert nehmen. Aber immer daran denken: nicht zu schnell steigern !

Nächste Woche könnt ihr dann schon als zusätzliche Einheit einen Käsegang ergänzen. Zur Temposteigerung bietet sich ein Schnäpschen zwischen den Gängen an.

Mit kontinuierlichem Training arbeitet ihr so auf die letzte Woche vor dem großen Tag hin. Jetzt die Intensität , also Kalorien- und Alkoholzufuhr deutlich reduzieren und das Adrenalin und die Vorfreude kommen lassen.

Wenn ihr den Alternativtrainingsplan gut einhaltet, wird es sicher ein toller Saisonhöhepunkt am Heiligen Abend. Den klassische Essens-Marathon mit Sekt/ Champagner zum Anstoßen, dann Apperetiv, 5-Gänge-Menü mit Weinbegleitung und danach noch ein Digestiv werdet ihr locker bestehen. Diätpläne für die Regenerationphase könnte ihr mir gerne zusenden.

Ich wünsch euch allen einen schönen Advent!

 

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Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 7. September 2009   zurück

 

 

Website LV Rheinland, 7. September 2009   zurück

 

Irgendwann in der Vergangenheit habe ich mich für den Hunsrück Marathon angemeldet. Ich gebe zu, dass war erst nachdem es klar war, dass er statt findet. Später kamen Andreas und ich bei einem langen Lauf auf das Thema Hunsrück Marathon und die Querelen in der Vergangenheit. Andreas kam auf die Idee irgend ein Zeichen zu setzen, den Initiatoren zu sagen, dass die Veranstaltung klasse ist. Einige Kilometer weiter war der Entschluß klar. Wir laufen den letzten Kilometer mit Transparent. Es folgten weitere Wochen des Trainings von mir. Meist in der Mittagshitze bin ich nach Emmelshausen gefahren und habe dann 20 oder mehr Kilomter absolviert denn mir war aus der Vergangeheit noch in Erinnerung, dass es zumindest auf den letzten Kilometern richtig warm werden kann.

In den weiteren Tagen wurde immer wieder auf der Bahnstrecke im Hunsrück gelaufen und ein mal am Tag der Wetterbericht für den 30.08 im Internet angeschaut. Es versprach kühl zu werden aber so richtig geglaubt habe ich das nicht. Zudem wurde von Andreas und mir unsere Marschrichtung für den Lauf festgelegt. Punkt eins, wir treffen die Halbmarathonies in Kastelaun. Punkt zwei, wir empfangen das Plakat bei Kilometer 41 und Punkt drei, wir laufen unter vier Stunden. Punkt zwei und drei schienen kein Problem aber Punkt eins heist, dass man einen Schnitt von 5:20 laufen muß und es geht mehrmals bergauf bis nach Kastellaun.

O.K. Der Tag war da. 10 Grad um neun Uhr und wir beide standen am Start. Freitags habe ich das Transparent zu Elvira gebracht die sich freundlicherweise bereit erklärt hat uns bei der Aktion behilflich zu sein. Wir liefen in einen wunderschönen Morgen im Hunsrück rein. Absolut perfekte Bedingungen. Super Wetter, glasklare Luft, ein Traumtag. Die Kilometer gingen flott vorüber. Bei Kilometer 12 waren wir zu schnell für das Treffen in Kastellaun. Selbst nach dem vier Kilomter langen Anstieg hoch nach Lingerhahn waren wir immer noch zu schnell. Halbmarathon bei 1 Stunde 49 Minuten, ganz viel zu schnell. Wir bremsten ab, das heist wir versuchten es. Andreas sprang mal in die Büsche und ich machte Trabpause! Wir genossen den Blick auf Kastellaun und den Hunsrück. so weit konnte ich noch nie hier schauen. Absolut klare Luft. Wenn wir so flott weiter laufen, sind die mit dem Bus noch nicht in Kastellaun meinte Andreas. Wir können ja dann dort anhalten und auf die warten antwortete ich. Irgendwie trödelten wir die Zeit etwas tot, redeten über alles mögliche. Spätestens jetzt merkte ich, dass ist kein normaler Marathon. Das hier wird etwas besonderes. Kurz drauf hörten wir den Sprecher in Kastellaun. Das haut hin. Wir haben ja gesagt, dass wir nach 2 Stunden 25 Minuten dort sind. Die ersten Halbmarathonies, die sich warm liefen kamen uns entgegen. Dann der Schlenker auf den Parkplatz und ein Meer von Schwarzen und blauen T-Shirts empfing uns. Dutzende Hände wurden abgeklascht. Suuuuper. Jetzt haben wir doch keinen Zeitstress mehr oder? Nö, kann jetzt locker weiter gehen. Gesagt getan, rauf zum Beller Bahnhof in 5: 15 und dann in das Gefälle. Wir sind wieder flott meinte ich und Andreas schaut auf seine Uhr. Jo, 4:35 zur Zeit. Die Kilometer fingen an zu fliegen. 35, 36 So jetzt beginnt der Marathon bis hierhin war das der Kindergebutstag. Wenn wir jetzt im Schnitt nur noch 6:00 laufen, dann sind wir bei 3:41 im Ziel meint Andreas. Ich weis aber wir laufen keine 6:00 wir sind viel schneller. Dann ein wenig beissen und endlich der Tunnel von Simmern. Elvira macht sich lautstark bemerkbar. Mach alles fertig ruft Andreas ihr zu. Danach im Gänsemarsch rauf auf die Brücke. Dort stand Elvira, das Transparent gespannt. Wir laufen einer links einer rechts, schnappen uns jeder eine Stange im Laufen. Ein schlag im Kreuz, boh ist das ein Windwiederstand trotz Fliegengitter als Untergrund. Etwas langsamer laufen wir Meter für Meter. Die Zuschauer sehen uns und jubeln uns zu, Zustimmung für unserer Idee. Selbst die Polizei klatscht und zeigt den Daumen hoch. Keiner überholt uns mehr und wir laufen ins Ziel wo wir begeistert empfangen werden. Beim durchlaufen durch den Zielbogen blicke ich kurz auf die Bruttozeit und denke das hier ist doch ein Traum. Gleich klingelt doch der Wecker und du mußt aufstehen. Der absolute Wahnsinn 3:38 und dabei wollte ich dieses Jahr doch keine Bestzeit mehr laufen.

Es braucht lange, bis ich kapiere was für eine Zeit wir da gelaufen sind. Damit ich es wirklich glaube gehe ich mir die Urkunde ausdrucken. Das mache ich sonst nie. Aber es ist wahr, steht schwarz auf weis gedruckt. Ein irres Glücksgefühl macht sich in mir breit. Was gibt es schöneres als solch ein perfekter Tag? Klasse Wetter, perfekte Bedingungen, alles Punkte haben super funktioniert und dann auch noch Bestzeit.

Eins steht fest, nächstes Jahr laufe ich wieder den Hunsrück Marathon und hoffe, dass dieser wunderbare Lauf weiter bestehen wird.

 

Rhein-Hunsrück-Zeitung, 31. August 2009   zurück

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 27. August 2009   zurück

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 22. August 2009   zurück

 

 

Koblenzer Schängel, 19. August 2009   zurück

 

 

Website LV Rheinalnd, 14. August 2009   zurück

 

Gletschermarathon! Hört sich doch richtig gut an!

Wie verrückt muss man eigentlich sein, um sich sowas anzutun?

Diese Frage stellte ich mir am Sonntag des Öfteren, erstmals so gegen 9:02, kurz nach dem Start des Gletschermarathons im österreichischen Pitztal.

Aber mal von vorn!

Vor ungefähr 6 Monaten kam mein Vater mit einem Flyer vom Gletschermarathon und fragte, ob ich da nicht mitlaufen würde.
Dann würde er nämlich gerne mitfahren - denn – er war noch nie im Pitztal (sonst war er in den Alpen eigentlich schon überall).
Naja, 4 Wochen nach Mittelrhein, mal sehen, was bis dahin ist, warum eigentlich nicht, geht ja fast nur bergab.

Also liegt er mir immer mal wieder damit in den Ohren und da es mir nach dem MRM wirklich gut ging, habe ich mich dann letzte Woche angemeldet, Zimmer gebucht und am Samstagmorgen ging‘s los! Mit Papa, Hunden und viel zu viel Gepäck!

Nachdem wir unser Quartier bezogen hatten, fuhren wir meine Startunterlagen abholen.

Erster Eindruck: sehr familiäre Veranstaltung

Dann fuhren wir ins Pitztal, die Strecke begutachten.
Bei diesem Marathon läuft man nämlich von der Talstation auf 1678 Meter die Pitztaler Landesstrasse runter bis Imst auf 761 Meter.
Und dabei läuft man ca. 34 km bergab, 3 gerade und 5 bergauf.

Wir fuhren hoch bis Mittelberg an die Gletscherbahn und wieder nach Mandarfen zur Talstation und ich machte mir so meine Gedanken..........aber seht selbst!

Bilder und Impressionen von der Strecke
http://picasaweb.google.de/sonjaheidger/Gletschermarathon

Zweiter Eindruck: ist ja wirklich eine schöne Strecke!

Dritter Eindruck: vielleicht doch nicht, wird wahrscheinlicher härter als gedacht!

Wird schon gut gehen, wenn nicht steig ich eben aus!


Sonntagmorgen 6:30:

Ich komme in den Frühstücksraum und da sitz da doch tatsächlicher einer mit Laufklamotten und Startnummer, und zwar nicht irgendeiner, sondern mit Startnummer 1.

Oh, sag ich, Erster?
Daraufhin seine Frau: ich hab‘ dir doch gesagt, das ist eine Scheißnummer.

Das Paar, Karin und Bernd, war aus Homburg und er hatte Geburtstag und hat deshalb die Nummer 1 bekommen, ist auch mal eine nette Idee.

Beim Frühstück haben wir uns so darüber unterhalten, wie man denn auf den Gletschermarathon kam. Bernd sagte, er würde an seinem Geburtstag immer etwas Besonderes machen und meinte „Gletschermarathon“ hört sich doch super an.
Karin lief den Halbmarathon in wurde sogar Erste in der W55.

Um 7:20 fuhren wir los und um 8 Uhr kamen wir am Start in Mandarfen an
und hier war mein Eindruck: sehr übersichtlich.

Positiv war, dass diesmal die Schlange vorm Herrenklo war, bei den Damen alles frei, bei gerade mal 36 weiblichen Teilnehmern auch kein Wunder.

Zwei Mädels riefen: Hallo Koblenz, wir sind aus Montabaur, also eher Dreikirchen!!!
Wie klein doch die Welt ist, die beiden waren allerdings recht flott unterwegs, wie die meisten Starter hier.
Sie hatten sich auch im Gegensatz zu mir richtig auf diesen Marathon vorbereitet und sind den Köppel hoch und runter gelaufen, immer wieder!!!
Gefinisht haben sie mit 3:34 und 3:41, Gratulation!

Bernd aus Homburg wurde von jedem wegen der Nummer 1 angequatscht und jeder gratulierte ihm zum Geburtstag, so gut war die Idee wohl doch nicht!

Punkt 9 Uhr wurde der Startschuss aus einer historischen Kanone abgefeuert und das überschaubare Läuferfeld setzte sich in Bewegung, d.h. alle rasten los, wie normalerweise bei einem 10km Lauf.

Ich wurde sozusagen überrannt und da ich dachte es geht die ersten 25 km bergab, war ich bereits nach 500 Meter total am Ende, weil es erst mal hoch ging zur Gletscherbahn.
Na super, dachte ich, nach dem ersten km schon fix und fertig, wieso bin ich nur so schlecht in Form heute? Wenn ich so weiter laufe bin ich gleich letzte!!
Gott sei Dank ging es nach knapp 1,5 km endlich bergab, die Ersten waren bereits außer Sicht, aber ich war noch nicht Letzte. Also durchatmen und Gas.......

Ab jetzt war es wirklich ein super lockeres Laufen, mehr oder weniger steil ging‘s flotten Schrittes durch das schöne Pitztal, Temperatur angenehm, Himmel bedeckt, kein Gedrängel und ab und zu ein Schwätzchen.

Da die Straße nicht gesperrt war, fuhren die Fans mit. So sah man immer wieder die gleichen Leute am Straßenrand stehen, das war richtig klasse.

Mein Vater machte auf diese Art jede Menge Bekanntschaften mit den Männer und Frauen der Läufer, die so um mich herum liefen. Im Ziel kannte er fast jeden Läufer; eine wirklich familiäre Veranstaltung!

Bis km 21 war ich in einem guten Tempo unterwegs, so zwischen 5:10 und 5:25 und alles lief gut, nix tat weh, die Stimmung war gut.

Leider sollte es nicht so bleiben, man soll den Tag nicht ..........und der war noch lange nicht zu Ende!

Bei km 26 ging es dann recht steil bergauf, darauf war ich vorbereitet, Steigung ca . 1 km, nach ein paar hundert Meter bekam ich wieder die Schmerzen im rechten Bein, noch auszuhalten, aber ich beschloss ein paar Meter zu gehen, hätte ich besser gelassen, beim zweiten Schritt durchfuhr ein Stich das Bein und erstmal ging nix mehr.
So humpelte ich den Rest des Hügels hoch, wurde oben von einem Moderator empfangen, aus den Lautsprechern dröhnte: die Heidger, Sonja aus Deutschland!!
ja und ich humpelte da vorbei und dachte ans aufgeben. Aber Schmerz ist Leben und so biß ich die Zähne zusammen und trabte langsam wieder los, jetzt wieder bergab.
Langsam ließen die Schmerzen auch wieder nach und ein km später lief ich wieder lockerer, aber vorsichtig.

Der schlimmste Anstieg lag ja noch vor mir, nach Wenns rein ging es ca. 1,5 km hoch von km 29,5 bis 31 (hier war auch der Start des HM).
Als ich diesen erreichte traute ich mich nicht mehr zu gehen, also lief ich tapfer hoch und hoffte, dass die Schmerzen nicht wiederkamen.
Jetzt merkte ich auch erst wie das bergab laufen in die Oberschenkel geht, das ist eine ganz schöne Anstrengung. Ab km 31 ging es dann runter nach Arzl,
nochmal 4 km relativ steil bergab – und jetzt wurde es brutal, bei jedem Schritt zog es in den Oberschenkeln, wie ich es noch erlebt habe und so schaffte ich mit ach und krach einen Schnitt von 5:30 zu laufen, und das auf einer Strecke, die so schön bergab ging. In Arzl wurde es dann nochmal richtig steil und die Muskeln schrien.
Dann ein kurzer, knackiger Anstieg und nochmal 4 km runter, Serpentinen, jetzt war kaum noch mehr als 5:40 drin und auch alle Läufer um mich herum eierten etwas seltsam, da lief keiner mehr flüssig.

Dann ging es endlich über den Inn, jetzt waren es nur noch 3 km, es ging auch nicht mehr so steil bergab, aber die Beine waren kaum noch zu bewegen, mittlerweile lief ich einen 6:30er Schnitt und komischerweise habe ich wirklich noch Leute überholt.
Bei der vorletzten Versorgungsstelle (km 39,5) ging ich noch mal ein paar Meter, was aber genauso schmerzhaft war.

Die km 41 und 42 gingen wieder bergauf, hier hatte keiner mehr die Energie anzugreifen oder eine Endspurt einzulegen, bei km 41,6 war noch mal eine Versorgungsstelle und von da an ging‘s dann noch mal ein bißchen steiler hoch; ich war kaum noch in der Lage die Füße zu heben und so lief ich km 42 in 7:15!!!!!

Das Ziel vor Augen und die Anfeuerungen des Publikums brachten mich dazu auf den letzten 200 Metern noch mal Gas zu geben,
für einen kurzen Moment merkte ich auch die Beine nicht und dann war ich im Ziel, endlich und noch unter 4 Stunden.

Bernd aus Homburg und die beiden Wällerinnen saßen auch sichtlich fertig auf einem Bänkchen, alle fluchten über die Strecke,
alle jammerten über schmerzende Oberschenkel.
Ich glaube, dass die Österreicher sich klammheimlich ins Fäustchen lachen, jaja locker bergab laufen..

Ich habe mich noch massieren lassen, hat leider auch ziemlich weh getan.

Mein Vater hatte ja mittlerweile viele neue Freunde und unterhielt sich prächtig.

Mein Fazit: ein reizvoller Marathon, nicht zu unterschätzen. Die Veranstaltung ist aber sehr gut organisiert, Startgeld 30 Euro, man kriegt eine Tasche, eine Medaille und diverse Gutscheine (nur für Ösis interessant) nette Leute, gute Verpflegung ohne Drängelei, klein, familiär, sehr kommunikativ.
Wäre was für Franz!
Ich würde da auch noch mal laufen, wenn auch nicht unbedingt nächstes Jahr.

Im übrigen habe ich so einen Muskelkater in den Oberschenkel wie noch nie, es ist jetzt Dienstag abend und ich kann immer noch nicht normal gehen, geschweige denn bergab oder Treppen runter.
Laufen geht gar nicht, und beim Aufstehen muss ich mich abstützen, so bekommt man eine Vorstellung vom alt werden!

Ach, und der Name „Gletschermarathon“ ist natürlich total überzogen, denn man läuft weder auf dem Gletscher, noch drüber, noch sonst wie in der Nähe, man sieht ihn nur mal kurz auf dem ersten km, wenn man weiß wo man hingucken muß!

Ich mach jetzt mal läuferische Sommerpause und wünsche allen einen schönen Urlaub.

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 7. Juli 2009   zurück

 

Ein subjektiver Bericht

Morgens um 4:00 Uhr aufstehen, an einem Sonntag, um am heißesten Tag des Jahres nach Frankreich zum Laufen zu fahren, kann so schon nicht normal sein!!!

Also, Wolfgang um 5:00 Uhr abholen und Elvira kutschierte uns knappe 300 km in den Elsass, an Strassbourg vorbei nach Dorlisheim/Molsheim (und auch gut wieder zurück). Dort haben wir die Startunterlagen in einem Einkaufszentrum (Cora - eine Supermarktkette glaub ich, aber keine Frau) abgeholt und dann…, dann brauchte ich erst mal eine Toilette.

Selbst bis hier hin wäre ich aufgeschmissen gewesen, weil ich nämlich GAR KEIN Französisch spreche oder verstehe! Die können mich also beleidigen ohne dass ich das merke. Wehe wenn! –Toilette: - Französische Dixies waren auch schnell gefunden. Hab mich noch gewundert, dass es die für „männlich“ und „weiblich“ gibt. Als guter deutscher Beamter stell ich mich also richtig an und warte, und bin schon dran, ging schnell. Rein, zu und Staunen, blöde Blicke : Versteckte Kamera? Klo geklaut? Klopapier war da, also war ich richtig! Nur ein Loch mit Klappe im Boden! DA WAR NIX ZUM SETZTEN!!!!!!Gut, also nach alter Manier und auf die Hacken aufpassen! Geht ganz schön in die Beine, und das VOR dem Lauf!

Wir haben uns noch, bei ca. 24°C, den Start vom Marathon angeschaut (wir wollten ja nur Halb laufen), fertig gemacht und ab in den Bus nach Scharrachbergheim, 12 Minuten Fahrtzeit. Elvira ist dann zum Ziel nach Molsheim gefahren. Wie auch beim Marathon, liefen beim Halben verkleidete Läufer, die so die Strecke in Angriff nehmen wollten. Mittlerweile war es schnuckelig warm geworden und es ging Richtung Start um 10:30Uhr.

Der Planet brannte!

Später wussten wir warum ein paar Ureinwohner einen Trinkrucksack dabei hatten.

Das „parler“ war alles nur in ausländisch – und ich verstand nix! Mein fragender Blick in Wolfgangs Gesicht nach einer Übersetzung kam nicht immer an. Die sprachen manchmal länger, wie die Kürze der Information war, die Wolfgang mir gab (aber alles Wichtige denke ich) .

Französisches runterzählen und Start... Ab ging’s!! Wenn die nicht losgelaufen wären, würde ich jetzt noch da stehen. Nach 10 Metern hätten wir schon eine Weinverkostung haben können, aber der Anstand liess uns weiterlaufen. Es ging durch Straßen und Feldwege zur nächsten Ortschaft. Ah, die erste Weinverköstigung, aus Gläsern und schön kühl – hab ich schon erwähnt, dass es recht warm war?? Nudeln hätten wir da auch schon essen können. Fanden wir etwas früh zum Mittagessen. Und weiter.

In ein Dorf kam man nur durch eine hohle Gasse rein und durch ein Tor raus. Es ging nun Richtung Weinberge, deswegen „Elsässer Weinberg-Marathon“ Die Temperaturen erreichten langsam „Erster-MittelrheinMarathon-Temperatur“, wie Wolfgang es nannte. Und jetzt die Berge hoch! Bei meinem kleinen Körper kam jetzt auch an: „hoch und heiss“ und er fing leicht an zu streiken. Wer aber Wolfgang dabei hat, ist nicht verloren!!

An Laufen war vom Gelände her nicht mehr zu denken (Mein Körper hat das unterstützt). Um uns herum gingen auch alle – hat uns schon gewundert! Die Wege leider schlecht und mit Geröll und Tonscherben aufgeschüttet . Der Blick war herrlich, landschaftlich super und schöne Dörfer.

Bei Km 34/35 waren für die Marathonis ausgefahrene Feldwege und Unebenheiten nicht ganz ungefährlich. Die Hitze, -Schatten war Mangelware-, tat ihr übriges, was durch mehrere Rettungseinsätze sehr oft zu hören und zu sehen war. Mir ging’s aber besser!!

In den Dörfern lief man teilweise auf dem Bürgersteig, abgetrennt zur befahrenen Straße mit Flatterband.

Bei den Weinständen war kein Gedränge, man musste schon fragen um einen Wein zu erhalten. Leider waren verschiedene Weine nicht vorhanden, bzw wurden auch verschiedene Verköstigungen nicht ausgegeben. Offizielle Wasserstellen waren auf der ganzen Strecke dünn gesät. Die Bevölkerung hat aber Tonnen mit Wasser hergezaubert und alle unterstützt.

Da war jetzt wieder mein Sprachproblem: ob die um Haue betteln, weil sie mich beleidigen oder uns nur die Temperaturen des heissesten Tages des Jahres an den Kopf knallen: Irgendwas mit Bonner Arsch, dabei sind wir doch Kowelenzer oder hieß das „bon courage“? Sie waren jedenfalls freundlich dabei!

Der Zieleinlauf auf einem roten Teppich hatte aber wieder Stil!

Elvira hat uns eigentlich später erwartet, aber wir (ich auf jeden Fall) waren froh aus der Hitze rauszukommen. Wir erhielten noch eine Flasche Wein und ein Shirt. Die Medaille war leider den Marathonis vorbehalten. Diese hatten sie sich aber redlich verdient für die Strecke und die Hitze!

Die Temperaturen lagen bei 35° C, auf der Rückfahrt dann 38°C.

Wer einen landschaftlich schönen, anspruchsvollen, aber schwierigen Lauf haben möchte, ist hier gut aufgehoben. Leider war die Organisation nicht so, wie wir uns dass vorgestellt haben oder vorstellen, aber immer und alle sind freundlich und nett!

Ehrlich gesagt, bin ich noch geschockt. Geschlechtsumwandlungen passieren heute im Sekundentakt und werden auch von Redakteuren der Lokalpresse kurzerhand durchgeführt.

Donnerstag, 11.06. Volkslauf in Rhens. Bei regnerischem Wetter trafen sich Anke, Nicole, Michael, Wolfgang, Christian, Ingo, Wolle, Jens, Uwe, Corinna, Birgit und ich zu einem normalen Volkslauf. Alle kennen die Strecke und wissen dass sie nicht von Pappe ist. Hauptsache einen schönen Lauf, ein gutes Stück Kuchen und eventuell den ein oder anderen Gag. Na ja der Lauf wurde von zwei kurzen heftigen Schauern begleitet. Alle gaben ihr Bestes den Berg zu bezwingen und anschließend möglichst flott wieder runter zu laufen. Zuvor hatte Jens souverän die 5 Kilometer gewonnen. Als er im Ziel war, war vom Zweitplatzierten noch nichts zu sehen.

Uwe entschied die Sache vereinsintern für sich uneinholbar wetzte er mir entgegen. Wolfgang, Anke und die anderen waren hinter mir. So sollte es auch im Ziel sein. Anke kam voller Stolz als erste Frau ins Ziel. Wahnsinn, Gesamtsieg!!!!!!!!

Montag, 15.06 7:00 Uhr. Och die Läufe in Rhens und in Höhr stehen schon im Lokalteil. Kurz mal geschaut aber keine Notitz von meiner Wenigkeit in den Ergebnislisten.

Montag Abend. Was ist das denn??????? .....bei den Frauen siegte Niko Thomé in 44:36, zweite wurde ihre Vereinskollegin Anke Jakschis..... !!!!!!! Originaltext Rheinzeitung!!!!!!!!!!

Ich bin eine Frau, zumindest der Rheinzeitung nach. So schnell kann das heutzutage gehen mit der Geschlechtsumwandlung. Auf diese Art und Weise bin ich auch mal "erste". Tja wir Frauen......

Also noch mal, Anke hat hier den Gesamtsieg errungen und hat jetzt einen schönen Pokal zu Hause zum abstauben. Ich hatte nur einen schönen Lauf........aber auch mit persönlicher Bestzeit.

Egal was die Rheinzeitung schreibt.... die sind doch alle.........

...

Damit habe ich dann auch schon das Ende dieser Geschichte erzählt, was ja eigentlich nicht üblich ist. Gemeint ist tatsächlich 3:30 Uhr und erst da konnten wir nicht mehr feiern und einzelne, hier nicht genannte Teilnehmer der Sause, sind vor Erschöpfung am Tisch eingeschlafen. Um unsere After-Run-Qualitäten muss sich im Verein niemand Sorgen machen!

Aber jetzt von vorn: Fast hätten wir es gar nicht zum Start geschafft und für die Halbmarathonis war das lange Warten, die Unsicherheit und nachher der Stress beim Start sicher keine gute Vorbedingung. Die Durchsage "Dieser Zug fällt aus!" hat sich dann aber doch nicht bewahrheitet und am Ende waren alle auf der Strecke.

Fast alle, denn wir Duo-LäuferInnen standen erst noch frierend in der Wechselzone (Danke nochmal Dirk fürs warme Jacke reichen!) und warteten auf unsere PartnerInnen. Vor lauter Aufregung und Angst, Antje zu verpassen, habe ich mich nicht mal warmgelaufen. Ich konnte dann von unseren Duos als erste starten, weil Antje ihren Halbmarathon in einer Spitzenzeit absolviert hatte. Jens, Dieter und Dirk schickten mich mit lautem Geschrei auf die Strecke, nachdem wir mit zitternden Händen den Chip getauscht hatten.

Über den Lauf selbst gibt es wenig zu berichten. Noch weniger ZuschauerInnen an der Strecke als sonst, sicher wegen der Kälte, machten die Sache zu einem Lauf unter Ausschluss der Öffentlichkeit. Nur in den bekannten Stimmungsnestern Spay und Rhens hatten sich Unermüdliche und Bands an die Strecke gestellt. Witzig waren die TrommlerInnen in Karate-Anzügen!

Ich bin mein Tempo ganz gleichmäßig durchgelaufen und habe damit sogar noch etliche Inliner überholt. Ich will mir gar nicht ausrechnen, wie lange die unterwegs waren. Kurz vor dem Stimmungsnest Moltkestr., an dem ihr alle von meiner Familie, meinen FreundInnen und NachbarInnen empfangen wurdet, hat mich dann Jens überholt. Mit lockerem Schritt flog er vorbei und konnte dabei noch plaudern. Sorry, wenn ich aus naheliegenden Gründen etwas einsilbig war!

So richtig toll war dann das Treffen mit Antje am Schloss. Gemeinsam sind wir das letzte Stück gelaufen, über die Ziellinie Hand in Hand. Mit der Gewissheit, unser Ziel "Einmal unter 3:30!" geschafft zu haben, war das Überqueren der Matte ein tolles Erlebnis. Belohnt worden sind wir dann noch mit dem Erreichen des zweiten Platzes im Duo der Frauen und erhielten bei der Siegerehrung ein chices Saunatuch.

Und dann haben wir natürlich gefeiert, diesmal aus besonderem Grund mit Paulaner (Danke Raphi, danke Paulaner!), mit Sekt und Champager. Aber das mit dem Champagner ist nochmal eine andere Geschichte, die noch geschrieben werden muss!

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 8. Juni 2009   zurück

 

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 8. Juni 2009   zurück

 

Ganz kurz entschlossen konnte ich mich dazu durchringen zum dritten mal am Mittelrhein Marathon teilzunehmen. Am Freitag schnell ins Schloss, so ganz zwischendurch, umgemeldet ( nein auch diesmal wußte keiner der Helfer an der Startnummernausgabe bescheid wie Ummelden geht) Läuferbeutel nehmen und erst mal wieder zurück an die Arbeit. Der Läuferbeutel lag da und lag da und lag da.... Erst am nächsten Nachmittag kam er mir wieder ins Blickfeld. Was hast du da eigentlich gestern Mittag gemacht?? Einfach mal so zum Mittelrhein Marathon angemelden. Junge du must verrückt sein. Aber das wußte ich achon vorher.

Nun gut gesagt getan Sonntag Morgen früh raus und zum Bahnhof. Keiner wußte dass ich komme um so größer war die Überraschung als ich zu den Anderen kam. Im Zug herrschte gelöste Stimmung, kaum eine Spur von Aufregung. Auf der B9 dann das gewohnte Bild kaum ein Mensch da ich glaube es waren noch weniger als im Vorjahr. Die meisten kennt man. Lockere Stimmung allgemeine Begrüßung und die üblichen Fragen was man Vorhat. Meine Antwort dass ich nur ankommen möchte wird meist mit einem müden lächeln beantwortet. Ja klar und in welcher Zeit? Keine Ahnung!!!! Es soll ein ruhiger Vormittag werden. Ja klar...... Kurz und schmerzlos laufen die Vorbereitungen ab. Wolfgang gibt die Parole aus dass wir in die erste Reihe sollen. "Ich will endlich mal auf einem Startfoto zu erkennen sein. Alle nach Vorne" Na gut wir gehen einen Schritt weiter nach vorne was bei der Teilnehmerzahl kein Problem ist. Wenig später fällt der Startschuß und direkt danach überschreite ich auch schon die Startlinie. Ich laufe einfach los, orientiere mich an Ewald und Co. Hinter St Goar fange ich an den Lauf zu genießen. Das Tempo ist gefunden alles läuft ruhig ohne Nervosität. Ich genieße die Ruhe im Tal welche nur selten von ein paar Fans am Straßenrand unterbrochen wird. Erst in Boppard finden sich ein paar mehr Leute die einen anfeuer. Es ist wie in den Jahren zuvor. Die Halbmarathonies sind schon gestartet wie ich die Halbmarathonmarke passiere. Alles im grünen Bereich und ich wundere mich, wie gelassen man doch werden kann, wenn man sich nichts vornimmt. In Rhens werden wir jubelnd empfangen und jeder in unserer kleinen Gruppe weis, dass jetzt erst der Marathon beginnt.

