Details zum Aufbau-Laufkurs
Im Aufbau-Laufkurs können Sie Ihre Ausdauerleistung von 30 Minuten auf 60 Minuten steigern.
Inhalte:
- Mobilisation und Dehnung
- Laufen, laufen, laufen...
Voraussetzungen:
Teilnehmende sollten in der Lage sein, 30 Minuten am Stück zu laufen.
Qualität des Trainings:
- Fitness-Check und Gesundheitsfragen vor Kursbeginn (bei Sportlern über 40 Jahren oder bei Sportlern, die längere Zeit keinen Sport getrieben haben, sollte die letzte ärztliche Untersuchung nicht länger als sechs Monate zurückliegen)
- Strukturierter Trainingsplan mit methodischem Kursaufbau
Weitere Informationen
- Kursdauer: 5 Wochen (10 Einheiten, insgesamt ca. 10 Stunden)
- nächster Kurstermin: leider erst in 2026 wieder
- Treffpunkt: Parkplatz Stadion Oberwerth
- Kurstage: Jeden Montag und Mittwoch um 18.30 Uhr
- Kursleiter: Wolfgang Reith und Olli Michaelis (DOSB lizenzierte B-Trainer Prävention Herz-Kreislauf)
- Kosten: 49,00 € inkl. Laufabzeichenprüfung
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Wolfgang Reith unter gesundheitskurse@meddys-lwt.de.
