Endlich ging es mal richtig zur Sache: die erste Trainingseinheit mit Tempoläufen sollte durchgeführt werden. Bei besten Witterungsbedingungen, nicht zu warm und schwül, waren die drei Gruppen heute erstmalig gefordert.

Fünf mal tausend Meter, deutlich schneller als jeder bisherige Trainingslauf, sollten gelaufen werden. Dazwischen gönnte das Trainerteam gerade mal fünfhundert Meter Trabpause.

Die einzelnen Tempi in den Gruppen waren bereits recht ansprechend, von 4:45 Min. über 5:25 Min. bis zu 6:00 Min im Durchschnitt war sehr gut, und einige konnten auf dem letzten Kilometer sogar noch etwas zulegen.