Auf der Steigung am Ortsausgang von Rhens überhole ich das erste T-Shirt "Mit Meddy zum Eck". Ich wundere mich denn so früh hätte ich das nicht erwartet. Es werden noch einige aus Meddys Truppe die wir überholen bis wir am Eck sind. Jeder wird aufgefordert sich ran zu hängen aber keiner macht es. An der Königsbach schaue ich das erste mal ernsthaft auf meine Uhr. Upps, das sind noch fünf Kilometer bis zum Eck und es sind noch 35 Minuten bis die Vier Stunden Marke überschritten wird. Na klasse. Der Kampfgeist wird in mir geweckt, das Tempo angezogen. Diese Chance lasse ich mir nicht entgehen. Also flotten Schrittes Richtung Ziel. Die Mainzer Straße ist recht gut besucht. Diana und ihr Jubelteam erwarten uns schon am Ende kurz vor dem Schloss. So schnell ist die Mainzer Straße noch nie weg gegangen. Fehlt da jetzt ein Stück oder bist du so flott denke ich noch und bin auch schon bei Kilometer 41 vorbei. Ein paar Kurven später bin ich auf der Zielgeraden mit der Gewissheit dass die vier Stunden geknackt werden von mir. Ich schrei das schon Susanne entgenegen die dort steht um Bilder zu machen. Sie löst den Fotoapperat im richtigen Augenblick aus. Das Foto sagt alles. Ich laufe über die Ziellinie und sehe die Bruttozeituhr bei 3 Stunden 56. Da kommt er wieder der leichte, kalte Schauer auf dem Rücken den ich so lange vermisst habe. Glücklich und mehr als zufrieden treffe ich die Anderen im Zielbereich. Alle wohlauf alle gut drauf und zufrieden.

Fazit: Mittelrhein Marathon ist warm, nicht heiss. Laufen macht süchtig und mit der richtigen Dosis hat man das gefühl zu schweben. Ach übrigens auf dem Startfoto auf der Titelseite der Rheinzeitung kann man einen kleine Haufen blauer T-Shirts sehen. Wolfgangs Wunsch ist also in Erfüllung gegangen.

Jetzt hat man schon einige Volksläufe und internationale Läufe mitgemacht, meint routiniert zu sein bei dem ganzen Ablauf rund um einen Marathon. Überaschungen lauern dennoch überall.

Kurzfristig habe ich mich für den 6. Karstadt Marathon angemeldet. Dies ist der einzige Marathon, der zwei Startpunkte hat, Dortmund und Oberhausen, und ein Ziel in Essen. Zusätzlich hat der Veranstalter dieses Jahr einen dritten Startpunkt für die Halbmarathonies und die Walker in Gelsenkirchen hinnzu gefügt. Schon im Vorfeld habe ich mir Zug- und Straßenbahnverbindung aus dem Internet geholt um von Essen nach Dortmund zu kommen. Alles kein Problem. Birgit tat das ihrige für den Startpunkt in Gelsenkirchen. Am Samstag dann auf die Marathonmesse. Beutel holen, kurzer Blick auf das Angebot und dann zur Info. Mal fragen wie der Veranstalter sich das mit dem Hinkommen zu den Startpunkten gedacht hat. "Nutzen Sie bitte die öffentlichen Verkehrsmittel" heist es da lapidar."Nähere Auskunft erteilt ihnen der Verkehrsverbund im Hauptbahnhof. OK, auf zum Hauptbahnhof. Die Tante am Schalter sagte dann dass man am Sonntag nirgens wo hin kommt. Alle Straßenbahnen würden am 2 Uhr in der Nacht stillstehen. Es sei ja Marathon. HALLO???? WIE BITTE??? KANN JA WOHL NICHT SEIN!!!!! Hey ich muß zum Start!!!!! Birgit lässt sich vom Bekannten mit dem Auto abholen. Ich latsche zum Bahnhof Richtung Dortmund. Gott sei Dank sehe ich noch weitere Läufer die auch in den Zug nach Dortmund steigen. In der Nacht hat es angefangen zu Regnen und bis zu diesem Zeitpunkt noch nicht wieder aufgehört. Es ist nass kalt. In Fachkreisen auch Rotweinwetter genannt. Bochum Langendreher steigen alle aus dem Zug. Von hier kann man eigentlich mit dem Bus weiter. Aber an der Haltestelle sitzt nur eine Dame um uns zu sagen, dass der Bus nicht fährt. Und wie kommen wir zum Start? "Das kann ich ihnen auch nicht sagen" Eine ortskundige Dame die mit einer Horde Kinder für den Schulmarathon da steht sagt, dass es nicht sehr weit ist. Wir latschen los durch den Regen. Nach wenigen Metern stehen Shuttlebusse die uns zum Start bringen. Ja hätte man den nicht einfach ein Schild aufhängen können mit einem Pfeil drauf???? OK Schwamm drüber. Am Start stehen Dixis aber nur an einer Stelle. Bewegt man sich Richtung Startblock und verspürt dann doch noch mal ein dringendes Bedürfniss kann man den ganzen Weg wieder zurück gehen. Hey Veranstalter, ich wollte den Marathon nicht schon vor dem Startschuß laufen. Es regnet immer noch aber etwas weniger. Alle Starter stehen dicht gedrängt unter dem Dach einer Tankstelle. Dann der Aufruf zur Aufstellung. Und siehe da es hört auf zu regnen. Super, klasse, genau rechzeitig. Der Start verzögert sich ein paar Minuten. Die Polizei gibt die Strecke nicht frei. Der Regen setzt wieder ein. Kurze Zeit später merke ich, wie dünn das neue Vereinstrikot ist. Erste Regentropfen machen sich direkt auf der Haut bemerkbar. Noch immer kein Start. Schmollend gehe ich zurück unter das Dach der Tanke. Kurze Zeit später stehen alle wieder da. Geschlagene 50 Minuten später werden wir erneut aufgerufen. Allgemeines Gelächter. Stell dich selber hin wird schon gerufen. Der soll schießen und wir laufen gerade von hier los sagt ein anderer. Irgendwann gehts los. Nass und halb durchgefroren trabe ich an. Ich will nur gut durchkommen, mehr nicht. Trotz Regen stehen Leute am Straßenrand und feuern uns an. Musik wird gemacht. Gute Stimmung kommt auf. Zur Strecke: flach ist sie nicht, leicht wellig ist die offizielle Beschreibung. Na wenn mein Teppich zu Hause so wellig ist würde ich drüber fallen. Im Läuferfeld wird davon geredet, dass wir durch das Opelwerk laufen. Na ja wir werden wohl dort über den Parkplatz rennen denke ich so bei mir. Kilometer um Kilometer finde ich einen schönen ruhigen Rythmus so um die 5:30 der Kilometer. Bei Kilometer 6 gehts gut hoch. Die ersten gehen. Ich ziehe einfach mein Tempo durch und komme nach 2 Kilometern Steigung an die Pforte von Opel. Na da war was los. Jede menge Madels in knappen Klamotten und die passenden heissen Rythmen aus dem Gettoblaster. Dann vorbei an einer riesen Halle um die Ecke und ich traue meinen Augen nicht, rein ins Werk! 600 Meter gerade Strecke durch eine Produktionhalle von Opel. Alles blitzeblank, überall Opelaner. Klassische Musik live gespielt von der Bochumer Philharmonie schallt durch die Halle. Der absolute Wahnsinn. Das Läuferfeld wird sofort ruhiger. Keine spricht mehr. Alle geben sich direkt diesem Eindruck hin. Kurz vor dem Ausgang, ohne Absprache ein ganz lautes Danke von den Läufern. Ehrlich gesagt war der ganze Zauber im Vorfeld sofort vergessen. Für dieses Schauspile hat sich das schon gelohnt und der Regen ist auch vergessen. Dann mache ich mich auf Richtung Halbmarathonmarke. Ich halte mein Tempo, genieße immer wieder die Menschen am Straßenrand, die dem Regen trotzen uns alle anfeuern. Kurz hinter dem Halbmarathon hört es auf zu regnen. Bei Kilometer 23 werde ich von einer jungen Dame angesprochen. Sie trägt ein Shirt von dem Schülermarathon. Kannst du mich etwas ziehen? Klar sage ich bleib neben mir. Ich werde etwas schneller. Zu meiner Verwunderung macht mir etwas mehr Tempo nichts aus. Wir laufen knappe 5:10. Sie muß bis zur 30 Kilometermarke. Am Schluß muß ich sie dann doch noch etwas motivieren, sie schafft es aber und sagt glücklich Danke. Da es gerade sogut läuft laufe ich in dem Tempo weiter. Wie immer beginnt dann bei Kilometer 35 das große Rechnen. Falls ich so weiter laufen könnte, wäre ich schneller als in Hamburg! Erst mal weiter, noch ein zwei Steigungen. Immer mehr gehen. Mittlerweile kommt die Sonne raus. Bei Kilometer 37 laufen wir durch die Zeche Zollverein. Auch nicht schlecht. Mal was ganz anderes als immer nur durch Straßenschluchten. Kilometer 40, ich schau auf die Uhr. Och ja, das klappt. Jetzt aber noch mal Konzentration, alles geben, sauber laufen und rüber über die Ziellinie. Schnell die Uhr gestoppt. Na super, ohne große Planung hat es geklappt. Bestzeit. Danach 800 Meter Zielverpflegung. Auch nicht schlecht. Wenn der Veranstalter jetzt noch das Durcheinander mit den Verkehrsmittel in den Griff bekommt, kann man diesen Marathon nur empfehlen. Das beste daran sind die Menschen am Straßenrand. In Hamburg waren es tausende. Hier waren es weniger aber alle, wirklich alle haben uns angefeuert. So ist das wenn dat Revier rennt, dä Pott kocht!!!!

 

Annette, Dieter, Jörg und ich machten uns am Freitag mit dem Zug auf in Richtung Zürich. Viel angenehmer als mit dem Auto.
Unsere Tour sollte erst am Dienstag enden und so hatten wir genug Zeit, Zürich ein wenig kennen zu lernen

Das Verkehrssystem in Zürich funktioniert bestens und man braucht wirklich kein Auto. Nachdem wir freitags noch auf der Messe waren, haben wir noch ein wenig Kohlenhydrate geschaufelt.

Samstags hatten wir Traumwetter und haben eine zweistündige Schifffahrt auf dem Zürichsee gemacht….…..nur zu empfehlen.. Dann haben wir auf der sehr übersichtlichen Messe noch unsere Nudeln abgeholt und mal den Uetlibergtunnel besucht. Dort trat dann später DJ Ötzi auf……wir sind dann aber zum Hotel zurück.

Am Marathontag sind wir dann früh aufgestanden und haben uns die etwas sehr trockenen Brötchen runtergewürgt…. Anschließend sind wir dank optimaler Bahnverbindung ganz schnell an der Kleiderabgabe angekommen…..und auch hier die immer wiederkehrende Kleiderfrage? ….Kurz, halbarm, Sonnenbrille, Käppi….nachdem das geregelt war, sind wir zum Start gegangen.

Dort noch einmal die Toilette benutzen…..als Frau muss ich jetzt mal wirklich über uns benachteiligtes Völkchen schreiben…..Männer können ja an jeder Ecke, außerdem gibt es noch die Toilettenrondells und dann wurde auch noch vor meinen Augen ein Toilettencontainer nur für Männer abgeladen…..für 6 Männer auf einmal…..das war mir dann zu blöd und als das Ding abgeladen war, habe ich die Männer um einen Moment Geduld gebeten und bin alleine dort eingestiegen…..zur Empörung der Männer…hahaha

Der Start verlief unspektakulär und das Feld verteilte sich schnell in dem Tunnel. Es ging 4,4 km bergauf, dann wurde gedreht und das ganze wieder runter in Richtung Zürich See. Eigentlich dachten wir, im Tunnel ist es schön kühl, aber es war ziemlich stickig und relativ warm. Es war eine Wohltat als wir nach 8,8 km den Tunnel wieder verließen. Dort hatten Dieter und ich uns etwas verkalkuliert. Er zu schnell, ich viel zu langsam. Das kommt davon, wenn man zu viel schwätzt. Wen es interessiert, der Garmin 305 hat im Tunnel 700 Meter nicht messen können und war auch beim errechnen der Durchschnittspace ungenau. Das und meine Trödelei haben mich ein wenig durcheinander gebracht. Ich bin dann solange gerannt bis ich meinen angestrebten Schnitt wieder hatte.

Fazit: mal auf die Uhrzeit schauen, nicht nur nach der Pace, Kopfrechnen und dann auch mal wieder nach Gefühl laufen. So geht es den Garminjunkies…

Dann ging es eine Weile zart bergab. Anschließend ging es um den See herum, aber leider nicht am Ufer und man hat den See auch nicht so oft gesehen. Ab km 27 ging es dann am Wendepunkt eine kleine steile Straße hoch…dort waren wieder viele Zuschauer. Diese waren auf der gesamten Strecke eher Mangelware. Von dort mussten wir dann stetig einige Kilometer bergauf laufen. Das fiel mir eher schwer…hatte ich doch einiges an Kraft auf der Aufholjagd gelassen.

Zwischendurch gab es immer mal wieder nette Gespräche…..ein Berner der meinte, jetzt mit 60 Jahren läuft er nur noch so locker, dass er am nächsten Tag wieder zur Arbeit gehen könnte…im Ziel war er mit 3:44:30…..

Die Verpflegungsstände waren Top organisiert. Besonders gut haben mir die kleinen Wasserflaschen gefallen. Die kann man locker eine Weile tragen und sie auch dafür nutzen, sich das Wasser über den Körper zu gießen. Es gab dann auch noch Cola, Früchte, Gels, Elektrolyte….

Auf den letzten 2-3 km haben dann die Zuschauer den Weg gesäumt und haben mich auch wieder motiviert meinen etwas frustrierten orientierungslosen Lauf fortzusetzen. Als ich die Zeitanzeige vor dem Ziel gesehen hatte, habe ich mich riesig gefreut. Mit dieser Zeit hatte ich nicht mehr gerechnet.

Im Ziel gab es dann eine schöne Medaille und ein Finisher Shirt. Die Idee ein Shirt nur den Finishern auszugeben hat schon etwas Besonderes. Man hat sich das T-Shirt erkämpft und kann es sich nicht einfach so auf der Messe kaufen. Stolz hat es dann auch ein Grossteil der Läufer nach dem Rennen getragen.

Im Ziel war die Verpflegung eher dürftig….Wasser, Birnenbrot (eklig) und Äpfel………da habe ich schon ein wenig neidisch an Sonja und Franz gedacht, die sich jetzt das ein oder andere kühle Kölsch in Bonn gönnen……..

Dann kamen Dieter, Jörg und Annette ins Ziel. Jörg hat sich auch sehr über seine neue Bestzeit gefreut. Anschließend haben wir unsere Siege natürlich auch mit einem oder zwei….leckeren Bieren gefeiert.

Montags hatten wir dann noch einen schönen gemeinsamen Tag in Zürich um dann am Dienstag mit dem Zug in Richtung Heimat zu fahren…In Basel stieg dann auch noch Herbert Steffny zu uns ins Abteil, der gerade auf dem Weg nach Koblenz war. Dieter hat ihn gleich in Beschlag genommen. Ein sehr sympathischer Mensch.

Der Marathon wird so in dieser Form nicht mehr gelaufen werden, da der Uetlibergtunnel jetzt für den Autoverkehr freigegeben wurde. Wenn man sich noch etwas Zeit nimmt, um Zürich kennen zu lernen, ist dieser relativ unspektakuläre Lauf zu empfehlen.

Warum laufen da 9.500 mit???? Nur wegen der Live-Übertragung auf SWR?

Es fing schon morgens in Koblenz auf dem Bahnsteig nicht gut an: Ich hatte sogar eine ICE-Fahrkarte, doch ausgerechnet dieser (15min-Puffer war da) kam eine ganze halbe Stunde zu spät . Naja, wenigstens habe ich einen sehr netten Läufer aus Oppenheim getroffen, der mir während der Zugfahrt etwas über Mainz erzählen konnte.

Auch konnte er mir den Weg vom HBF zur Rheingoldhalle zeigen, worüber ich sehr glücklich war .

Gerade noch rechtzeitig die Startunterlagen abgeholt, war es auch schon kurz vor 9 Uhr. Als ich alles fertig hatte (Chip einscannen, umziehen, vorbereiten, Kleiderbeutel abgeben...) war es schon längst nach 9, und um Himmels Willen: Ich war noch immer in der Tiefgarage der Rheingoldhalle und musste noch dringend aufs Dixie. Ich tat den wohl größten Fehler: Ich stellte mich an die Schlange des normalen Tiefgaragenklos: Eine lange viertel Stunde später und immer noch fast ein dutzend Leute erkannte ich, dass ich es nicht mehr schaffen würde. Also ging ich raus. Draußen musste ich dann feststellen, dass die Schlangen vor den normalen Dixieklos draußen viel kürzer waren.... aber viel zu lang für die restlichen 5 Minuten.

Naja es sollte auch nur ein Jogginglauf werden, da ich vorige Woche meine Bestzeit von 1:29 in Salzburg gelaufen bin. Aber auch interessant von der Mitte des Feldes loszulaufen, und nicht vorne. Naja jedenfalls traf ich einige Läufer von uns auf den ersten Kilometern, bevor ich dann doch bei km4 aufs Dixie musste. Sowieso kein Lauf auf Zeit.

Das schlimmste war allerdings als ich raus kam: Sofort nach der unendlichen Erleichterung kam dann die Erkenntnis: Ich bin im 6:30ger Feld...:Wie komme ich da bloß durch??????

Irgendwie habe ich es dann doch geschafft, und auch einige Läufer von uns wieder von hinten getroffen. Dies war das Problem:
Denn das einzige Positive an Mainz ist, dass man sich während dem Lauf entscheiden kann ,welche Distanz man läuft. So habe ich gedacht, wenn ich nach 21km genug Kraft habe, laufe ich weiter. Der neue Rhythmus machte miraber zu schaffen. Am Anfang bin ich mein 6Schnitt gelaufen, dann kam das Klo, dann kam das 6-Feld, das ich überholen musste, dann kam das öde Industriegebiet, wo ich mich nicht so gut konzentrieren konnte, und so automatisch immer schneller wurde. Im nachhinein habe ich ausgezählt, dass ich insgesamt 6 mal mein 4:15er Schnitt (21km-Bestzeit) erreicht habe, es dann erst nach einem oder mehreren Kilometern zu merken und vorsichtig langsamer zu werden. Dies wurde auch vertärkt durch die wirklich sehr wechselhafte Strecke: ödes Industriegebiet-Stadt mit Leuten. Wenn es ein Diagramm vom Lauf von mir gäbe, das alle 5 Meter die Geschwindigkeit messen würde, würde es aussehen wie ein Erdbeben!

Wieviel Energie mich das gekostet hat, weiß ich nicht. Den schlimmsten Abschnitt fand ich allerdings die Kehrtstraße richtung Süden mit dem Gedanken: Oh mein Gott, all das muss ich wieder zurück laufen! Dennoch entschloss ich mich bei km21 die Zweite Runde zu laufen, was ich jedoch schon bei km22 bereut habe mit dem Gedanken der mich auf der Brücke wie ein Schlag traf: Ach du meine Scheiße! Jetzt noch immer 20km!!!!

Naja, zumindest hatte Mainz ein Aspekt, der der Beste von allen Strecken, die ich bisher gelaufen bin ist: Die Zuschauer feuern einen RICHTIG an, sie schieben, drücken, pressen, schreien, treten, jagen eine nach vorne und geben nicht nach, ohne die hätte ich es nie geschafft!!!

Danke noch mal an dieser Stelle, falls hier irgend ein Mainzer mal vorbei lesen (stolpern) sollte.

Naja, im Ziel war ich (auch deswegen) trotz der kleinen Zwischenfälle und der größtenteils öden Strecke mit meiner Zeit von 4:16 zufrieden, da ich mir ja auch überhaupt keine Zeit vorgenommen habe. So fuhr ich dann noch halb funktionierend (Körper) und halbkaputt (Beine) nach Hause.

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 9. Mai 2009   zurück

 

 

 

Hätte mir jemand vor 3 Jahren gesagt, ich würde mal einen Marathon laufen, ich hätte denjenigen für völlig verrückt erklärt. Schließlich habe ich zu dieser Zeit immer gesagt, ich kann nicht laufen und darum tat ich es ja auch nicht.

Hätte mir jemand vor 2 Jahren gesagt, ich würde mal einen Marathon laufen, ich hätte denjenigen wohl noch immer ungläubig und sprachlos angesehen. Zu der Zeit hatte ich zwar schon kurz mit dem Laufen angefangen, musste aber wegen eines Skiunfalls fast 5 Monate pausieren.

Nach ein paar Halbmarathons philosophierten Andrea und ich beim Tempotraining in der Falckensteinkaserne im Sommer letzten Jahres über ein eventuelles Marathondebüt. Irgendwie reizt das als richtige Herausforderung ja doch. Antalya wäre doch nett, oder Bonn? Nein, 2 Runden sind nichts für meinen Kopf. Dann lieber Hamburg. Ja, Hamburg fand Andrea auch gut.

Aber erstmal passierte nichts mehr, bis ich im Herbst hörte, dass Martina und Diana auch in Hamburg laufen wollen. E-Mails hin und her. Martina: Ich habe mich gerade angemeldet und es ist bald Meldeschluß! Also Augen zu und durch. Vielleicht ergattert man ja auch gar keinen Startplatz... Dann der Schock: der Trainingsplan für den Marathon: Ohje, wie soll ich denn so ein Pensum schaffen? Aber nun hieß es nicht kneifen, sondern durchbeißen. Ja, beißen mußte ich so manches Mal im Training, vor allem bei den langen Läufen. Die fielen mir anfänglich doch sehr schwer. Aber Schritt für Schritt kam immer noch ein km dazu und es lief von Mal zu Mal besser. So langsam kam das Gefühl auf, dass ich es schaffen kann.

Am Freitag, den 24.04.2009, ging es per Bahn nach Hamburg, 5 Läuferinnen und Läufer + Fangruppe, am Samstag dann auf die Messe ( ohne Fangruppe), Startunterlagen und Finisher-Shirt abholen und letzte Planungen für den Lauf treffen. Wo sind Verpflegungspunkte? Nehme ich den Trinkgürtel mit und wenn nicht, wo stecke ich mir das gerade erstandene Gel hin? Schließlich kaufte ich mir noch eine Gürteltasche für meine Marsch- äh, Laufverpflegung.

Dann der große Tag, Sonntag, 26. April 2009. Die Sonne scheint nur für mich! 850000 Zuschauer, nur wegen mir! Hinten rein in den Startblock, Nationalhymne, Startschuß und los. Zunächst fühlten sich meine Beine etwas schwer an aber immer, wenn der lange Lauf so losging, lief es am Ende super. Also: alles in bester Ordnung! Genau so muss es sich anfühlen! Vom ersten Meter an waren Zuschauer über Zuschauer am Straßenrand. Alle applaudierten, klatschten, feuerten an. Irre! Der erste Verpflegungspunkt bei km 5: Wasserbecher schnappen, trinken und weiter. Ab jetzt hieß es alle 2,5 km ran an den Stand und trinken, trinken, trinken. Bei km 9 mußte ich schmunzeln. Alle um mich herum rüsteten sich für den Verpflegungspunkt bei km 10 und hielten ihre Gels schon in der Hand. Am Stand angekommen, hatte ich ein kleines Problem: wie sollte ich mit dem Becher in der Hand mein Gel aus dem Täschchen bekommen, aufreißen,... Verpeilt! Also doch Wasser ohne Gel.

Am Fischmarkt vorbei liefen wir in Richtung Landungsbrücken. Hier wollten uns die Männer anfeuern. Tausende begeisterte Zuschauer, doch wo war unser Fanblock? Dann doch schon von Weitem ihre Rufe. Hallo, winkewinke und weiter. Bei km 12 kramte ich mein erstes Gel hervor und von da an hatte ich die Verpflegung voll im Griff. Ein kurzes Stück lief ich zusammen mit Andrea, doch wir verloren uns wieder.

Beim Lauf durch den Wallringtunnel Gänsehaut-Feeling: 1, 2, 3, oooooh - Laola und gemeinsames Klatschen - eine tolle Stimmung! Weiter an Binnen- und Außenalster vorbei, durch noble und "normale" Wohngebiete hindurch, vergingen die km wie im Flug. "Ab km 25 kannste laufen, was das Zeug hält!" Nein Sonja, besser noch nicht. Mein Tempo war gut, aber das Ziel noch soooo weit entfernt. Erstmal versuchen, einfach so weiterzulaufen. Die Sache war mir einfach zu heiß. Inzwischen mußten schon immer mehr Teilnehmer vom Laufen zum Gehen wechseln. Bei mir lief und lief es. Die Beine wurden mit der Zeit auch schwerer, aber ich konnte immer weiter und weiter laufen. Den Schirm meines Tuches weit ins Gesicht gezogen hoffte ich, dass mich der Hammermann nicht entdecken und zuschlagen kann. Ich bin ihm ( dem Hammermann) entwischt. Bei km 40 musste ich die ersten Tränen des Glücks runterschlucke, kaum zu glauben, so weit bin ich noch nie gekommen! Dann von weitem sichtbar das Zielbanner und laufen, laufen! Auch die dicht gedrängten Zuschauer feuerten alle noch mal lautstark an. Dann die Zielmatte. Geschafft! Ich habs geschafft! Ich bin einen Marathon gelaufen! Das ist Wahnsinn! So viele Wochen und Monate habe ich trainiert, um an diesem Tag das zu schaffen, was ich vor Jahren nicht zu träumen wagte: einen Marathon, 42,195 km! Von meiner eigenen Leistung überwältigt, kullerten die Tränen. Stolz wie Oskar, nahm ich meine Medaille in Empfang. Ein atemberaubendes Erlebnis! Jetzt bin ich ein Marathoni! Und ich darf das Finisher-Shirt tatsächlich anziehen!

Mein erster Marathon in Hamburg war von Anfang bis Ende einfach nur schön: die Stimmung bombig, die Organisation großartig, die Laufstrecke perfekt und mein Lauf einfach nur traumhaft schön, auch dank einer wirklich guten Vorbereitung. Laufgenuss pur.
42,195 km am Stück laufen - Yes, I can!
Und wir haben alle gefinisht! Noch dazu in super Zeiten! Yes, we can!
And you too! Vielleicht ja im nächsten Jahr in Hamburg?

Und meine nächste Herausforderung? Mal sehen, aber, nichts ist unmöglich.
 

Es war am Donnerstag halb 5, da fuhren wir (Andreas Decker & Ich) nach Salzburg los. Nach einigen (sehr vielen) Staus kamen wir dann gegen 12 in unserem 4*Wellneshotel am Bahnhof an. Kurz einchecken und dann gings schon ins Zimmer (Flachbildschirm, Fußbodenheizung usw. usw.).

Morgens gings gleich in die Panoramaterasse im 6.Stock auf der Südseite zum Frühstück. Neben der gigantischen Aussicht (Alpenpanorama, Untersberg, Festung, Altstadt, Dom, Bahnhofsplatz) in der Stadt in der ansonsten nicht hoch gebaut wird (wir saßen genau an der Fensterscheibe ), ließ das frühstück keine Wünsche offen. Alle Getränke, Frucksäfte, Mango, Melonen, Brombeeren, Früchte, Brote, Gebäck, Müslis, Ei- Fleisch- Wurst- und Käsewaren, Räucherlachs mit Meerrettich, Bratheringe, Rollmöpse, Frikadellen, Bratwürstchen (ich hoffe ich habe nur weing vergessen).

Dann ging es auch schon direkt auf den Untersberg mit der Seilbahn fast 2km hoch zu Füßen der Stadt. Schöne Aussicht auf die gesamte Stadt, und das Beste: man kann fast die gesamte Marathonstrecke mit dem Auge nachverfolgen. Das Wetter war prima. Den restlichen Mittag ging`s durch die Altstadt, Dom Residenzplatz, Getreidegasse, Mozarthaus... Nach einem schönem Essen bei Nordsee haben wir unsere Startunterlagen geholt und sind zurück zum Hotel. Mit Laufklamotten sind wir dann richtung Hellbrunner Allee (mit dem Salzburger Oberleitungsbusnetz ) gefahren. Diese älteste Allee der Welt -heute ein Fahrradweg auch von vielen Läufern bevölkert- mit den vielen alten Kastanienbäumen und Schlösschen mit ihren Weihern am wegrand ist schnurgerade 2,5km lang. So konnten wir unter anderem auf dieser Originalstrecke unseren Trainingslauf machen, das Alpenpanorama genießen und am Hellbrunner Lustschloss vorbeilaufen.

Am Abend gabs dann die verdiente Wellnesseinheit und das Abendessen wieder einmal mit toller Aussicht. Frühstück siehe oben , dann ging es mit dem Auto los ins Umfeld. Als erstes fuhren wir nach Werfen zur größten Eishöhle der Welt. Um dorthin zu gelangen muss man auch die steilste Seilbahn Österreichs nehmen: 500m Höhenunterschied bei 700m Seillänge. Die gigantische Höhle selbst kann man schlecht beschreiben - einfach selber vorbei fahren oder Fotos im Internet anschauen. Es waren auf jeden Fall insgesamt 1400Stufen bei 0°C.

Dann gings weiter über Bischofshofen mit der Schanze nach Bad Gastein mit dem Wasserfall direkt durch die Altstadt. Es hat an dem Tag zwar etwas geregnet, aber das störte uns wenig, da wir ja genau an dem Tag sowieso im Auto waren. Außerdem war der Regen eine willkommene Abkürzung. Ansonsten fuhren wir weiter über Landstraßen mit schöner Aussicht auf das Hochalpenpanorama zum Königssee. Nach kurzer Besichtigung dessen und der dortigen, berühmten Bobbahn ging`s zum Italiener Nudeln essen.

Am Morgen war es dann soweit: Nahc kurzem Frühstück fuhren wir in die Altstadt zum Start. Der erfolgte um 9Uhr. Nach größtenteils überragender Strecke bei der gut organisierten Veranstaltung kam dann ein kürzerer Teil der Strecke, den die Organisatoren unbedingt verändern sollten: von km 15-18 bzw. 36-39 gab es halbe Straßen, dh. auf einer Spur fuhren Autos. Bei der ersten Runde ( 4000HMR-läufer) war es ok. Aber bei der 2. Runde wo nur wenige Leute unterwegs waren (400), kamen O-Busse und Autos durch die Mrt-Strecke. Dies ist schon unfair gegenüber den Leuten. Wenn man schon absperrt, dann richtig! Lustig war allerdings bei der Ortseinfahrt die Radarkontrolle für Autos, die auch tatsächlich die Laufgeschwindigkeit erfasste: Sie fahren 15 km/h.

