Laufkurs von 30 auf 60

Laufen - aber richtig
	Meddy´s Lauf- und Walking-Treff Koblenz e.V. lädt alle Hobbyläufer zu einem Aufbau-Laufkurs ein.

Ziel des Kurses...
	Steigerung der Ausdauerleistung von 30 Minuten auf 60 Minuten

Inhalte
	Mobilisieren und Stretching
	Laufen, laufen, laufen...

Voraussetzung
	30 Minuten Laufen ohne Unterbrechung

Wir setzen auf Qualität bei der Ausbildung
	Fitness-Check und Gesundheitsfragen vor Kursbeginn (bei Sportlern über 40 Jahren, oder solchen, die längere Zeit keinen Sport betrieben haben, sollte die letzte ärztliche Untersuchung nicht älter als sechs Monate sein).
	Strukturierter Trainingsplan mit methodischem Kursaufbau

Weitere Informationen
	Kursdauer: 5 Wochen (10 Einheiten mit insgesamt ca. 10 Stunden)
	Termine: 17.04 - 17.05.2023 (Koblenz, Parkplatz Stadion Oberwerth) 20.11 - 20.12.2023 (Koblenz, Parkplatz Stadion Oberwerth)
	Trainingstage: jeden Montag und Mittwoch, 18.30 Uhr
	Kursleiter: Wolfgang Reith und Olli Michaelis (DOSB-lizenzierte B-Trainer Prävention Herz-Kreislauf-System)
	Kosten: 49,00 € inklusive Laufabzeichenprüfung.
	Der Kurs findet unter den zum Durchführungszeitraum gültigen Corona-Regeln statt.
	Fordern Sie weitere Informationen und die Anmeldung für den Kurs über die nebenstehende Online-Anfrage an.

Auskünfte
	Wolfgang Reith, eMail: gesundheitskurse(at)meddys-lwt.de