🌿 Raus aus dem Wintermodus – rein in die Bewegung!

Du willst fitter werden, Dich mehr bewegen und dabei an der frischen Luft sein? Dann sind unsere Nordic Walking Grundkurse genau Dein Ding 💪

Gemeinsam lernen wir die richtige Technik, stärken Ausdauer & Muskulatur und genießen dabei die Natur auf dem Remstecken in Koblenz. Egal ob Neustart oder Wiedereinstieg – Du bist willkommen!

🗓 Neue Kurse starten bald:
✔ 07.03.–22.03. (Sa & So, 11:30–13:00)
✔ 09.03.–24.03. (Mo & Mi, 17:30–19:00)
✔ 11.04.–26.04. (Sa & So, 11:30–13:00)
✔ 13.04.–29.04. (Mo & Mi, 17:30–19:00)

🎯 Du lernst die Technik von erfahrenen Trainer*innen
🥢 Leihstöcke bekommst Du von uns
🌲 Training in der Natur
💰 75 € pro Person

Schnapp Dir bequeme Sportkleidung – um den Rest kümmern wir uns 😊

👉 Jetzt anmelden:
https://www.meddys-lwt.de/de/kurse/nordic-walking-kurse/

Wir freuen uns auf Dich!🌿 Raus aus dem Wintermodus – rein in die Bewegung!

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✔ 11.04.–26.04. (Sa & So, 11:30–13:00)
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Wir freuen uns auf Dich!

Gestern ging’s wieder auf Erlebnis-Tour – technisch, fordernd, wunderschön.
Ca. 14 km, rund 400 Höhenmeter und mit dem Anstieg am Maulbeerenkopf ein echtes Highlight (... auch für die Oberschenkel🔥).
Und weil man sich so eine Runde verdienen muss, nach dem Lauf noch nettes Beisammensein mit müden Beinen und glücklichen Gesichtern.
Wer war dabei und spürt die Höhenmeter heute noch? 😅

#trailrunning #koblenz #remstecken #laufenmachtglücklich #meddyslwt

Nicht nur ein Temperatur-Erlebnis der besonderen Art erwartete Susanne Blum und Olli Michaelis von Meddy‘s LWT Koblenz am ersten Februarwochenende.
Die beiden Läufer machten sich bei kühlen Temperaturen hier im Rheinland auf den Weg nach Dubai, wo am 1. Februar der 25. Dubai Marathon stattfand. Ein Jubiläumslauf, den sich Olli Michaelis natürlich nicht entgehen lassen wollte.
Vor Ort warteten allerdings andere Bedingungen: 26 Grad – nicht gerade ideal, wenn man zwei Tage zuvor noch bei Minusgraden trainiert hat. Der Start war deshalb bereits auf 6:30 Uhr angesetzt. Zusätzlich hatten beide mit der dreistündigen Zeitverschiebung zu kämpfen – alles andere als perfekte Voraussetzungen.
Susanne ging über die 10-km-Distanz an den Start. Hier starteten um 8:00 Uhr mehr als 6.500 Teilnehmende. Für Olli stand der Marathon auf dem Programm. Mit rund 2.600 Läuferinnen und Läufern war das Starterfeld vergleichsweise überschaubar, was bei den Temperaturen durchaus verständlich war. Beide erreichten gesund, glücklich und zufrieden das Ziel.
Nach dem Lauf standen noch ein paar Tage Erholung auf dem Programm. Dubai hatte einiges zu bieten: Sonne, Strand sowie viele moderne und beeindruckende Gebäude warteten auf die beiden. Natürlich durfte auch ein Besuch des höchsten Gebäudes der Welt, des Burj Khalifa mit seinen 829 Metern, nicht fehlen.
So wurde die Reise für Susanne und Olli zu einem Erlebnis der ganz besonderen Art. 🏃‍♀️🏃‍♂️🌍

#dubaimarathon @marathondubai #meddyslwt #koblenz #laufen #travelrunners

Am Sonntag geht es auf den #Remstecken zum #Erlebnislauf über eine abwechslungsreiche Strecke an Stellen, die mancher vielleicht noch nicht kennt. Auf ca. 13 km und ca. 300 Hm erkunden wir das Revier.

Treffpunkt um 9 Uhr an der Schutzhütte am Parkplatz Remstecken

Die Erlebnisläufe werden vom Verein angeboten. Es handelt sich hierbei um geführte Gruppenläufe in ruhigem Tempo, das heißt, wir starten gemeinsam und kommen wieder gemeinsam an, es ist kein Wettlauf. Keine Angst, sei auch du dabei und starte in den Sonntagmorgen mit einem tollen Lauf.