Nichtsdestotrotz kam ich mit meiner persönlichen Bestzeit 1:29:17 im Ziel an. Es war 10:30. Mittags wurde es dann doch 22°C warm, insofern hätte es für Andreas etwas kühler werden können, aber es war noch im Aushaltbarem. Auf der 1. Runde gab es wirklich viele klatschende Zuschauer an der Strecke, auf der 2., wie Andreas mir berichtete, und ich im Zielbereich mitbekam, wurden es immer weinger.
Insofern hätte ma die Veranstaltung vielleicht Salzburg Halbmarathon nennen können, denn der war nicht zu bemängeln 22.500€ aus dem Erlös wurden Kenia gespendet.

Andreas war auch zufrieden mit seiner Zeit 3:50 (42,2km), da es auch nur ein Trainingslauf von ihm gewesen ist, so fuhren wir gegen halb3 nach einem vollkommen gelungenem Wochenende nach Hause.

Nach einer umfangreichen Trainingsphase sind am Wochenende Diana, Andrea, Anke, Niko, Harald und ich mit unseren Familien nach Hamburg gefahren. Leider ohne Michael, der nach dem Motto "eigentlich ist ja nur das Marathontraining gesund und nicht der Wettkampf", kurzfristig absagen musste.

Schon die Bahnfahrt mit einer Gruppe von 15 Leuten war ein Erlebnis und kaum waren wir im Hotel eingecheckt, wurde auch schon der erste Reeperbahnbummel gemacht. Wir Sportlerinnen ganz brav und über das "Damenprogramm", das in diesem Fall die mitreisenden Jungs absolvierten, wird in diesem Bericht nur Schweigen herrschen. Nur soviel: angeblich hatte es auch was mit Sightseeing zu tun.

Am nächsten Morgen war auf der Marathon-Messe erst mal Marathon-Shoppen angesagt. Und besonders der Ausrüster, der Ganzkörper-Kompressions-Kleidung von gut gebauten Athleten auf einem Laufsteg präsentieren ließ, hatte es uns angetan. Meinen Abstecher in den Westernladen habe ich teuer aber gern bezahlt: meine Schwäche für Cowboystiefel lässt sich eben in Hamburg am Bestern befriedigen!

Danach ausruhen, Pasta essen im nicht reservierten Restaurant und dann...? Klar, wieder ab auf die Reeperbahn in die tolle Astra-Kneipe. Unser Wunsch nach alkoholfreiem Bier hat übrigens so manchen Kneipenwirt in den Keller getrieben, weil so ausgefallene Wünsche im Kiez nur mit Mühe zu erfüllen sind.

Am nächsten Morgen sind dann alle nervös, aber voller Tatendrang zum Dom gekommen. Die Organisation war perfekt und alles klappte wie am Schnürchen. Aufstellung nehmen im Startfeld und nach der Nationalhymne gings auch schon los.

Erwartunsgemäß konnten die ersten KM zunächst mal nur langsam gelaufen werden, da wir dicht gedrängt im Pulk losgelaufen sind. Aber zu Dritt haben es Niko, Harald und ich geschafft, die Lücken zu finden und konnten uns bald freilaufen. Diana war uns weit voraus und Andrea und Anke uns auf den Fersen.

Dann war alles wie im Rausch: der strahlende Sonnenschein, die vielen enthusiastischen Zuschauer, die riesige Menge der Mitläufer und die tolle Kulisse. An den verabredeten Stellen standen tatsächlich unsere Unterstützer: Dirk und Anna, Dieter, Laura und Stefan, Raphael, Dirk, Birgit und Andrea.

Ich habe den Lauf sehr genossen. Niko, Harald und ich haben es geschafft, fast die gesamte Strecke gemeinsam zurückzulegen. Nach jeder Verpflegungsstelle, es gab alle 2,5 KM Wasser und das war gut so, konnten wir uns wieder auflaufen. Erst auf dem allerletzten, zugegeben härtesten Stück, haben wir uns verloren. Da kämpft dann eben doch jeder mit seinen eigenen Kräften und versucht das Letzte aus sich herauszuholen. Der Zieleinlauf war grandios: Unmengen tobende Zuschauer auf einer 800 Meter langen Geraden. Und dann im Ziel: Bestzeiten und Vereinsrekorde!

Im Finisher-T-Shirt haben wir dann, wo auch sonst, auf der Reeperbahn gefeiert. Von all den Glückkekssprüchen über Ägypten, Geld und Liebe ist nur einer in Erfüllung gegangen: "Es läuft wie geschmiert. Erfolgsphase!" Ich dachte, ich könnte den Tag noch mit einem Sieg der TUS toppen, musste mich aber von Michael eines Besseren belehren lassen.

Die Rückfahrt haben wir dann mit einer Läufergruppe aus dem Siegerland gemeinsam angetreten. Nachdem alle unsere Vorräte ausgetrunken waren, konnte uns die DB nur noch warmes Bier anbieten. Aber an so einem Tag ist das völlig egal!

Als Koblenzer Laufverein hat man vor der Haustüre eine stattliche Auswahl an Volksläufen, für etwas außergewöhnliche Events muss man allerdings eine kleine Reise unternehmen. So geschehen am vergangenen Wochenende, Schauplatz des Ereignisses: das Airport-Gelände im niederrheinischen Weeze; eine 9 Kilometer lange Runde, die zweimal zu durchlaufen war, gespickt mit jeweils fünfzehn Hindernissen.

Wir: Sonja, Dirk, Sonja, Manuela, Bernhard und Wolfgang sowie Susanne als Fangruppe reisten bereits am Samstag an. Die Wettervorhersage ließ kein tolles Wetter erwarten, was allerdings bei der zurückzulegenden Strecke eigentlich unerheblich war. Auf die cirka 6000 Teilnehmer warteten nämlich neben hohen ehemaligen Atomwaffenbunkern, die nur zu überlaufen waren, auch knöcheltiefe Schlammlöcher und Wasserbecken, die in irgendeiner Form zu durchqueren waren.

Sonntag um 12.00 Uhr fällt der Startschuß, dazu gesellt sich leichter Nieselregen. Im vorderen Bereich sprinten die Top-Läufer bereits um eine gute Platzierung, die Masse dahinter möchte genießen und lässt sich Zeit. Nach nur wenigen Metern kommt der Lindwurm bereits ins Stocken, eine schmales Tor und ein Trampelpfad sorgen für einen ersten Stau, sodass die Uhr nach beim ersten Kilometerschild bereiots 20 Minuten anzeigt, wie sollen wir bei diesem Tempo bloß das Zeitlimit von 3:30 Stunden schaffen? Dann steht endlich das erste Hinternis vor uns: steil ragt ein erster ehemaliger Atomwaffenbunker in den Himmel, da müssen wir wohl rüber. Oben angekommen kommt man zu der Erkenntnis, dass noch drei weitere solche Hügel zu erklimmen sind. Da schmerzen die Waden bereits das erste Mal.

Weiter geht es über schlammige Pfade durch den Wald, über Reifenstapel, weitere Bunker, klettern, laufen, springen, kriechen. Alle kindlichen Fortbewegungsmethoden kommen einem wieder in den Sinn und müssen angewendet werden. Noch zieren sich viele Teilnehmer am ersten Matschloch und umgehend es, aber was soll´s: es kommen noch mehr davon, keine Zeit verlieren und durch. Die Schuhe färben sich allmählich braun und werden schwerer.

Nun kommt der schwierige Part, die Strecke führt in eine Kiesgrube, es riecht schon nach Schmutz und Feuchtigkeit. Dann taucht aus dem nichts das erste Wasserloch auf. Man überlegt inzwischen nicht mehr, einfach rein und durch. Vorteil: Die Farbe der Laufschuhe kommt wieder zum Vorschein, dafür hat man nun das Gefühl, Eisklumpen an den Beinen zu haben. Weiter geht es über Sand, das kostet Kraft. Hinter einem Hügel ist das nächste Gewässer zu erkennen, dieses Mal mit einer Tiefe von bis drei Metern. Einige Verrückte schwimmen da durch, wir nutzen die Uferböschung, sind aber auch bis zum Bauchnabel im eiskalten Wasser. Zum Glück scheint inzwischen die Sonne und wärmt ein wenig wieder auf.

Nach einem weiteren, aber nicht so tiefen Gewässer haben wir es nun mit Heuballenhürden zu tun, die bis zu drei Meter in den Himmel ragen. Alleine kommt man da nicht hoch, also ist Teamwork angesagt. Man hilft sich hier gegenseitig, wie auch bei anderen Hindernissen. Schnell raus aus der Kiesgrube und wieder auf das Flughafengelände, die erste Runde beenden. Zwischendurch steigt über uns auch mal ein Flugzeug in den Frühlingshimmel. Unsere Truppe ist noch gut dabei, wir haben uns von Beginn an zurückgehalten, sind ein moderates Tempo angegangen. Wir sind gut gelaunt, lachen viel und motivieren uns gegenseitig. Im Zielbereich lassen wir die Zeit für ein Foto, nehmen Getränke, Bananen und Orangen zu uns und starten nach 2 Stunden 15 Minuten in die zweite die Runde. Sonja ist vernünftig und traut sich eine zweite Runde nicht zu. Sie wird unsere tapfere Fangruppe unterstützen.

Nun flutscht es richtig, keine Staus mehr an den Hindernissen, auch die Laufabschnitte können zügig absolviert werden. Wir überholen unzählige Teilnehmer, die alle nicht mehr so frisch aussehen. Unsere Renntaktik ist wohl doch nicht so schlecht. Wie im Flug vergeht die zweite Runde, und wir haben noch immer Spaß, obwohl die Oberschenkelmuskulatur allmählich müde wird. Jeder Sprung muss jetzt konzentriert ausgeführt werden, es schmerzt und zwickt, die Stimmung ist immer noch gut. Bisher haben wir die Hindernisse auch gut bewältigt. Bis auf Sonja, die dann doch eine Ganzkörpereinlage im Wasserbad genießen wollte.

Irgendwie fliegt die Zeit auf dieser Runde davon, wir nähern uns dem Zielbereich. Schnell noch bei Susanne und Sonja anhalten, wir nehmen uns die Zeit für ein letztes Foto und laufen dann im Breitkeil Hand in Hand nebeneinander über die ersehnte Ziellinie. Geschafft! Zur Belohnung wird uns die Finisher-Medaille um den Hals gehängt, verbunden mit einem lächelnden Glückwunsch.

Nach 3:37 Stunden haben wir den StrongmanRun geschafft. Alle sind wohlauf, keiner ist verletzt, es geht uns gut. Jetzt heißt es warm anziehen, etwas essen und trinken und das Event noch einmal in Ruhe Revue passieren lassen.

Fazit: Ein Erlebnislauf, bei dem man Dinge tun muss, die man im gesetzten Alter eigentlich nicht mehr macht, die aber Spaß machen, vielleicht bei vielen auch auf Unverständnis stossen. Ein bißchen Verrücktheit gehört sicherlich auch dazu, aber das Leben ist oftmals viel zu farblos. Da tut es auch mal gut, das Kind im Erwachsenen hin und wieder zu wecken.

StrongmanRun 2010? Was für eine Frage, klar stellen wir uns wieder der Herausforderung.

 

Wir schreiben das Jahr 2009.
Eintragung in das Lauftagebuch.


Wieder einmal befinden wir uns auf dem Weg. Wir, das sind mein Rucksack und ich. Er ist bepackt mit immer dem selben, denn es gilt wieder einmal die Aufgabe Marthon zu bestehen; zählt man den Ultarmarathon im Januar dazu ist es das dritte mal in diesem Jahr.

Der Weg bis zum Start ist weit, rund 280 Kilometer. Tausende Gedanke schleichen durch den Kopf. Musik in den Ohren, manchmal macht sie mich froh und Mutig für den Start, manchmal kommen Zweifel. Mein treuer Freund der Rucksack versorgt mich die Fahrt über mit dem Nötigen. Obst Brötchen, Schokolade und Mineralwasser werden eingefahren. Teilweise gelingt das nur wiederwillig weil ich garkeinen Hunger habe. Ich weis aber, dass nichts zu essen falsch ist.

Irgendwann kommen wir an, in Steinfurt. Ich glaube hier sagen sich Hase und Fuchs gute Nacht wenn es dunkel ist. Als ich mich bei der Startnummernausgabe melde, werde ich angeschaut als käm ich vom Mond. Per Handschlag begrüßt man mich und dank für die Anfahrt und die Teilnahme. Damit wird die Fremdenstatistik in dem Ort ganz neue Dimensionen bekommen.

Eine gute Stunde später mache ich mich zum Start auf. Die Sonnen scheint, blauer Himmel aber nur 10 Grad warm. 39 Brems und Zugläufer stellt der Verein. Etwas macht mich stutzig. Die Brems und Zugläufer beginnen bei einer Zielzeit von 3:00 Stunden und endet bei 4:00 Stunden. Im Startblock stehen nur Halbmarathonies um mich rum. Eigentlich kann man hier keinen Halbmarathon laufen aber es wird ein Duo Marathon angeboten. Der erfreut sich regem Zuspruch. Zu laufen sind zwei Runden beim Marathon über jeweils 21,1 Kilometer. Kurz nach dem Startschuß gehts auch schon los.

Runde eins:
Ich bin im Münsterland, alles flach um nicht zu sagen Platt. Um mich herum wird von einer Steigung geredet. Ich frage wo die denn sei? Hinter Kilometer 6 stehst du vor einer Wand wird mir berichtet. ??? Wand Hier??? Wo soll die denn sein?? Wenn ich mich anstrenge und die Augen zu kneife, kann ich schon den nächsten Tag sehen, so flach ist das. Wo kommst du her fragt mich einer? Koblenz antworte ich. Ach so, dann ist das keine Steigung für dich, eher eine Teerblase. Kurz und knapp die "Wand" war nicht der Rede wert. Danach wieder rein in irgend ein Kaff und wieder raus auf die Landstraße. Wind peitsch mir ins Gesicht, ich schaue in die Ferne die nicht zu enden scheint. Überall sehe ich Läufer. Und da mußt du auch noch überall hin. Durch forciertes Tempo komme ich recht flott wieder zum Ausgangspunkt. Ab durch das Ziel. Hier herrscht schon Bombenstimmung. Bier und sonstige Alkoholika scheinen schon in Strömen zu Fließen. Nicht um Sonst ist der Hauptsponsor eine Brauerei.

Runde 2:
Ich dachte, ich kenne die Strecke aber sie ist anderst auf einmal. Noch weiter ziehen sich die Geraden. Und auf einmal tauchen leichteste Steigungen auf, wo ich schwören könnte, dass die vorhin noch nicht da waren. Kilometer um Kilometer spule ich ab. Jetzt schwant mir die eigentkliche Gefahr bei diesem Marathon. Die Unendlichkeit, man läuft ohne sichtbares Ziel. Alles ist immer gleich nur in der zweiten Runde schwerer. War der "Duft" beim dem Teilstück durch den Bauernhof in der ersten Runde noch frische Landluft in meiner Nase, stinkt diese in der zweiten Runde zum Himmel und lässt meinen Magen sich melden. Auf den letzten Kilometer störe ich mich an allem. Das Pflaster, der Straßenbelag, die Pommesbude kurz vor dem Ziel. Einfach alles ist zu viel. Nach harter Arbeit bin ich im Ziel.

Medaille Finishershirt ein alkoholfreies Bier und ab Richtung meinem Freund dem Rucksack, der jetzt frische Klamotten für mich hat. Vorher kehre ich noch bei der Massage ein. Kaum gewartet werden meine geschundenen Muskel über 15 Minuten massiert. Es ist eine Wohltat und völlig entspannend.

Zu Hause angekommen packe ich meinen Rucksack aus. Teil für Teil nehme ich raus und der Lauf mit all meinen Höhen und Tiefen geht an meinem inneren Auge vorüber.

Tatort: Sonntag, 8. März 2009 n. C.
Ort: Kandel/Pfalz (noch Deutschland)

Tatablauf:

Endlich war es soweit, Andrea ist ja schon seit Monaten in der Marathonvorberitung für Hamburg, macht jeden Samstag laaaannnngeeee Läufe und meinte dann: "Dirk, ich bin soweit, vielleicht laufe ich in Kandel meinen ersten Marathon..." Das saß!!!

Hatte ich den Sonntag doch schon mit unserer Tochter Anna im Schwimmbad eingeplant - war also nix mit Pommes, Currywurst und lecker Bierchen, Mann will ja schließlich dabei sein, beim ersten Marathon (der Frau).
Also los!!!

Sonntag morgen früh raus, läufste halt nen halben mit, dachte ich mir, insbesondere die ersten 12 Kilometer würde ich mit Andrea zusammenlaufen wollen, um sie zu bremsen - kann ich

In Kandel angekommen, musste Andrea sich noch schnell vom Halben auf den Ganzen ummelden. Bisher galt Geheimhaltungsstufe 3, es sollte ja keiner wissen, da Andrea sich nicht unnötig unter Druck setzen wollte.... So isse halt. Ich brauche da schon Publikum, Fans und Autogrammkarten...

Kurt Beck, unser Landesvater, gab den Startschuss und los gings. Langsamer 6er Schnitt, Andrea wollte zwar mehr, aber ich konnte ganz gut bremsen. So trabten wir dann gemütlich die ersten Kilometer vor uns hin. Wir trafen unterwegs viele andere aus der Laufgruppe, u. a. Meddy - fand ich im übrigen super, dass sie dabei war -, Bernhard, Franz und noch einige mehr.
Nach einer guten Stunde kamen wir am Wendepunkt an. Nun hieß es Abschied nehmen.
Andrea lief weiter und da am Wendepunkt leider keine Meldestelle eingerichtet war, wo ich noch hätte auf Marathon umbuchen können, machte ich halt kehrt .
Nun hieß es Gas geben... was ich auch versuchte. Einige konnte ich auf dem Rückweg einholen - natürlich keine mehr von Meddy´s LWT...

Im Ziel angekommen musste ich dann feststellen nur Dritter geworden zu sein,

d. h. es haben mich auf dem Rückweg nur noch 2 überholt

Was solls ich war im Ziel, happy und ging Duschen.

Tja so ein Marathon dauert halt. Nachdem ich geduscht war und bei den anderen am Tisch saß, musste ich natürlich die Karten offenlegen: "Andrea ist einfach weitergelaufen" sagte ich kleinlaut. Da staunten die Anderen nicht schlecht.

Mittlerweile hatte es zu regnen angefangen und ich Stand nach 4 Stunden am Zieleingang um auf SIE zu warten. Und da kam Sie. Eine letzte Runde im Stadion, ein Lächeln beim Zieleinlauf und dann...... war sie dort angekommen, wo ich schon gut zwei Stunden vorher durchlief.
Mann war stolz - Frau auch, wir lagen uns in den Armen und feierten ein wenig.

Ganz toll fand ich, dass alle anderen noch da waren und Andrea beglückwünschten - und natürlich auch mich als den Mann von der Frau die heute ihren ersten Marathon gelaufen ist.

Andrea, super Leistung - Anna und ich sind wahnsinnig stolz auf Dich!!!

P.S. Das nächste mal kannst Du mal zwei Stunden warten.....

...

Letzten Sonntag in Kandel in der Südpfalz sind ja einige von uns den ersten Halbmarathon in diesem Jahr gelaufen. Natürlich liefen wir alle Jahresbestzeit.

Zwei ganz unerschrockene wagten sich sogar an den Marathon, Nico und Andrea, Andrea lief den ersten Marathon überhaupt, an dieser Stelle nochmal „HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH“, natürlich auch zu der Superzeit.

Die Veranstaltung fand ich insgesamt sehr gelungen, viele Läufer, trotzdem familiär; Kuchen, Würstchen, eine kleine Messe, kurzum: es war alles da, was man braucht. Auf die Siegerehrung brauchte man auch nicht lange warten, alles war meiner Meinung nach super organisiert (mal abgesehen von dem Warmwassserproblem für uns Schnecken).

Eine Sache beschäftigt jedoch seitdem die Laufgemeinde:

Ging es in dem Waldstück vor dem Wendepunkt nun bergab oder nicht?
Es sah zumindest bergab aus; aber wieso liefen dann alle auf dem Rückweg, also bergauf, schneller?
Klar, Rückenwind, aber so, daß man bergauf 15 sec schneller läuft als bergab? Nee, nicht wirklich!
Ist das physisch und physikalisch überhaupt möglich?
Man wird ja auch nicht frischer mit den Kilometern.
Also ich jedenfalls nicht, da müsste es schon Windstärke 5-6 haben, damit ich nach km 12 bergauf so viel schneller laufen könnte.
Nächste Theorie: optische Täuschung, wegen dem Wald?! HALLO!, ich weiß doch, was ich sehe!
Oder nicht?

Also, damit Ihr nicht länger an Eurem Verstand zweifelt (oder wahrscheinlich erst recht) habe ich alter Fuchs das mal recherchiert!

Beim Einbiegen auf diese Waldstraße waren wir ca. bei km 9 und auf 134 Höhenmetern.
Der Wendepunkt liegt auf 140 Höhenmetern, soso, ging also doch bergauf!
Auch nicht wirklich, die Strecke geht dazwischen in leichten Wellen hoch und runter.
km 9,5 = 139m, km 10 = 137m, 10,5=134m, 11=137m, 11,5=135m, bei der Wende 140m.
Da die Strecke nun nachweislich eher gerade ist, müssen wir davon ausgehen, daß es der Wind war, der uns den nichtvorhandenen Berg hinaufschob.

Ich hoffe ich habe Euch damit geholfen und merkt Euch:

„Man kann seinen Augen einfach nicht trauen!“

Am Donnerstag bin ich noch frustriert durch Sturm und Regen gerannt. Trainingsprogramm abgespult und gezweifelt: hab ich zuviel oder zuwenig trainiert, bin ich zu schnell oder zu langsam gelaufen? Und das soll Spaß machen?

Aber für Samstag hatte das Radio endlich schönes Wetter versprochen. Und da standen wir dann alle beim Start in der Sonne in Horchheim: in kurzen Tights und Trikots, mit Sonnenbrillen und Caps! Die ganz Schnellen vorne: Mario, Jens, Ilja, Jesica. Viele andere aus unserem Verein dahinter, in hellblau oder auch nicht. Mit dem Start begann die wilde Jagd Richtung Rhein schön bergab, was das Feld schnell auseinander zog. Michael zog davon und auch Niko habe ich nur noch von hinten gesehen, wie er locker plaudernd Tempo aufnahm. Ich habe meine Luft gebraucht und konnte auf Wolfgangs Wetter-Äußerungen nur mühsam reagieren. Mit gleichmäßigem Tempo bis zur Wendemarke und dann kommen einem ganz viele fröhliche LäuferInnen entgegen, die winken und rufen und anfeuern. Sich auf Wendepunktstrecken zu begegnen ist für hellblaue Läuferinnen sehr schön: danke euch allen, die ihr mich unterstützt habt! Toll waren die Zurufe der drei Damen, die mitgezählt hatten: "Super, du bist die dritte Frau!" Das war ziemlich motivierend!

Motivation haben sicher alle gebraucht, weil ganz am Ende noch der steile Anstieg zum Sportplatz hoch bewältigt werden musste. Dort wurden wir von einem gut gelaunten Sprecher persönlich und mit Namen begrüßt und in den Endspurt geschickt.

Platzierungen sind ja, wie wir Mädels wissen, Schall und Rauch. Je nachdem wer und wie viele andere Läuferinnen antreten, reicht es schon mal für vordere Plätze. Ganz oben auf dem Treppchen zu stehen hat mich trotzdem sehr stolz gemacht. Der echte Rausch aber, das habe ich auch bei Ramon und Niko gesehen ist es, eine neue persönliche Bestzeit zu laufen. Das ist das Allergrößte!

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 21. Februar 2009   zurück

 

 

 

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 21. Februar 2009   zurück

 

 

 

Tja, viele fragen sich, wann ich das wohl ins Auge gefasst habe, einen Ultramarathon zu laufen. Ehrlich gesagt war das eine sehr kurze Entscheidung. Aber zurück zum Anfang. In Wehr sagte mir Wolfgang, dass er den nächsten langen Lauf zur Vorbereitung seines Prokektes 100 km Ende Januar in Rodgau machen wollte. Ich nahm das zwar zur Kenntnis habe aber nicht weiter daran gedacht. Nach Silvester habe ich dann auch noch rumgekränkelt und dachte noch weniger an einen Ultramarathon. Letzte Woche ging es mir recht gut. Trainingskilometer hatte ich auch genug, so dachte ich. Mit rund 120 Wochenkilometern sollten doch die 50 zu packen sein, so als lockeren Lauf. Donnerstags dann eine Email an Wolfgang: OK, ich bin so verrückt und laufe dort mit dir. Freitags die Antwort: komme nicht mit, habe Muskelproblem, viel Erfolg. Na super, gleichzeitig las ich noch die Hinweise des Veranstalters. IPods sind verboten! Wolfgang nicht da! Ich bin allein auf der ganzen Strecke, kenne keine Sau. Ok dachte ich, sehe es als mentale Stärkung an und latsch einfach drauf los. Samstags, früh raus aus der Kiste, Frühstück, Autobahn, Rodgau Dudenhofen. Der Ort ist bekannt da dort das Opeltestgelände ist. Ein Häufchen verlohrener findet sich in der rund 1 Km vom Startort entfernt Halle ein. Ehrfurchtsvoll sitze ich auf einer Bank und essen Powerriegel, Bananen und Mars, trinke Wasser dazu. Beim Anblick all der T-Shirts mit den ganzen Finisheraufdrucken wird einem anderst. Plötzlich werde ich unvermittelt von meinem Nachbar gefragt der wievielte Ultramarathon es denn sei für mich. Ich antworte dass es mein erster ist. Er wünscht mir viel Glück und sagt nichts mehr. Na super das kann ja was werden. Die Meute setzt sich Richtung Start in Bewegung. Eine einfache Grillhütte reicht den Ultras zur Ablage ihrer Beutel vollkommen aus. Keine Musik Vorort, kein Gedränge, keine Hektik, fast schon Stille. Ich denke jetzt mir meinen Teil und mache mich fertig. Stehe ganz hinten im Startblock. Der Vorsitzende hat nun auch ein Mikrofon und teilt noch mit, dass es gleich los gehen würde, der Bürgermeister auch mitlaufen würde und man auf Grund des Teilnehmerfeldes mit meheren Überraschungen rechnen muß. Klar wird es Überraschungen geben, denke ich noch so bei mir. Ihr werden die längste jemals benötigte Zeit für diese Strecke heute messen und zwar bei mir. Peng, Schuß, Knall, Start, wir laufen los. So, da haben wir den Salat ich bin auf dem 5 km langen Rundkurs den ich vorhabe 10 mal zu absolvieren. Auf den ersten Metern läuft alles prima. Nach einem Kilometer die Verpflegungsstation, die ich aber nun erst mal auslasse. Mir ist noch schlecht vom Mars. Irgendwie finde ich mein Plätzchen in der Läuferschar. Ultras sind anderst. Die brauchen kein gejole, keine Musik, kein Publikum, laufen einfach los nach dem Motto ich bin dann mal weg. Die Strecke ist teils Asphalt, teils fester Waldboden. Nach der vierten Runde läuft man im Schlaf, nach der sechsten Runde weis man ehrlich gesagt nicht mehr so recht wo man ist. Die Uhr zeigt die gelaufenen Kilometer an. Daran sieht man wenn man aufhören darf. Erstaunlicherweise läuft es ei mir gut, fast schon besser als ich gehofft habe.Jede Runde an der Verpflegungsstation eine halbe Banane und einen lauwarm,en Tee. Abends kann ich keine Bananen mehr sehen. Aber, aber erst mal sehen was die nächste Runde bring. Die achte ist absolviert, Kilometer 40 hinter mir. Kein Mann mit dem Hammer, kein Einbruch, ich wundere mich selbst ein wenig. Dann die Marathonmarke, an der ich schon acht mal vorbei bin. 4:10 zeigt die Uhr. Na ja, ich bin zufrieden. Noch knappe zwei Runden. Die neunte ist auch gerade rum. Ich werde beim Zieldurchlauf angesagt dass ich auf die letzte Runde gehe. Mir gehts immer noch gut ich gebe Gas. Die letzte Runde laufe ich drei Minuten schneller als die anderen. Nach 4:55 habe ich 50 Kilometer gelaufen und der erste ist schon fast zwei Stunden im Ziel!
Alles verlief unspektakulär, einfach klasse. Das Runnershigh kommt erst auf der Autobahn so nach und nach. Noch am nächsten Morgen denke ich bei mir so Mensch du hast ein klein wenig mehr als einen Marathon gelaufen und ich bin bei dem Gedanken ein kleinwenig stolz auf mich. Ich kann Rodgau nur empfehlen wer sich mal an eine etwas längere Distanz ran wagen möchte. Das Wetter ist zwar ein Problem aber aufgrund dessen dass man Runden absolvieren muß besteht jederzeit die Möglichkeit aufzuhören und halt nur einen längeren Lauf in netter Gesellschaft zu machen. Das Startgeld in Höhe von 25€ ist auch ok für einen Ultra. Vielleicht sind wir ja nächstes Jahr mehere in Rodgau ich würde mich freuen.

 

Mitteilungsblatt VG Flammersfeld, 29. Januar 2009   zurück

 

 

 

Aegidienberg ein Stadtteil des Luftkurortes Bad Honnef und knapp 25 Kilometer von Bonn entfernt. Viel wichtiger aber, Aegidienberg liegt mitten im Märchen- und Sagenumwobenen und viel besungenen Siebengebirge. Heute war der Ort zum 10. Mal Start- und Ziel des Marathons, an dem über 500 Teilnehmer/innen starteten.

Sonnenschein, kalter Wind bei ca.2°C bei unserer Ankunft gegen 8:30 in Aegidienberg. Ingo hatte sich erst kurz für diesen Marathon entschlossen. Pünktlich um 10 Uhr fiel der Startschuss an der Pferderennbahn auf einer Höhe von ca. 280 Meter. Langsam ging es los Richtung Aegidienbergerstr. um eine kleine Schleife durch das Ort zu machen. Nach einem halben km war Ingo schon nicht mehr in Sichtweite. Bis km ca.4,5 ging es runter auf 210 Meter ÜNN.

Jetzt war Luft holen angesagt, denn die nächsten 4 Kilometer ging es zügig "bergauf" bis ca. 390HM. Landschaftlich war es richtig klasse, teils schneebedeckte Felder, klares Wetter und schöner Sonnenschein. Zwischendurch sind wir auch mal in den Genuss leichter Sonnenwärme gekommen. Die Laufwege waren durch die knackigen Temperarturen hart.

Es wechselte sich schneebedeckter Boden mit eisbedecktem Laufweg ab, teilweise war die Konzentration des nächsten Schrittes sehr hoch. Rutschpartien blieben leider nicht aus. Da ich hier ja so wieso keine Bestzeit laufen wollte, war es auch egal, dass ich Zick-Zack-laufen musste, um die Eisflächen zu umgehen, dass zusätzliche Kraft kostete.

Die Verpflegungspunkte waren in Abständen von 5 km gut gewählt. Einziger Mangel der Verpflegung war, dass das Wasser zu kalt war aber sonst war die Auswahl mit Bananen, Tee, Iso und zum Ende hin auch Cola gut und ausreichend!