#lwtkoblenz #meddyslwt #sundayrunday

11 Teilnehmer*innen waren gestern bei der 1. Nordic Walking Erlebnistour des Jahres mit Trainerin Carina über die Höhen von Güls und Winningen unterwegs. 11,7 km und 200 Höhenmeter wurden absolviert – durch Weinberge, mit teils knackigen An- und Abstiegen und traumhaften Ausblicken ins Moseltal.
Einfach eine richtig gute gemeinsame Zeit! 🌿

#meddyslwt #nordicwalking #koblenz #gemeinsamaktiv #lwtkoblenz

#lwtkoblenz #erstehilfe #drkkoblenzmittelrhein

Erste Hilfe kann Leben retten 🚑
Einige Übungsleiter*innen und Vorstandsmitglieder des LWT haben heute an einer Erste-Hilfe-Basisschulung beim @drkkoblenzmittelrhein teilgenommen.

Von Wundversorgung bis Reanimation: Dank vieler praktischer Übungen und Erklärungen der erfahrenen Dozentin Rosina Andreano fühlen wir uns jetzt bestens vorbereitet – auch wenn wir hoffen, dieses Wissen nie anwenden zu müssen.

Die fast acht Stunden vergingen wie im Flug, Fragen wurden beantwortet und der Spaß kam ebenfalls nicht zu kurz. Herzlichen Dank an das DRK Koblenz!

👉 Wie lange liegt Dein letzter Erste-Hilfe-Kurs zurück? Schreib’s uns in die Kommentare!

Wir starten gemeinsam ins neue Jahr – mit unserer 1. Nordic Walking Erlebnistour 2026. Am Samstag, 31.01.2026, laden wir Euch zu einer geführten Nordic Walking-Tour in ruhigem Tempo ein. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Natur und das gemeinsame Unterwegssein.
📍 Strecke:
Vom Sportplatz Güls hinauf zum Winninger Flughafen
📏 12 km | ca. 200 Höhenmeter
🕛 Beginn: 12:00 Uhr
📌 Treffpunkt: Parkplatz am Sportplatz Güls, Winninger Weg, 56072 Koblenz
👟 Trainerin: Carina
Bitte bringt Euch eigene Verpflegung für die Tour mit. Der reguläre Nordic Walking-Treff am Remstecken entfällt an diesem Samstag.
Unsere Erlebnistouren sind Vereinsangebote:
Wir starten gemeinsam und kommen auch gemeinsam wieder an – entspannt, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Auch Vereinsmitglieder, die sonst nicht am Nordic Walking-Treff teilnehmen, sind herzlich willkommen!
Wer Nordic Walking-Stöcke ausprobieren möchte, meldet sich bitte vorab bei Eike, unserem Referenten für den Nordic Walking-Treff, damit er passende Stöcke mitbringen kann: nordic-walking@meddys-lwt.de
Wir freuen uns auf eine schöne gemeinsame Tour!

#nordicwalking #koblenz

Zum @muenz_sport #Silvesterlauf in Montabaur waren noch einmal einige Meddys am Start – und wie!
Ein schöner Abschluss eines rundum erfolgreichen Laufjahres für unseren Verein.

👏 Herzlichen Glückwunsch an
🥇 Angelika Blettner – 1. Platz W70 (5 km)
🥇 Dieter Schottes – 1. Platz M85 (5 km)
(Angelika auf der Bühne 😊, Dieter 3. v. r. auf der Bühne)

Und auch über die längere Distanz gab es Grund zur Freude:
🏅 Marion Gabriel erreichte über 10 km einen starken 5. Platz in der weiblichen Gesamtwertung.

Wir sind stolz auf Euch alle – auf Eure Ausdauer, Eure Freude am Laufen und Walken und den tollen Teamgeist, der Meddy’s LWT ausmacht. 💙

Mit diesem Schwung sagen wir: Danke 2025 – und freuen uns auf viele gemeinsame Kilometer, Begegnungen und Erfolge in 2026.
Kommt gut ins neue Jahr! 🍀✨