Wir umrundeten auch die Löwenburg, die man leider vom Weg aus nicht sehen konnte. In Wellen ging es über einige Hügelketten, mal hinauf und wieder hinunter bis KM 36. Ab da waren keine Steigungen mehr zu erwarten. Nachdem es bei km 40 erstmals wieder auf den Asphaltweg ging, schmerzte ein Krampf im linken Oberschenkel, so dass ich stehen bleiben musste um zu dehnen. Nach zögerlichem Anlaufen konnte ich nach kurzem wieder mein gewohntes Tempo laufen.

Ingo, der schon über 30 Min. vor mir im Ziel war, winkte mir von weitem zu und freute sich mit mir, dass ich es geschafft habe noch unter vier Stunden zu bleiben, so wie ich es mir vorgenommen hatte. Über meine Zeit von 3:55 bin ich total glücklich Insgesamt 13. Frau von 74 und 4. in der W 35 von 7. Gesamtplatz 171. von 535.
Ingo wurde mit der Zeit von 2:23 Gesamt 34. und 10. in der M40 von 103.

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 19. November 2008   zurück

 

 

 

Per Zufall wurde ich auf einen Halbmarathon im Hasseler Forst aufmerksam. Hassel ist ein Vorort von Düsseldorf. Ich machte mich in der letzten Woche ein wenig kundig über die Strecken und so. Es schien ein schöner flacher Lauf zu sein. Nachdem ich mich am letzten Donnerstag mit Ewald über meine Möglichkeiten beim Halbmarathon besprochen habe, wurde direkt zu Hause die Onlineanmeldung ausgefüllt. Gut gerüstet mit Ewalds Ansagen und Tipps wurde der Freitag als Ruhetag genutzt und am Samstag noch ein lockerer Lauf durch den Stadtwald von Koblenz eingebaut.

Sonntag Morgen dann rauf auf die Autobahn Richtung Düsselsorf. Die gute Beschreibung lies einen den richtigen Weg direkt finden. Es war sogar ein Parkhaus für die Besucher der Laufveranstaltung reserviert worden. Startunterlagen holen und Sachen verstauen. Dann zum Start gegangen. Vor den Halbmarathonies waren noch die Walker und die Zehnkilometer Läufer am Start. Gute Musik und eine lockere Moderation lies die Zeit schnell verinnen. Dann wurde zum Hauptlauf aufgerufen.

Da ich meist im ersten Drittel ankomme stellte ich mich in die Mitte des Starterfeldes. Der Moderator sprach einzelne Läufer in den ersten Reihen an, die er nicht kannte und fragte diese nach ihrer Bestzeit. "Junge Frau, ja sie da im Rose Köln Shirt. laufen sie unter 1 Stunde 20 Nein? Dann gehen sie bitte etwas nach hinten." Erstes Erstaunen machte sich breit und langsam schob ich mich ein paar Mitstreiter weiter nach hinten. Dann er wieder:" So haben wir jetzt in den ersten Reihen Leute die über 1 Stunde 15 laufen? Ja? etwas weiter nach hinten stellen bitte" Ich ging noch etwas weiter zurück. Dachte nur noch hoffentlich fragt mich keiner nach meiner Zeit! Dann er wieder:" Haben wir welche die vorhaben Streckenrekord zu laufen? Der liegt bei 1 Stunde 09. OK jetzt war mir klar was hier abging. Der Moderator stellte zwischendurch immer wieder einiger Läufer oder Läuferinnen vor. Es hagelte Meistertitel nationaler und internationaler Art. Ich fand mich damit ab, dass ich ziemlich am Schluss reinkegeln würde. Lasst mir bitte noch einen Becher Tee stehen. Den räume ich auch selbst weg möchte ich noch den Organistoren sagen doch da viel auch schon der Startschuß.

Am Anfang das übliche leichte Gedrängel dass sich aber schnell legte. Die Strecke führte erst über absolut flache, befestigte Waldwege. Alles lief gut und mit einem Schnitt von etwas mehr als 4:30 lief ich die ersten Kilometer. Dann kamen wir auf eine absolut glatte ebene Teerstrecke. Ich wurde schneller so das die ersten 10 Kilometer nach 48 Minuten vorbei waren. An Ewald denkend versuchte ich mein Tempo zu drosseln. Garnicht so einfach wenn links und rechts alles an einem vorbeidüst. Kilometer 11 ging bei 51 Minuten an mir vorbei. Wieder im Wald und weiter ohne jegliche Steigung verflog die Strecke nur so. Bei Kilometer 18 muss ich wieder an Ewald denken. Die Kräfte schwinden, der Puls steigt bedrohlich an. Jetzt blos nicht einbrechen dann war die ganze Arbeit wieder umsonst. Junge gib alles, beiss die Zähne zusammen. Ich versuche mich selbst zu motivieren, denke an die Sprüche die ich anderen in solchen Situationen immer sage. Bei Kilometer 20 schrei ich mich selbst an. Alles guckt die Zuschauer verstummen. Alles tut weh die Muskeln fange schon an zu brennen. Blos nicht auf die Uhr schauen. Höhr auf zu laufen fang endlich an zu rennen. Da sehe ich auch schon das Ziel. Ich gebe noch einmal wirklich alles und komme durchs Ziel. Geschafft, Bestzeit wie Ewald es mir gesagt hat. Als ich in die Halle komme traue ich meinen Augen nicht. Da hing mein Ergebnis schon an der Wand. Das wäre es jetzt für unseren Orgaperfektioniosten Wolfgang denke ich und gehe mich umziehen.

Falls jemand mal wirklich eine schnelle Strecke sucht um Rekord zu laufen kann ich diese nur empfehlen. Absolut flach, guter Belag in einer Jahreszeit, die nicht heiss ist und perfekt organisiert der Martinslauf im Düsseldorfer Stadtwald.

Am Sonntag sollte nun der Startschuß sein für mein großes Event im kommenden Jahr, 100 Kilometer in Bad Neuenahr im Oktober. Ich hatte mir den Rursee-Marathon in der Eifel ausgesucht. Erstens war ich dort noch nie, kannte allerdings die Gegend aus meiner Kindheit, und zweitens war die Gefahr gering, bei einem Landschaftsmarathon zu schnell zu werden, schließlich wollte ich ungefähr im 6er-Schnitt laufen. Je näher ich dem Eventort Einrur kam, desto dunkler wurde es, und dann regnete es plötzlich Hunde.

Glücklicherweise hörte es zehn Minuten vor dem Start auf und die Sonne ließ sich sogar blicken. Mit einer Temperatur von cirka neun Grad sollte es auch recht angenehm sein. Pünktlich um 10.30 Uhr erfolgte der Start. Zunächst ging es ein Stück durch Einrur durch, Zuschauer feuerten die Läufer an. Kurz danach beginnt schnell die Landschaft unser Begleiter zu werden und die Zuschauer entschwanden. Nach knapp einem Kilometer agb es dann den ersten Blick auf den See, der uns fast ständig linksseitig begleiten würde. Die ersten Kilometer waren flach und es ließ sich gut laufen. Nach knapp zwei Kilometern gab es die erste kleine Steigung, der Belag wechselte von Asphalt auf Naturbelag. Ich unterhielt mich eine Weile mit Dietmar Mintgen aus Nickenig, der Strecke teils laufend und teils walkend absolvieren wollte. Eine kleine herbstliche Waldpassage und dann waren wir wieder parallel zum Seeufer unterwegs. Es ging relativ flach weiter, allerdings waren immer wieder einige matschige Stellen zu umkurven und das feuchte Laub verdeckte einige Unebenheiten, es galt also die Konzentration aufrecht zu halten.

Dann gab es nach einer Kurvenpassage bei Kilometer 6 auf einmal ein Stocken und ich hörte Worte wie “Jetzt kommt der Heartbreak Hill“. Der vor unsliegende kleine „Hügel“ erwies sich als erste echte Herausforderung, hoch zur Urft-Staumauer, mit über 10% Steigung eine echte Herausforderung. Es stockte, da einige nur noch gingen, das Feld aber noch zu dicht war, um ohne Probleme vorbei laufen zu können. Nach einer Wende nach links war es jedoch mit dem Laufen vorbei, der Weg war jetzt so schmal, dass alle im Gänsemarsch nach oben gelangten. Der Anstieg hatte sich aber gelohnt, eine tolle Aussicht auf die Staumauer und den See war der Lohn. Nach der Überquerung der Staumauer gab es auch den ersten Verpflegungsstand, es gab Wasser und Tee sowie Äpfel und Bananen.

Es folgte nun ein längeres Gefälle, aber nicht zu steil und daher gut zu laufen, dann ging es parallel des Sees zum Staudamm Paulushof. Hier machten wieder etliche Zuschauer reichlich Stimmung und die Strecken Marathon und 16 Kilometer trennten sich. Wir mussten nach rechts abbiegen, weiter flach um den Rursee. Ein erster Blick nach Rurberg auf der anderen Seite war möglich, da mussten wir später auch noch hin. Bei Kilometer 12 durften wir die nächste Steigung erklimmen, Asphaltuntergrund, nicht zu steil, aber dafür knapp einen Kilometer lang. Es folgten einige Kilometer durch den Wald, dazwischen auch die zweite Verpflegungsstelle. Bis zur Staumauer Schwammenauel ging es die nächsten Kilometer flach weiter. Nach der nächsten, allerdings kurzen Steigung und dem dritten Verpflegungspunkt liefen wir über die Krone der Staumauer.

Damit war der nördlichste Punkt des Marathons erreicht und wir durften uns auf den Rückweg machen. Dieser führte überwiegend entlang des Rursees und war meistens flach gehalten. Bei Kilometer 21 lag ich mit 2:06 Stunden absolut im Soll. Ich wollte es aber nun doch wissen, was noch in mir steckte, und so forcierte ich das Tempo ein wenig. Nach der nächsten kurzen, aber heftigen Steigung erreichten wir die nächste Verpflegungsstelle. Richtig fies wurde es in Woffelsbach, es ging abwechselnd rauf und runter, ein richtiger Rhythmus war nicht laufbar. Hier traf ich unsere Laufkameraden Alex Fries und Horst Waldvogel aus Heimbach-Weis. Weiter ging es entlang einer Landstraße nach Rurberg. Dort überquerten wir die nächste Staumauer am Paulushof.
Und dann kam der absolute Hammer: wir erreichtn Kilometer 37 und dann ging nette 500 steil bergauf. Alle um mich herum waren begeistert und versuchten so gut wie möglich hinaufzukommen. Schnell wurde aus dem Laufen ein zügiges Wandern, und erst ganz oben angekommen konnte man wieder die Fortbewegungsart verändern.

Über eine matschige Wiese rutschte ich dem nächsten Verpfleungsstand entgegen, nahm einen Schluck warmes, salziges Elektrolytgetränk zu mir und machte mich auf die letzten vier Kilometer. Mir ging es immer noch gut, keine Beschwerden, kein Hammermann, kein Einbruch, und das, obwohl ich seit dem Mittelrheinmarathon nur einmal vierundzwanzig Kilometer gelaufen war. Bei Kilometer 40 ging es noch einmal mal gute 200 Meter bergan, das war ist es dann aber auch. Kurz vor Einruhr noch ein paar Bodenunebenheiten, verdeckt durch Laub, zweimal links abbiegen und ich war im Ziel. Meine Uhr zeigte 4:06 Stunden, damit war ich mehr als zufrieden und es ging mir prächtig.

Der Rursee-Marathon ist ein richtig toller Landschaftsmarathon in herrlicher Gegend. Zwar ist die Strecke hin und wieder nicht ganz einfach, macht aber trotzdem viel Spaß. Und für das Startgeld in Höhe von 28 Euro gab es ein langes Funktionsshirt sowie eine Medaille. Der Ausflug in die Eifel lohnt, wenn man nicht immer nur Zeiten nachjagen möchte.

Wer nur an seiner Bestzeit arbeiten will, der ist bei Meddy´s LWT falsch. Nicht dass Wolfgang uns nicht jedes Jahr mit fiesen Tempoläufen zu immer neuen Höchstleistungen treibt.

Aber so richtig in Form kommt die Gruppe immer dann, wenn sie ihre After-Run-Qualitäten beweisen muss. Das geht schon damit los, dass er es schafft, 56 LäuferInnen in lächerlichen Kostümen zu einem Lauf anzumelden. Die Jedermänner und -frauen, WalkerInnen und Nordic-WalkerInnen werden von den 10-KM-SprinterInnen angefeuert und umgekehrt. Das macht einfach Spaß und hat schon bei Manchem den Ehrgeiz geweckt. Wolfgangs strenger Blick, mit dem er jeden organisatorischen Fehler bedacht hat, von denen es bei diesem Lauf viele gab, sollte den Veranstaltern für nächstes Jahr im Gedächtnis bleiben.

Wir werden uns an den Spaß erinnern, den wir hatten und dass Laufen in der Gruppe eben doch am schönsten ist.

„Halloween“ - in Kobern-Gondorf - das war ja wirklich eine angenehme Überraschung

Wenn wir irgendwann daran zurück denken, werden wir uns wohl eher an eine Karnevalsveranstaltung mit längerem Anlauf erinnern als an eine typische Laufveranstaltung.

Entsprechend anders waren auch die Vorbereitungen. Was für ein Kostüm ziehe ich an?
Halloween – das heißt Hexen, Magie, Gothic, Horror, von allem ein bisschen. Und dementsprechend kamen auch Meddys Läufer und Walker als Hexen, Teufeln, Vampire, oder wie meine Wenigkeit zumindest mit viel Blut und Lippenstift im Gesicht aus allen Richtungen nach Kobern-Gondorf angereist. Als Bewaffnung hatten wir Utensilien dabei, wie Zauberstäbe, Zauberbesen z.B. ein Nimbus Zweitausend oder ein Sauberwisch Sieben (Harry Potter lässt grüßen!), Dreizack u.ä.

Vereinzelt gab es auch Vampire, die passten allerdings nicht so zur Karnevalsstimmung, weil die nicht lachen dürfen. Passt wohl nicht zur Optik!

Ich kam mit dem Auto von der anderen Moselseite und musste mich zunächst durch dunkle Strassen in Richtung zur vermeintlichen Ortsmitte durchkämpfen. Da sah ich einen Feuerwehrmann und kurbelte die Scheibe runter. Er schaute mich bisschen seltsam an, auf Grund meines Outfits zeigte er mir dann aber freundlicherweise einen schönen Parkplatz direkt an der Mosel.

Und dann ging ich dorthin, wo die Beleuchtung am hellsten war, nämlich an Start und Ziel am Marktplatz. Dieser befand sich mitten zwischen alten Fachwerkhäusern in einer wirklich romantischen Umgebung. Da es bereits 19.30 Uhr war, lief die Veranstaltung schon auf Hochtouren, obwohl der Hauptlauf über 10 km doch erst in 1 Std. startete.

In der einige Strassen entfernten Halle war dann bereits die Hölle los, im wahrsten Sinne des Wortes. Teufel, Hexen, Vampire, Fledermäuse, und ähnliche Herrschaften. Bilder sagen mehr als tausend Worte, deshalb schaut Euch die Fotos an.

Schlließlich standen wir bereits 10 Minuten vorher am Start. Wer ist denn die Rothaarige neben Bernhard, Meddy? Sonja konnte man bei Ihrem Hexen-Outfit eigentlich nur an Ihrem Gang erkennen. Komischerweise haben mich alle sofort erkannt. Versteh ich überhaupt nicht!

Die Start-Zeremonie war wirklich fast wie beim Köln-Marathon, nur paar Leute weniger.
Aber da der Platz kleiner war, erschien es einem so, als wenn man bei einer Großveranstaltung startet, die gute Akustik und die doch witzige Moderation der Organisatoren ließ keine Wünsche offen.

5-4-3-2-1 Auf geht’s in die dunklen Straßen von Kobern-Gondorf. Alle unsere Hexen, hierzu gehörten Antje, Anke, Sonja, Manuela, Martina und Diana hielten ihre Hexenhüte fest, und los!

Alles nur für Fun. Heute laufen wir alle nicht unter 1 Std. - ich sage, lass uns laufen wie in Medoc. Aber hier fehlen die richtigen Getränke unterwegs. Nach ungefähr 500 m geradeaus weichen wir von der Strasse rechts ab, ca. 50 m den Berg hoch, dann geht’s wieder Richtung Ortsinnere zurück, und nach zwei 90 Grad Bogen wieder Richtung Ausgangspunkt. Die Runde ist 2,5 km lang, die 4 x durchlaufen werden. Im Dunkeln habe ich mal wieder vergessen, meine Uhr das zweite Mal abzudrücken. Mitzählen ist mir zu blöd. Mir wird schon einer sagen, wann die letzte Runde beginnt.

Unser Trainer Wolfgang ist der einzige von uns ohne das richtige Outfit zum Halloween. Er muss ja auch arbeiten d,h. vorrennen und dann von uns Fotos machen. Hab ich allerdings nur einmal mitbekommen.

Der Schlappschritt wird mir langweilig, und so lasse ich mich von Wolfgang verleiten, mal einen kurzen Zwischenspurt einzulegen. Mir macht der Lauf auf einmal richtig Spass, und ich habe plötzlich keine Lust mehr langsam hinterherzulaufen. Nennt man das Wettkampffieber? Da kann man noch so viele Vorsätze am Anfang haben! Die Strecke bietet sich gut an, man kann sich auf dem Gefällestück zur letzten Kurve vor der langen Zielgerade ausruhen, um dann wieder richtig Gas zu geben.

Lange Rede, kurzer Sinn. Mit für meine Verhältnisse beschleunigtem Tempo komme ich einige Sekunden vor meinen Hexen im Ziel an, die laufen heute locker und flockig unter tosendem Beifall der Zuschauer ins Ziel. Alle haben noch Ihre Hüte auf.

Welche Zeit? Keine Ahnung! Die Hauptsache im Ziel gibt’s Erdinger.
Vielleicht bin ich ja auch Persönliche Bestzeit gelaufen – und weiß nichts davon!

Dann geht’s sofort in die Halle. Stimmung erinnert mich ein bisschen an Apres Ski – Ich meine damit Karnevalstimmung außerhalb des Karnevals. Die Siegerehrung zieht sich und zieht sich. Interessiert uns weniger, weil gute Musik und super Stimmung innerhalb unserer Superhexen (auch Vampire wie Andrea und Dirk) dafür sorgen, dass wir richtig feiern können. Die einen feiern mit Bier, andere mit Kaffee und Kuchen (da gehöre ich dazu).

Dann fangen wir auch noch an zu tanzen. Spätestens zu diesem Zeitpunkt haben wir alle vergessen, dass wir bei einer Laufveranstaltung sind. Martina spielt Luftgitarre, ich wage ein Tänzchen mit Anke, dann wird Square –Dance gemacht, an der alle beteiligt sind. Und dazu wird sogar noch gesungen. Ich glaube jetzt kann sich jeder vorstellen, was da abging.

Was machen die eigentlich da vorne auf der Bühne? Da erzählt plötzlich jemand, ihm würde es sehr leid tun, er bekäme nur leere Blätter, er hätte keine Ahnung über Ergebnisse irgendwelcher Art. Unsere Hexen nahmen das sehr gelassen hin. Wolfgang nicht. Sind wir jetzt die stärkste Gruppe oder nicht? Wir wollen die neun Kisten Bier, die haben wir uns wirklich verdient!

Die Frage ist bis heute noch offen, bei welcher Gelegenheit wir diese trinken! Bitte entsprechende Vorschläge an Wolfgang weitergeben.

Endlich mal ein Volkslauf mit Party-Stimmung.

Kobern lud zum ersten Halloween-Lauf ein und Meddys LWT war angesichts der versprochenen Belohnung so zahlreich wie noch nie angetreten.

Wie vom Veranstalter gewünscht kamen auch fast alle verkleidet, so war auch gleich klar, daß es nicht um Bestzeiten gehen würde. Das Motto war: EINFACH MAL SPASS HABEN!!

Bereits an dem 4,8 km Lauf nahmen viel von unseren Läufern und Walkern teil und alle hatten sichtlich Spaß.
Auch Wolles fortgeschrittener Anfängerkurs bewies erstaunliches Durchhaltevermögen auf dieser Strecke.

Bei dem 10 km Lauf gings dann 4 Runden durch das dunkle Moseldörfchen, hier und da ein paar Fackeln und Kürbisse, mal hoch, mal runter, eine Band und eine Samba-Band an der Strecke, sowie eine Bombenstimmung rund um den Start- Ziel- Bereich machten den Lauf zu einem spaßigen und kurzweiligen Ereignis.

Wir waren alle super verkleidet und hatten während des Laufs richtig Spaß, obwohl es mir und Manuela doch eigentlich zu schnell war.
Zu warm war es uns auch, die Hitze staute sich unter den Hüten, verkleidet zu laufen ist auch nicht immer einfach. Da wundert man sich, wie es manche Läufer schaffen 42 km in einem Hasenplüschoverall zu laufen!

Leichte Verwirrungen gab es wohl beim Zieleinlauf, da wollten einige eine 5. Runde dranhängen? So mussten die dann wieder zurück und durch den Zieleinlauf. Warum es da so Probleme gab ist mir nicht ganz klar, schließlich ist das doch bei allen Läufen, bei denen man mehrere Runden läuft so.
So dunkel wars da doch gar nicht?!

Aber mit der anschließenden Party in dem toll geschmückten Saal wurde wir alle entschädigt. Hier konnte man richtig das Tanzbein schwingen, was auch fleissig gemacht wurde. Andrea und Dirk legten z.B. einen titelvedächtigen Disco-Fox aufs Parkett, Martina übte sich im Luftgitarre spielen mit Besen usw......

Da die Koberner leider Probleme mit der Technik hatten, war die Siegerehrung des 10 km Laufs und die Verkündigung der größten Gruppen sehr spät und die meisten haben das nicht mehr mitbekommen.

Hier also die erfreuliche Nachricht: wir waren die mit Abstand größte Gruppe, mit 56 Voranmeldungen und 58 Startern letztendlich. Die 2.plazierten waren mit 14 Leuten da. Wir haben auch die 9 Kisten Bier bekommen, Sekt war nicht mehr genug da, der wird nachgeliefert. Da können wir ja noch mal richtig feiern!

Mir hat es sehr gut gefallen und ich denke den anderen auch, Kobern eignet sich hervorragend für einen gruseligen Lauf im Dunkeln.

Die Koberner haben das super gemacht, die Musik, die Moderation und Anfeuerungen von der Bühne aus waren klasse.

Die Panne mit der Technik war ärgerlich, aber eher aus dem Grund, daß sich irgendwelche Leute immer wieder darüber aufregen, daß sie ihre Ergebnisse nicht bekommen. Da gibt es andere Laufveranstaltungen die immer Probleme mit den Computern oder Druckern haben, bei denen man aber nicht so gut unterhalten wird.

Ich bin mir sicher, die Koberner kriegen die Technik in den Griff und daß der Halloween-Lauf ein fester Termin in unserer Jahresplanung wird.

Sicher werden wir nächstes Jahr mit noch mehr Hexen und Teufeln den Moselort aufmischen.

In diesem Sinne: Happy Halloween!!

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 25. Oktober 2008   zurück

 

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 23. Oktober 2008   zurück

 

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Lang hat’s gedauert, aber hier ist endlich mein Bericht vom 35igsten Real-Berlin-Marathon.

Das letzte Wochenende im September: Marathon in der Bundeshauptstadt mit 40.000 Läufern, wir mittendrin, na wenn das kein Spaß wird!

Am frühen Freitagmorgen flogen wir, Manuela, Alexander, Pierre und ich, als Vorhut sozusagen nach Berlin. Nach einer scheinbar endlosen S-und U-Bahn Fahrt mit jeder Menge umsteigen, fuhren wir die letzten Kilometer mit dem Taxi. Wir hatten nämlich keinen Schimmer, wo das Hotel war und Manuela wollte ihren etwas unhandlichen Koffer nicht mehr ziehen.
Dadurch kamen wir in den Genuss eines echten Berliner Taxifahrers, der uns toll unterhielt, supernett war und alle unsere dummen Fragen mit Engelsgeduld und Anekdoten gespickt beantwortete.

Wir stellten die Koffer im Hotel ab und machten uns auf zum Sightseeing. Die nächste U-Bahn Station war leider etwas weit weg, so etwas über einen Kilometer, das kann sich nach und vor einem Marathon schon mal ganz schön ziehen. Naja, was soll’s, wir sind ja nicht fußkrank.

Nachdem wir uns im KDW die Nasen platt gedrückt hatten, zu Mittag gegessen und ein paar Einkäufe getätigt hatten, fuhren wir zur Messe..........wieder laufen....ist ja Gott sei Dank erst Freitag.

Die Messe war groooß, ein Läuferleitsystem bei der Startnummernausgabe, welches gewöhnungsbedürftig aber effektiv war. Alexander hatte schon gleich das große „P“ (für Panik) im Gesicht, weil er in den letzten Startblock gesteckt wurde, aber Dank Manuelas Hartnäckigkeit ließen sie ihn dann doch aus D (das ist im ersten Startblock bei den Cracks) starten.

Am Greif-Stand trauten wir uns eine mehr-oder-weniger erfreuliche Fettmessung mit der „Fettklemme“ und dazugehöriger Prognose und Abnehmempfehlung machen zu lassen, Pierre brachte es auf den Punkt: „wenn ich dir sage, du sollst 5 Kilo abholen, haust du mir eine runter, wenn du 3 Euro dafür bezahlen musst, findest du das toll!“ Ist was Wahres dran, war aber trotzdem lustig!

Beim Verlassen der Messe trafen wir Nicole und die Anderen, die gerade angekommen waren; wir hatten aber genug und machten uns auf den Weg zurück ins Hotel (das war einmal durch die ganze Stadt; vergleichbar mit dem Mittelrhein-Halbmarathon)).

Abends aßen wir im Hotel und besprachen den weitern Verlauf für den Frühstückslauf am Samstag und die Fahrt zum Start am Sonntagmorgen.

Am Samstag gings um 8:30 zum Frühstückslauf.
Bei traumhaftem Wetter trabten ca. 15000 Menschen vom Charlottenburger Schloss zum Olympiastadion. Eine tolle Sache, alle waren in bester Lauflaune und am Stadion gab es auch ein kleines Frühstück.

Nachmittags gingen Pierre und ich noch typischen Touri-Aktivitäten nach, incl. essen, shopping, HBF gucken und Inliner gucken.
Da kam dann schon richtig Marathon Feeling auf, da war eine Riesenstimmung im Ziel. Wir feuerten die Fahrer auf den letzten Metern an und sahen uns die Siegerehrung an.

Zurück im Hotel gab es Abendessen in Buffetform, es wurde noch etwas gefachsimpelt, wie immer: wie viel Minuten muss ich laufen, wie schnell ist zu schnell, Wetter, Kleidung, Trinkgürtel? Nein! Oder doch? Gegen 22 Uhr waren dann alle auf ihren Zimmern.
Nach einer eher unruhigen Nacht war ich um kurz vor 6 beim Frühstück; da saßen schon fast alle Mitläufer und aßen sich richtig satt, kein Croissant – zu fett?! kein Vollkorn – zu viel Korn, was soll man denn nun essen? Wenn man, wie ich ein Frühstücksmuffel ist, wird‘s schwierig, für mich bleibts französisch, Croissant und Kaffee, das rutscht einigermaßen.
Dann gings mit dem Bus zur S-Bahn-Station und von dort weiter zum Hauptbahnhof. Auf diese Art mussten wir kaum laufen um zum Start zu kommen, um kurz nach halb acht waren wir schon da. So hatte jeder genug Zeit die Dixis zu besuchen, man munkelt, dass einer, dessen Name nicht genannt wird 7mal auf’m Dixi war, was wieder mal beweist, dass in Berlin alles super organisiert ist.
Kleiderbeutel abgeben und ab in den Startblock. Hier stand ich mit Manuela und noch ein paar aus unserer Reisegruppe, 8:45, Start der Rollis und Gemeinschafts-Warm-up. Um uns herum nur fröhliche Leute, die dem Start entgegen fieberten, hier war die Stimmung schon so gut, dass der Lauf einfach gut werden musste. Durch die Lautsprecher dröhnte die Musik und jemand erklärte den Ablauf des Startes, jeder Startblock startet einzeln mit Pausen, so dass die hinteren Blöcke langsam bis zur Startlinie aufrücken konnten, jeder Startblock bekommt seinen eigenen Startschuss, vom Wowi und der hat sich zur Verstärkung den Löw geholt, na jetzt kann ja nichts mehr schiefgehen.
Als es für uns losging standen wir kurz hinter der Startlinie, noch ein Daumen hoch und ab jetzt war jeder auf sich gestellt, 42195 Meter vor uns durch ein sonniges Berlin, welches sich heute von seiner besten Seite zeigte.
Auf der Straße des 17.Juni gings los, einmal um die Siegessäule und schon bald war der erste Kilometer vorbei. Die ersten Kilometer flogen nur so vorbei, ich war natürlich zu schnell, aber man muss auch mal was riskieren. Ich wollte um die 5:50 laufen, etwa 12 Sekunden schneller als in Paris, im Moment war ich allerdings so um die 5:35 unterwegs, das würde ich bestimmt nicht bis zum Schluss durchhalten können. Vorbei an Bundeskanzleramt und Reichstag, schnurrstracks auf den berühmten Friedrichsstadtpalst zu und Richtung Mitte, alles lief super, Wetter top, Befinden 1a, so könnte es weiter gehen. Aber irgendwo zwischen Neukölln und Kreuzberg holte mich mein Körper zurück in die Realität; „hallo!! Beine an Großhirn: das mach ich nicht noch 25 km so mit! Großhirn an Beine: halt’s Maul und lauf!! Bei der Halbmarathonmarke hatte ich 2:01 auf der Uhr; okay Großhirn an Beine: Ihr habt gewonnen.
So lief ich mit einem Km-Schnitt von knapp unter 6 weiter und freute mich über die Musik und die Zuschauer, machte am „Wilden Eber“ etwas langsamer, da sangen die Mädels von „Mamma Mia“ und hier war eine Super-Stimmung.
Der Marathon lief ja unter dem Motto 70er Jahre, und einige liefen auch mottomäßig verkleidet.
Ku-Damm und Tauentzienstrasse, strahlender Sonnenschein, Anfeuerung ohne Ende, überall Bands, dann zum Potsdamer Platz, vorbei an Sony-Center und Wolkenkratzern, gerade aus auf der blauen Linie Richtung km 39 ... unglaublich.
Noch ein kleiner Zick-Zack und ich bin „Unter den Linden“. Wow km 41, durch eine Baustelle ist das Brandenburger Tor nicht zu sehen, also guckt man auch nicht dauernd auf’s Ziel, was mir lieber ist.
Dann sehe ich links das Adlon und vor mir das Brandenburger Tor, welches noch nie so schön war, wie in diesem Moment, km 42 ist ziemlich genau dort, wo mal die Mauer war, um mich herum jubeln die Menschen, die letzten hundert Meter und durch, sensationell, mir ist zwar mittlerweile ziemlich warm, aber mir geht’s gut, keine Krämpfe, keine Schmerzen, alles im grünen Bereich.
Im Ziel ist ein Stau vom feinsten, klar so viele Läufer, die um die 4 Stunden laufen sind so schnell gar nicht zu bewältigen. Der Medaillenmann erzählt uns, daß Haile neuen WR gelaufen ist, was mich und mein Umfeld noch glücklicher macht. Ich kriege einen gelben Umhang, einen Verpflegungsbeutel, lasse Fotos machen und gehe zur Kleiderbeutelausgabe. Da ruft Alexander, der schon geduscht, massiert und erholt wartet. Ist der doch ‚ne Superzeit gelaufen, kurz drauf sehen wir Manuela, Anette und Christel, alle super-happy, alle mit persönlicher Bestzeit. Das war wirklich unser Tag.