#meddyslwtkoblenz #silvesterlaufmontabaur #laufenmachtglücklich😊🏃👟

Erlebnistour Dezember 2025 – Jahresabschluss der Nordic Walker 🌞🥾
Am vergangenen Samstag war es ziemlich kalt aber sehr sonnig. Wir haben uns daher nicht abhalten lassen. Eike hat einen sehr schönen Traumpfad (Traumpfad Streuobstwiesen) ausgesucht. Die 250 Höhenmeter waren anstrengend, aber die Aussicht auf unsere naheliegenden Mittelgebirgsränder hat das mehr als entschädigt. Und so wundert es auch nicht, dass es ein Teilnehmer nicht mehr rechtzeitig aufs Bild geschafft hat 😀
Bericht: Marco Rasper #meddyslwtkoblenz #lwtkoblenz #nordicwalking #erlebnistour #verein

Heute kam unser Nordic-Walking-Treff zum “Plätzchen, Kuchen, Kaffee und Tee”-Samstag auf dem Remstecken zusammen. 🎄✨
Trotz Nieselregen und wolkenverhangenem Himmel haben sich 14 Walkerinnen und Walker zu einer gemeinsamen einstündigen Runde getroffen. Anschließend wurden gemeinsam die mitgebrachten Leckereien genossen.

Solche Momente machen unseren Treff besonders: Bewegung an der frischen Luft, gute Gespräche und Zeit füreinander – bei jedem Wetter.

Wir wünschen allen Mitgliedern und Unterstützer*rinnen von Meddy’s Lauf- und Walking Treff entspannte, gemütliche Feiertage💫!

Dies war aber noch nicht das letzte Treffen - alle Termine findet Ihr auf der Webseite!

#meddyslwt #koblenz #nordicwalking

Gestern war Meddy’s Lauf- und Walkingtreff e.V. beim 2. Koblenzer Spendenlauf dabei – gemeinsam mit über 800 Teilnehmenden.
Und obwohl so viele Menschen im Stadion Oberwerth unterwegs waren, gab es kein Gedränge: Die Organisation war einfach richtig gut und es hat uns allen riesigen Spaß gemacht.
Wir sind beim nächsten Mal sicher wieder mit dabei!

#meddyslwtkoblenz #adventsspendenlauf #koblenz #laufen #walken #spendenlauf #koblenzerspendenlauf #adventsrun

Mit einem starken Auftakt ist gestern die Winterlaufserie in #Ochtendung gestartet. Bei sehr guten Laufbedingungen waren insgesamt sieben Mitglieder von Meddy’s LWT am Start.
Drei von ihnen absolvierten die Strecken über 4 Kilometer sowie 8,1 Kilometer. Auf den Bildern zu sehen sind Klaus, Sven, Mario, Dieter und Angelika, die den Verein bei der ersten Veranstaltung bestens vertreten haben.

Ein Einstieg in die #Winterlaufserie ist bis zum 2. Lauf noch möglich, schaut mal bei der @djkochtendung1920ev oder auf Race Result vorbei.
Wir wünschen allen Teilnehmenden weiterhin viel Freude und Erfolg bei den kommenden Läufen!

#Winterlaufserie #alleJahrewieder #rundumdenhaugnisberg #djkochtendung #lwtkoblenz #meddyslwt #laufverein #laufenmachtglücklich

Eisige Temperaturen, strahlende Sonne und zwei bestens gelaunte Mitglieder von Meddy’s LWT auf der wunderschönen Silberauinsel in Bad Ems! ❄️☀️
Beim familiären Volkslauf entlang der Lahn waren Dieter und Angelika auch in diesem Jahr wieder über die 7,2 km am Start – vier Runden voller guter Stimmung und Crosslauf-Feeling. 🏃‍♂️🏃‍♀️

#meddyslwt #laufenmachtglücklich #badEms #volkslauf #laufverein #sportverbindet #laufmomente #lwtkolenz

🏅 Bernhard läuft seinen Traum – Marathon mit 80 in Athen!

Am 9. November 2025 ging für unser langjähriges Vereinsmitglied Bernhard Marake ein großer Traum in Erfüllung: Er lief mit 80 Jahren beim Authentic Marathon von Marathon nach Athen über die Ziellinie! 💪

Begleitet wurde er von Lauftreff-Referent Olli, mit dem er sich akribisch vorbereitet und eine kluge Taktik ausgearbeitet hatte. Das Ziel war klar: gesund ankommen – und genau das haben die beiden geschafft!