Berlin ist immer eine Reise wert, aber dieser Marathon ist es dreimal wert und das war nicht das letzte Mal, dass ich in Berlin laufe.

Kurz nach dem Ziel schießt mir noch ein Gedanke durch den Kopf: „Gott sei Dank ist die Mauer weg!“

 

 

Website LV Rheinland, 18. Oktober 2008   zurück

 

 

Martin Grüning, stellvertretender Chefredakteur von Runners World hält die zwei Runden um den Baldeneysee in Essen für die schnellste Marathonstrecke, die er je gelaufen ist, trotz Teilnahmen in Berlin und Chikago (Runnersworld 1/2008.

Es ist ein echter Marathon, ohne Schnickschnack wie Halbmarathon, Skating, oder Walking.
Hier konzentriert man sich auf das Wesentliche. Die schnellsten deutschen Läufer laufen hier seit vielen Jahren, weil sie hier Chancen haben zu gewinnen, wie z.B. Carsten Schütz 2003 2:14:56, Stefan Koch 2007 2:17:17. Dieses Jahr startet als deutscher TOP-Läufer Tobias Sauter, der auch den Mittelrhein Marathon 2008 gewann.

Start ist am Sonntagmorgen 10 Uhr. Fahre bereits um 8.15 Uhr in Bochum los, und gebe die Adresse des Parkplatzes im Navi ein. „ Freiherr vom Stein Strasse“ in unmittelbarer Nähe des Regattahauses des Baldeneysees. Ich bin in einer halben Stunde am Start. Da ich sehr früh bin, kann ich in unmittelbarer Nähe des Startes mein Auto abstellen. Der Start ist nur 200 m entfernt. Keine lange Lauferei. Optimal, wenn Du noch was vergessen hast. Abgabe eines Kleidersackes ist damit nicht notwendig.

Ich habe noch etwas Zeit und mache einen kleinen Morgenspaziergang am See entlang zum Regattahaus. Der See liegt noch im Morgennebel. Es ist ca. 11 Grad und angenehm kühl. Nachdem ich den stimmungsvollen Anblick des Sees fotografisch festgehalten habe, gehe ich kurz über die Marathon-Messe vor dem Regatta Haus. Ich bin zu früh. Noch nicht mal der Kaffee ist fertig.

Dann geh ich zurück zu meinem Auto, welches sich plötzlich mitten im Starttrubel befindet. Der Straßenbereich zwischen den parkenden Autos ist der Startbereich, unterbrochen durch ein Dutzend Dixie-Klos. Schnell ist die Strasse voll mit Läufern. Aus den Lautsprechern beschwert sich jemand darüber, dass man doch unterlasse solle, dauernd über die Startmatten zu laufen, die Piepserei würde auf die Nerven gehen.

Es sind noch wenige Minuten zum Start. Im letzten Moment habe ich mich entschieden außer Gels auch 3 kleine Flaschen Buffer im Getränkegurt mitzunehmen. Es ist kein Halbmarathon. Ich habe immer noch gehörigen Respekt vor der langen Marathonstrecke.

5-4-3-2-1- es geht los. Auf separate Startblöcke wird verzichtet, sind auch nicht notwendig. Lediglich kleine Schilder mit Richtzeiten weisen auf eine angemessene Startposition. Dort stehen dann auch Brems- und Zugläufer für alle Zeiten zwischen 2:59 h und 4:45 h.

Nach 3 km am Waldesrand an der Strasse entlang führt die Strecke über die Ruhr in den Stadtteil Essen-Werder. Nach einem weiteren Kilometer sind wir schon wieder an der Neukircher Schleuse am See, und sehen über den See hinweg den Zielbereich am Regattahaus. Der Himmel ist bewölkt, über dem See steigt so langsam der Nebel auf. Irgendwie eine fantastische Athmosphäre. Bei km 5 habe ich eine Zwischenzeit von 29:47, das ist in Ordnung. Ich will versuchen einen konstanten 6er Schnitt durchzulaufen. Das sollte für eine Zeit im Bereich 4:20 Std. reichen.

Im Moment genieße ich nur die Landschaft, den See, die bunten Herbstbäume, die in allen Farben schillern. Ab und zu kontrolliere ich die Geschwindigkeit, alles im grünen Bereich!

Bei km 12 geht es über die Ruhr. Damit die Marathonstrecke von 42,195 km erreicht wird, ist nach der 1. Runde eine Wendepunktstrecke auf der halbseitig gesperrten B227 eingebaut. Entlang der Strecke werden die Läufer von Schulkindern mit lauten Trommeln angefeuert.

Bei km 18 geht es wieder durch anliegende Waldstücke entlang bis zum See, den wir kurz vor der Halbmarathondistanz erreichen. Ich laufe z.Zt. noch uhrwerkmäßig, wie Sonja in Paris, Zwischenzeiten 10 km – 59,52 , 15km - 1:30, 20 km – 2:00, HM 2:07. Voll im Plan!

Die zweite Runde ist eingeläutet. Sie ist bis auf die Wendepunktstrecke mit der ersten Runde identisch. Mittlerweile ist die Sonne aufgegangen, und ich bin froh über reichlich Schatten zwischen den Bäumen.

An den 8 Verpflegungsstationen gibt es nichts auszusetzen. Es werden angeboten Wasser, Iso, Tee (warm), Cola und Bananen. Besonders auf warmen Tee stehe ich besonders. Was ich sonst noch nirgendwo erlebt habe -.es werden an jeder Verpflegungsstationen Schwämme verteilt, und nach Gebrauch wieder eingesammelt.

Wegen des schönen Wetters befinden sich auf der gesamten Laufstrecke vor allem im Bereich der Verpflegungsstationen für einen Landschaftslauf eine Unmenge Zuschauer, die begeistert alle Läufer anfeuern. Auf der ganzen Strecke verteilt befinden sich sog. Aktionspunkte mit kleineren Musikgruppen. Man spürt deutlich die lange Tradition dieses Laufes, er wird seit 1968 bereits zum 41. Mal ausgetragen.

Km 30 ist erreicht. Es geht noch. Aber ich spüre so langsam, dass einige Muskeln anfangen zu rebellieren. Ich versuche weiterhin das Tempo konstant zu halben, konzentriere mich darauf bei den Verpflegungsstationen regelmäßig mit dem Wasser oder Tee auch die Energie-Gels zu mir zu nehmen, ebenso zwischendurch die Buffer.Auch bei km 35 kann ich meine Planzeit mit 3:30:50
noch einhalten.

Ich merke, dass immer mehr Läufer vor mir gehen, die ich jetzt überhole, die der „Hammer“ richtig erwischt hat. Bei mir hat er erst mal leise angeklopft. Je mehr es in Richtung Ziel geht, merke ich, dass der Puls unaufhörlich ansteigt. Die Beine schmerzen immer mehr. Nur nicht stehen bleiben, dann kann ich vielleicht keine Energie mehr aufbringen, um wieder loszulaufen.

Km 39, noch 3 km. Da ist noch ein sog. Aktionspunkt. Da steht einer mit Mikrofon und kommentiert für die zahlreichen Zuschauer das Spektakel „ Und diese Läufer können es noch schaffen unter die 4:30 Grenze zu laufen.“ Ich glaube, ich spinne. Habe ich mich so verrechnet?
Per Zeichensprache gebe ich zu verstehen, dass ich nicht seiner Meinung bin, nach meiner Rechnung müsste ich zumindest unter 4:20 bleiben können, wenn ich nicht massiv einbreche.Und es ist nicht mehr weit. Das wär doch gelacht, wenn ich die paar Kilometer nicht durchhalte.

Die letzten beiden Kilometer sind die schwersten. Endlich haben wir das Regattahaus erreicht.
Ich laufe am See an der voll besetzten Tribüne entlang. Wo ist denn endlich das Ziel? Man kann es nicht sehen. Die Strecke macht einen 180 Grad Bogen um das Regattahaus, dann geht’s auf einer Aschenbahn die letzten Meter Richtung Ziel. Als ich das Ziel sehe, steht auf der Uhr 2:19:40 und die Uhr läuft. Das müsste doch nettomäßig klar unter 2:20 Std.sein.
Und das wars auch. Hochzufrieden taumele ich ins Ziel, muß mich erst mal irgendwo festhalten.

Tobias Sauter ist seit 2 Stunden mit 2:18.24 im Ziel! Bestzeit! Ich hab knapp 2Stunden länger gebraucht: 4:18:55. Aber mein Ziel und persönliche Bestzeit erreicht!

Zusammenfassung: Der Marathon am Baldeneysee macht super Spass! die Strecke ist sehr abwechslungsreich, die Landschaft äußerst reizvoll mit Blick auf den See, ungewöhnlich für einen Landschaftslauf die vielen Zuschauer. Nicht zu vergessen, fast ebene Strecke, daher sehr gut für Bestzeiten!

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 15. Oktober 2008   zurück

 

 

Nach drei Monaten Trainingsvorbereitung sind wir am Sonntagmorgen mit dem Zug nach Köln aufgebrochen. Ich hatte ein bestimmtes Zeitziel vor Augen und Jörg wollte nur gut ankommen.

In Deutz ausgestiegen sind wir zu den Rheinparkhallen gegangen, um unsere Kleiderbeutel abzugeben. Die Kleiderfrage war die schwierigste an diesem Morgen. Kurze Hose, nur ein T-Shirt oder doch eine Jacke? Die meisten Sportler waren sehr unsicher. Ich war mutig und habe ein T-Shirt und kurze Hose angezogen, Jörg hatte zusätzlich noch ein Unterhemd an. Kleiderbeutel abgegeben…. und kaum waren wir draußen, fing es auch schon an zu regnen. Intuitiv bin ich zu meinem Kleiderbeutel zurück und habe mir meine kurze Weste übergezogen was sich dann auch als sehr sinnvoll erwiesen hat.

Am Startblock angekommen haben wir noch eine ganze Weile warten müssen bis es los ging und wir haben leider viel zu früh unseren Regenschutz abgelegt, wie fast alle Läufer. Es wurde dann unangenehm kalt und nass. Zugegeben, das Wetter war nicht wirklich angenehm aber wir haben gar keinen Gedanken daran verschwendet nicht zu laufen. Das einzige worauf ich ein wenig neidisch war….dass die Halbmarathonis jetzt schon geduscht und mit ihrem Kölsch relaxen konnten…..

Dann endlich der Start. Am Anfang der Strecke standen noch relativ viele Menschen so dass ich locker loslief und leider viel zu schnell. Ein Mitläufer meinte etwas belustigt ich dürfe von Startblock orange aus gar nicht so schnell laufen und wir würden dann im Ziel abrechnen…,da habe ich noch gegrinst. Danach habe ich mich versucht zu zähmen, aber es gelang mir schlecht…habe keinen richtigen Rhythmus gefunden…dabei habe ich das doch so super in Maria Laach und im Hunsrück hinbekommen. Daraus habe ich wieder gelernt, dass jedes Rennen seine eigenen Gesetze hat. Vor mir tauchte plötzlich eine Läuferin auf die beim Laacher Lauf auch vor mir lief und der ich noch 2 Minuten abnehmen konnte. Bei diesem Rennen sollten es 3 Minuten werden. Bedingt durch den Regen und den Wind haben sich verständlicherweise nicht so viele Zuschauer auf den Weg gemacht, aber die neben der Strecke standen haben uns ordentlich angefeuert. Unterwegs gab es einige Sambabands mit guter Musik. Ich glaube, da die meisten im Regen standen haben sie mehr gefroren als wir. Habe mich gefreut plötzlich Martin und Stefie zu sehen…… danke für die vielen gemeinsamen Trainingseinheiten. Der Regen wurde mal heftig, mal ließ er nach und die Windstärke veränderte sich auch immer. Irgendwann registriert man das nicht mehr. Aber bei km 20 habe ich schon gemerkt, dass meine Beine schwer wurden. Es kostet eben doch etwas mehr Kraft.

Das schlimmste Stück ist das von km 24 bis km 38. Dort sieht man auf der gegenüberliegenden Straßenseite wie die schnellen Läufer schon auf dem Rückweg sind. Ich habe mir dann gesagt, wenn du das geschafft hast, sind es bis zum Ziel nur noch 2 Wasserwerksrunden…und die schafft man doch immer. Plötzlich, wie aus dem Lehrbuch , bei km 35 hat sich ein Krampf in meinen rechten Fuß geschlichen. Das wollte ich nicht akzeptieren und habe meinen Fuß ganz fest abgerollt, das Tempo zurückgefahren und außerdem habe ich mich konzentriert und versucht die Verspannung rauszuatmen…es klappt tatsächlich……wieder was über Willensstärke gelernt. Dann über die Domplatte. Leider hatten sich nicht so viele Menschen dort hin verloren.

Dem viel beschriebenem Kopfsteinpflaster bin ich zum größten Teil über den Bürgersteig ausgewichen und die Brücke war dann nicht mehr so schlimm, da man das Ziel vor Augen hatte und oben angekommen geht es nur noch bergab. Ab der Deutzer Brücke standen wieder viele Menschen und haben uns ins Ziel getragen. Ungefähr 30-50 Meter vor dem Ziel hat uns ein extrem starker Rückenwind erwischt, so dass wir wirklich geschoben wurden. Ein irres Gefühl. Habe mich riesig über das Ankommen ohne Krampf und besonders über meine Zeit gefreut. Jörg ist auch gut und zufrieden ins Ziel eingelaufen. Die schöne Medaille und das unglaubliche Verpflegungsdorf dürfen nicht unerwähnt bleiben. Ein echtes Schlaraffenland. Die Duschen waren schön heiß und zum Abschluss haben wir noch mit Stefie, Martin, Ilja und einigen Kölsch die Siege gefeiert. Ein rundum schöner Tag. 

4:50 aufstehen, ich habe den Wecker meiner Uhr auf 5 Uhr gestellt. Der Zug nach Köln fährt um 6:07 Uhr. Eigentlich sollte man meinen, genug Zeit um alles zu ordnen. Nur ja nichts vergessen? Hab ich den Chip am Schuh? die Gels eingepackt?
Die Pflaster auf der Brust? Noch einen heißen Kaffee, ein bisschen rumgetrödelt und Plötzlich ist es 10 vor sechs Uhr. Ab in die Schuhe! Ich krieg echt Panik und mache schon einmal ein kleines Intervalltraining bis zum Bahnhof.

In der großen Eingangshalle stehen Andrea, Dirk und Martina. Wir haben auf Dich gewartet! Wo sind denn die anderen? Sind schon am Bahnsteig. Allen voran Ilja, der nicht müde wird, uns klarzumachen, dass wir im richtigen Zug sitzen und das wir in Köln am Hauptbahnhof wieder aussteigen müssen. In Köln angekommen geht ein Teil der Truppe um Meddy und Bernhard zu Fuß über die Deutzer Brücke zur Marathonmesse in den Rhein-Goldhallen.
Martina meint: Wir fahren mit der s-bahn. Find ich eine gute Idee. Wir laufen noch genug heute. Wenn die uns erwischen, wir haben doch keine Karte, das kostet 40 €, meldet sich Ilja. Wir fahren doch nur eine Station, nur über die Brücke, außerdem ist heute Marathontag, da kontrolliert keiner. Zugegeben, viel schneller als die Fussgänger sind wir nicht im Eingangsbereich der Messe. Und tatsächlich finden wir die anderen wieder, und es beginnt der Stress. Was ziehe ich an? Nehme ich den Fotoapparat mit? Wenn ich ihn in die Hosentasche stecke, zieht es mir die Hose runter. In der Hand halten habe ich keine Lust, außerdem ist draußen ein Scheißwetter, das gibt keine schönen Bilder. Also ab in den Kleidersack. Dann gehe ich allen auf den Wecker, weil ich wieder meine Trinkflasche zu Hause vergessen habe. Nachdem ich den Kleidersack abgegeben habe, schlage ich Nico vor, draußen noch einen Kaffee zu trinken. Das muss reichen, ist ja schließlich nur ein Halbmarathon. Ein Espresso als Startergetränk. Feine Sache!

Heute ist Premiere für den ersten Wettkampf, den ich im wahrsten Sinne als einen kurzen „langen Lauf“ bestreiten will, d.h. kein Zeitziel, und langsamer als im Marathonrenntempo.
Das ganze als Vorbereitung für die Teilnahme am ältesten Marathon Deutschlands in Essen in acht Tagen. Im Startbereich treffe ich Uli und biete ihm an mit ihm zu laufen. Er will so um die 2:15 laufen. Das passt.

Es ist wie immer vor dem Start in Köln. Kölsche Musik und Super-Stimmung am Start, besonders unter der ersten Brücke, noch vor der eigentlichen Startlinie. Ca. 10.000 Starter nur beim Halbmarathon. Da dauert es doch sehr lange, bis alle ihre Uhr abgedrückt haben. Dann geht es über die Deutzer Brücke Richtung Innenstadt. Von hinten taucht plötzlich Nico auf, und läuft locker neben uns her. Er macht es heut gemütlich, sei diese Woche schon 1:46 gelaufen, meint er. Schon ist er wieder weg.

Das interessante an der Strecke in Köln ist, dass man sehr oft auf der Gegenseite entweder die Läufer, die vor einem liegen, als auch die weiter hinten líegen, sehen kann. Alle paar Minuten hört man jemanden rufen, der Bekannte auf der anderen Seite entdeckt hat. Die längste Schleife ist von km 12,5 bis km 17 km . Im Bereich sind auch die meisten Zuschauer, die trotz des unfreundlichen Wetters für gute Stimmung sorgen, und alle Läufer begeistert anfeuern. Mittlerweile laufe ich alleine, weil Uli ein Dixie aufsuchen musste.
Es ist jetzt keiner mehr bei mir, der mich anhält langsam zu laufen. Ich muß mich wirklich beherrschen nicht das Tempo zu erhöhen, besonders wenn jemand mich überholt.

Da lauft ein Läuferpaar vor mir in einem Siegener Vereinstrikot, das mich an den Berlin Marathon erinnert. Hallo, kennt Ihr Ute? Klar, kennen wir. Ist bei uns im Verein. Wir laufen in 14 Tagen in München zusammen. Heute ist für uns auch ein Trainingslauf. In Berlin waren wir auch. Die Läuferwelt ist wirklich klein.

Die zwei sind doch ein bisschen zu schnell, und sie verabschieden sich in Richtung nach vorne. Ich will bis km 18 nicht schneller als 6er Schnitt laufen. Zwischendurch kommen Andrea und Nico an mir vorbei. Wieso sind die noch hinter mir?+ Die laufen doch viel schneller? Bruttozeit? Nettozeit? Ist mir echt zu hoch!

Bei km 16km seh ich zwei blaue Meddys LWT Trikots vor mir. Bernhard und Meddy laufen in lockerem Tempo, dem ich mich gerne anschließe. Bei km 18 dachte ich, das ist mir doch zu langsam, es ist ja nicht mehr weit. Frage Bernhard, als einer unserer Vereinstrainer, ob es für meine Marathonvorbereitung schlecht wäre, bis ins Ziel nun schneller zu laufen. Lauf schneller, nur keinen Sprint. Gesagt getan, es war wie eine Befreiung.

Von 6.30 Schnitt auf 5:30 beschleunigt, und dann locker die Deutzer Brücke hoch. Der letzte Km! Im Zieleinlauf Super Stimmung. Ich höre meinen Namen. Da steht Marcus mit Kamera in der Hand. Ich bleibe fast stehen, damit er ein Foto machen kann. Endlich mal ein Bild von mir im Ziel, wo ich nicht total platt aussehe. Im Ziel drücke ich die Uhr. 2:08 Std. Die Zeit spielt heute für mich keine Rolle. Jeder, der immer nur auf Bestzeiten aus ist, sollte gelegentlich einen solchen Wettkampf ohne Ambitionen machen – es kann ein schönes Erlebnis werden.

Nach kurzem Aufenthalt in der Verpflegungszone, mit Schmalzbrot, Fleischwurst und Blutwurst, sowie Red Bull gestärkt ( zugegeben komische Zusammenstellung) ziehe ich es vor, möglichst schnell aus den nassen Klamotten zu kommen. Habe keine Lust mich jetzt noch zu erkälten. Nachdem ich dann schließlich wieder trockene Sachen anhabe, bekomme ich wieder Appetit. Vor der Messe an den Ständen treffe ich schließlich Andrea und Dirk. Beide berichten mir begeistert von ihren neuen Bestzeiten. Wegen des schlechten Wetters entscheiden wir uns dafür, uns nicht lange aufzuhalten, und wollen über die Deutzer Brücke zu Fuß zum Bahnhof. Zwischendurch im Startbereich noch ne Bratwurst und ein Kölsch. Mußte sein! Auf der Brücke kommen uns die Skater entgegen. Arme Schweine! Es regnet. Die Straßen sind glatt. Der Wind ist heftig. Schlechter kann das Wetter für Skater kaum sein. Läufer sind noch keine zu sehn. Wir versuchen über die Domplatte zum Bahnhof zu kommen. Der Wind ist so heftig, dass wir Probleme haben von der Stelle zu kommen. Bevor unser Zug fährt, wollen wir noch die Spitzenläufer des Marathons sehen. Vor Wind und Regen geschützt stehen wir vor einer Bäckerei und beobachten die ersten fünf Spitzenläufer, allesamt Kenianer, mit verbissenem Gesicht dem Ziel entgegenlaufen. Dann haben wir die Schnauze voll, und wollen ab nach Hause.

Ist ja kein Problem. Sollte man annehmen. Aber Andrea und Dirk haben noch keine Fahrkarte, und der Zug fährt in 10 Minuten. Man sollte meinen genug Zeit, um sich am Automat noch Karten zu ziehen. Nicht bei der Deutschen Bundesbahn! Eine Karte für Andrea klappt noch. Danach weigert sich der Automat die uns noch zur Verfügung stehenden Geldscheine anzunehmen. Dann hat Dirk die Nase voll. Ich fahr ohne Karte. Gesagt getan. Als die Schaffnerin dann im Eisenbahnabteil auftaucht, schafft er es mit Charme und Diplomatie, eine Karte nachzulösen. Diese Bimmelbahn braucht fast 2 Stunden. Da können wir ja auch beim nächsten Mal fast laufen. Dat woret. Halbmarathon op kölsch.

Um 8.30 Uhr starte ich mit Antje Richtung Simmern. Gutgelaunt auch wegen des schönen Wetters kommen wir bereits ca. 9.15 in Simmern auf dem großen Parkplatz hinter der Hunsrückhalle an. Wir holen die Startunterlagen ab, wobei wir bereits an jeder Ecke bekannte Gesichter sehen. Vom Parkplatz bis zur Halle nehmen wir immer eine Abkürzung durch das Schwimmbad, was der „Bademeisterin“ Anlass gibt ein grimmiges Gesicht zu machen, was uns aber nicht stört, sondern eher amüsiert. Um 9.45 Uhr meldet sich Andrea per Handy. Wir hatten vereinbart, ggf. einen dritten Versuch nach Bonn und MRM zu wagen, gemeinsam eine gute Zeit zu laufen. Ich hab allerdings zu diesem Zeit schon damit gerechnet, dass ich Andrea auf den Anstiegen am Anfang der Strecke nicht folgen kann.

Mit Sonja, Manuela, Anke und weiteren Mitgliedern unseres Vereines fahren wir ab 10.30 Uhr mit dem shuttle-bus zum Start nach Kastellaun. Unser „Ilja“ verbreitet das Gerücht, der Bus würde früher fahren, was sich Gottseidank nicht bestätigt.

Schließlich kommen wir überpünktlich in Kastellaun an, und nachdem fast alle mal die Toiletten aufgesucht haben. geht es zur Aufwärmrunde. In der letzten Zeit habe ich leider oft feststellen müssen, dass ich sehr lange brauche, um ausreichend auf Betriebstemperatur zu kommen. Wenn ich nur ein bisschen zu schnell starte, bekomme ich Probleme und fühle mich minutenlang wirklich elend. Dies soll heute nicht vorkommen. Bleibt leider nur ein guter Vorsatz!

Nach Ertönen des Startschusses geht es 5 km durch die Strassen von Kastellaun, rauf und runter durch das Industriegebiet, bis wir schließlich am Ausgangspunkt dieser Schleife wieder im Bereich des Startes auf die eigentliche Marathonstrecke einbiegen. Die ersten 5 km sind für mich die reinste Qual, der Puls geht viel zu hoch, zum ersten Mal denke ich ernsthaft daran aufzugeben!

Die nächsten 3 km erholt ich mich dann wieder ein bisschen. Ich habe keinen Pulsmesser dabei, es ist wahrscheinlich auch besser so.

Mittlerweile auf der alten Bahntrasse angelangt, ist von meinen Mitstreiterinnen nichts mehr zu sehen. Die letzte die ich ab zu noch in der Ferne sehe, ist Manuela, alle anderen sind schon „ über alle Berge“, von denen werde ich keine mehr vor dem Ziel wieder sehen. Um eine gute Zeit mache ich mir um diese Zeit keine Gedanken mehr. Wo soll die herkommen? Wenns gut läuft, wollte ich wieder unter 2 Stunden laufen, zu diesem Zeitpunkt ist daran nicht zu denken. Ich kann mir zu diesem Zeitpunkt nicht vorstellen, die am Anfang verlorene Zeit noch gutzumachen.

Dann bei ca. km 8 kommt die nächste Verpflegungsstelle. Bewußt langsam trinke ich im Gehen einen Becher Wasser, den zweiten schütte ich mir über den Kopf. Ich laufe wieder an, und spüre plötzlich neue Energiereserven, kann plötzlich auf 5.30 Min beschleunigen, ohne dass mir dies schwerfällt. Was ist denn jetzt passiert?

Es gelingt mir tatsächlich das Tempo beizubehalten, sodaß ich Boden gutmachen kann, und nach und nach andere Läufer überhole. Langsam, aber sicher laufe ich mich in einen kleinen Rausch.

Annette taucht auf einmal vor mir auf, kann sie überholen. Sie läuft konstant ein Tempo zwischen 5:3690 und 5:40. Nachdem sie mich bei der nächsten Verpflegungsstation wieder einholt, sag ich mir selbst, lauf ihr Tempo mit, dann läufst Du auch nicht Gefahr zu schnell zu laufen.

Find ich ja Klasse, vor jeder Verpflegung der nicht zu übersehende Hinweis - Hier Dixi 100 m – wer mal muss – der kann!

Bei ungefähr km 15 fällt mir auf, dass wir kaum noch überholt werden, sondern ständig Boden gutmachen, und viele zurückfallen. Da sehe ich auf einmal Manuela in Sichtweite.
Die hatte ich nicht erwartet heute noch mal vor dem Ziel wiederzusehen. Das motiviert mich erneut – schneller laufen zu wollen. Kann mich dann aber doch zurückhalten, und behalte unser Tempo bei ungefähr 5:30 bei. Bei der letzten Getränkestation war ich dann auf einmal an Manuela vorbei. Dafür hatte mich auf einmal Annette wieder abgehängt. Wenn ich nur das Tempo ein bisschen runterfahre, schon ist sie weg. Sie läuft wie ein Uhrwerk.

Schließlich ist der dunkle Tunnel in Zielnähe in Sichtweite. Hinein in die kühle Luft. Das wirkt wirklich sehr erfrischend. Bei der letzten Getränkeaufnahme hab ich Cola getrunken. Ich bilde mir dann ein, das ist wie der Spinat bei Popeye, oder der Zaubertrank von Asterix. Jetzt kann nichts mehr schief gehen.

Mit dieser positiven Einstellung verlasse ich den Tunnel nach rechts den Berg hoch.
Noch 1 km Tempodauerlauuf und ich habs geschafft. Genauso so schwer wie mir am Anfang In Kastellaun die Anstiege gefallen sind, so relativ leicht fällt es mir jetzt, die Kurve ausgangs des Tunnels hochzustürmen. Dann bis zur Strasse über den Kreisel, um schließlich nach 1:57:31 hochzufrieden das Ziel zu erreichen. Antje, Anke sind beide mit Superzeiten Zeiten ins Ziel gelaufen, auch Andrea und Sonja waren einige Minuten vor mir. Mit Manuela, die kurz nach mir ins Ziel kommt, sind wir uns alle einig: Wir sind alle begeistert, wie gut es heute für uns gelaufen ist, und nächstes Jahr auf ein Neues!