Als Bernhard die Ziellinie überquerte, war alles da: Tränen, Freude, Dankbarkeit. Ein Moment, den man nie wieder vergisst. ❤️

Wir gratulieren Dir, lieber Bernhard – und ziehen den Hut vor Deiner Disziplin, Deiner Ausdauer und Deiner Begeisterung fürs Laufen! 🏃‍♂️

#marathon #marathonathen #meddyslwtkoblenz #lwtkoblenz #koblenz #runningcommunity #authenticmarathon #athensauthenticmarathon

Die 5. Erlebnistour 2025 findet am Samstag, den 29.11.2025, statt.
Strecke: #traumpfadwolfsdelle
Länge: 10,4 km, 317 HM
Treffpunkt: Parkplatz Am Köingsstuhl, Waldescher Str., 56321 Rhens
Beginn: 12:00 Uhr

Bitte bringt euch eure eigene Verpflegung für die Tour mit.
Die Erlebnistouren werden vom Verein angeboten. Es handelt sich hierbei um geführte Nordic Walking-Touren in ruhigem Tempo, das heißt wir starten gemeinsam und kommen wieder gemeinsam an.

Gerne können sich auch Gäste und Vereinsmitglieder anschließen, die sonst nicht zum Nordic Walking-Treff kommen.
Wer Nordic Walking-Stöcke ausprobieren möchte, meldet sich bitte vorher bei Eike, unserem Referent Nordic Walking-Treff, damit er passende Stöcke mitbringen kann: nordic-walking@meddys-lwt.de

#NordicWalking #Walkingtour #traumpfade #meddyslwt #lwtkoblenz #koblenz

Auch im November bietet Meddy's wieder einen schönen gemeinsamen Lauf in der Natur an.

Es geht ins Nassauer Land, auf die Gelbachhöhen-Tour. Wir passieren das Gipfelkreuz Weinähr, laufen an der Ruine St. Margarethen vorbei und genießen einige schöne Aussichtspunkte.

Gelbachhöhen-Tour
Termin: 16.11.2025
Länge: ca. 16 km, ca. 400 Hm

Treffpunkt: Wanderparkplatz Ortsmitte, 56376 Obernhof
Zeit: 9.00 Uhr

Die Erlebnisläufe werden vom Verein angeboten. Es handelt sich hierbei um geführte #Gruppenläufe in ruhigem Tempo, das heißt, wir starten gemeinsam und kommen wieder gemeinsam an, es ist kein Wettlauf. Keine Angst, sei auch du dabei und starte in den Sonntagmorgen mit einem tollen Lauf!

#lwtkoblenz #geländelauf #trailrun #sundayrunday #MeddysLWTkoblenz #laufverein

Beim großen Jubiläum des 50. TCS Amsterdam Marathon am 19.Oktober 2025 war in diesem Jahr auch Meddy’s LWT vertreten: Unser Vereinsmitglied Olli Michaelis ging über die 42,195 Kilometer an den Start – und das unter besten Bedingungen.
Schon im Herbst des vergangenen Jahres hatte sich Olli rechtzeitig einen der begehrten Startplätze gesichert – eine gute Entscheidung, denn der Lauf war in diesem Jahr innerhalb von zwei Wochen ausverkauft. Die Anreise am Vortag erwies sich als genau richtig: So blieb noch Zeit, die Stadt zu genießen und sich entspannt auf das Rennen einzustimmen.
Am Sonntagmorgen fiel um 9:00 Uhr bei frischen 8 °C der Startschuss. Rund 20.000 Marathonläufer*innen machten sich auf den Weg durch die Straßen Amsterdams. Wie so oft in den Niederlanden wurde der Lauf zu einem großen Fest: Musik, Applaus, jubelnde Zuschauer*innen und eine ausgelassene Stimmung entlang der Strecke tragen die Marathonis förmlich und man läuft immer weiter…
Nach 3:54:31 Stunden erreichte Olli überglücklich das Ziel im traditionsreichen Olympiastadion von Amsterdam.
Herzlichen Glückwunsch, Olli! 👏🎉

#amsterdammarathon #meddyslwt #lwtkoblenz #marathon #jubiläum #amsterdam #laufliebe

Ira verstärkt das Nordic-Walking-Trainerteam! 🎉 Am vergangenen Wochenende nahmen drei Meddy‘s in Neuwied am Lehrgang des nordicaktiv Ausbildungszentrums des @skiverbandrheinland teil. Neben vielen praktischen Nordic-Walking-Einheiten gab es auch spannende Theorieblöcke zu den Themen Trainingslehre, Technik und Kursgestaltung. Geleitet wurde die Ausbildung von Stefan Puderbach.
Ira hat ihre Ausbildung zur Nordic-Walking-Trainerin erfolgreich abgeschlossen! 👏
Carina und Eike waren ebenfalls dabei und nutzten den Lehrgang zur Verlängerung ihrer DOSB-C-Lizenzen.
Wir gratulieren Ira herzlich zur bestandenen Trainerausbildung und freuen uns, dass sie dem Verein fortan als Übungsleiterin zur Verfügung steht.

#Nordicwalking #MeddysLWT #LWTKoblenz #Walking #Trainerlizenz #Fortbildung #Verein #SkiverbandRheinland

Am 26. Oktober gibt es wieder einen schönen Erlebnislauf für euch, geplant ist der Pellenzer Seepfad mit ca. 16 km und ca. 600 HM.
Treffpunkt: Laacherstraße, 56645 Nickenich
Zeit: 9.00 Uhr
Die Erlebnisläufe werden vom Verein angeboten. Es handelt sich hierbei um geführte Gruppenläufe in ruhigem Tempo, das heißt, wir starten gemeinsam und kommen wieder gemeinsam an, es ist kein Wettlauf. Keine Angst, sei auch du dabei und starte in den Sonntagmorgen mit einem tollen Lauf!

Eine tolle Auszeichnung für unsere Läuferinnen Marion Gabriel, Angelika Blettner und Antje Fischer: Beim @laacher_see_naturlauf wurden sie als schnellstes Frauenteam ausgezeichnet und durften den Wanderpokal 🏆nach Koblenz holen.

#lwtkoblenz #lglaachersee #naturlauflaachersee #koblenz #meddyslwt #laufverein @lglaacherseee.v.5

Während einige Vereinsmitglieder am Sonntag einen langen Lauf zur Vorbereitung auf Magdeburg absolvierten, haben sechs andere Vereinsmitglieder am „49. @laacher_see_naturlauf“ rund um den Laacher See teilgenommen. Das Wetter meinte es gut mit uns – während des Laufs und sogar bei der Siegerehrung blieb es trocken. Bei den Läufer*innen starteten Dieter, Klaus, Marion, Antje, Petra und Angelika. Ein besonderer Glückwunsch geht an unser neues Mitglied Marion, die bei den Frauen einen starken 3. Platz in der Gesamtwertung erreicht hat! Und natürlich auch an unseren Dauerläufer Dieter, der einmal mehr als ältester Teilnehmer des Volkslaufs beeindruckt hat.

Auch beim 8.500m Vulkanbrauerei Nordic Walking gingen mit Petra und Marco zwei Mitglieder unseres Vereins erfolgreich an den Start.

Ein toller Tag für unseren Verein! ✨

Heute Morgen haben sich zehn Läuferinnen und Läufer von #meddyslwt zum langen Lauf an der Lahn getroffen – als Vorbereitung auf den Magdeburg Marathon am kommenden Wochenende.
Um 9 Uhr ging’s in Lahnstein los, 18 km standen auf dem Plan. Trotz Regen war die Stimmung super – ein starkes Teamtraining. @magdeburg_marathon, wir kommen!

#lwtkoblenz #marathontraining #magdeburg #meddyslwtkoblenz #longrun #sundayrunday

Dienstags und donnerstags, 19 Uhr
Willst du dabei sein? Komm zum Schnuppertraining vorbei. Alle Infos findest Du auf 👉🏼www.meddys-lwt.de 👈🏼

#lwtkoblenz #laufenmachtglücklich #meddyslwt

Am 05.10.2025 findet zum 21. Male der Magdeburg Marathon statt. Tausende Läuferinnen und Läufer werden in Sachsen-Anhalts Landeshauptstadt in verschiedenen Laufdisziplinen starten. Darunter auch rund 30 Aktive von Meddy's LWT, die im Rahmen einer Vereinssportreise gemeinsam anreisen werden. Um die Leistungsfähigkeit für eine erfolgreiche Teilnahme zu steigern,
fand kürzlich ein längerer Trainingslauf über 16 Kilometer statt. Vom Startpunkt in Rhens führte Helmut die Gruppe über Brey und Spay bis unterhalb der ersten Weinberge im Bopparder Hamm. Nach Querung der B 9 erfolgte der Rückweg entlang des Rheins, Spay und Brey passierend, bis zum Ausgangspunkt am Rhenser Kreisel.
Ein weiterer Vorbereitungslauf über 18 Kilometer findet am
21.9.2025 statt und erfolgt im Lahntal - Infos dazu findet Ihr auf der Vereins-Webseite.

(Bericht und Foto: Helmut Eich)

#MagdeburgMarathon #Marathonvorbereitung #Laufverein #Lauftreff #MeddysLWTKoblenz #LWTKoblenz #Laufcommunity