 

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Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 14. August 2008   zurück

 

 

Am Samstag morgen fuhren wir zu fünft (Antje, Anke, Manuela, Martina und ich; Steffi kam später nach) gut gelaunt mit dem Zug nach Köln zum 3. Womens Run. Für uns war es das erste Mal, daß wir an diesem Event speziell für Frauen teilnahmen.
Gegen 13 Uhr kamen wir in Köln-Deutz an, gingen zum Tanzbrunnen und holten dort gleich unsere Startunterlagen, die rosa Siegerin-T-Shirts, sowie die Ergee-Laufsocken und ein Sigma-Startnummernband ab.
Die Stimmung war schon seit der Zugfahrt sehr ausgelassen, die rosa T-Shirts und eine Samba-Band taten ihr übriges.
Nachdem alle Stände im "Womens Village" abgeklappert waren, schauten wir uns das Programm auf der Bühne mit "Stepsisters" und Sportmodenschau an. Um uns herum war es nur noch rosa, wir fielen richtig auf, mit unseren blauen LWT-Shirts.
Ab halb fünf gabs ein "Warm-up" mit fetziger Musik, 20 Minuten Aerobic, das sparte einem das einlaufen.
Um 17 Uhr war Start für beide Läufe 5 und 8 km (eigentlich aber 5,4 und 8,4 km).
Jede Frau die wollte bekam noch einen rosa "Siegerin-Luftballon", welchen man beim Startschuss fliegen ließ. So stiegen um 17 Uhr tausende rosa Ballons in den Kölner Himmel.
Die Strecke war nicht wirklich gut zu laufen, jede Menge Treppen, am Anfang viel zu voll, einige Damen nahmen das Motto "Laufen, Lachen und Relaxen" etwas zu wörtlich und spazierten gemütlich in 5er Reihen. Die ersten 2 km waren sehr mühsam, naja man sollte ja auch gar nicht rennen, sondern Spaß haben, aber das kennt man ja.
Nach dem Lauf gab es Obst, Sportgetränke und Wasser. Die Kleiderbeuteausgabe war etwas chaotisch, wir kamen aber gut klar, schließlich waren wir alle bei bester Laune.
Dann holten wir unser wohl verdientes Geschenk ab, das berühmte Rosa Täschchen. Der Inhalt glich einer Wundertüte mit Venus Breeze, Blasenpflaster, Tempos, Nachtcreme einem Feuchttuch, diverse Gutscheine; eben alles was Frau so braucht.
Jetzt schmissen wir uns in unsere rosa Shirts und tranken erstmal ein leckeres Kölsch.
Danach versuchten wir noch ein rosa Käppi abzustauben, aber da waren wir leider zu spät.
Für Massage und kosmetische Behandlung wollten wir uns nicht anstellen.
Wir schauten uns die Siegerehrung an, danach gab es noch eine sportliche Modenschau und weitere Aufführungen, sowie Live-Musik. Auf das Drängen von ein-zwei von uns gingen wir dann zu dem gelben Caipirinha-Bus und bekamen doch tatsächlich für jeden Caipi einen Strohhut, für den zweiten bekamen wir eine Rassel.
Nach dem Kölsch und den 2 oder 3? Caipis gings uns immer besser und wir hatten richtig viel Spass, was auf den Fotos ja unschwer zu erkennen ist.
Abe leider soll man gehen, wenn's am schönsten ist, der Zug wartet ja nicht und am Bahnhof wollten wir ja noch ein echtes Kölsch trinken.
Vor dem Messegelände kam uns eine Skoda-Limousine mit nett aussehendem jungen Fahrer entgegen. Antje rief ihm zu: "Bist unser Taxi?" " Ja klar, wohin?" Unter großem (vielleicht etwas albernem) Gekicher wurden unsere Taschen von Markus? in den Kofferraum gepackt, wir alle 5 in das schicke Auto und so wurden wir zum Hauptbahnhof gefahren. Wir haben uns köstlich amüsiert. Selbst am Kölner Hauptbahnhof fielen wir auf, mit den Hüten, den rosa T-Shirts und Täschchen. Wir wünschten dem Karnevalsprinzen alles Gute für seine bevorstehende Hochzeit und natürlich stießen wir mit einem Schnäpschen darauf an. Zugunsten einiger Kölsch entschieden wir uns einen Zug später zu fahren und lernten noch eine Gruppe Eifeler Handwerker kennen, in Köln ist halt immer was los.
Gegen 23:30 kamen wir immer noch lachend in Koblenz an.

Diese Veranstaltung ist wirklich zu empfehlen, für die 18 bzw 14,40 € Startgeld bekommt man jede Menge geboten. Wer eine richtig gute Zeit laufen will, sollte auf jeden Fall von ganz vorne starten, sonst hat man keine Chance. Gewinnen lohnt sich auch richtig, die Prämien für die ersten drei (Gesamtsieger 5 und 8 km, Mutter-Tochter-Teams) konnten sich sehen lassen. Es gab Einkaufsgutscheine von Schiesser oder Ergee im Wert von 50 und 100 €, Handtücher, 1 Woche Skoda Note fahren und jede Menge mehr.
Die Schnellste lief übrigens so um die 33 Minuten.
Man sollte aber wirklich den Spaß an erste Stelle setzen und dem Alkohol nicht total abgeneigt sein, dann hat man einen Supertag.
Wir waren eine Supergruppe, alles hat gepasst, es hat uns riesigen Spaß gemacht und wir sind nächstes Jahr sicher wieder mit dabei!!

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 21. Juni 2008   zurück

 

 

 

Koblenzer Schängel, 18. Juni 2008   zurück

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 17. Juni 2008   zurück

 

 

Zum 4. Mal seit 2005 nehme ich heute den Mittelrhein-Halb-Marathon in Angriff.

Die Startzeit für den HM wurde auf 9.30 Uhr festgelegt, sodaß wir Halbmarathonis von Meddys LWT Koblenz anstatt um 6 Uhr morgens erst um 7.30 Uhr für den Sonderzug nach Boppard eintrafen.

Meinen Kleidersack habe ich gewissenhaft bereits am Tag vorher gepackt, damit ich keine wichtigen Sachen vergesse. Da gibt es viele Möglichkeiten, was man zu Hause liegen lassen kann z.B. Sonnenbrille, Pflaster zum Abkleben, Energiegels, Laufkappe, trockene Wäsche für nach dem Lauf, Kleingeld, Ersatzlaufshirt etc.etc. Ich geb ja zu, der Regenknirps wär nicht unbedingt notwendig gewesen.

Sommer hin, Sommer her, sich morgens um 7.30 Uhr im ärmellosten Singlet ohne weitere Klamotten in das Abenteuer Marathon zu begeben, würde ich mich nicht trauen. Ob Marcus und Michael das noch mal machen?

Dann kurz vor 8 Uhr gehts auf den Bahnsteig, Sonja hat mal wieder eine gute Nase, und wir erhalten die besten Sitzplätze in den letzten 4 Jahren in einem Eisenbahnwaggon. Riesengedränge gibts dann wie immer nach dem Aussteigen am Bahnhof in Boppard. Ich weiß ja nicht, wo die Bahn ihr Aufsichtspersonal rekrutiert, aber da stehen schon komische Gestalten auf dem Bahnsteig, die aufpassen sollen, dass nur keiner eine Abkürzung über die Bahngleise nimmt.

Gute Tradition am Tag des MRM ist für alle Halbmarathonis schon jahrelang der vorherige Besuch der Damen- und Herrentoilette am Ausgang des Bopparder Bahnhofes. Hier treffe ich regelmäßig viele alte Bekannte. Mutige Frauen trauen sich auch manchmal aus ihrer Schlange vor dem Klo auszubrechen, und schnell einen freiwerdenden Herrenklo in Besitz zu nehmen.“ Ich wär ja auch gerne, aber an den pinkelnden Männern vorbei, trau ich mich nicht“ (Originalton einer bisschen ängstlicheren Läuferin).

Dann geht’s in Richtung Start. Vor einem Hoteleingang sehe ich plötzlich eine ganze Menge blauer Meddy Vereinstrikots. Die einen warten, die anderen ziehen sich bereits um.
Das Hotelrestaurant wird auch noch mal schnell als Toilette in Anspruch genommen. Dann geht’s los, startbereit machen. Bevor ich meinen Kleidersack abgebe, mache ich noch paar Fotos, und dann kommt auch die Kamera in den Sack. Beim Laufen stört sie mich zu sehr.

Alle Starter von Meddys LWT sind vollzählig, im Bereich des Starts herrscht reger Betrieb, Teilbereiche der Strasse sind gesperrt für die schon aus Oberwesel ankommenden schnelleren Marathonläufer. Alle die jetzt schon hier auftauchen sind weniger als 90 Minuten unterwegs, dass bedeutet ggf. eine Endzeit unter 3 Stunden. Kann man sich kaum vorstellen, wenn man sie vorbeilaufen sieht.

Schließlich sind es nur noch Minuten bis zum Start. Den Startschuss überhören wir fast.
Die altbewährten Laufgemeinschaften haben sich wieder gebildet, wie in Bonn. Sonja läuft mit Manuela. Ich habe mich wieder mit Andrea verabredet. Da sie sich wegen Ihrer Grippe in den letzten vierzehn Tagen noch nicht ganz fit fühlt, verabreden wir locker in 5.40 Schnitt anzulaufen.

Wir laufen die langgezogene Kurve am Bopparder Hamm entlang, immer die Weinberge links von uns. Es ist für meine Begriffe wesentlich angenehmer zu laufen, als im letzten Jahr. Die Sonne ist sich anscheinend noch nicht ganz sicher, ob sie uns diesmal wieder so braten will, wie in den letzten drei Jahren.

Wir laufen nicht auf der Strasse, sondern auf dem Fahrradweg. Vereinzelt stehen Radfahrer am Weg, und warten, dass die Läufer endlich vorbei sind. Blöde Zeit zum Radfahren in der Bopparder Hamm! Heute ist Running Time! Na, gut, auch die Walker sind unterwegs (auch Ralfs „ Stöckchens Geher“).

Viel Stimmung ist ja nicht, keine Spur von irgendwelchen „Stimmungsnestern“ , vereinzelt sitzen paar Organisationskräfte in roten Trikots auf Klappstühlen unter einem Sonnenschirm, und rufen uns aufmunternde Worte zu.

Schließlich geht’s hinter dem Camping-Platz links ab Richtung Spay. Langsam wird es doch wärmer. Dankbar spüren wir die Kühle unter dem Schatten der Baumreihe am Anfang von Spay.

Die Spayer bemühen sich bereits seit Jahren die Läufer nach allen Regeln der Kunst abzukühlen. Entweder stehen sie mit einem Gartenschlauch am Straßenrand, oder haben mitten auf der Strasse eine Dusche aufgebaut, unter der man durchlaufen kann.

Nachdem ich leichtsinnigerweise bei meinem ersten Lauf von einem Gartenschlauch erwischt wurde, was Laufschuhe und meine ganze rechte Seite durchnässte, mache ich einen großen Bogen um solche Scherze, die natürlich gut gemeint sind.

Ich tauche lieber an den Getränkestationen meine Kappe ins Schwämmebecken, und setze mir diese noch wassertriefend wieder auf. Es wird langsam wieder heiß. Vor zwei Tagen hat es um diese Zeit noch in Strömen geregnet. Nun heißt es wieder schwitzen!

Ich trinke an den Getränkestationen bald weniger, als ich mir über den Kopf schütte. In Rhens am alten Rathaus ist wirklich eine super Stimmung. Die Strasse ist doch hier sehr eng, in mehreren Reihen stehen Menschen am Strassenrand und begrüßen die durch das Rhenser Stadttor kommenden Läufer mit lauten Anfeuerungsrufen. Meine Augen gleiten nach links und rechts, um vielleicht bekannte Gesichter zu entwickeln. Leider Fehlanzeige!

Aus Rhens raus führt der Weg leicht ansteigende einige hundert Meter zur B9 hoch. Nach dem Bahnübergang an der Kripp klatsche ich zwei alte Lauffreunde (Christa und Sabine) ab mit denen ich schon öfters in den letzten Jahren diese Strecke zusammen zum Deutschen Eck lief.

Das schwerste Stück der ganzen Strecke ist für mich immer der lange Bereich zwischen Stolzenfels bis auf die Höhe Sportplatz Oberwerth. Die Sonne brennt uns weiter ganz ordentlich auf den Pelz. Kein Schatten weit und breit. Aber wir müssen da durch. Da höre ich von hinten Kommandos. Es sind Anweisungen von einem mitlaufenden Trainer schnellerer Marathonis, die uns gleich überholen werden.

Endlich biegen wir in die Mainzer Str. ein Richtung Stadtzentrum. In wenigen Minuten laufe ich vor meiner Haustür vorbei. Die letzten 1 ½ Stunden spulten Andrea und ich wie ein Uhrwerk die Kilometer. Die letzten 4 km schaffen wir auch noch. Kurz vor der Bahnunterführung gibt mir überraschend Andrea zu verstehen, dass sie ein bisschen langsamer laufen müsse. Ich solle alleine weiter laufen. Vermutlich ist sie noch nicht ganz wieder fit, nach gerade überstandener Erkältung.

Genau wie im letzten Jahr muss ich die letzten Kilometer durch die lange Mainzer Str. bis zum Schloss alleine laufen. Letztes Jahr habe ich mich fast verausgabt, und war am Schloss fast k.o. Heute laufe ich ziemlich kontrolliert, ich mach mich nicht verrückt, gucke auch nicht alle paar Sekunden auf die Uhr. Am Schloss entdecke ich Meddy vor mir, dies motiviert nochmals zu beschleunigen. Am Gericht vorbei, dann rechts die Strasse runter, bis ca. 200 mtr. vor dem Ziel kann ich das schnellere Tempo noch halten. Die letzten Meter kämpfe ich mich dann schließlich ins Ziel, und lasse mir die ersehnte Medaille umhängen.

Ich dreh mich um, wo bleibt Andrea? Sie ist nur ca. 20 Sekunden hinter mir. Haben wir doch wieder gut hingekriegt! Dann erfüllt uns nur ein Gedanke. Wie kommen wir schnell zu einem Erdinger Alkolholfrei? 

Man hat mich ja vorgewarnt, aber wie bei kleinen Kindern ist es oft entweder das Verbotene oder auch nur die Neugierde, die die Entscheidung bestimmt. Ich habe in diesem Jahr noch keinen Lauf mit nennenswerten längeren Steigungen absolviert, so bin ich ein bisschen unsicher vor dem Start.

Was steht im offiziellen Prospekt zur Strecke? 95 % Waldwege, mittlere Steigungen, teilweise mit herrlichem Ausblick auf den Laacher See! Komischerweise steht auch kurz darunter noch, dass Hunde bei den Läufen nicht starten dürfen, ebenso ist die Teilnahme von
Babyjoggern nicht erlaubt.

Start und Ziel ist an der Waldsportanlage weit abseits vom Zentrum des Ortes. Die Anlage ist mit meterhohen Zäunen versehen. Wahrscheinlich soll damit vermieden werden, dass Fußbälle irgendwo in der Umgebung Schaden anrichten. Am Rand der Anlage sind dann
die üblichen Versorgungsstände. Dort treffe ich von Meddys LWT Sonja und Manuela. Beide laufen heute nicht mit, da sie am Donnerstag bereits in Rhens gelaufen sind, wollen aber anfeuern, und nebenbei Sonjas Hunde Gassi führen. Ich drücke Sonja meine Spiegelreflexkamera in die Hand, die ich „zufällig“ dabei habe. Zuerst flucht sie, dann ergibt sie sich in ihr Schicksal, und gibt mir später den Apparat mit 82 geschossenen Fotos wieder zurück.

Da läuft mir Ingo über den Weg. Er und seine Frau Jessica laufen beide von den zwei zur Auswahl stehenden 10,6 km und 15,8 km die längere Strecke, ich entscheide mich lieber für die kürzere.

Zum Warmlaufen teste ich schon mal den ersten km Anstieg vom Start hoch. Vorher begegne ich noch „unserer „ Nicole, die normalerweise ebenso ungern längere Anstiege mag.
Als sie schließlich alle Meddy-Prospekte unter die Leute gebracht hat, warten wir mit einigen hundert Läufern gemeinsam auf den Start.

Dann geht´s los. Die schnelleren Läufer jagen den Berg hoch, ich starte vorsichtig mit viel Respekt vor dem Anstieg. Den ersten km mit ca. 6 min/km, danach versuche ich zu beschleunigen. Es geht jetzt ca. 3 km langsam ansteigend hoch von 247m Höhe auf 385 m Höhe. Das Läuferfeld zieht sich schnell auseinander. Vom Gefühl her laufe ich irgendwo im hinteren Viertel rum, es sind nur noch wenige Läufer in meinem engeren Umkreis. Irgendwo am Wegesrande warten Sonja und Manuela, um uns anzufeuern. Ich laufe ziemlich am Limit, muß langsamer laufen, um mich nicht zu verausgaben.
Schließlich ist der höchste Punkt der Strecke erreicht, es geht nun wieder 1 km wieder um ca. 80 Höhenmeter runter. Endlich kann sich der Puls wieder ein bisschen erholen.

Zwischendurch trennen sich die Wege beider Laufstrecken. Für die 10,6 km Läufer geht es zur Abwechslung wieder darum die eben erst verlorenen Höhenmeter über ca. 2 km Anstieg wieder gutzumachen. Es ist mittlerweile sehr einsam. Hinter mir ist kein Mensch mehr zu sehen, vor mir nur noch eine junge Frau. Die nächsten Läufer sind schon so weit weg, dass ich sie nicht mehr sehen kann. Ich versuche mich an der Läuferin vor mir zu orientieren. Mit kleinen Tempobeschleunigungen zwischendurch komme ich ihr immer näher. Wir laufen jetzt den schönsten Teil der Strecke ( 10, 6 km). Rechts habe ich durch die Bäume eine wunderbare Aussicht auf den Laacher See. Ungefähr 50 mtr. hinter der Läuferin erreiche ich dann die Höhe an der Schutzhütte. Ab hier geht es jetzt 4 km fast nur noch bergab Richtung Ziel.

Die Vorstellung meine junge Konkurrentin noch einzuholen, kann ich bald vergessen. Obwohl ich jetzt bergab Tempo mache, erhöht sie in fast gleichem Maße das Tempo, sodaß der Abstand sich bis ins Ziel kaum ändert. Im Ziel sind es dann noch 14 Sekunden. Ungefähr 200 mtr vor Erreichen des Zieles merke ich, dass mit für meine Vorstellung fast unvorstellbarem Tempo ein anderer Läufer sich von hinten nähert. Es ist der Sieger des 15,8 km Laufes, Brahim Chalgoum, der hiesige Lokalmatador und Mitglied der LG Laacher See, der in 59, 53 das Ziel erreicht, und auch meine Mitstreiterin noch kurz vorm Ziel einholt. Mit 1:00:11 erreiche ich das Ziel, einem km-Durchschnitt von ca. 5:40. Bin hoch zufrieden, in Anbetracht der Umstände! Ebenso wie auch Nicole, die bei 1:02:58 ins Ziel kam.

Resümee:
Man sollte sich nicht scheuen, auch mal solche Strecken zu laufen, die vom Streckenprofil schwierig zu sein scheinen, auch wenn man hierfür nicht ausdrücklich trainiert hat.
In jedem Fall sind Läufe wie die „Nickenicher Meilen“ hervorragend geeignet, sein Durchhaltevermögen zu testen. Nächstes Jahr habe ich mir jetzt schon die längere Strecke vorgenommen. Die Veranstaltung ist gut organisiert, die Streckenführung gut abgesichert.
Hatte leider diesmal keine Zeit die Verpflegung, speziell die Qualität des Kuchens zu bewerten.
 

 

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Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 22. April 2008   zurück

 


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20.04.08 4.30 morgens werde ich wach, soll ich mich noch mal umdrehen? Zu gefährlich!
Da ich niemals einen Wecker benutze! 6.15 ist Treffpunkt am Bahnhof für alle Meddys LWT ler . In aller Ruhe duschen und frühstücken. Nochmals alles kontrollieren!
Schuhe kann ich nicht vergessen! Würde ich wohl merken! Aber der Chip und die Startbestätigung? Um kurz vor 6 Uhr verlasse ich mit ipod das Haus, um mir unterwegs zum Bahnhof Udo Lindenbergs „ Der Greis ist heiß“ anzuhören. Der Text kommt auch für mich noch paar Jahre zu früh, aber zur Motivation ist er nicht schlecht. Grins.

Der Bahnhof steht noch im Halbdunkel. In der Bahnhofsgaststätte steht Meddy bereits mit einer Tasse Kaffee vor sich. Fühlt sich nicht gut. Hat Rückenschmerzen. Aber aufgeben gilt bei ihr nicht. Innerhalb weniger Minuten sind alle Meddys-LWTler eingetroffen, die mit dem Zug nach Bonn fahren wollen, um dort am Halbmarathon teilzunehmen:

Antje, Andrea, Manuela mit Freund, Niko und Birgit, Diana und Steffi – und Meddy und meineWenigkeit.

( bis auf Nico – will unbedingt den Marathon heute unter 4 Std. laufen!)

Um ca. 7.30 Uhr sind wir am Bahnhof in Bonn angekommen. Von da aus sind es nur wenige Minuten bis zum Zelt auf dem Münsterplatz, wo ich meine Startunterlagen noch abholen muß..Da die anderen diese schon haben, bin ich vorausgeeilt. Das Zelt ist voll, auch an den „Schaltern“ herrscht dichtes Gedränge. Aber es geht doch. Gott sei Dank. Trotzdem schaue ich auf die Uhr. Nur noch ne halbe Stunde bis zum Start. Noch umziehen, dann die Kleiderabgabe suchen. Vor lauter Leuten übersiehst Du alle Hinweisschilder. Schließlich sehe ich paar rote Haare und unser blaues Vereinsshirt. Andrea ist augenscheinlich genauso froh, wie ich, in diesem Gewühle überhaupt jemand unserer Truppe wieder zu finden. Ich muß noch meinen Sack abgeben, wartest Du hier? Klar. Nachdem ich mich durch zwei Zelte durchgedrängt habe, bin ich meine Sachen endlich los. Dann wieder zu Andrea zurück. Viel Zeit zum Warmlaufen haben wir nicht mehr. Dann die Suche nach einer Toilette. Vor den Dixieklos noch riesige Schlangen. Komm wir laufen die Strasse runter, irgendeine Kneipe hat sicherlich noch auf. Nach erfolgreicher Suche bleiben uns dann nur noch wenige Minuten Zeit zum Aufwärmen. Ab in den Startbereich. Wir haben beide die gleiche Startgruppe.
Aber bis wir die gefunden haben. Ziemlich weit hinten reihen wir uns dann ein. In der Startgruppe vorher hatten wir bereits schon Günter, Rüdiger und Petra entdeckt.
Leider können wir Manuela und Meddy nicht entdecken, da hätten wir gemeinsam eine kleine Laufgruppe bilden können.

Kaum haben wir unseren Platz im Gedränge gefunden läuft auch bereits der Countdown, und der Läuferlindwurm setzt sich wieder in Bewegung.

Der erste Kilometer führt über die Kennedy-Brücke rüber nach Bonn-Beul, wo wir dann den ganzen Stadteil durchlaufen bis zum Freizeitpark Rheinaue an der Konrad Adenauer Brücke.
Dort ist bei Kilometer 4 der Wendepunkt, und wir laufen auf einer Parallelstrasse wieder zurück, um die Brücke wieder kurz nach der 7 km Marke wieder in Richtung Zentrum zu überqueren.

Andrea und ich sprechen uns ab einen 5:40er Schnitt zu laufen, um dann später je nach Verfassung noch zu versuchen, „eine Schippe draufzulegen“. Wir fühlen uns beide richtig gut drauf. Auch das Klima gefällt uns zum Laufen gut. Nicht zu kühl und vor allem nicht zu warm.
Um uns nicht zu verlieren sprechen wir uns auch bei der Getränkeaufnahme ab. Einmal habe ich nicht aufgepasst, und schon war Andrea 30 mtr vor mir. Dies wollen wir ab jetzt vermeiden, um nicht unnötige Kraft für Einholmanöver zu vergeuden.

Nach der Brücke führt die Strecke nach rechts in einer 90 Grad Wendung zwischen km 9 und 10 unter der Brücke den Rhein hoch in Richtung Südstadt. Wir laufen vorbei an der Villa Hammerschmidt (früherer Sitz des deutschen Bundespräsidenten), am sog. Wasserwerk ( dem alten Parlamentssaal des Bundestages), dem „ Langen Eugen“ ( ehem. Wohnhaus der Bundestagsabgeordneten).

Bei km 13 erreichen wir den Bereich des großen Freizeitparkes „ Rheinaue“ . Wir biegen nach links ab in die breite Petra Kelly-Allee, unter der Konrad Adeauer Brücke hindurch, dann ist die Allee auf einmal nach dem alten Bundespräsident Heuss benannt. In einem Kilometer bei km 15 erreichen wir den Wendepunkt. Vorher sehen wir uns entgegenkommend auf der anderen Seite die uns Vorauslaufenden. Rüdiger konnte ich irgendwo erkennen, auch Manuela, einige Meter vor Meddy laufend.

Bis zum Wendepunkt geht es leicht bergan, jetzt wieder runter zurück Richtung Zentrum. Aber es sind noch mehr als 6 km zu laufen.

Ich schau gar nicht mehr auf die Uhr, verlass mich ganz auf Andrea. Bei km 17 wird sie mir langsam zu schnell. Nun dann. Die Zeit der Trennung naht. Ich kann ihr Tempo nicht mehr mitgehn. Ich will es auch gar nicht. Muss jetzt meinen eigenen Rhythmus bis ins Ziel finden.

Bei km 17 biegen wir nach links auf die Franz-Josef Strauss allee ein, nach paar hundert Metern laufen wir über die Willy Brandt – Allee bis zum km-Stand 40. Irgendwann unterwegs überhole ich Rüdiger und Meddy. Ein kurzer Gruss und weiter geht’s. Ich will das jetzige Tempo unverändert beibehalten, obwohl ich mich wirklich quälen muss. Manchmal habe ich das Gefühl, unendlich langsam zu laufen. Wo ist denn endlich das Ziel?
Da wir erreichen wir den Münsterplatz. Hier schwappt die Stimmung wirklich über. Die letzten paar Meter bis zum Marktplatz. Endlich die letzten Meter. Dann endlich geschafft.
Ich drück die Uhr bei 1:55:56. Von wegen 5:40er Schnitt. Das war ja bei mir schon 5:30 er Schnitt. Wie schnell ist dann Andrea gelaufen? Denke ich ganz entgeistert.

Ich hab Mühe mich im Ziel auf den Beinen zu halten. Silke ist zufällig kurz vor mir ins Ziel gekommen. Mir ist kurzzeitig schwindlig nach dem abrupten Abstoppen, ich muss mich einen Moment an ihr festhalten. Da direkt hinter dem Ziel sich eine Riesenschlange gebildet hat, um die Medaillen in Empfang zu nehmen, war für leichtes Auslaufen keine Möglichkeit. Im Ziel halte ich Ausschau nach Andrea, die kann doch soweit vor mir nicht ins Ziel gekommen sein. Keine Chance bei dieser Anzahl von Menschen im Zielbereich!

Nach Empfangnehmen der Medaille irre ich noch ein bisschen umher. Um nicht zu sehr abzukühlen, entscheide ich mich schnell den Kleiderbeutel zu holen, um aus den nassen Klamotten herauszukommen. Dies geht auch relativ schnell, weil alles dicht zusammenliegt. Aber ich muss erstmal fragen, weil irgendwie in dem Gewühle jede Strassenecke ähnlich aussieht. Dann trinke ich auf dem Platz der Zielverpflegung in Ruhe ein Erdinger, und schaue mich dort um. Unseren Laufkamerad Günter treffe ich dort, noch im dünnen Singlet und kurzer Hose. Er hat seinen Kleidersack nicht abgegeben, und findet seine Leute nicht wieder.
Ich geb immer meinen Kleidersack ab, das ist das geringste Risiko! Erfahrungssache!

Wo kann ich denn die anderen wieder finden? Schließlich weist mir mein Magen den richtigen Weg. Wo gibt’s was zu essen? Im Zelt am Münsterplatz! Kaum habe ich mir die vorzügliche Pasta mit sehr wohlschmeckender Tomatensoße reingezogen, kommen auch schon Antje, Manuela und Steffi, und auch noch Martina an. Kurz danach klingelt mein Handy. Sonja: Wo seid Ihr? Auf der anderen Seite des Münsterplatzes. Kurz danach sind wir fast vollständig vor dem alten Beethoven (Denkmal) wieder versammelt.

Nachdem wir feststellen, dass fast alle Anwesenden persönliche Bestzeiten gelaufen sind, beginnt die große Feier. Sonja, die einzige ohne Bestzeit, weil Sie blöderweise bei dem Lauf in Vettelschoß teilnahm, und dort noch schneller gelaufen ist, muss dafür die anderen mit Kölsch versorgen ( ein bisschen dichterische Freiheit solltet Ihr mir zugestehen!), was sie ausgesprochen ehrgeizig auch sofort in die Hand nahm.

Danach hätten wir ja zufrieden und glücklich in unseren Zug einsteigen können, aber jetzt geht es erst richtig los. Von unserer Feier angelockt werden wir vom lokalen Fernsehsender live zum Interview „genötigt“, was mir für einige Sekunden die Sprache verschlägt. Gott sei Dank bin ich nicht alleine, sodaß das Fernsehen nach paar Sätzen genug gehört hat.

Nach abschließendem Anfeuern der Marathonis wollten wir den letzten Auftritt von Niko nicht versäumen, um ihm moralische Unterstützung mit auf die letzten Meter zu geben.

Dann ab in den Zug und nach Hause. Es war ein schöner, sonnenreicher und für fast alle Beteiligten erfolgreicher Ausflug zum Bonn-Marathon.

Resümee: Bonn ist eine Reise wert. Der Lauf ist gut organisiert. Es sind keine langen Wege zu gehen.Für nicht Ortskundige kann manchmal die Orientierung ein bisschen schwierig sein.
Früh genug anreisen, damit man keine Schwierigkeit bekommt, rechtzeitig seinen Startplatz zu finden.

 

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Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 18. April 2008   zurück

 

 

 

 

Hallo alle miteinander,

am 04.04.08 machten wir uns um 3 Uhr morgens auf den Weg nach Paris zu meinem dritten Marathon.
Nachdem die Tragflächen enteist waren und ich mal wieder 2 erstaunliche Sachen gelernt hatte (nämlich, wie Tragflächen enteist werden und daß es im Flugzeug wirklich keine Reihe 13 gibt) gings dann auch los.

Pierre und ich machten uns auch gleich Freitags morgens auf zur Messe, da war noch nicht soviel los.
Startnummernausgabe verlief reibungslos, gut organisiert, auf der Messe gab es Live-Musik, Sportmodenschau und die üblichen Verkaufs- und Marathonstände.
Wenn der Mrathon so wird, dachte ich... dann wirds super.

Samstags testeten wir den Weg vom Hotel zum Start, guckten uns den Zielbereich an und bummelten durch Paris.

Sonntags sind wir dann um 7 Uhr los und waren dann so gegen halb acht am Arc de Triomphe, die Kleiderbeutelabgabe war geschickterweise am Ziel, so daß ich schonmal einen Kilometer die Avenue Foch runter und wieder hoch musste.
Dann stellte ich mich an den Dixis an und als ich fertig war war es 8:40, Start war um 8:45, also schnell.

Im Startbereich war natürlich Gedrängel, als ich über die Startlinie lief, war das Tempo aber schon recht flott, die breite Avenue und bergab sorgten für einen entspannten Start. Es war übrigens recht kalt, so um die 6 Grad, Gott sei Dank trocken.
Ich lief den ersten km in 5:45, wurde dann aber etwas langsamer, da es ab dem Platz de la Concorde wieder ganz schön eng wurde.
So pendelte ich mich schnell bei meinem angestrebten Tempo von 6min ein. Mal sehen, ob's klappt mit meinem Ziel unter 4:15.

Durch die Rue de Rivoli, vorbei an den Tuillerien, Grand Palais, Louvre und Rathaus gings Richtung Place de la Bastille, hier die ertse Begegnung mit französischen Versorgungsstellen, Wasser in kleinen Fläschchen mit Schraubverschluss, die man sich hart erkämpfen musste, da die Helfer hinter den Tischen stehen blieben. Monoprix (eine Supermarktkette) hat 400.000 von diesen Flaschen gespendet.
Außerdem gibts Bananen, Orangen und Datteln, macht die Strecke schnell....
Jetzt ging bergauf durch die Rue du Faubourg St. Antoine bis zum Place de la Nation, ca 1,5 km Steigung, von km 6- 7,5, da heißt es bloß nicht zu schnell.
Anschließend konnte man sich im Bois de Vincennes aber wieder erholen, hier gings mal leicht bergab, mal flach durchs Grünebis km 15.
Kurz nach der Halbmarathonmarke, die ich bei ca. 2:07 überquerte gings dann mal richtig hoch.
Bis jetzt hatte ich übrigens kaum Publikum gesehen und die angekündigten Musikbands haben sich entweder kurzfristig entschieden zu Hause zu bleiben oder waren geschickt versteckt.
Jetzt gings runter zum Seine-Ufer, da wird schon mehr los sein, dachte ich.
Mit herrlichem Ausblick auf die Seine und die Sehenswürdigkeiten lief ich dem Eiffelturm entgegen, durch 3 kurze und einen langen Tunnel gings Richtung Trocadero, hier bei km 30 an der Versorgungsstelle, dort hole ich mir die dritte Flasche Wasser, mit Energy-Gel gestärkt gehts weiter, nur noch knapp 12 km, noch gehts... 4 min später fängts langsam an weh zu tun, 2 min später ist wieder alles okay, so gehts bis km 34, dann ist 2 km alles in Ordnung und ich bin im Bois de Boulogne mit meiner vierten Flasche Wasser. Ab jetzt gibts zu dem Wasser auch Würfelzucker, was 'ne Idee!! Jetzt fängt es an zwischen den Schulterblättern zu zwicken, das geht auch nicht mehr weg, Publikum ist auch kaum da und so langsam vergeht mir die Lust, aber es sind ja nur noch 6 km, also weiter. Jetzt tuts jedem weh, red ich mir gut zu, wenn Du gehst oder langsamer läufst dauerts nur noch länger, bis jetzt bin ich super in der Zeit, bin bei 3:00 über die 30 km,
also immer im Tempo bleiben; ..... jetzt beginnt die Zeit der Selbstgespräche... warum mach ich das überhaupt..ah km 39,
so gut wie fertig. jetzt guck ich mir mal die Leute um mich herum an, manche pfeifen aus'm letzte Loch, andere sehen aus, als wären sie eben erst losgelaufen.
Ich such mir einen der ungefähr mein Tempo hat und bleib dran, km 40, km 41 endlich... ich mach noch ein paar Fotos, 26 Meilen, Ziel in Sicht, Triumpfbogen, lächeln fürs Zielfoto, aber natürlich habe ich mal wieder so einen 1,90 Mann genau vor mir,jetzt das erlösende Piepsen im Ziel und 4:14:35 gestoppt ... jippiii...
Im Ziel herrscht ein Gedrängel, wie Samstags auf'm Kölner Weihnachtsmarkt.
Wasser geht man suchen, sonst gibts noch Obst, da sollten die Pariser mal nach Köln fahren, da können sie was lernen.
Bei der Massage stehen glaube ich alle 18.000 Läufer an, die vor mir ankamen, Duschen gibts nicht, also zieh ich den Gummiumhang an, den man mir im Ziel gegeben hat, hol meine Medaille und begebe mich in Richtung Ausgang, um zum Treffpunkt zu gehen, mal sehen ob ich Pierre in dem Gerangel finde. Dauert 'ne Weile, aber schließlich hab ich ihn gefunden, ich kauf mir 'ne Portion Churros, schön fettisch und viel Zucker, aber lecker....
Zurück im Hotel, geh ich erstmal in die Sauna, dann eine kleine Siesta, abends beim Essen schlaf ich fast ein, schaffe noch nicht mal einen Nachtisch.

Zum Glück bleiben wir ja noch ein paar Tage, denn den ein oder anderen "Fondant au Chocolat" muss ich doch noch essen!!

Fazit:
Paris ist eben eine richtige Großstadt, in der jeder mit sich selbst beschäftigt ist. Insgesamt waren angeblich 200.000 Zuschauer an der Strecke, über weite Streken war aber niemand weit und breit.

Von den 75 Bands habe ich vielleicht 20 gesehen, die aber meistens Pause machten.
Da hätte ich mehr erwartet, vielleicht war es auch einfach nur zu kalt und zu früh, Franzosen sind von Natur aus Langschläfer ( weiß ich aus Erfahrung).

Die Verpflegung war auch nix und im Ziel wars einfach viel zu eng.
Aber die Strecke ist schön und Paris hat trotzdem Charme.
Den Vergleich mit Hamburg oder Köln hält der Paris-Marathon aber nicht stand, da ist einfach bessere Stimmung und die hilft auf den letzten Kilometern.
Mit meiner Zeit bin ich super zufrieden, und die Schmerzen sind auch wieder vergessen, also auf zum Nächsten.

Bisous à tout le monde

Sonja

 

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Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 3. April 2008   zurück

 

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Koblenzer Schängel, 2. April 2008   zurück

 

 

 

 

 

Website LV Rheinland, 1. April 2008   zurück

 

 

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 15. März 2008   zurück

 

 

 

 

 

Koblenzer Schängel, 12. März 2008   zurück

 

 

 

 

 

Westerwälder Zeitung, 16. Januar 2008   zurück

 

 

 

 

 

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In der Streckenbeschreibung für den Silvesterlauf 2007 in dem kleinen Eifelort Wehr in der Nähe des bekannten Laacher Sees heißt es u.a. wörtlich „4,7 km romantischer Rundweg um den Laacher Kopf auf Feld und Waldwegen mit Ausblick zum Laacher See, Siebengebirge, und Burg Olbrück.“

Ich glaube kaum, dass irgendeiner unser zahlreich erschienenen Vereinsmitglieder die Romantik dieser Strecke, und auch den versprochenen Ausblick so richtig gewürdigt haben.

Schuld hieran ist der in der Streckenbeschreibung diskret nicht angesprochene äußerst „unromantische“ Anlauf bis zum Erreichen des Ausgangspunktes des romantischen Teiles der Strecke. Dieser beginnt nämlich erst bei fast Laufkilometer 5, und nach Beendigung der herrlichen Waldrundtour gibt es einen nicht minder gewaltigen 3 km langen Abgang (besser wäre sicherlich „Ablauf“) bis zum Ziel in der Mitte des Ortes.

Einigen unserer Laufkameraden, die sich nur wohlfühlen, wenn genügend Steigungen vorhanden sind, wie meines Wissens u.a. Jessica, Ingo oder Rudi, hat die Strecke sicherlich gut gefallen.

Diejenigen, dazu gehöre ich leider auch, die vielleicht paar Pfunde zuviel mit sich rumschleppen, bedeuteten die vier vorhandenen Steigungen ( bis 6,7 %) doch eine deutliche Herausforderung.

Unter Berücksichtigung dieser Gegebenheiten kann mein Laufbericht nur meine persönlichen Eindrücke vermitteln.

Ingo hatte in einer der letzten Trainingseinheiten gemeint, unter 1 Stunde sollte doch für mich kein Problem sein. So hatte ich mir dann dieses Zeitziel gesetzt.

Bei meinem ersten Start vor 2 Jahren musste ich auf allen Steigungen noch Gehpausen einlegen, damit mein Puls noch im annehmbaren Bereich blieb. Dieses sollte heute nicht notwendig sein. Daher lief ich mich ausgiebig mit Rudi warm, eine große Runde um die Kirche, über den Friedhof von Wehr und wieder zurück.

Beim Startschuss reihte ich mich weiter hinten ein. Irgendwie dachte ich, du hast ja einen Chip, Du kannst keine Zeit verlieren. War natürlich ein Denkfehler. Eine Zeitmessung erfolgte lediglich beim Zieleinlauf.

Nach Erreichen der letzten Häuser von Wehr ging es nach ca. 500 m auf einer Strecke von 1 km mit fast 7 % Steigung den Hügel hoch. Um nicht in Versuchung zu geraten ein zu hohes Anfangstempo anzugehen, lief ich alleine, um meinen eigenen Laufrhytmus zu finden. Auf der leicht abfallenden Strecke bis zur Autobahnbrücke hin konnte sich mein Puls wieder erholen. Die leichte Entspannung war dringend notwendig, denn es ging unter der Autobahnbrücke hindurch direkt wieder 700 m mit 5 % Steigung aufwärts. Nach einem kleinen Gefällestück von ca. 600 m erreichte ich dann nach einer fast 1 km langen leichten Steigung den höchsten Punkt der Strecke am Waldesrand.

Zu meinem Staunen holte ich Anette und Hans-Dieter ein, als es dann in den Wald ca. 800 m mit 5 % Gefälle bergab ging. Sie schienen den Lauf eher als Trainingslauf zu betrachten, denn sie liefen für ihre Verhältnisse meines Erachtens verhalten. Nach den km-Zeiten war ich ungefähr im 6er Schnitt unterwegs, also eigentlich gut in meinem Zeitplan.

Schließlich kamen wir am tiefsten Punkt der Waldstrecke an, nun ging es wieder 600 mtr. mit 6,6 % Steigung bergan. Der Waldboden war durchnässt, aber eigentlich noch gut zu laufen.
Dies änderte sich, nachdem wir unsere Runde um den Laacher Kopf beendet hatten, und auf einem parallel zum Wald befindlichen Feldweg wieder zum Ausgangspunkt Richtung Wehr zurückliefen. Der Matsch klebte an den Schuhen, jeden Moment drohte ich auszurutschen. Immer den Blick auf die Bodenverhältnisse vor mir ging es mit leichtem Gefälle bergab.

Schließlich kurz vor der Erreichung des Abzweiges wieder zurück zum Ort, hörte ich hinter mir die Stimme von Ursel, einer Laufkameradin aus meiner früheren Laufgruppe. Sie war auf den letzten Anstiegen von hinten auf mich „aufgelaufen“.

Gemeinsam liefen dann wir dann die Strecke wieder zurück. Nachdem wir dankbar und voll Begeisterung den ersten Kilometer vor Erreichen der Autobahnunterführung bergab liefen, ging es dann wieder bergan. Es war eigentlich nur ein leichter Anstieg, der für meine Begriffe nicht mehr enden wollte. Ursel hatte mich schließlich überholt. Ich bemühte mich dranzubleiben, was mir mit jedem Meter bergauf schwerer fiel.

Endlich waren wir oben, und es ging wieder stark bergab. Nach einer kurzen Erholungsphase machte ich dann Tempo. Ich hatte mit Blick auf meine Uhr festgestellt, dass ich immer noch in der Zeit lag, aber trödeln durfte ich nicht.

Jessica kam mir auf dem Weg zum Ziel bereits entgegen und feuerte mich nochmals an, was mich beflügelte den letzten Kilometer nochmals zu beschleunigen.

Dabei verschätzte ich mich allerdings über die noch zu laufende Strecke. Dabei hatte ich die leichte Steigung bis zum Zieleinlauf leider auch nicht berücksichtigt.

Kurzum, die letzten 300 mtr. war ich bereits ziemlich platt. Mit letzter Kraft lief ich dann durchs Ziel. Ein kurzer Blick auf meine Uhr zeigte mir, dass es mit der Stunde eine knappe Angelegenheit war. Ein Blick auf die Ergebnisliste zeigte mir dann, dass ich um 25 Sekunden meine Zielzeit verpasst hatte.

Vielleicht hätte ich mich direkt hinter die Cracks beim Start stellen sollen, und dadurch diese Sekunden eingespart.

Fazit zu diesem Silvesterlauf allgemein:

Auch in diesem Jahr haben die Teilnehmer wieder stark zugenommen. Gründe hierfür sind die abwechslungsreiche und doch anspruchsvolle Strecke, die gute Organisation, und nicht zuletzt die wirklich hervorragenden Verpflegungsangebote außerhalb der Strecke, und das nicht zu überbietende Angebot an Kuchen und Süßspeisen.

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 15. Dezember 2007   zurück

 


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Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 5. Dezember 2007   zurück

 

 

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 28. November 2007   zurück

 


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11.11.07 Bombenalarm in Koblenz - Stadtlauf 10 km in Neuwied – Beginn der Karnevalsession - alles an einem Tag, nicht schlecht!
Um 11 Uhr fahr ich wegen der Sperrung der B9 über die rechte Rheinseite nach Neuwied.
Regen klatscht auf die Windschutzscheibe, es ist sehr windig. Ein richtiges Sch…. Wetter!
Später verkünden die Veranstalter, 100 Vorangemeldete haben sich entschieden, es sich lieber daheim gemütlich zu machen. Aber es sind immer noch mehr als 500 Teilnehmer, die bei dem nassen regnerischen Sonntag an den Start gehen.

In Neuwied angekommen, weisen kleine grüne Schilder den Weg zum Stadtlauf. Da rechts in das Parkhaus rein. Da kommen mir schon einige Läufer entgegen, die sich bereits warmlaufen. Vermute mal, für den 5 km Lauf. Der 10 km Lauf beginnt ja erst in 1 Stunde.

In dem Eingangsbereich der Festhalle „Heimathaus“ hole ich mir die Startnummer mit dem eingebauten Chip, 5 € Leihgebühr! Von unserem Verein treffe ich dann an einem Tisch im Saal Günter, Petra (Itschert-Rasch), Michael (Braun), und Ingo. Letzterer sucht nach Jessica, die schließlich auch irgendwann auftaucht. Weiterhin starten noch für Meddys LWT Silke, Petra (Heilmann), Michael (Herbst) und Bernd.

Auf geht’s zum Warmlaufen! Die alte Frage ist wieder: Was ziehe ich noch drüber, oder was ziehe ich aus? Wird’s stark regnen? Was macht der Wind? So ganz traue ich mir dann doch nicht, und ziehe über ein dünnes Langarmshirt noch ein zweites Shirt drüber. Das muß reichen. Es ist doch immer wieder interessant. Im Prinzip kannst Du bei 90 % der Läufer an den Klamotten erkennen, wie schnell sie laufen! Könnte man sich eigentlich bald das Laufen sparen! Wenn Du 20 min über 10 km läufst, könntest Du bequem jederzeit mit freiem Oberkörper laufen. Kommt eigentlich nicht so häufig vor!

Schnell noch Jens, der heute als Zuschauer vor Ort ist, meine kleine Kamera in die Hand gedrückt, in der Hoffung, dass er zwischendurch paar schöne Fotos machen kann. Und ab geht’s.

Diesmal nehme ich das Warmlaufen sehr ernst. Aus Erfahrung weiß ich, dass ich mind. 10 min. brauche, um auf Betriebstemperatur zu kommen, um direkt mit dem angestrebten Tempo loslaufen zu können. So laufe ich die lange Start-Ziel Gerade mehrmals auf und ab.

Somit stehe ich 12.30 schon gut „angeschwitzt“ am Start, und habe mir fest vorgenommen im 5er Schnitt eine Zeit möglichst unter 52 min zu erreichen.

Wir haben Glück mit dem Regen. Erst gegen Ende des Laufes regnet es ein bisschen, dafür war der Wind teilweise an einigen Ecken doch heftig. Am Anfang finde ich immer noch jemand, den ich als Windschutz nutzen konnte. Auf den letzten Kilometern laufe ich allein, die einen sind mir zu langsam, die anderen zu schnell. Außer Ingo, der irgendwann zur Überrundung an mir vorbeiläuft, habe ich während des Rennens keine der übrigen Lauffreunde gesehen.

Das mit dem 5er Schnitt gelingt mir nur die ersten 3 Runden. Nach 6 km sagt die Uhr genau 30 min. an. Auf den letzten beiden Runden muss ich tatsächlich langsamer geworden sein, ich komme bei knapp unter 50 min auf die lange Zielgerade. Und die zieht sich, und will nicht mehr aufhören.

Mensch, das ist doch kein Marathon! Das sind doch „nur“ 10 km. Aber dafür
auch ein bisschen schneller. Zieleinlauf 52,27 min! Wenn auch nicht unter 52 min, so ist es zumindest schneller als meine bisherige Bestzeit von 52.53, mein Minimalziel habe ich damit erreicht. Da ich in den letzten Monaten kaum Tempotraining gehabt habe, bin ich zumindest nicht langsamer geworden. Ist doch auch ein Erfolg!

Nach dem Lauf treffe ich mich mit Rudi Schorn im Saal, der mir freudig verkündet, er wäre jetzt auch Vereinsmitglied. Auf die freudige Überraschung hole ich mir erstmal ein Erdinger-Weißbier. Ingo und Jessica kommen zu uns an den Tisch. Mit Spannung warten wir auf die Ergebnisse, besonders auf das von Jessica. Tatsächlich kommt sie in ihrer Altersklasse mit 43:04 auf einen tollen zweiten Platz. Jetzt bin ich endlich mal dabei, da klappt meine Kamera nicht, und ich kann Sie bei der Preisverleihung nicht fotografieren. Schade.

Inzwischen stellen wir uns langsam die Frage, ob auch in Koblenz immer noch „Bombenstimmung“ herrscht, und gemeinsam treten wir die Heimfahrt an. Die Strassen sind immer noch gesperrt. Auf der Südbrücke ist Stau in Richtung Vorstadt, fahre einfach geradeaus über den Kühkopf an unserer Laufstrecke zum Hasenberg vorbei und freue mich endlich die Mainzer Strasse zu erreichen, um zu Hause die Beine endlich hoch legen zu können.

Resümee: Der Neuwieder Stadtlauf hat Atmosphäre, durch Verbindung mit dem Rhein-Wied Cup auch immer eine gute Beteiligung ( auch bei schlechtem Wetter). Die flache Strecke im Stadtzentrum empfinde ich allerdings als ziemlich eintönig. Das liegt daran, dass ich ungern wie ein Hamster im Kreis laufe. Es sind ja wenigstens nur 5 Runden.

....oder wie ich Joey Kelly überholte

Am Samstag vormittag machte ich mich auf nach Vettelschoß um beim 2. Rheinhöhenlauf den letzten Halbmarathon in diesem Jahr zu laufen. Nachdem der Volkslauf in Weißenthurm gut lief hatte ich mich dazu entschlossen erneut einen hügeligen Lauf zu wagen. Vom LWT liefen noch Martina, Wolle und Nico mit. Wir trafen uns am Start bei der Firma Birkenstock, dort saßen wir an der Heizung und machten uns Gedanken über die ideale Kleidung und die angestrebte Zielzeit.


Lang oder kurz, 5:15 oder 5:20, natürlich hatte keiner Ambitionen, locker angehen, dann mal schauen wie’s läuft. (Jaja , wer’s glaubt) Wir entschieden uns für lang, da es doch recht frisch war, Wolle bastelte sich noch seine Zeittabelle an die Uhr, Elvira wurde wie immer (die Ärmste) mit Taschen und Jacken beladen und wir liefen uns warm. Dann noch ein paar Fotos und zum Start. Da die Vettelschößer(?) ein sehr lustiges Völkchen sind hatten sie das Starttor mal verkehrt herum aufgestellt, so dass alle Läufer auf die andere Seite mussten, was natürlich zu einer Riesendrängelei führte, weil ja die, die vorne standen auch vorne bleiben wollten und sich alle anderen durchdrängeln mussten. Hat trotzdem gut geklappt und es war auch gar nicht mehr so kalt.


13 Uhr war dann Start: Erst eine Runde über das Birkenstock Gelände dann Richtung Kalenborn, die ersten 2 km gingen schon leicht bergauf, dann ging’s aber bis km 4 bergab. Jetzt folgte der Anstieg zum Asberg, der dann bei km 7 erreicht war. Nun endlich runter, Erholung pur. Bis km 11 geht es hügelig ca. 100 Höhenmeter runter. Jetzt gilt’s: Tempo machen, gleich geht’s ja noch mal hoch.


Die drei Laufkollegen ohne besondere Ambitionen waren übrigens schon seit km 1 außer Sichtweite. Hier guckte ich mir nun eine persönliche Konkurrentin aus, die ich unbedingt überholen musste. Mit dieser Unbekannten kämpfte ich um jeden Meter, bergauf rannte sie jedes Mal vorbei, bergab war ich wieder schneller. Gott sei Dank konnte sie ihre Bergaufsprints nicht bis zum Auge Gottes durchziehen, so dass ich bei km 16 eingutes Stück vorne lag. Das waren aber auch die härtesten km des Laufs. Ab ca. km 11,5 ein sehr steiler Anstieg zum „Auge Gottes“ und dann stetig bergauf, bis 15,8.


Die dritte Verpflegungsstelle, noch 5 km und eigentlich kein Anstieg mehr. Ich liege super in der Zeit, selbst, wenn ich langsamer werde, bleib ich wohl unter 2 Stunden.
So bei km 18 überholt mich doch dann tatsächlich meine „Freundin“, ist doch nicht zu fassen. Trotz Schmerzen und Puls am Anschlag geb ich noch mal Gas, die lass ich nicht vor mir ins Ziel!!!


Ruck-Zuck hab ich sie wieder und habe fest vor ihr keine Chance zum erneuten überholen zu geben. Leider geht’s hügelig weiter und dann noch der selbe Anstieg wie am Anfang, so dass mein Vorhaben zwar gelingt, ich aber wirklich aus dem letzten Loch pfeife. Ich kann kaum glauben, dass ich den letzten km ohne Schäden überstehe. Ich suche mir noch einen zum Überholen aus, beiße die Zähne zusammen, denk ans Ziel, nicht mehr weit, vorbei an dem einen und noch einigen anderen, ich will jetzt nicht mehr, alles tut weh, nur schnell ankommen, noch die letzte Kurve, und durch und fertig.


Persönliche Bestzeit, dank der Motivationshilfe Gegner. Ich bin echt am Ende, selten habe ich mich so gequält. Da sehe ich Wolle mit Erdinger, gute Idee. Am Erdingerstand sagt dann mein Überholungsopfer zu mir: „Das war aber ein Superendspurt“ Ja, sag ich, mir reichts irgendwann, da will ich nur noch schnell ankommen.

Später in der Turnhalle gab’s Duschen mit richtig warmen Wasser, Eintopf und Würstchen, sowie ein Kuchenbuffet, dass seines Gleichen sucht.
Da haben wir dann noch eine Weile zusammen gesessen, die anderen waren auch recht zufrieden mit ihrem Lauf.


Die Veranstaltung war gut organisiert, Kleiderbeuteltransport und Shuttlebusservice funktionierten reibungslos (Start und Ziel lagen ca.1,5 km auseinander) und die Strecke ist wirklich schön, wenn auch zeitweise etwas anstrengend.
Die Ergebnislisten gibt es leider bis jetzt noch nicht, meine genaue Zeit habe ich zu meinem großen Erstaunen auf der LWT Seite gesehen, wo der Wolfgang die nur wieder her hat?


Für die 15 €/18 € Startgeld gab es übrigens ein Funktionsshirt, ein Paar Birkenstock Badeschlappen, Massageöl und Kältegel. (das hat sich doch gelohnt ).
Eine schöne Veranstaltung, die trotz großer Teilnehmerzahl einen familiär-gemütlichen Charakter hat, mit einer schönen, anspruchsvollen Strecke und nettem Drumherum.

Also, bis nächstes Jahr zum 3. Rheinhöhenlauf

Sonja

PS: Ich habe doch tatsächlich Joey Kelly überholt  , ohne ihn zu erkennen, der läuft normal ja schneller, hatte aber Krämpfe bekommen.

Als wir an diesem Sonntagmorgen Richtung Siebengebierge losfuhren, regnete es recht heftig und unser Thermometer zeigte nur 4°C an. Was wird das wohl werden dachten wir uns, aber richtige Läufer bleiben auch bei diesem Wetter nicht zu Hause. In Thomasberg angekommen ließ der Regen nach. Es schien so, als ob der Wettergott heute doch auf unserer Seite ist. Die Stimmung im Start/Zielbereich war schon richtig gut. Kinderläufe fanden statt während wir uns etwas warm machten. Mehr als ca. 4/5°C war es selbst kurz vor 11 Uhr noch nicht. Wer wollte, konnte gegen 10:45 Uhr das Aufwärmprogramm mitmachen.

Über 400 Teilnehmer standen nun am Start, wartend auf die Herausforderung von 26 km mit ca. 1000 Höhenmeter. Auf einer Höhe von 331 üNN erfolgte pünktlich 11 Uhr der Startschuss. Bei km 1 wurden wir von einer Gruppe Trommler richtig in Schwung gebracht. Es galt nun den ersten Berg in Angriff zu nehmen, den großen Ölberg mit seinen 459 üNN.

Ich dachte mir, am Anfang nur nicht zu schnell laufen denn es war ja noch einiges an Höhenmeter zu überwinden. Am Ende war der Ölberg teilweise so steil, das ich und auch viel andere gingen, um Kräfte zu sparen. Bei mir lief es eigentlich recht gut, nur das nasskalte Wetter machte meinen Muskeln zu schaffen und so viel es mir an einigen Passagen so schwer wie nie zuvor.

Verlaufen konnte man sich ganz und gar nicht denn an allen wichtigen Wegkreuzungen stand ein Steckenposten, außerdem Markierungen mit Schildern und Pfeile auf dem Boden. Viele Spaziergänger waren trotz des Wetters unterwegs, die sich spontan an verschiedenen Stellen postiert hatten um die Läufer anzufeuern.

Bei km 10 kam ich an der Löwenburg an. Nach km 14 hatte ich den Geisberg passiert und nun ging es Richtung Drachenfels. Hier begann die Steigung kurz hinter dem Milchhäuschen vor km 15. Ab hier wurden meine Beine ziemlich schwer. Bei km ca. 16,5 erreichten ich das Plateau des Drachenfels. Die Aussicht auf den Rhein war diesmal nicht so gut, da es leicht nieselte.

Der letzte große Berg begann hinter km 19. Als ich oben, bei km 21, auf dem Petersberg ankam, jubelte eine Menschenmenge verkleidet im Drachenkostüm und bot mir Bananen, Schokolade, Cola, Tee und andere allerlei Kohlehydratreiche Dinge an, aber ich wollte nur so schell wie möglich hier wieder runter denn es waren nur noch 5 km bis zum Ziel. Dann endlich erreichte ich den Ort. Hier wurden ich und einige Mitläufer von den Streckenposten und Zuschauer noch mal angefeuert. Aber da war noch eine Straße mit einer leichten Steigung, kurz vor km 25. Die noch und dann war das Ziel nicht mehr weit.

Komm jetzt noch mal alles geben und da konnte ich das Ziel schon sehen. Ingo winkte mir von weitem. Ich bog in den Zielbereich ein, als mich ein in Drachenkostüm gekleideter Mann vor rutschigem Boden warnte. Endlich geschafft und mein Ziel hab ich auch erreicht, unter 2:30 und sogar noch mehr. Endzeit 2:23:57. Jubel!! Damit hatte ich den 2. PL in der W35 von 14, wurde 9. von 64 Frauen und 115. im Gesamtfeld von 388. Ingo ist mit einer super Zeit von 2:03:55 ins Ziel gekommen und wurde damit 23. Gesamt.

Kurz hinter dem Ziel wurde mir eine kleine Rolle überreicht, meine Startnummer abgehakt! Ich schaute mich um, überall Läufer die eine Graue Decke übergehängt hatten. Das Geschenk kam bei dem Wetter genau richtig. Auspacken und sich damit warm halten. Dabei viel mir auf, das an einer Ecke der Decke ein kleiner Drache eingestickt war. Tolle Sache. Das Läuferbuffet war reichlich gedeckt mit Obst, allerlei Getränken, Rosinenbrötchen, warmer Suppe und Vollkorn- Schnittchen.

Nach Speis &Trank sowie der warmen Dusche, ging es mir bis auf Muskelkater wieder richtig gut. Zum 4. Mal war ich nun dabei und kann die Organisatoren, Helfer und alle Mitwirkenden nur loben für diese bis ins Detail durch organisierte Laufveranstaltung. Ein Blick ins Drachenlauf Gästebuch sagt alles! Für Läufer/innen die gerne Berge laufen und auch mal dabei sein wollen, die sollten sich die Streckenbeschreibung (Link) des Drachenläufer Teams durchlesen.


Viel Spaß!

Schon sehr früh musste ich mich in den Zug setzen, denn der Halbmarathon-Start war schon für 8.30 Uhr angesetzt. Es war offensichtlich ziemlich naiv, zu glauben, ich würde die anderen Meddy-Teilnehmer achon treffen. Bei über 9 000 LäuferInnen half nur Eines: Warmlaufen und allein in die Startbox. Bei eisigen Temperaturen, aber schon blauem Himmel setzte sich der Pulk pünktlich in Bewegung. Wie immer in Köln, begleitet von lauter Musik und Anfeuerung des Moderators. Ich lief erst mal ruhig, dann fand ich meinen Rhythmus und stellte dabei fest, dass deutlich weniger Zuschauer an der Strecke standen, als beim Marathon im letzten Jahr. Nur an den bekannten Stimmungsnestern war schon Musik zu hören und die wenigen, schon aufgestandenen Zuschauer gaben ihr Bestes, uns zu unterstützen. Ziemlich früh überholte mich dann Dieter, der aber flinken Schrittes davonzog. An Anhängen war nicht zu denken. Auf den langen Strecken, an denen sich die LäuferInnen immer wieder begegneten, suchte ich nach den hellblauen Trikots. Umso überraschter war ich, als ich mich bei einem lauten "Hallo Tina!" umdrehte und zwei süße Minni-Mäuse weglaufen sah: Heidi, die schwarze Maus und Meddy, die blonde Maus nahmen an der Kostümwertung teil und hatten sichtlich ihren Spaß. Inzwischen war dann auch die Sonne herausgekommen und hatte die Zuschauer mitgebracht. Wie immer im Wettkampf sind ja dann die letzten KM die schwersten. Wenn man auf der Strecke schon Alles gegeben hat, sehnt man sich das Ende herbei. Aber über die Deutzer-Brücke muss eben Jeder laufen und da mich zu diesem Zeitpunkt eine persönliche Bestzeit lockte, konnte ich nochmal alle Kräfte mobilisieren. Ist das die vielbeschworene Wettkampfhärte? Belohnt wurde ich dann im Ziel: unter dem Jubel der Masse konnte ich eine für mich unfassbare Zeit abdrücken.

Nachher habe ich dann tatsächlich die anderen Hellblauen noch getroffen. Alle waren mit ihren Zeiten zufrieden. In Köln fällt sicher nicht der Weltrekord, aber die Stimmung treibt doch viele zu persönlichen Bestzeiten.

Mit Meddy habe ich anschließend auf der Domplatte bei inzwischen strahlendem Sonnenschein die schnellen Kenianer gesehen und Sabrina Mockenhaupt auf ihrem Weg zum Sieg und zur Olympia-Qualifikation zugejubelt. Am Neumarkt reihten wir uns unter die jubelnden Zuschauer, die die bei KM35 erschöpften Marathonis anfeuerten. Lange standen wir an der Strecke und fühlten mit den Helden dieses Tages.

P.S. Ganz zufrieden war ich mit meiner Entscheidung nach dem Halbmarathon, trotz Dauerkarte, nicht zum Spiel TUS Koblenz : B. Mönchengladbach zu fahren. Als mir meine Tochter gegen 16:00 Uhr telefonisch das 0:5 Endergebnis mitteilte, saß ich mit einem Kölsch in der Hand zwischen lauter feiernden Sportlern und habe mir die Laune nicht vermiesen lassen. Nächste Woche gewinnt die TUS ja wieder und ich bin nächstes Jahr wieder in Köln.

Franz hat ja schon viel zu dem Berlin Marathon geschrieben, so werde ich mich auf meine persönlichen Empfindungen beschränken.

Die Marathonmesse war riesig und hat mich erschlagen, so dass wir relativ schnell die Hallen verlassen haben.

Wir sind nach einer ruhigen Nacht und einem guten Frühstück am Brandenburger Tor angekommen. Diese Menschenmassen sind schon

sehr beeindruckend. Habe Franz dann an der Kleiderabgabe verloren. Sehr Schade. Dafür habe ich eine Gruppe aus Waldesch getroffen. Die Welt ist eben doch sehr klein. Die Kleiderabgabe für die Frauen war sehr chaotisch organisiert. Musste dann noch mal dringend zur Toilette, aber vor den Dixis standen riesige Menschenmengen. Ich dachte ein netter Herr würde mich in sein Privatdixi einlassen, aber keine Chance. Er verteidigte dieses mit den Worten:“Das ist meine Toilette die teile ich mit keinem “, welch ein Luxus, ein Dixi pro Person“. Der Arme, wie oft wird er diesen Satz schon aufgesagt haben.

Bin dann von Startblock G losgelaufen. Aus großen Boxen dröhnte Musik, die dann irgendwann hängenblieb und das bis zum Start. Keine persönliche Animation und Einstimmung auf den Lauf. Da war ich von Hamburg verwöhnt. Dort ist schon vor dem Start eine Bombenstimmung.
Aber dann der Start und alle liefen erst einmal ziemlich schnell los. Sofort habe ich mich auf den Plan gerufen, langsam anlaufen. Die ersten 10 km in 5.40 und dann wollte ich mal in 5.30 weiterlaufen. Mein Ziel: 3.59.59. Am Anfang bekam ich gleich Seitenstechen und dann hat sich bei km 11 meine Uhr verabschiedet. Nach kurzem Ärger hatte ich mich entschlossen nach Gefühl zu laufen.( Blieb mir auch nichts anderes übrig) An der Strecke waren enorm viele Zuschauer aber die Stimmung hat sich nicht auf mich übertragen. Vielleicht auch, weil keiner die Läufer persönlich anfeuern konnte. Die Namen waren leider sehr klein auf der Startnummer abgedruckt.

Von den Sehenswürdigkeiten habe ich gar nicht so viel mitbekommen, habe öfter mal ein Schwätzchen gehalten und bin den Rest der Zeit vor mich hin gelaufen. Aufgerüttelt haben mich nur die tollen Bands. Die leider zum Teil etwas hinter den Zuschauern aufgebaut waren. Aber allen Respekt eine tolle Mischung durch alle Kulturen.

Ich war natürlich damit beschäftigt zu überlegen, bin ich zu schnell oder zu langsam, habe mich auch immer wieder gebremst. Die Beine wurden mir erst bei km 40 schwer aber erträglich. Als ich auf das Brandenburger Tor zulief dachte ich, so jetzt noch einen schönen Schlussspurt und dann war es das. Aber …….danach kamen noch ca 400m. Auf den letzten metern habe ich dann intensive Gespräche mit mir selbst geführt. Im Ziel angekommen bei 3.59.22.
Ein tolles Gefühl , sein Ziel erreicht zu haben ohne vollkommen erschöpft zu sein. Am meisten hat es mich gefreut meine Wunschzeit ohne Uhr und nur über Gefühl erreicht zu haben. Durch Zufall sind wir dann im Adidas Zelt noch zu einer tollen Massage gekommen. Hatten uns das ja auch verdient.

Wir haben uns Berlin am nächsten Tag mit dem Bus und zu Fuß angesehen. Schade, dass ich während des Laufes kein Auge dafür hatte.

30.9.07 Berlin.-Marathon, 6 Uhr morgens, noch 3 Stunden bis zum Start. Mit Antje zusammen will ich am größten Marathon auf deutschem Boden als Vereinsmitglied von Meddys LWT teilnehmen. Heute gibt es erst ab kurz vor 7 Uhr Frühstück in unserer kleinen Pension Hotel Korfu direkt gegenüber der Gedächtniskirche am Kurfürstendamm in Charlottenburg. Obwohl mitten im Zentrum, liegen die Zimmer so ruhig, dass wir gut ausgeschlafen sind. Es ist noch kühl draußen, es regnet aber nicht mehr.

Nach kurzem Frühstück gehts Richtung Start. Aber welchen Weg nehmen wir? In der Teilnehmerinformation werden die Wege von 4 Bahnhöfen aus beschrieben, wer ist denn von uns am besten zu erreichen? Nach kurzem Studium der U-Bahnkarte entscheiden wir uns mit der U2 Richtung Pankow bis zum Potsdamer Platz zu fahren. Nachdem wir in der U-Bahn sitzen brauchen wir uns um den weiteren Weg keine Gedanken mehr zu machen. An jeder Station steigen weitere Läufer zu, und wahre Menschenmassen fließen aus der Bahnstation am Potsdamer Platz durch die Ebertstrasse rechts des Tiergartens Richtung Brandenburger Tor. Vor dem Brandenburger Tor befinden wir uns bereits im Start- und Zielbereich. Ein schräg verlaufender Weg durch die Grünanlagen führt uns kurz auf den sog. Platz der Republik vor dem Reichstagsgebäude. Im hinteren Bereich dieses Platzes befindet sich schon die Kleiderbeutelablage für die Männer. Die der Frauen befinden sich weitab hiervon. Antje und ich trennen uns, und verlieren uns im Gewühl. Bis zum Ziel sollten wir uns nicht mehr wiedersehen. Sicherheitshalber hatten wir als Treffpunkt schon mal den Familien-Sammelpunkt mit Buchstaben A vereinbart. Nachdem ich zunächst nach meiner Kleiderabgabe vergeblich versuche, meine Laufpartnerin wiederzufinden, entscheide ich schließlich mich alleine zum Startblock H zu begeben, der für die langsameren Läufer ab 4.15 h vorgesehen ist. 40 000 Läufer stehen dicht gedrängt auf der Straße des 17.Juni.

Die Stimmung vor dem Start ist gespannt. Alle erwarten, dass es endlich los geht. Viele werfen vorzeitig ihre gelben Plastikumhänge weg. Dem einen oder anderen wird es bereits zu kalt. Endlich geht es los.
Rockmusik ertönt aus großen Lautsprechern und heizt die Stimmung an. Das berühmte Foto vom Berlin-Marathon mit der Siegessäule im Hintergrund habe ich in voller Realität vor mir. 9-8-7-6-5-4-3-2-1. Der Riesen Lindwurm setzt sich schwerfällig in Bewegung. Da ich im letzten Moment noch mal auf ein Dixi-Klo gehe, laufe ich ziemlich am Ende des Feldes.

Eigentlich hege ich keine großen Erwartungen hinsichtlich eines Zeitzieles , da wegen einer Verletzung mehrere Wochen eine vernünftigeMarathonvorbereitung nicht möglich war. So hatte ich mich realistisch lediglich auf Ankommen eingestellt. Aber insgeheim wollte ich zumindest nichts unversucht lassen, um die 4:30 Grenze zu schaffen.

Die ersten beiden Kilometer geht es an der Siegessäule vorbei weiterhin die Straße des 17.Juni entlang. Am Ernst Reuter Platz biegen wir rechts in die Franklin Strasse ein, und laufen über die erste Spree-Brücke Richtung Moabit. In der Nähe des berühmten Knastes von Moabit ist bei Kilometerstand 5 der erste sog. Erfrischungspunkt. Ich sehe auf meine
Uhr 31.42 min, bin somit mit 6:20 km/min. gut in der Zeit.
Kurz danach kommen wir an Bundeskanzleramt und Reichstag vorbei.
Unterwegs bekomme ich Gesellschaft. Michael aus Polch spricht mich plötzlich von hinten an, als ich vorbei laufe. Das blaue Meddy Trikot mit der Aufschrift "Mit Meddy zum Eck" hat ihn aufmerksam gemacht.

Sein erster Marathon sei der erste Mittelrhein-Marathon gewesen, den hätte er erfolgreich beendet. Herzlich Glückwunsch, sage ich, dann dürfte das ja heute kein Problem sein, in Anbetracht der doch für Läufer idealen Temperatur von ca. 14 Grad. Der erste Mittelrhein-Marathon war ja bekanntlicher Weise ein Hitzemarathon. Das Trio wird vervollständigt durch Ute aus Siegburg. Sie ist zwar mit 30 Mann angereist, aber sie hat alle verloren. Sie braucht ein bißchen Unterhaltung. In angenehmer Gesellschaft gehen wir die nächsten 10 - 15 km an. Die Strecke führt jetzt über die Ortsteile Berlin Mitte mit Blick auf den Fernsehturm über den Stadtteil Friedrichshain hinein nach Klein-Istanbul, dem Ortsteil Kreuzberg, der größten türkischen Siedlung außerhalb der Türkei.

Ab und zu versuch ich zwischendurch aus dem Laufen heraus Bilder mit meiner kleinen Kamera zu schießen, merke aber schnell, dass das Anhalten und dann wieder hinterherlaufen doch zu viel Kraft kostet, und lasse es schlussendlich bleiben. Dafür wird viel erzählt unterwegs, die Zeit vergeht wie im Fluge. Schließlich passiert es. Bei dem Verpflegungsstand am Hermannplatz bei km Stand 16 verlier ich meine neuen Freunde und bin seitdem wieder allein auf Achse. Immer noch laufe ich konstant ca. 31 min. Halte ich dieses Tempo annähernd, müßte ich die 4:30 min locker schaffen. Es sind einige gute Music acts am Wegesrand, die dort für gute Stimmung sorgen. Ob Blasorchester, Bongotrommeln, Rockmusik, es ist alles vertreten.
Von New York her kenne ich das Anfeuern der Läufer durch Nennen des Namens, den jeder Läufer auf seiner Startnummer trägt. Hier in Berlin ist dieser aber so klein gedruckt, dass die Zuschauer den Namen oft nicht lesen können. So etwas sollte eigentlich bei einer so großen Veranstaltung besser organisiert sein.

Durch Kreuzberg zu laufen macht echt Spass. Dort höre ich die beste Musik, und man bekommt mit den vielen kleinen Geschäften, Restaurants und Kneipen auch für das Auge was geboten.

Meine hinteren Oberschenkel deuten durch beginnende leichte Schmerzen an, dass gleich der Spass vorbei ist. Und tatsächlich. Nach Erreichen der Halbmarathonzeit 2: 14:29 in der Potsdamer Strasse in Schöneberg kann ich noch ca. 5 km das Tempo halten. Danach verringert sich mein Tempo alle 5 Km jeweils um 1 min/km. Ich versuche weiterhin entspannt zu laufen. Was ich unbedingt vermeiden will, ist zu gehen, oder stehenzubleiben. Ich denke daran, dass ich irgendwo gelesen hatte, es entscheidet sich alles im Kopf. Sobald die Schmerzen beginnen, versucht der innere Schweinehund dich zum Gehen zu bewegen. Diese Überlegung wollte ich gar nicht erst aufkommen lassen.

Die Strecke verläuft jetzt durch die Ortsteile Wilmersdorf und Schöneberg am gleichnamigen früheren West-Berliner Rathaus der Stadt vorbei. Hier hat J.F. Kennedy seine berühmten Worte gesprochen:" Ich bin ein Berliner."

Schließlich erreichen wir den Wilden Eber bei km 27 . Dort soll immer die Hölle los sein, wenn die Läufer vorbei laufen. Es sind zwar viele Zuschauer dort. Aber der Funken scheint mir nicht überzuspringen. Vielleicht haben die schon ihre Energie verbraucht um Haile anzufeuern. Ich laufe schon immer ganz links mit geringem Abstand zu den Zuschauern. Dann kann ich zumindest die Kinder abklatschen, die mir ihre Hände entgegenhalten. Es macht Spass und motiviert in freudestrahlende Kindergesichter zu sehen.

Nach 32 Kilometern erreichen wir den Kurfürstendamm. Unweit entfernt ist bereits die Gedächtniskirche für den alten Kaiser Wilhelm. Da sie nicht mehr aufgebaut wurde, wurde direkt nebenan eine neue moderne Kirche errichtet, die man im Volksmund nur Eierkarton nennt. Wenn man sie gesehen hat, weiß man wieso.

Meine Schmerzen werden stärker. In regelmäßigen Abstände nehme ich vor den Wasserstationen meine Energiegels. Gegen die muskulären Probleme in den Oberschenkel helfen die mir allerdings nicht.

Noch 10 km, es fällt mir momentan schwer zu glauben, dass ich ohne Schwierigkeiten ohne längere Gehpausen ins Ziel kommen soll.
Ich versuche die Gedanken auf andere Dinge zu lenken, z.B. auf weitere Gebäude, die man während des Laufens wahrnehmen kann, hierzu gehören nach Erreichen der Potsdamer Strasse die Nationalbibliothek, und die Philharmonie. Schließlich erkenne ich auch das nach der Wende neu erbaute beeindruckende Sony- Center am Potsdamer Platz.

Seltsamerweise läuft es plötzlich wieder besser. Ich kann relativ mühelos das Tempo halten, sogar nach einigen Kilometern ein bißchen erhöhen. Als ich dann sogar beginne die in meinem Bereich befindlichen Mitläufer zu überholen, werde ich leicht übermütig.
Vom Potsdamer Platz laufen wir geradeaus die Leipziger Strasse und biegen schließlich in einem großen Bogen über Gertraudenstrasse und Breite Strasse in die lange Zielgerade der Strasse Unter den Linden ein.

Jetzt ist endlich Schluss mit Lustig. In der Ferne ist schon das Brandenburger Tor zu erkennen. Es sind aber immer noch 2 km. Genauso plötzlich wie das Hochgefühl vor wenigen Kilometern jetzt das Gegenteil. Meine Beine werden schwer. Mein Kopf sagt: Bleib stehen, geh wenigstens. Die paar Kilometer schaffst Du auch im Gehen! Eben hab ich noch überholt, jetzt das umgekehrte Spiel. Ich bleibe eisern. Um nur ja nicht in die Versuchung zu kommen, lass ich die letzte Getränkestation ausfallen, nur jetzt nicht in Gehen verfallen. Das einzige, was ich jetzt getrunken hätte, wäre Cola. Haben Sie nicht, also weiter.
Für die vielen Sehenswürdigkeiten an dieser Prachtstrasse habe ich im Moment keine Augen mehr. Berliner Dom, Schlossbrücke und Lustgarten, Kronprinzenpalais, oder Humboldt Universität können mich nicht mehr fesseln, nur noch eins - die Vorstellung endlich im Ziel zu sein.
Jetzt schmerzen nicht mehr nur die Beine, sondern auch die Füße. 200 m vor dem Brandenburger Tor fängt es an zu regnen. Das stört jetzt auch keinen mehr. Der letzte dramatische Akt folgt . Ich laufe durchs Brandenburger Tor, sehe die Matten die von dem Chip ausgelöst werden, höre das Piepsen und drücke die Uhr. Dann sehe ich, da ist ja noch gar nicht das Ziel. Es befindet sich noch 200 m dahinter. Noch einmal alle Reserven angreifen, die paar Meter kriegen wir auch noch hin.
Dann endlich der Einlauf ins Ziel. Ich reiße apathisch die Hände hoch. Und nehme mir vor, nie mehr einen Marathon zu laufen, das reicht jetzt! Spätestens bis zum nächsten Mal. Es gibt noch andere Hauptstädte. wo man Marathons laufen kann - London, Paris, Wien.
Ich gebe zu, die letzten Empfindungen hatte ich erst 1-2 Tage später, als wieder ein bißchen Gras über die Sache gewachsen ist.

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 4. Oktober 2007   zurück

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 12. September 2007   zurück

 

 

 

Rhein-Zeitung - Ausgabe Koblenz, 11. September 2007   zurück

 

 

...oder die permanente Versuchung durch gezieltes Doping

Am Donnerstag Abend war Abfahrt an Meddys Laufladen. Auf zum Médoc Marathon in Poulliac. Eine lange, sehr lange Nacht stand allen Teilnehmern bevor. ´15 Stunden Busfahrt sind auch eine Leistung die bewältigt werden will. Freitag Mittag waren wir dann da. Von Koblenz mit 11 Grad und nass kaltem Wetter in die Nähe von Bordeaux mit 32 Grad und strahlend blauem Himmel. Kurz ins Hotel umziehen und erst mal per lockerem Lauf die Gegend erkunden. Na ja Frankreich halt. Und so wie überall wenn man sich nicht auskennt. Vom Lauf zurück ins Hotel, ab duschen und umziehen.

Der erste Programmpunkt galt es zu bewältigen. Ja ich schreibe bewußt bewältigen weil diese Pastaparty muss bewältigt werden. Man geht da nicht einfach hin und holt sich seine Schüssel Nudel mit irgend einer Soße. nein, hier wird man in ein Chateau eingeladen, vom Besitzer begrüßt, schon am Eingang von edel gekleideten Kellnern um die Eintrittskarte gebeten. Im Garten gab es dann erste Aperitifs und ein paar Knabbereien. Dann ein Startschuß!!!! Nein nicht der für den Marathon sondern den zur Freigabe des Festzeltes. Dort warteten dann weiß eingedeckte Tische, mehrere Weingläser pro Platz, eine riesen Bühne mit Lifemusik, Speisekarte!!!!, Feuerwerk, ein riesen Dank des Chateau Besitzers dass wir bei ihm feiern und und und. Pastaparty französisch halt. Deshalb diese Party muss bewältigt werden, denn man will ja am nächsten morgen einen Marathon laufen. Viel zu früh müßen wir deshalb das Lokal verlassen.

Nächster morgen nach üblichem Prozedere auf zum Startort, raus aus dem Bus und rein ins Kostüm. Erst mal Richtung Start, aber schon voller Eindrücke befinden wir uns in dem einen großen Startblock. Alle durcheinander, egal wie schnell einer ist. Nach wenigen Minuten Lifemusik, klasse Band die sorfort richtig einheizt und nach drei Minuten tanzt der ganze Startblock von 9000 Teilnehmern. Alles vor dem Marathon, nach tanz wurde auch noch lautstark gesungen. Party pur!!!! Geigerinnen die vom Himmel an Stahlseilen herunter gelassen wurden und dabei Musik spielten, ein Balett in der Luft, alles immer noch vor dem Start. Erstmals mache ich mir Gedanken was da noch alles kommen wird wenn die am Anfang schon so drauf sind. Der Start auch wieder typisch französich, nämlich 10 Minuten später als geplant. Um es kurz zu machen die ersten Kilometer herrscht ein dichtes kaum überwindbares Gedränge. Ich bin mit Meddy und den anderen bei Kilometer 24 verabredet. Etwas mehr als zwei Stunden sind bis dahin geplant. Erst ab Kilometer drei kann ich schneller laufen, Zeit gut machen, Bis, ja ich viel vom Glauben ab, bei Kilometer sechs ungefähr ein Motorad mit zwei Mann drauf mich während des Laufens anfingen zu interviewen, bei laufender Kamera.

Dann der erste Einlauf in ein Chateau. Die Besitzer öffnen ihre Gärten. Traumhafte Ansichten, wahnsinnig schöne Gärten, mit unendlich viel Liebe gepflegte Hecken und Sträucher. Und da laufen jetzt 9000 Leute durch. Die ersten Verführungen kommen auch schnell. Rotwein, Kuchen, frisches Obst, leicht bekleidete Damen die einem die Leckereien reichen und jeden ansprechen. Die Eindrücke stapeln sich in meinem Kopf, ich kann gar nicht mehr alles verarbeiten was ich beim Lauf sehe. Deshalb die Verführung, es ist ein permanenter Kampf mit dem Gewissen läufst du oder genießt du. Dann Kilometer 24. Vorher wurde ich getragen vom Jubel der Menschenmassen die jeden anfeuern als wäre er der Erste. Jetzt heisst es Bremse rein und genießen. Erste Station mit Meddy und Co Chateau Lafitte Rothschild. Klarer Fall erst mal einen Roten selbstverständlich aus einem Glas. Und schon war er da der Hammer. Man nehme einen leicht angesträngten Läufer und gebe ihm ein Glas schweren Rotwein. Danach warte man die Reaktion ab. Schwere Beine, kaum noch Lust zu laufen und schlagartig stellte sich mir die Frage, wo gibts den nächsten Wein???

Keine Panik der kam und kam noch recht oft. Elf Stationen habe ich geschafft, mehr ging nicht. Dazu kamen noch Austern, Steak, Schinken, Eis, Kuchen, Früchte, Käse, Brot wer wollte konnte sich kurz vor dem Ziel noch einen Nachbrenner in Form eines Whiskeys gönnen. Am Abend dann nach Hause und am nächsten morgen was soll ich sagen trafen sich 5000 Teilnehmer zum Erholungsspaziergang. Klar der ging von Chateau zu Chateau und da gab es, wie sollte es anders sein, überall Rotwein, so viel man wollte. Abschluss dann auf einem Markt wo wir die Eindrücke bei ein paar Flaschen, ja ja ja Wein, verarbeiteten und am späten Nachmittag wieder nach Hause fuhren. Ach übrigens ich sitze hier, na???? bei einem Glas Rotwein. 

Fazit sehr Empfehlenswert!!!!! und für die Statistik 4 Stunden, 41 Minuten, ein wenig zu schnell für dieses Event.

 

Blick aktuell - Ausgabe Koblenz, 8. September 2007   zurück

 

 

Eigentlich wollte ich nur laufen, wenn es unter 20 Grad sein würde, aber irgendeine verrückte innere Stimme schickte mich am Samstag zum Nürburgring um mich trotz gemeldeter 30 Grad anzumelden.

Am Sonntag Mittag fanden sich dann 3 tapfere Vereinsmitglieder auf dem Nürburgring ein, um der Hitze und der hügeligen Eifel zu trotzen.

Ich wollte die Sache ruhig angehen, unterwegs Fotos machen und gegen 17 Uhr ankommen, in 2:45 sollte das doch zu schaffen sein. Tipps hatte ich ja genug bekommen, daß es schwierig werden würde wusste ich auch, aber das hätte ich nicht erwartet. Kurz nach dem Start gings schon leicht bergauf, bei der Hitze, ohne Schatten und in relativ flottem Tempo schon tierisch anstrengend. An der ersten Wasserstation bei km 3 war die Hölle los, also erstmal anstehen, selbst einschenken, gleich gehts bergab.

Bergab nicht zu schnell hatte man mir gesagt, also gemach den Hügel runter, mal stehenbleiben und ein paar Fotos machen und weiter. Der erste steilere Anstieg bei km 5 ca war noch gut zu bewältigen,der nächste auch,obwohl auch hier schon einige gingen.

Dann runter, ein kleines Schwätzchen mit den Mitläufern hier und da, noch ein paar Fotos und immer schön in Ideallinie bergab. Was ist die Welt doch schön.
Das sollte sich bald ändern, Breitscheid, tiefster Punkt, km 11 und dann eine Steigung, die mich aus den Socken haute. Dachte ich Samstag noch,es wäre peinlich zu gehen, stellte ich nun fest, daß fast alle gingen. Bis auf ein paar kurze Stückchen bergab gings weiter hoch bis km 16, Hohe Acht.

Geschafft dachte ich, jetzt gehts abwärts. Nach 5 km Powerwalking bergauf und mittlerweile 2 Stunden wirds auch Zeit. Denkste kurz runter und wieder hoch, hinter jeder Kurve verbirgt sich eine neue Überraschung, die Eifel hält doch allerhand Hügel bereit, die das Läuferherz höher und vor allem schneller schlagen lassen. Mit einem Puls von 175 walkend dem Ziel entgegen,es muss doch mal wieder bergab gehen! Der nächste Schock bei km 21, Blick auf eine undendlich lange ansteigende Gerade, das wird langsam langweilig, km 22, immer noch hoch, da erzählt mir einer, er hätte noch nie so früh den Wandersmann angefangen,dem bin ich davon gewalkt. Endlich bergab, vielleicht klappts noch in 2:45,die nächste Kurve, noch ca. 1,5 km,und.. wieder ein Berg, jetzt nur noch unter 3 Stunden, noch schnell ein Foto, weiterwalken, noch 'ne Rechtskurve leicht bergauf, da das Ziel, nochmal stehenbleiben und 2-3 Fotos machen, es ist einfach zu schön. So und jetzt Gas geben und ich laufe glücklich strahlend und gut gelaunt durchs Ziel.

Alles ist gut, das war der coolste Lauf, den ich je gemacht habe, Salzstangen und Erdinger, die Welt ist in Ordnung.

Nächstes Jahr lauf ich wieder hier und ich hoffe noch viele andere aus unserem Verein.

Laufen auf flachen Strecken ist schön. Laufen auf hügeligen Strecken ist schön abwechslungsreich. Laufen im Gebirge ist sehr abwechslungsreich und ganz schön anstrengend.

Nach intensiver Vorbereitung mit vielen Trainingskilometern einschließlich vieler Höhen¬meter war es soweit: SWISS-ALPINE 2007. Eine Veranstaltung mit besonderen Anforderungen: Strecken von 21 - 78 km, Laufen oder Walken, Höhenunterschiede von bis zu +1800m und -1700m.

Nach einer Woche Urlaub und Anpassung an die Höhen- und Klimaverhältnisse sollte es möglich sein, den Marathon K42 zu schaffen. Der K78 ist auch interessant, winkt aber noch aus der Ferne nach dem Motto: Man muss ja noch Ziele haben. Also erst mal die kleine Strecke.

Im Urlaub haben wir uns die Strecke des K 42 ganz und die des K78 größtenteils lauf- und wandermäßig angeschaut. Der Respekt vor beiden wurde dadurch nicht geringer: steile Anstiege, große Gefälle, unebener Untergrund und zweimal auf über 2600m.

Bis zum Start wuchs die Spannung. Das Wetter am Tag X war recht gut, vielleicht etwas warm, aber auf 2600m Höhe nicht unangenehm. Von Bergün bis zur Keschhütte ging es fast nur bergauf – im wahrsten Sinn des Wortes, denn große Strecken konnte einfach nicht gelaufen werden: zu steil, viele Läufer und schmale Wege ohne Überholmöglichkeit. Dann „Rast“ auf der Keschhütte mit Boullion, Alpinbrötli und anderen Leckereien. Nach mehr als 2 Std. war Km15 erreicht! Der anschließende steile Abstieg nach Alp Fontana führte zum Halbmarathon, bevor es im Gänsemarsch wieder auf 2600m zum Scalettapass hinaufging. Nach ärztlicher „Gesichtskontrolle“ und Auffüllen der Reserven hieß es wieder steil nach unten, möglichst ohne stolpern und fallen. Die letzten 14km von Dürrboden ins Davoser Stadion hatten auch noch einige Tücken, aber im Vergleich zur bisherigen Strecke, waren sie, beflügelt durch die Vorfreude auf das Ziel, eher angenehm zu laufen. Der Empfang nach fast 6 Std. war riesig und alle konnten stolz auf das Finisher-Shirt sein.

Ein wirklich nicht alltäglicher Lauf. Und wer unterwegs die Gelegenheit nutzen wollte und konnte, sich die Bergwelt unter- und oberhalb der Baumgrenze anzuschauen, konnte Eindrücke ohne Ende mit nach Hause nehmen. Diese werde ich mit vielen beeindruckenden Fotos trotz der Strapazen in schöner Erinnerung behalten.

 

Es war ein verwegenes Häufchen, welches sich auf dem Oberwerth traf. Sie trugen gar seltsame Gewänder und irrten umher.

Niko hatte eingeladen, um für seinen Medoc-Marathon üben zu lassen. Und da der Mensch nicht gerne alleine leidet, mussten andere darunter leiden und sich mit Ihm die Zeit vertreiben. So waren wir dann angetreten, um durch qualitativ hochwertige Trainingsreize diesen Lauf erfolgreich zu gestalten. Dabei waren Hawaiianer, Diana, mindestens 2 Teufel, ein Schlafbruder (nicht: schlaffer Bruder) und sogar welche als Läufer verkleidet.

Nun, der Medoc-Marathon zeichnet sich dadurch aus, dass man a) einen Marathon läuft (klar) und b) kulinarische Köstlichkeiten zu sich nimmt, wie z.B. Muscheln, Austern, Bordeaux und andere Weine (mir völlig unverständlich).

Also legten wir die ersten 2 Kilometer(großzügig gerechnet) in einem vernünftigen Tempo hinter uns. Es nahte die erste Versorgungsstation. Wir drosselten das Tempo und nahmen WEIN, schmackhaft, nahrhaft, rot, zu uns. Es wurde sich nicht lange aufgehalten und die 2. Runde wurde unter die Füße genommen. Gegen Ende der Runde gab es sogar Gerüchte, man könne den Wein schon riechen!

Da uns ja einiges schwante, sagten wir auch, dass man ja nicht alle Runden mitlaufen muß und das Tempo ja auch gemütlich sein kann. (Pustekuchen!) Unterwegs trafen wir Auswärtige aus Bühl mit Ewald und, für uns viel zu viele, Bekannte die uns kannten, und die unseren läuferischen Verstand anzweifelten.

Nach der 2. Runde kam die Versorgungsstation wieder in Sicht und wir labten uns wieder ein wenig an dem WEIN ,Baguette mit französischem Weichkäse (es war ein Gerücht dass der Käse schneller lief, als wir Läufer), gegrilltem Fleisch und Riegeln. Die nächste Runde stand wieder an und wir starteten. Irgendwas muß aber in dem Wein gewesen sein! Stichwort Doping! Die Pausen wurden länger, die Zeiten für die Runden aber immer kürzer! Von dem Satz: ich lass ne Runde aus, wollte keiner was wissen, geschweige denn eine Tempodrosselung. Zwischendurch vermehrten wir uns kurzfristig, da des Teufelchens weiblicher General mitlaufen wollte.

In einer der Verpflegungsstationen-Pausen (das zählen der Runden wurde auf unerklärliche Weise schwierig), galt es die kulinarischen Horizonte zu erweitern. Austern! Mit Mut und kritischem Blick auf die Dinger probierten wir diese Schalentierchen natürlich und ich war geschmacklich positiv überrascht! Da wollten alle (?) auch schon wieder weiter, also den WEIN hinein und wieder ne schnelle Runde.

Eine Erkenntnis gabs: der Wein ging bei mir in die Oberschenkel! In welcher Runde waren wir eigentlich?

Auf jeden Fall ging’s zur nächsten Station und wieder hinein mit dem WEIN. Irgendjemand hat mir dann verraten, dass es immer dieselbe Verpflegungsstation war. Die Leute kamen mir auch immer wieder bekannt vor! Jetzt weiß ich warum. Nach einer genügenden Anzahl an Kilometern wurde auch die Läuferschar immer geringer und das Üben neigte sich dem Ende.

Vielen Dank noch einmal an die Crew, die es Niko ermöglichte zu üben und uns teilhaben ließ, und natürlich Niko selbst für diesen schönen Trainingslauf.

Fazit: Sollte ich irgendwann einmal diesen Medoc-Marathon laufen, weiß ich garantiert nicht wie ich ins Ziel käme. Meinen Respekt für die, die es schaffen!!

Sollte sich irgendetwas anders abgespielt haben, wie geschildert: der Alkohol wars!!!!

 

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